Sygdomme i muskuloskeletale systemet er en af ​​de få patologier, der kan behandles uden medicin. Så med lændehvirvelsygens knushed, lindrer og dråber kun symptomer, og den vigtigste helbredelsesfaktor er bevægelse. Men det betyder ikke, at hjernekrævende skal spille sport. Tværtimod skal fysisk aktivitet for denne lidelse strengt måles og korrigeres.

I denne artikel - beskrivelser af to enkle og effektive komplekser af fysioterapi til behandling af lændehvirvelsygdomme og lindre sygdommens tilstand samt 2 nyttige video-øvelser.

Specialister af fysioterapi hævder enstemmigt, at resultatet af behandling ved hjælp af fysisk kultur er 90% afhængig af patientens indsats. Dem, der følger disse retningslinjer, er garanteret at opnå en varig forbedring af deres sundhed og livskvalitet.

Fem regler for motionsterapi for hvirveldyr

Behov for at gøre hver dag.

Eventuelle pludselige bevægelser, spring og overdreven belastning på rygsøjlen bør udelukkes.

Varigheden af ​​klasser og bevægelsens amplitude skal gradvist øges.

Når du har afsluttet det daglige kompleks, skal du opleve lidt træthed - så opnås det bedste resultat. Alvorlig træthed kan ikke tolereres.

Under øvelsen fysioterapi er det vigtigt at fokusere på sundhedstilstanden og fornemmelserne inden for brokhulen. Hvis du øger smerte i rygsøjlen eller ubehag i benene (følelsesløshed, kravlefølelse), skal træningen stoppes, og lægen kontaktes.

Twisting Øvelser: En Ny Effektiv Teknik

Vridningsbevægelser i lænderegionen (spiral gymnastik) til intervertebral brok har en hurtig og stærk helbredende effekt. Mange patienter rapporterer en reduktion i smerte efter 1-2 ugers daglig motion. Denne komplekse motionsterapi anbefales til folk i alle aldre, og det er meget nemt at udføre det.

Den generelle startposition for alle øvelser i komplekset er liggende. Overfladen, som patienten lægger på, skal være hård, ellers vil helbredelsesvirkningen af ​​fysisk uddannelse blive reduceret. Antallet gentagelser af hver øvelse - 2-10 gange i hver retning.

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Armene er udvidet til siderne, benene er lige, hovedet er lige.

På bekostning af en-to hæver vi det lige højre ben og smider det til venstre. På dette tidspunkt vender vi hovedet modsat. Tre-fire - vende tilbage til den oprindelige position. Gentag bevægelsen af ​​det andet ben.

Benene er bøjet på knæene og maksimalt skilt, fødderne hviler mod gulvet. Hænder udvidet til siderne.

En eller to gange fra den oprindelige position drejer vi kroppen mod venstre og hovederne til højre. På tre eller fire - tilbage til startpositionen. Gentag bevægelsen i den anden retning.

Benene er lige, ansigtet vender sig mod loftet, armene er til siderne.

Vi sætter foden af ​​den højre fod på venstre knæ en og to gange og drej kroppen til venstre, mens du drejer hovedet til højre. Ved tre eller fire - vende tilbage til den oprindelige position. Gentag øvelsen i den anden retning.

Benene er lukkede og bøjede på knæene. Feet støder op til gulvet. Hænder - til siden.

På en eller to ben rive vi af gulvet og tiltrækker maven. Udfør vridning af lændehvirvlen med samtidig drejning af hovedet i modsat retning. På bekostning af tre eller fire - vende tilbage til startpositionen.

Hænder fra hinanden, ben parallelt med hinanden. Ansigtet ser op.

På en eller to hviler vi med hælen på højre fod på tæerne til venstre. Udfør kropsvridningen til venstre ved at dreje hovedet til højre. På tre eller fire - vende tilbage til startpositionen.

Hænder - til sider, ben - parallelt med hinanden. Ansigtet ser op.

På et tidspunkt eller to placerer vi ankelen fra højre fod på venstre knæ. Vi tager det rigtige knæ til side og drejer kroppen til venstre med dreje hovedet til højre. Ved tre eller fire - vende tilbage til den oprindelige position.

Klassisk kompleks for at styrke musklerne i ryggen

Denne komplekse øvelse terapi er ofte praktiseret i fysioterapi kontorer. Det har eksisteret i mange år og har bidraget til at forbedre helbredet hos mere end en generation af patienter, der lider af lændehvirvelsyglen.

Hver øvelse udføres 10-15 gange.

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Ligger på ryggen. Våben langs kroppen, ben rettet.

Under indånding strammer vi kraftigt på maven og holder vores ånde så meget som muligt. På udånder - slappe af.

Ligger på ryggen. Hænder langs kroppen, benene er lidt bøjet på knæene.

Forlæng armene fremad og løft skulderbæltet. Stramning af musklerne, strækker sig til knæene. Efter 10-12 sekunder ligger vi på gulvet og slapper af.

Siddende på hæle. Hænder med palmer på gulvet foran dig.

Bøjning op i rygsøjlen i lænderegionen, vi bevæger vores hænder så langt som muligt fremad (fortsætter med at sidde på hæle).

Siddende på en stol. Hænder håndflader ligger på bagsiden, ben skulderbredde fra hinanden, tilbage lige.

Langsomt vippe kroppen til højre og venstre og frem og tilbage, forsøger at spænde maven og musklerne i bæltet.

Står op lige. Hænderne knytter sig til næver og ligger på rygsøjlen i lænderegionen. Næver er den ene under den anden. Benene har skulderbredde fra hinanden.

Under en langsom indånding skal du trykke på næverne i ryggen og føre dem ned. På udånder - tilbage til nedre ryg.

Øvelse øvelse video

De, der har svært ved at forstå teknikken til fysioterapi ved beskrivelserne, som ikke har mulighed for at arbejde med en instruktør, kan mestre træningsbehandlingskomplekser ved hjælp af videoinstruktioner.

I dette korte videoklip viser lægen 2 effektive øvelser til lindring af intervertebral brokkemangel i lænderegionen. Detaljerede kommentarer er givet.

I denne video: Personlige erfaringer og anbefalinger fra en mand, der ved hjælp af gymnastik kunne overvinde en brok og helt genoprette. Herfra vil du lære hvilke øvelser der giver de hurtigste og bedste resultater, og som er kontraindiceret til dig.

Kontraindikationer til fysisk uddannelse

• Forværringer af lændehvirvelsygdoms intervertebrale brok.
• Sygdomme med feber.
• Alvorlige sygdomme i indre organer (hjerte, lunger og andre), hvis fysisk kultur kan forværre deres kursus.
• Metastaser af tumorer i rygsøjlen.

Forfatteren: Svetlana Levitskaya

(blokken nedenfor kan rulles til højre til slutningen)

Øvelse terapi for brok af lumbosakral rygsøjlen

Læger har vist gymnastik for hernia af lumbosacral rygsøjlen som en atraumatisk behandlingsmetode, der forhindrer sygdommens udvikling. Med regelmæssig let træning klarer patienterne at styrke deres muskler, genvinde mobilitet og undgå kirurgi.

Gymnastik med hernia lændehvirvelsøjlen giver dig mulighed for at fremskynde processen med at vende tilbage til normal motoraktivitet.

Fordelene ved gymnastik med hernia lumbosacral rygsøjlen

Øvelse terapi for brok er en af ​​komponenterne i kompleks behandling, men det erstatter ikke at besøge en læge og tage medicin. Ved korrekt træning opnår patienter følgende resultater:

• styrkelse af paravertebrale muskler;
• smertelindring
• acceleration af blodgennemstrømning;
• reduktion af kompression af nerveender
• genoprettelse af fælles mobilitet.

Daglige aktiviteter med en gradvis stigning i belastningernes intensitet bidrager til opnåelsen af ​​den forventede effekt. Øvelser for brok lumbosacral bør også udføres for at forebygge, for at undgå gentagelse af sygdommen.

Grundlæggende regler

Korrekt øvelse fremmer helbredelse. Patienten bør følge følgende anbefalinger:

Øvelse terapi for lumbal-sacral rygsygdomme er valgt af lægen og kræver streng overholdelse af gennemførelsesreglerne.

• udelukker helt spring og skarpe sving fra programmet;
• holde sig til moderate belastninger, der forårsager en svag følelse af træthed
• gradvist øge intensiteten af ​​træning;
• i tilfælde af øget smerte syndrom er det nødvendigt at stoppe øvelsen og gå til hospitalet;
• Den rigtige tid til træning er aftenen, men du kan bryde træningen og gøre øvelserne i 3 sæt om dagen;
• Erhvervskomplekset skal vælges af en instruktør med forudgående konsultation med den behandlende læge.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Komplekse brok øvelser

Klassisk træning

Opkrævning anbefalet af læger i perioden med eftergivelse af den mellemvertebrus. Terapeutisk gymnastik udføres hver dag med overholdelse af det optimale antal tilgange - 12-20 gange:

1. Lig på ryggen, benene rettet og armene afslappet. Når du udfører et dybt åndedræt, er mavemusklerne maksimalt belastede, og vejrtrækningen holdes inden for grænserne af mulighederne. På udåndingen opstår afslapning.
2. Sid på hæle og hvile dine palmer på gulvet. Ryggen buer tilbage, og armene trækkes fremad.
3. Stå op og slappe af Palmerne er fastgjort i næver og fastgjort i taljen. Med et dybt ånde presser børsterne på ryggen og glider dem langsomt ned. På udåndningen - vend tilbage til den oprindelige position.
4. Startposition på bagsiden. Benene er let bøjede og armene er afslappet langs kroppen. Under træningen trækkes palmerne fremad, og den øvre rygsøjle stiger til knæene. Det er nødvendigt at låse ind i 10-15 sekunder.
5. Når du sidder på en stol, skal du lægge dine håndflader på undersiden og spred dine ben på skulderbredden fra hinanden. Ryggen skal rettes. Kør en række fliser af kroppen i fire retninger med pressens maksimale spænding.

I den postoperative periode vises træningstræning, men de skal nøje kontaktes, så meget som muligt ved at reducere øvelsens intensitet og kompleksitet.

Dikul lektioner

Wellness-komplekset finder anvendelse selv i perioden med brokkekræft, og er rettet mod at opretholde muskeltoner og elastik i ledbåndene:

1. Den oprindelige position på alle fire med en lige ryg. Hovedet peger fremad, og hænderne må ikke indstilles for brede. På udåndingen falder hofteafsnittet på hæle, ryggen slapper af så meget som muligt, og halsen læner sig ned. Under indånding skiftes vægten på armene, afbøjningen udføres med hovedet, der trækker opad. Bækkenet er fastgjort på gulvet. Så en langsom tilbage til startpositionen.
2. Startposition på alle fire, benene sammen. De sammenføjede fødder stiger, og de gør de svingende bevægelser med strømper i forskellige retninger. Kun hofteafdelingen er involveret.
3. En tilbøjelig position er taget med benene bøjet. Hænder er placeret langs kroppen. Knæer lavere til venstre og højre så tæt på gulvet som muligt.
4. Det er nødvendigt at gå ned på alle fire og tilslutte benene. Hovedet ser lige ud, og ryggen er rettet. Med vægt på knæ og arme, er bækkenbøjlen lavet. Det skal være så tæt som muligt på gulvet på højre og venstre side. I den indledende position er der ikke behov for at holde pause.
5. Ligger med bøjede knæ og arme udstrakte. Højre hæl på venstre knæ. På udånder stiger det venstre ben til kroppen. På indånder - falder.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Behandling ifølge Bubnovsky

Teknikens egenart er den individuelle tilgang, idet der tages hensyn til patientens fysiske forberedelse og sværhedsgraden af ​​symptomer i lændehvirvelsygens brok:

1. Startposition på alle fire. På en dyb udånding, bøjes ryggen tilbage, og ved indånding falder den.
2. Du skal tage en siddeposition og rette dine ben. Bagsiden er lige, og palmerne er fastspændt bag hovedet i låsen. Viser intensiv bevægelse omkring lejligheden på grund af spændingen af ​​de gluteale muskler.
3. Den oprindelige position strækkede ud på gulvet og klemte hænderne på hovedets bagside. Under indånding hæves den øverste del af kroppen, og albuerne trækkes til knæene.
4. Lig på gulvet, bøj ​​knæene og slap hænderne langs kroppen. Der lægges vægt på benene, og hofteafdelingen stiger langsomt. På det højeste punkt vises en fixering på 10-20 s.
5. Når du har taget en liggende stilling, skal du hæve dine ben og udføre øvelsen "cykel". Kan kombineres med øvelsen "saks".

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Kontraindikationer til motionsterapi

Der er praktisk taget ingen kontraindikationer for at udføre moderate belastninger med en intervertebral brok, men det er ikke nødvendigt at indlæse rygsøjlen i perioden for forværring af sygdommen eller ved høj temperatur. Hertil kommer, at hvis en patient diagnosticeres ikke kun med en sakral brokkelse, men også med alvorlige patologier af indre organer eller metastaser af maligne tumorer i rygsøjlen, er det nødvendigt at konsultere en læge inden træning påbegyndes. Yderligere belastninger på ryggen kan være farlige.

Farvel besøgende!

Tak for at besøge os!

Terapeutisk træning i intervertebral brokkelænder

Brok i lumbosakralområdet forekommer hos de fleste patienter med rygsygdomme. Fremspringet mellem den intervertebrale disk forekommer primært eller sekundært. I tilfælde af en primær læsion påvirker en høj belastning rygsøjlen, en person gør en skarp bevægelse eller løfter en tung belastning, som endda sunde diske ikke kan klare. Sekundær brok forekommer hos mennesker med allerede eksisterende rygsygdomme: osteochondrose, skoliose, kronisk skade. En effektiv og atraumatisk måde at slippe af med en brok af lumbosacral er fysioterapi øvelser (motionsterapi). Korrekt udført og regelmæssig motionsterapi understøtter alle rygsektioner i en tone, fordeler ensartet belastning, forbedrer trofisme og forhindrer sygdommens progression.

Hos voksne forhindrer intervertebral brokk i lændehvirvelsøjlen eller lumbosacralområdet bevægelse, fremkalder smerter, konstant ubehag når man går og sidder. Derfor er det svært for folk med stillesiddende arbejde, sygdomme, der ikke giver dem mulighed for aktivt at bruge tid og holde kroppen i god form. Disse faktorer forstyrrer ikke blot behandlingen, men forårsager ofte også fremspring af lændehvirvelsøjlens skive.

Øvelse terapi hjælper patienten med at lindre spændinger, reducere stress på den nedre rygsøjle og støtte sygdommen uden behov for kirurgi.

Symptomer og behandling af hvirveldyr

Behandling af intervertebral brok med fysisk uddannelse og andre konservative metoder består i at fjerne det symptomatiske kompleks, og for dette skal du vide præcis, hvad den langsigtede kamp er med.

Spinal brok er manifesteret af følgende symptomer, der kræver behandling:

1. Begrænsning af bevægelse i lumbosakral: manifesteret på grund af ødelæggelsen af ​​disken og afbrydelsen af ​​dens normale funktion
2. Smerte syndrom: opstår på baggrund af klemning af nerve rødder med højt tryk i disken. Dette symptom lindrer minimalt invasiv kirurgisk behandling, men daglig gymnastik i nogle minutter slapper af musklerne i den berørte rygsøjle og lindrer midlertidigt smerte;
3. Neurologiske lidelser, følelsesløshed, muskelatrofi: Denne manifestation kræver fysisk anstrengelse for at forhindre progressiv atrofi af muskelvæv.

Øvelser til ryggen skal være en integreret del af behandlingen af ​​lumbosakral ryggen, selv i tilfælde af kirurgi. Fordelen ved at inddrage terapi i fysioterapi er sikkerhed for patienter i tilfælde af kontraindikationer til kirurgi eller rygsygdom i det tidlige stadium af dannelsen af ​​den patologiske proces.

Rygsmerter øvelser

Et smerte symptom følger konstant patienten med en intervertebral brok. Dette segment har den største belastning, fordi brokken binder patienten og forhindrer at udføre de sædvanlige handlinger. At tage sig af din ryg er nødvendig ikke kun på tidspunktet for øvelsen, men hele dagen. Patienten skal holde sit rygniveau, sove på en ortopædisk madras og vandre mere i længere tid, tage ture mellem stillesiddende arbejde.

1. IP liggende på ryggen. For at bøje det venstre ben, løft det højre ben, lås en hånd og træk i retning af et hoved. I denne position skal du slappe af i 10 sekunder. Gentag hele dagen op til 5 gange;
2. IP liggende på ryggen. Bøje dine knæ, luk et knæ med din hånd og tryk på benet mod din mave. Bliv i denne position i 15 sekunder, slappe af;
3. IP knælende. Stående på et knæ, træk benet tilbage, palmer hviler på knæet i det andet ben;
4. IP står op På afstand af en udstrakt hånd til bordet bøjes du ned og berører støtten med dine hænder, hvorefter du skal vippe hovedet ned så meget som muligt og strække ryggen.

Sådanne enkle øvelser for lændehvirvelsygens hernia hjælper med at slappe af musklerne og fjerne stivhed, hvilket eliminerer smerte. Det er nødvendigt at gentage øvelserne til lumbosacral-regionen flere gange om dagen, skifte mellem lyse og mere komplekse bevægelser.

Øvelser for spinal traktion

Korrekt kropsholdning er en integreret del af behandlingen af ​​patologier af lumbosakral. Patientens rygsøjle giver sin belastning til andre segmenter, hvilket fører til krumning i brystkassen eller halshulen, så hele ryggen skal påvirkes af gymnastik.

Terapeutisk træning for korrekt kropsholdning omfatter følgende øvelser:

1. IP ligger på hans mave. Stol på armene, hæv torso uden at løfte benene. Bliv i denne position indtil ubehag vises, slappe af;
2. IP ligger på hans mave. Armene forlænges over hovedet, benene er lige. Hoved og fødder væk fra jorden og så meget som muligt stige. Gentag op til 5 gange, slappe af;
3. IP på alle fire. Bagsiden bøjes ned og holdes i denne position i op til 10 sekunder, og derefter rette ryggen og gentag øvelsen.

Øvelse terapi omfatter øvelser for alle muskelgrupper af ryggen, fordi med en brokk i lumbosacral regionen, bør man ikke glemme det thorax og cervical segment.

Funktioner af fysioterapi

Patienter med en brok kan kombinere øvelser med det formål at styrke musklerne, afslapning, strækker sig med yoga. Yoga er især nyttig for patienter med et udtalt smertestillende symptom, når selv simpel gymnastik udføres med vanskeligheder og øger smerte. Svømning i poolen, gå og meditation kan øge effektiviteten af ​​behandlingen.

Regler for motionsterapi i spinalpatologier:

1. På et hvilket som helst stadium af sygdommen kan en minimal skade fremkalde en brok komplikation, fordi den første regel i praksis er øvelser på en blød måtte, ryggen er beskyttet af tøj;
2. Udelukkelse af pludselige bevægelser og sving: Hvis øvelsen indebærer vridning uden forudgående forberedelse, er det farligt og skal fjernes;
3. Det valgte kompleks skal fordeles over flere tilgange, der udføres med intervaller på flere timer;
4. Det anbefales at beherske korrekt vejrtrækning under gymnastik, hvilket øger effektiviteten af ​​træningen.

Træningsbehandling er nyttig og har en terapeutisk virkning, men ikke for alle, fordi du først skal konsultere din læge. Selv med korrekt præstation er der ingen garanti for genopretning, derfor bør du altid være forberedt på udnævnelsen af ​​en radikal behandling af en hernieret lumbosakral brok.

Typer af gymnastik med knoglehalshvirvels hernia

Gymnastik og træningstræning (fysioterapi øvelser) - dette er en af ​​de bedste metoder til konservativ behandling for lymosakral rygsygdomme. Takket være teknikkerne kan du undgå kirurgi. Øvelse terapi for lumbosakral rygsygdomme hjælper med at træne rygsøjlens muskler og styrke dem, der deltager i en persons vandring, huk og løbe, korrigere andre problemer i rygsøjlen.

Gymnastik med brokkhvirvelsygdoms hernia

Terapeutisk træning påvirker det generelle velfærd, lærer patienten at sove og gå ordentligt. I dag er information om træningsterapi tilgængelig for alle, og alle kan se en træningsvideo og gøre denne type behandling.

Grundlæggende regler for gymnastik

Gymnastik med hernia i lumbosakral rygsøjlen kan være meget effektiv, hvis det udføres korrekt. Det skal huskes, at din hovedopgave er en lille kraft eller hastighed. Kun udholdenhed er vigtig. Derudover bør dette gøres regelmæssigt uden at gøre lange pauser. Så de grundlæggende regler er:

• rytme og amplitude bør kun stige med tiden;
• Til rygsøjlen udføres øvelser kun op til 10 gange i løbet af dagen;
• Prøv under alle omstændigheder ikke ved hjælp af en stærk belastning for at forårsage uudholdelig smerte. Se dine følelser. For dig er kun den gymnastik vigtig, i hvilken ydeevne du ikke vil føle ulejlighed;
• fra komplekset er det nødvendigt at udelukke strejker og tremor af stor styrke;
• også ved udførelse er det umuligt at bevæge sig for skarpt;
• gymnastik udføres et par gange om dagen, for eksempel om morgenen og om aftenen. Det er vigtigt at opdele hele komplekset i flere øvelsesblokke og i en vis periode;
• Ved behandlingens begyndelse kan en sådan behandling ikke udøves med "vridningen" af hele kroppen.

Det er vigtigt at huske at i kort tid at slippe af med intervertebral brok vil ikke fungere. Derfor skal du ikke forsøge at maksimere rygsøjlen. Kun takket være milde og gradvise forbedringer i blodgennemstrømningen vender rygsøjlen tilbage til sin tidligere form. En vis mængde muskelkontraktion bidrager også til dette.

Kontraindikationer til terapeutisk gymnastik

Når man vælger et kompleks af medicinsk gymnastik til behandling af intervertebral brok, skal specialisten tage hensyn til alle indikationer og kontraindikationer af patienten. Takket være dette kan lægen vælge de mest nødvendige øvelser for patienten. Dette vil medføre bedre fordele ved behandling af sygdommen og reducere risikoen for, at sygdommen vender tilbage. Det er værd at huske på, at disse øvelser skal udføres regelmæssigt og kun med tiden øge intensiteten af ​​træningen.

Generelle kontraindikationer for disse metoder kan være såsom akut trombose, blødning, maligne tumorer i rygsøjlen. Det anbefales ikke at engagere sig i terapeutiske øvelser til patienter med nedsat blodgennemstrømning i hjernen eller med langsigtede sygdomme i hjerte-kar-systemet. Øvelse terapi bør heller ikke anvendes til patienter med lejlighedsvis akut rygsmerter eller ved højden af ​​hovedpinehøjden.

Standard kompleks øvelse

Sådanne øvelser for brok af lumbosakral rygsøjlen bruges næsten uden kontraindikationer. Men de er oprindeligt beregnet til patienter med kronisk sygdom. Det er vigtigt at vide, at lægerne oftest udvikler en separat behandling for hver patient. Men dette program kan bruges af næsten enhver patient med en brok, du behøver kun at kontakte terapeuten for yderligere recept. Opgaven med denne komplekse fysioterapi er ikke kun genoprettelsen af ​​rygsøjlen, men også styrkelsen af ​​rygets muskelsystem.

For at udføre den første øvelse, skal du ligge med ryggen lige, strække dine arme til siderne af kroppen og bøje dine ben i halvdelen. Stram kraftigt på dine abdominale muskler. For at styre denne proces er mulig ved hjælp af hænder, der ligger i bukregionen. Hold vejret er ikke anbefalet. 10-15 gange om dagen er en nødvendig norm for udførelsen af ​​denne øvelse.

Den anden øvelse begynder med, at patientens stilling er identisk med den første - du skal ligge på ryggen, strække dine arme til siderne af kroppen, men benene er ikke bøjede, men også rettet. Med jævne mellemrum er det nødvendigt at løfte langsomt kroppen mens du holder underbenene lige og ikke løfter dem. En lidt hævet krop skal holdes i ca. 10 sekunder, og sænk derefter langsomt den og vend tilbage til startpositionen. Derefter skal du sætte pause i 10 sekunder og gentage denne øvelse 15 gange.

Den tredje øvelse er også nødvendig for at udføre ryggen. Benene er bøjet på knæet, højre arm skal strækkes fremad og påføres på knæet på det modsatte underben. Det venstre ben skråner i en endnu mindre vinkel og skaber dermed en større afstand til det højre overben. Når du udfører denne teknik, skal du gøre en indsats i 10 sekunder og derefter flytte til sin oprindelige position. Det udføres 10 gange for begge hænder, ikke glemmer at tage pauser på 10-15 sekunder.

Kinesioterapi Bubnovsky

Dr. Bubnovsky skabte en særlig teknik, der behandler sygdomme i muskuloskeletalsystemet ved hjælp af et kompleks af medicinsk gymnastik på simulatorer - kinesioterapi. Hans øvelser hjælper med at udvikle mange muskler i ryggen, forbedre spinal mobilitet og fjerne kramper med smerteimpulser. Brok er reduceret, og nærliggende væv kommer i orden. Et sæt øvelser udføres i mange positioner, et vigtigt træk, som er komfort for patienten.

For det første gentager patienten hele øvelsen omkring 10 gange pr. Session, og senere antallet og hastigheden øges. Et vigtigt aspekt af denne gymnastik ligger i, at belastningen er rettet mod pressen og ikke til rygsøjlens muskler. Klasser er opdelt i blokke, som patienten udfører ca. 6 gange om dagen. Følgende er eksempler på disse øvelser:

• rygposition. Hold din støtte med dine arme rettet langs din krop, løft dine ben og bevæg dig som om du cykler;
• acceptere positionen er den samme som i den foregående øvelse. Tag dyb indånding, læn dig på dine skuldre og fødder og langsomt hæve dit bækken så meget som muligt. Udånd, tag den oprindelige position;
• liggende på ryggen, albuer til knæene;
• Sid på gulvet og hvile dine arme og hold dem bag din ryg. Hæv de lige og bøjede ben skiftevis;
• stå på alle fire. Mens du trækker vejret i luften, buk langsomt ryggen, mens du udånder, bøj ​​den;
• stilling - liggende på ryggen. Placer dine arme under hovedet, og tryk din hage på brystbenet. Bøj dine ben og løft dine albuer langsomt, men rytmisk trække dig selv frem eller tilbage;
• sidde på overfladen og luk hænderne bag hovedet i en lås, du skal rette dine ben. Prøv at bevæge sig i denne position ved hjælp af skinkerne;
• stilling - ligger på sin side. Underbenet er strakt fremad, og det øvre ben bukker langsomt på knæleddet.

Næsten alle disse øvelser kan udføres alene, og i hjemmet er dette vigtigt for Bubnovsky. Selv en del af dette gymnastikkompleks kan medføre betydelig lindring af patientens symptomer. Men for en komplet behandling er det bedre at afslutte hele kurset ved hjælp af specielle simulatorer og en specialist. Han vil skabe for dig et unikt program med kun de øvelser, du har brug for.

Gymnastik Dikul

Et kompleks af øvelser til behandling af intervertebral brok "led" og Valentin Dikul. Han selv gik igennem en alvorlig sygdom, som var kompliceret af fuldstændig lammelse af kroppen. Bekæmpelsen af ​​sygdommen har specialisten skabt en unik teknik. Det er baseret på følgende principper: Rytmisk gentagelse af øvelser, gradvist stigende belastning og et vist antal bevægelser.

Eks. №1

Øvelsen udføres på bagsiden med arme spredt fra hinanden, men benene skal ligge sammen og strømperne lige. Hold hovedet og skuldrene i samme position, flyt underbenene langs gulvet til venstre uden at løfte dem fra gulvet. Hold i denne position i et par sekunder og vend tilbage til den oprindelige position. Efter en kort pause gør vi de samme bevægelser, men i modsat retning. Takket være denne øvelse udvikles lændermusklene.

Eks. №2

Dernæst skal du være lige, stop ikke og se fremad. Langsomt bøjning ryggen lige, skal du bøje dine knæ, mens du ikke glemmer at flytte skinkerne lidt tilbage. Hold i denne position i et par sekunder og ret. I starten af ​​øvelsen skal du tage vejret, og når du vender tilbage til startpositionen, skal du trække vejret ud.

Eks. №3

For at udføre denne øvelse skal du ligge på gulvet og lægge dine hænder langs kroppen, håndfladerne nedad. Næste langsomt stram fødderne til skinkerne, bøj ​​benene ved knæleddet. Du skal strække dem så tæt som muligt for dig. Og så unbend dine ben i modsat position.

Terapeutisk gymnastik i vandet

Terapeutisk gymnastik i vandmiljøet har etableret sig som en af ​​de mest effektive. Undersøgelser af denne teknik blev udført i lang tid og bevist, at et sådant sæt øvelser ikke giver mulighed for pludselige bevægelser, der kan forårsage yderligere traumer på de berørte dele af rygsøjlen og lette lette rygsøjlen. Derudover påvirker denne gymnastik fordelagtigt mange systemer i kroppen, reducerer intensiteten af ​​akutte smerteimpulser og forbedrer kroppens kredsløbssystem. Denne teknik styrker mange muskler i ryggen.

Eks. №1 og 2

Den første øvelse ligner at gå, men patienten skal være i vandet. Det er nødvendigt at bevæge sig ved at hæve benene højt og parallelt med armene, efterligne bevægelser under skiløb. Sessionen varer i første omgang 5 minutter. Den næste øvelse er, at patienten skal tumle frem og tilbage i vandet og gentage 10 gange.

Eks. № 3 og 4

Under udførelsen af ​​den tredje øvelse skal du kneppe, mens du holder på til siden eller ved rækværket. Alternativt skal du ændre supporten fra højre til venstre fod. Vi er under vand i et par sekunder, vi kommer frem og udfører disse bevægelser 10 gange for hvert underben. Den fjerde øvelse foreslår at dreje rundt i vandmiljøet i begge retninger igen. Udfør disse bevægelser behøver 8 gange i en retning.

Eks. Nr. 5, 6 og 7

For at udføre følgende øvelse skal du skubbe fra siden med dine fødder og straks strække ud i et vandret plan, mens dine arme skal holdes lige og foran, og hovedet skal være under vand. Ben er ønskelige at holde sammen og også langstrakte. I den sjette øvelse skal du gøre alt det samme som i den forrige, men fortsæt det og dreje kroppen om til højre mod venstre. Og til den sidste lektion skal du trække torso og holde hånden på rækværket. Benene skal også bevæge sig som når de svømmer kravle og rytmisk sænker hovedet i vandet.

Denne gymnastik anbefales til patienter, der har en brok over 7 millimeter, eller der er en skarp smerte. Den første måned går patienten tre gange om ugen i klassen. På andre dage er patienten beskæftiget med fysioterapi i hjemmet eller i et specialiseret center under vejledning fra en læge. I fremtiden øges kompleksiteten og antallet af øvelser i puljen.

Hernia af lumbosakral rygsøjlen - remedial gymnastik

Hos patienter med spinalpatologier er en meget almindelig sygdom intervertebral brok, som ofte er lokaliseret i lumbosakralområdet. Gymnastik med lændehvirvelsyglens knushed hjælper patienterne med at bevare alle dele af rygsøjlen i en tone, hvilket bidrager til jævnt at fordele belastningen, forbedre væv trofisme og forhindre progression af den eksisterende sygdom.

Udbulningen af ​​den intervertebrale skive, som er en brok, kan dannes af de primære eller sekundære mekanismer.

• Med nederlaget for rygsøjlens primære karakter påvirkes det af en høj belastning, gør patienten en skarp bevægelse eller løfter en for tung belastning, som endda helt sunde plader ikke kan klare.

Hernia i lændehvirvelsøjlen - en af ​​de mest almindelige patologier i rygsøjlen

• Sekundær patologi er dannet hos patienter med allerede eksisterende sygdomme i rygsøjlen: skoliose, osteochondrose og en kronisk posttraumatisk tilstand.

En effektiv og ikke-traumatisk metode til at slippe af med vertebral brok er terapeutisk fysisk træning ordineret af en læge (eller, for at sige det simpelt - motionsterapi). Korrekt udført og regelmæssig motionsterapi under ledelse af en specialist er i stand til at genoprette den fysiologiske tilstand af disken i de tidlige stadier af dannelsen af ​​patologi samt lindre smerte og standse forværring i den næste fase af sygdommen.

Årsager til brok

Hos voksne, binder det intervertebrale herniale fremspring i lændehvirvelsen såvel som lumbosakralet ofte helt bevægelse, fremkalder udseendet af skarpe smertefornemmelser. Patienten føler konstant ubehag under gang og siddende, og derfor er det sværest at bekæmpe denne sygdom for de mennesker, hvis aktivitet er forbundet med konstant siddende i en siddestilling.

For mennesker med stillesiddende livsstil er intervertebral brokkebehandling det sværeste

Det er heller ikke let at overvinde sygdommen og patienter, der lider af sygdomme, der ikke giver dem mulighed for aktivt at tilbringe tid og holder kroppen i god fysisk form. Disse faktorer interfererer ikke kun med terapi, men bliver ofte i sig selv grunden til fremspringet af disken.

symptomer

• Hernia forekommer i en patient på den ene side, hvilket er årsagen til manifestationen af ​​ensidigt smertesyndrom - i en arm og nakke, eller i et ben og en nedre ryg.

Billedet viser, hvordan den intervertebrale brok ser ud.

• Smerten omfatter beskyttelsesmekanismer, der tvinger patienten til at immobilisere det beskadigede område: patienten er nødt til at tage den rette stilling for at lindre tilstanden, rygmusklerne i tonet tilstand er spændte. Af denne årsag udvikler venøs trængsel og ødem på skadestedet. Dette sted bør bedøves, reducere muskelspændingen og eliminere puffiness.
• Smertsyndrom kan endda forårsage udviklingen af ​​S-formet skoliose - rygrefleks-lateral krumning i rygsøjlen. Ryggraden er buet udad i den syge retning, det er ikke muligt at gøre en bøjning i retning af denne bøjning på grund af ekstrem smerte. Rygets retensmuskulatur er anspændt på læsionssiden, og på den del af koncaviteten er den partitionerede muskel påvirket.
• Med bagerihernia i lændehvirvelsøjlen dannes en glathed af den fysiologiske lordose.
• Et karakteristisk symptom er udseendet af en antalgisk kropsholdning hos en patient, som ligner hældningen af ​​kroppen fremad.

Et af symptomerne på en intervertebral brok er patientens antalgiske kropsholdning, som bøjer patienten fremad.

• Hvis en patient sidder på en stol, lægger han sig ned, klæber sig til stolen med hele ryggen, sommetider sidder han kun på kanten af ​​sædet med den sunde side, mens hans syge ben hænger ned. Også det berørte underben er bøjet i knæleddet. Når du sidder, hviler patienten på en lige arm, der overfører tyngdepunktet til det, hvilket letter aflæsning af rygsøjlen - i denne stilling det "hænger", slapper af og strækker sig.

Det er vigtigt! Med denne position af kroppen øger belastningen på skulderleddet. Derfor er den øgede risiko for at udvikle humeroscapular periartrose.

• I en pose, der ligger på maven, forsøger patienten at lægge en pude under maven, bøje det ømme ben, tryk knæet mod maven.
• Når han går på gangen, får han et lunkrende tegn på læsionens side, bliver hans trin lavt.
• Med et udpræget akutt smertesyndrom kan patienten kun bevæge sig i knæhåndledsstilling, krybbe og kan kun bevæge sig i et langsommeligt tempo.
• Forstyrrelser af følsomhed er også karakteristiske, og undertiden overdreven følsomhed overfor taktile stimuli (smerte forekommer ved den mindste berøring af kroppen, dette fænomen kaldes "hyperesthesi"). I nogle tilfælde falder følsomheden tvert imod ("hypestesi"). Der er også klager over gennemsøgninger, kramper, prikken, følelsesløshed, brændende fornemmelse i mangel af ydre stimuli (den såkaldte "paræstesi").

Hvis en brok er efterladt uden behandling, så vil patienten gradvist føre til handicap:

1. muskeltonen i lemmen vil falde, de vil være uforskammet,
2. volumenet af bevægelser i leddene vil stige (deres "løshed" vises)
3. Spinalreflekser vil forsvinde (en neurolog vil ikke se en reaktion, når han tapper med en hammer),
4. fibrillære trækninger af musklerne vil fremkomme (som følge af undertrykkelse af rygmarvs nerver),
5. muskelatrofi vil udvikle sig.

Hernial fremspring af rygsøjlen skaber mange problemer for patienten:

1. smertsyndrom
2. fremkaldt af komprimering af rygsøjlens substans og rødder, neurologiske lidelser,
3. og hvis smerten har plaget patienten i lang tid, har patienten depression - på grund af undertrykkelse af centralnervesystemet.

Tip! Adresser ortopæeren i tide, behøver ikke at udholde smerten, da det er et signal af sygdommen, så din krop beder om din hjælp.

Terapeutisk træning er en vigtig del af behandlingen af ​​intervertebral brok

Derudover bør du være opmærksom på, at det udtrykte smertesyndrom har en ekstra mekanisme (for eksempel fantom smerte, talamisk smerte, kausalgi). Når en patient lider af smerte i lang tid under irritation med hernial fremspring af nerve rødder, dannes fantompine i ham - de er farlige, fordi de kan fortsætte selv efter en kompetent og vigtigst effektiv behandling.

behandling

Fysisk terapi ordineret til en spinal disc herniation er en vigtig del af den komplekse terapi af denne sygdom, både når man udfører konservativ behandling og når operation er nødvendig.

LFK patienter passerer kun efter at have stoppet sygdommens eksacerbation

Målet med motionsterapi styrker ikke kun muskelsystemet i ryggen og andre muskler, men lærer også patienten de rette daglige bevægelser i hverdagen: at være sund, du skal sove korrekt, følge din gang, løfte objekter korrekt og udføre andre bevægelser.

Specialister i gymnastik øvelser og træningsterapi siger enstemmigt: Det endelige resultat af terapi i dette tilfælde vil være 90% afhængig af patientens egen indsats. Hvis en patient følger anbefalingerne fra specialister, er han garanteret at kunne opnå en varig forbedring i sin tilstand og dermed en forbedring af livskvaliteten.

Det er vigtigt! Øvelse terapi udføres efter at have stoppet eksacerbation af patologi!

Øvelser til at reducere smerte:

• Du skal ligge på ryggen, bøj ​​det venstre ben i knæet.

Løft det højre ben, klap hendes hånd og træk det mod hovedet. Bliv i denne position i ca. 10 sekunder, slap af. På dagen for øvelsen udføres 5 gange.

• Denne øvelse udføres også fra en liggende stilling. Benene er bøjet på knæene, den ene arm er viklet omkring et ben og presset til maven. I denne stilling danner de i 15 sekunder, og derefter slapper af.
• Patienten knækker, løfter derefter et ben og hviler på knæet i det andet ben med sine palmer og trækker hende bagud. Gennemførelsestiden er ens.

Disse enkle øvelser hjælper patienter med lændehvirvelsygdomme til at slappe af musklerne, eliminere stivhed, lindre smerte. De skal gentages flere gange om dagen, med skiftende lys og mere komplekse øvelser.

Korrekt kropsholdning er en integreret del af behandlingen af ​​patologier af lumbosakral. Patientens rygsøjle giver sin belastning til andre segmenter, hvilket fører til krumning i brystkassen eller halshulen, så hele ryggen skal påvirkes af gymnastik.

Øvelser til at strække rygsøjlen:

• Patienten står ved armlængden fra bordet. Læner sig mod bordets overflade, rører støtten med hænderne og lægger hovedet ned så meget som muligt - for at opnå rygning af rygsøjlen.
• Patienten ligger på maven. Hæver kroppen, læner sig på hænderne, men løfter ikke benene. Venter, indtil følelsen af ​​ubehag, slapper af.
• Fra den udsatte position begynder følgende handlinger: patienten trækker armene over hovedet, hans ben forbliver lige. Det bør maksimeres med en adskillelse fra overfladen af ​​ben og hoved. Kør 5 reps, slap af.

Øvelser til at reducere smerte er ordineret af en specialist.

• Patienten står på alle fire. Bøjning din ryg ned, forsøger at holde op til 10 sekunder i denne position, så retter du ryggen og gør gentagelsen.

Funktioner af fysioterapi

Patienter med hvirvelbrød kan udføre kombinationer af øvelser med det formål at styrke muskelrammen, afslapning, strækker sig med yogaelementer. Yoga er meget nyttig til svær smerte, fordi selv de enkleste øvelser udføres med vanskeligheder og kan øge smerte. Det er vist til sådanne patienter og svømning i poolen, og også går i frisk luft.

Men procedurerne for fysioterapi skal også nærmer sig sindet - og her er nogle regler:

• Klasser skal afholdes hver dag.
• Undgå pludselige bevægelser, overdreven motion, hoppe.
• Forøg bevægelsens amplitude, og varigheden af ​​klasserne skal gradvis ske.
• Efter at have gennemført det daglige kompleks, skal patienten have en lille træthed - med en sådan intensitet af belastningen opnås et optimalt resultat.

Vær opmærksom! Træt stærkt op - det er umuligt.

• Hvis der opstår ubehag i underekstremiteterne (følelsesløshed, gåsebørster) eller smertesyndromet, skal du stoppe med at træne og konsultere en læge.
• Øvelsen skal udføres i tøj og på en blød tyk matte. Du kan bruge turist "skum".
• I de indledende stadier af motion er øvelser med vridning udelukket kategorisk.
• Et sæt øvelser udvalgt af en specialist er fordelt på flere tilgange. Patienten skal udføre dem intermitterende om nogle få timer.
• Effekten af ​​øvelserne øges, hvis patienten overvåger vejrtrækningen, når de udføres.

Kontraindikationer

Træningsbehandling udføres ikke i de perioder, hvor:

1. Sygdommen er i den akutte fase;
2. Patienten har feber;
3. Der er dekompenseret patologi af indre organer (en kontraindikation er gyldig, hvis gymnastik kan have negativ indflydelse på patientens tilstand);
4. Patienten har tumormetastaser i rygsøjlen.

Stram overholdelse af lægeanbefalingerne under træningstræning øger patientens chancer for at helbrede sygdommen eller for at opnå stabil remission uden kirurgi.

Hvad hjælper med behandling af sakral brok?

En af måderne at behandle en sygdom på som sacral brok er øvelser, der udvikles af specialister på dette område. I de senere år er rygmarv blevet en almindelig sygdom. Med sakral brok bøjer en fibrøs ring ud. Nogle gange går den fibrøse ring i stykker, og så går den pulpøse kerne til fremspringsstedet. Der er tab af spinalkanaler. På grund af komprimeringen af ​​nerveenderne forekommer der alvorlig smerte i rygmarven.

Fordelene ved motion

Sacral brok er en sygdom på mere end en dag. Sygdommen udvikler sig som følge af ændringer i kroniske processer i rygsøjlen eller i selve kroppen. Sygdommen kan forekomme uventet, for eksempel med en kraftig stigning i tunge, med ukorrekt position af kroppen. Hovedårsagerne til hukommelsen af ​​den sakrale rygsøjle er skivegenerationsprocesser.

Der kan være fejl i andre organer. Brok i intervertebral rygsøjlen er oftere i nakken, i det sakrale område. Det vigtigste ved behandlingen af ​​denne sygdom er fysisk uddannelse, et bestemt sæt øvelser. Ved hjælp af specielt udvalgte fysiske øvelser genoprettes muskelkorsetten, ligamentapparatets position forbedres.

Ved behandling af sacral rygsygdomme anvendes 2 metoder: medicinering og kirurgi. Over tid bliver patienten vant til stofferne, og smerten kommer igen. Med hæklen i sakral ryggen kan sygdommen manifestere sig med en ny kraft. Under rygkirurgi kan kirurger ikke give en absolut garanti for fuldstændig opsving.

For at befri patienten om smerter i lænden, tilbage til dit normale liv, skal du gendanne nytten af ​​blodgennemstrømningen i skibe, som er placeret dybt inde i musklerne i ryggen. For at normalisere blodcirkulationen er bevægelse nødvendig.

Takket være et særligt sæt af øvelser genoplive de dybe muskler i ryggen, er i bedring bevægeapparatet, symptomer på sygdommen, patientens evne til at arbejde igen gå. Og vigtigst af alt, denne metode til behandling uden dyre stoffer og operationer.

Ved diagnosen sacral brok udvikler en læge øvelser til behandling af en sygdom. Særlig terapeutisk øvelse for kernehvirvel er en af ​​de integrerende dele, der indgår i patientens komplekse behandling.

I processen med fysioterapi øvelser styrkes muskelsystemet i rygsøjlen.

Forbedrer kropsholdning, bliver det en smuk gangart, korrekte defekter af foden og andre. I processen med at træne patienten til at re-lære at bøje sig over emnet, lige til at sove, squat og andre. Mål er indstillet til at forbedre blod og lymfe cirkulation i stedet for den sygdomsramte segment, styrke muskeltonus, styrke ryg og mave.

Efter forsvinden af ​​smerte begynder patienten straks at gøre terapeutiske øvelser. Det er valgt for hver patient individuelt. I denne sygdom udføres de mindst smertefulde bevægelser bedst i den udsatte stilling.

For lårmusklerne, nedre ben for at slappe af, for at reducere smerte, læg en pude under knæene. Og jo mere smerte, jo højere skal valsen være.

Omhyggeligt re-rullede om på siden med mindre alvorlige smerter (rullen er ved hånden), bøje knæene og fortsætte øvelsen med en lille amplitude bevægelighed. Drej derefter til den anden side (rullen er ikke vedlagt), udfør de samme øvelser.

Gymregler

• i tilfælde af smerte bør øvelser udføres glat, omhyggeligt
• hvis der er en skarp smertestillende smerte, bør motion være tilbage i et stykke tid;
• når du laver gymnastik, eliminerer kroppsrotationsøvelser;
• Undgå pludselige bevægelser.

Øvelser for brok skal udføres liggende på ryggen, underlivet eller siden, samt i en knælende stilling med vægt på hænderne. Færdig op til 10-12 reps i et lavt tempo.

Det er nødvendigt at udelukke rotationer, bøjninger, omdrejninger af kroppen, mens du står, roterende øvelser i rygsøjlen, hæve begge lige ben på samme tid.

Hvis komplekset indeholder øvelser i en siddestilling, er det nødvendigt at gøre dem, læner sig på lige arme. Omfanget af bevægelser - strengt efter fornemmelser. Klasser holdes op til 10-40 minutter. Remedial gymnastik, svømning, sundhed grupper vil være en god tilføjelse til kampen for helbredelse.

Sacral brok behandles ikke på en dag. For at rette alle hvirvler og skiver, har du brug for en vis tid. Genoprettelsesarbejde skal være blødt og gradvist.

Lig på ryggen, læg armene langs kroppen, bøj ​​dine ben lidt. Når du udfører denne øvelse, prøv ikke at holde vejret. Stram nu dine abdominale muskler. For at styre musklerne skal du placere dine hænder på bukområdet. Motion udføres 10-15 gange.

I samme stilling ligger liggende på ryggen, arme langs kroppen, ben strækker sig ud. Løft kroppen, fødderne skal forblive på gulvet. Hold denne kropsposition i ca. 10 sekunder. Sænk derefter langsomt til startpositionen. Tag en pause i ca. 10 sekunder. Øvelsen gentages 10-15 gange.

Igen, liggende på ryggen, benene lidt bøjede. Højre hånd trækkes fremad, læg hånden på venstrebenets knæ. Bøj nu benet og nærmest nærmer hovedet. Øvelsen udføres med en indsats på cirka 10 sekunder. Læg nu forsigtigt på gulvet, på ryggen, i startpositionen. Hvil 10-15 sekunder. Træning er udført 5 til 10 gange, så ben og arme ændres. Når du hviler, så prøv at slappe af så meget som muligt.

Gymnastik med hernia lumbosakral rygrad

Intervertebral brok - forskydningen af ​​den bruskets bruskekirtel og bruddet af den fibrøse ring. Ofte er der posterior-sidede brok, som komprimerer rygmarven på rygmarven.

På lumbalniveauet er en noget anderledes anatomisk struktur af hvirvlerne karakteristisk, dens kant ligger over rygsøjlen. Ved tab af en disk er der en kompression af den nederste rod.

Den centrale brok, i modsætning til den bakre og posterolaterale, klev ind i rygkanalen og klemmer adskillige rødder. 95% af brokene forekommer i ryggraden i lændehvirvelsøjlen L5 - S1 og L4 - L5.

Klinisk billede

Vertebral brok, karakteriseret ved en række visse symptomer. I lænderegionen er der et udviklet netværk af det neuromuskulære apparat og med herniated diske bliver symptomerne meget forskellige.

Der er flere symptomatiske komplekser:

• Smerte syndrom
• Muskuloskeletalsyndrom.
• Neurologisk syndrom med symptomer på prolaps.
• Tunnel mononeuropati.

Smerte syndrom - en skarp smerte i ryggen og ofte med sin bestråling langs den sciatic nerven, forekommer på tidspunktet for hvirvel brok prolaps. Tilstedeværelsen af ​​smerte fremkalder fliser, forskellige mekaniske aktiviteter, spænding.

Muskuloskeletale syndromer - smertefuld muskelspasmer, med begrænset bevægelse i det berørte område. Med nederlag i rygmarven, strømmer det og svulmer, hvilket forårsager en stærk muskelhypertonus.

I den indledende periode er den af ​​generaliseret karakter og bliver lokal som processen reduceres. I den nederste del kan smertefulde muskelforseglinger palperes - udløsningspunkter. De definerer projektionen af ​​rygmarven. I den akutte periode bøjer muskelkramper ryggen.

Neurologisk syndrom manifesterer sig i at reducere refleksaktiviteten af ​​receptorer.

Der kan være en udfald af arbejdsområderne for følsomhed i den topografiske lokalisering af den berørte rod. Det er præget af rødme af huden, lokaliseret hyperhidrose, et fald i taktilfornemmelser og hyperalgesi.

Tunnelmononeuropati - opstår ved kompression af de perifere nerver og manifest smerte i underekstremiteterne og nedsat følsomhed.

Indikationer for fysioterapi til spinal brok

Øvelse terapi for hernier i lændehvirvelsøjlen er indiceret til alle typer og komplikationer. Udnævnt til enhver alder under hensyntagen til den patologiske tilstand og det individuelle valg af træningsprocessen.

Nøgleindikationer:

1. Langvarig smerteperiode. Det reducerer ydeevnen og påvirker den psykologiske baggrund negativt.
2. Krumning af rygsøjlen. Det skaber for stort tryk på de intervertebrale diske og producerer mikrotrauma af den fibrøse ring.
3. Kroniske muskelspasmer. Spasm muskler komprimerer perifere nerver og forårsager smerte. Det viser sig en ond cirkel, smerte - spasme - smerte.
4. Tilstand efter hurtig fjernelse af en brok. Øvelse terapi er nødvendig for hurtigere opsving og tilbage til det normale daglige liv.

Terapeutisk effekt af træningsterapi

Udnævnelse af aktiv, kompleks fysisk aktivitet til patienter, bidrager til bedre blod og lymfatisk strøm, påvirker vævsmetabolisme, som hjælper med at fjerne overbelastning i bækkenets og musklerne i bækkenorganerne, lindre rygsøjlen, styrke muskelsystemet og gradvist strække rygmarven.

Ved udøvelse produceres et stort antal proteinforbindelser, og de påvirker det hurtigere forløb af den reparative restitutionsperiode.

På tidspunktet for fysisk aktivitet begynder musklerne og senerne at udføre en nervimpuls fra hjernen bedre, og den mistede motoriske aktivitet er ret restaureret. Under indflydelse af systematisk træning øges det perifere nervesystems arbejde og dets regulering.

En række principper reduceres til terapeutisk effekt af træningsterapi:

• Hæve tonen i systemer og organer og deres generelle modstand.
• Forebyggelse af udviklingen af ​​hindret mobilitet i rygsøjlen.
• Forbedring af det autonome nervesystem og dets bedre beredskab til efterfølgende fysisk anstrengelse.
• Oprettelse af midlertidige og permanente kompensationer.

Komplekse øvelser til intervertebrale hernier i lændene

Før du begynder at udføre komplekse øvelser, skal du udføre en opvarmning. Kvalitativt udført opvarmning giver dig mulighed for at undgå uønskede konsekvenser under udførelsen af ​​fysiske aktiviteter.

Konventionelt kan øvelserne opdeles i to perioder:

• Øvelser i akut smerteperiode.
• Terapeutisk øvelse til behandling og forebyggelse.

I den akutte periode er patienten praktisk taget immobiliseret, og behandlingen skal startes med trækkraft. Patienten skal lægges på en hård overflade, 40-60 grader fra gulvet. Under armhulerne løber gennem løkken og trækker op.

Traktion skal udføres uden smerte, hvis smerten øges, skal øvelsen stoppes, indtil smerten forsvinder fuldstændigt og gentages. Traction udføres i 25-30 minutter om dagen. Det er muligt i flere sessioner. For at øge effekten, bør den skiftes med massage og fysioterapi.

Selv komplekser øvelser der er et stort antal. Mange af dem udføres i den liggende stilling med en gradvis stigning i øvelsens kompleksitet, til en stående stilling. Dette bør tage hensyn til organismens fysiologiske respons til den stigende belastning.

• Fra en liggende stilling, hæve dine arme op med maksimal stretch og lavere. Gentag 15 gange.
• På bagsiden, tag den anden i håndledet med den ene hånd, producerer alternative fliser til siden. 15 gange i begge retninger.
• Knæle og hvile sine hænder på gulvet, lav klip i ryggen og læg den opad.
• Kneeling trækker et ben tilbage. Alternerende skift af ben.
• Ligger på ryggen. Hænder bag hovedet, lav rotationsbevægelser med benene, på cykelprincippet.
• Hang på den vandrette bjælke, slap alle dine muskler så meget som muligt. Drej kroppen i forskellige retninger.
• Når du står, skal du bøjes fremad, sidelæns og sidelæns.
• Lav en bro.
• Stående på hans fødder lægge hænderne på hovedet. At lave cirkulære bevægelser med bækkenet i begge retninger.
• Sidder på gulvet et ben bag ryggen, forlader den anden foran. Bøj til et lige ben. Ændre rækkefølgen af ​​benene.
• Hviler dine hænder på væggen for at løfte benene tilbage til niveauet af taljen.
• Hvile hænder mod væggen for at udføre stigningen af ​​benene bøjet til knæet for sig selv og til siden.
• Ligge på din mave, tag anklerne i dine ben og træk dem mod dig. Bøj til maksimal amplitude og fix denne position i 5 sekunder.
• Ved hjælp af en gymnastikbold. Lig tilbage på bolden og udfør svingende bevægelser i begge retninger til maksimal spænding i taljen.
• Siddende på gulvbenene fra hinanden. Udfør kropsvridning i forskellige retninger.
• Stående med benene brede fra hinanden, udfør dybe bøjninger til siderne og i den ende, der bukker nederst på ryggen, fastgør positionen i nogle få sekunder.

Som intensiteten af ​​træningen øges, bør du forbinde styrke øvelser designet til at styrke musklerne. Styrketræning øger muskelvolumen, styrker rygsøjlen og beskytter den mod overbelastning.

Kontraindikationer til motionsterapi

Brug af fysioterapi kan være begrænset på grund af udseende eller tidligere tilstedeværelse af visse patologiske tilstande, der virker som strenge kontraindikationer.

Proceduren for undersøgelse af beslutningen om at starte øvelser i fysioterapi, udfører kun en læge.

Du kan ikke udføre fysisk aktivitet under følgende patologiske forhold:

• Strangulated disc herniation, der kræver akut kirurgisk indgreb.
• Udtalte smertsyndrom.
• Nogle sygdomme i indre organer og systemer.
• Perioden af ​​sygdom akutte virale og bakterielle infektioner og staten efter en nylig sygdom.
• Udtalte psykiske lidelser.
• Akutte rygskader.
• Den akutte periode med polytrauma og chok.

Forebyggelse af lændehvirvelsygdom

Forebyggelse af brok er et vigtigt aspekt ved opretholdelse af kroppens korrekte tilstand i arbejdsform.

Der skal følges en række regler, som altid skal huskes:

• At styre arbejdstilstand og hvile.
• Udfør ikke overdreven fysisk arbejde.
• Fuld hvile.
• Slap ikke, gå lige.
• Med en lang siddestilling, stå op og lav en opvarmning. Sørg for at inkludere i hendes sving og sving.
• Med den nødvendige fysiske aktivitet skal du udføre det glat uden pludselige bevægelser.
• Vælg en hård madras, sov ikke på en overdrevent blød seng.
• Regelmæssigt engagere sig i gymnastiksalen under ledelse af en erfaren træner.
• Overholde principperne om korrekt ernæring.
• Giv op dårlige vaner.

Udvælgelse af komplekser af terapeutisk gymnastik finder sted individuelt under hensyntagen til ændringer i ryggen og evner hos et enkelt individ.