Kost til osteochondrose i rygsøjlen - del af kompleks terapi, uden hvilken det er umuligt at opnå genopretning. Føde til osteochondrose i rygsøjlen kræver ikke strenge restriktioner, hvis ikke overvægtige. Sundheden hos enhver patient afhænger direkte af hvad der spises. Derfor er det nødvendigt at spise kun sunde fødevarer.

Principper for kost

Det er rationelt at organisere fraktionerede måltider, der består af 5-6 måltider med lavt kalorieindhold. Indfør en tilstrækkelig mængde vegetabilsk fiber, proteiner, komplekse kulhydrater og "korrekte" fedtstoffer.

Energiets værdi varierer afhængigt af de individuelle egenskaber af organismen, højde, køn, alder og type aktivitet hos patienten. I gennemsnit 2300-2500 kalorier til kvinder og 3000-3200 kalorier for mænd. I nærværelse af overvægt er kalorieindtag reduceret.

Nyttige produkter

Korrekt ernæring i osteochondrosis hjælper med at normalisere fordøjelsesprocessen og forsyner rygsøjlens bløde væv med nødvendige stoffer. For patienter med osteochondrose er det nødvendigt at organisere en kost beriget med:

• Calcium, der er rigeligt i mejeriprodukter, æg, nødder og frø, sort brød, rødbeder. Mineralet findes også i datoer, sesam, broccoli og grønne (persille, dill basilikum);
• Magnesium. Dens sats kan opnås ved bananer, avocadoer, havkål, agurker, havregryn, hirse, tørrede abrikoser og bælgfrugter. Magnesium er rig på nødder (jordnødder, hasselnødder, mandler, cashewnødder);
• Fosfor. I tilstrækkelige mængder er det i hvidkål og broccoli, hytteost og hårde oste, fisk og skaldyr, figner, datoer og selleri;
• A-vitamin - gulerødder, ferskner, abrikoser, kartofler, grønne ærter og tomater;
• B-vitamin - mælk, skaldyr, rødt kød, broccoli;
• C-vitamin - dogrose, citrus, solbær, surkål, persille, paprika, havtorn og viburnum;
• D-vitamin - 82% smør, æg, hårde oste, bønner, oksekød og havfisk.

Forbudte Produkter

En af årsagerne til sygdommen og en hindring for en hurtig genopretning er overvægt. Hvert ekstra kilogram har en negativ effekt på rygsøjlen og intervertebralskiverne, deformerer og ødelægger bruskvæv. Især ofte forekommer dette problem hos kvinder. Derfor skal diætet i osteochondrosis justeres, så det ikke indeholder kalorieindhold, der ikke bærer kroppens fordele.

Også med udviklingen af ​​sygdommen er det absolut umuligt at spise:

• Fastfood og bekvemmelighed fødevarer;
• Alt for salt og krydret mad;
• Søde kulsyreholdige drikkevarer og alkohol;

Du skal også vide, at det er umuligt at misbruge ved første øjekast helt uskadelige produkter:

• Søde kager og slik;
• Pølser og røget kød;
• Oksekød og svinekød, svinefedt;
• Koncentrerede bouillon.

Listen over uønskede produkter omfatter også stærk te og kaffe. Koffein indeholdt i drikkevarer forhindrer absorption af næringsstoffer, der er nødvendige for osteochondrose, spilder calcium og zink fra kroppen. Derfor er det bedre at erstatte kaffen med cikorie og drikke te svag.

Vi fjerner salt fra kroppen

Med udviklingen af ​​cervikal osteochondrose anbefaler lægerne stærkt, at patienter udelukker salt fra menuen. Mange mennesker forbinder dette med deponerede pigge på rygsøjlen, tilsyneladende på grund af overdreven forbrug af natriumchlorid. Faktisk kan osteochondrose øge trykket og føre til nedsat cerebral kredsløb med ubegrænset brug af salt.

Ernæring til cervikal osteochondrose bør give patienten alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Basen af ​​kosten bør være komplekse kulhydrater og komplette proteiner. Det er nødvendigt at forlade stedet for 10% fedtstoffer, hovedsagelig af vegetabilsk oprindelse.

Kosten til osteochondrose i den cervikale region lægger stor vægt på drikkeplanen. På dagen skal du drikke mindst 2,5-3 liter rent ikke-kulsyreholdigt vand. I dette tilfælde tæller væsken i opvasken (supper, borscht, compotes) ikke.

• Vi råder dig til at læse: Salt og olie fra cervikal osteochondrose.

Ernæring i osteochondrose i brystkirtlen og lændehvirvelsøjlen er ikke forskellig fra kostbehandling af thorax osteochondrose.

Hvordan man spiser

Hvis osteochondrose er diagnosticeret, er ernæring ikke strengt begrænset. Mest sandsynligt kan det kaldes ikke et terapeutisk måltid, men en menu med det grundlæggende ved korrekt ernæring, som kan følges på ubestemt tid. Imidlertid vil den ønskede effekt heraf opnås ved streng udelukkelse af forbudte produkter. En grov version af den daglige kost i 3 dage er som følger.

1 dag

• Morgenmad: damp omelet, en kop svag te;
• Frokost: Bagt æble med cottage cheese og honning;
• Frokost: nudelsuppe, dampkalkon med grøntsagssalat;
• Safe, sæsonbetonede bær eller frugter;
• Middag: bagt fisk med grøntsager, et glas kefir.

2 dage

• Morgenmad: cottage cheese med nødder og usødet yoghurt;
• Frokost: gelé eller lentilpuré;
• Frokost: lean borscht, dampkoteletter med boghvede;
• Frokost: grøntsagspot, rosehip gelé;
• Middag: Seafood salat og grønne, et glas ryazhenka;

3 dage

• Morgenmad: Havregryn med mælk med rosiner og tørrede frugter;
• Frokost: Frugt gelé eller fugl-mælk dessert;
• Middag: suppe med kødboller, kyllingebrik med hvede grød;
• Sikker, revet gulerod eller grønt æble;
• Middag: Leverpai med frisk persille, et glas yoghurt.

Kosten for osteochondrose i lændehvirvelsøjlen er identisk, bortset fra at den kan have en lidt mindre daglig kalorieindhold. Området af sacral rygsøjlen for at fjerne belastningen kræver en reduktion i vægt.

I den daglige kost bør der altid være en del af friske grøntsager og frugter. Listen indeholder æbler, pærer, gulerødder, agurker, tomater, paprika, persille rødder, selleri og andre sæsonbetonede produkter. Frugter og grøntsager, der indeholder C-vitamin, skal spises hver dag, da det ikke akkumuleres i kroppen.

Populære næringsmetoder

Fødevarer med osteochondrose bør ikke være kortsigtede. En afbalanceret kost af høj kvalitet er en del af en omfattende behandling, der tager sigte på at fjerne sygdommen og minimerer risikoen for osteochondrose i fremtiden. Ud over den rigtige ernæring er der specielle kostvaner, der er populære hos osteochondrose.

Saltfri kost

Alle typer natriumchlorid bidrager til væsketab. Dystrofi og deformation af interchondralvæv som følge af dehydrering fører til udvikling af osteochondrose. Derfor er det tilrådeligt, hvis fødevaren i osteochondrose af den cervicale rygsøjle og andre områder af ryggen vil indeholde en minimal mængde salt. Helt abandon dette produkt er ikke det værd. Salt er involveret i nogle vitale processer for kroppen.

Parallelt med begrænsningen af ​​salt er det nødvendigt at fjerne overdreven sukkerforbrug. En fremragende erstatning vil være honning og tørret frugt.

Ris kost

En anden måde at reducere manifestationer af osteochondrose er ris morgenmad. Hver morgen i 6 uger, start med slimhinden af ​​risgrød uden tilsætning af olie og krydderier. Efter morgenmad i 4-5 timer må du ikke spise eller drikke noget, så følger den sædvanlige ration fra listen over tilladte fødevarer planen.

Risetætregimet fjerner overskydende vand fra kroppen, som akkumulerer i hvirvlerne, reducerer saltindholdet i bruskvæv og reducerer mængden af ​​toksiner, der forårsager patologiske processer.

En sund livsstil med osteochondrose er den rigtige måde at få et hurtigt opsving på. Begrænsninger af mobilitet, der er karakteristisk for sygdomsperioden, skal elimineres. Patienten skal lære at læge, sidde, stå og tage lasten korrekt. Korrekt ernæring, som at gå i frisk luft eller gymnastik med skoliose - en del af en sund livsstil. Hvis det er perfekt tilslutter sig sygdommen nødvendigvis "vil vende."

Ernæring med osteochondrose

Osteochondrosis er en alvorlig sygdom, som påvirker kernen i intervertebrale diske. Under påvirkning af osteochondrosis ødelægges intervertebralt væv. Sygdommen betragtes som degenerativ og påvirker samtidig flere dele af rygsøjlen. Læger ordinerer en langsigtet, omfattende behandling, ellers kan sygdommen ikke overvindes. Ernæring for osteochondrose er en del af terapien, ikke alle er alvorlige.

Osteochondrosis bliver gradvist yngre. Den voksne, unge befolkning lider. Årsagen - en stillesiddende livsstil. Unge mennesker mister interessen for udendørs spil, fysisk uddannelse, erstattet af spil i computeren, internettet. 85% af mennesker i verden, i forskellige perioder af livet, oplever rygsmerter. Halvdelen af ​​sagerne bidrager til osteochondrose. En læge er ordineret en omfattende behandling. Det anbefales ikke at tage medicin selv: analfabetisme, vil ønsket om at komme sig hurtigt blive en grusom joke hos en patient.

Anbefalet korrekt ernæring i osteochondrose.

Dårlige vaner

Med fremkomsten af ​​rygsmerter skynder folk sig til lægen. Den psyko-følelsesmæssige baggrund for patienten er ustabil. Smertsyndrom tager patienten ud. Ofte røger patienten en cigaret efter en cigaret, oplever ubehag, smerter i området med betændelse. Nogle rush at drikke alkohol for at reducere deres følsomhed overfor smerte. Dette er grove fejl.

Osteochondrosis er følsom overfor forgiftning af kroppen. Toksiner forårsager øget smerte, betændelse. Når sygdommen "sovnet" i uger, aktiverer cigaretter, alkohol sygdommen. Røget cigaret vil reagere i det betændte område. Under indflydelse af alkohol vil en person i et stykke tid ikke tydeligt mærke smerte, så vil fornemmelserne skyndte sig med en ny kraft. Hvis patienten drikker for meget alkohol, vil smerten være så uudholdelig, at stærke analgetika vil være magtesløse.

Fødevarer med osteochondrose, en kost fjerner dårlige vaner. Hvis det er umuligt at give op cigaretter, er det værd at reducere mængden. Resultatet af behandlingen vil blive reduceret til et minimum, hvis en person i løbet af behandlingen tager alkohol, ryger.

restriktioner

Osteochondrosis er en flerfacetteret, alvorlig sygdom, der deaktiverer rygsøjlen og indre organer. Osteochondrosis forårsager ikke patologier i hjertet og andre indre organer, men ekkoer i dem.

Ernæring for osteochondrose i livmoderhalskræft, lændebryst, thorax indebærer begrænsninger. Det kan ikke kaldes afgørende: de vil komme til gavn i behandlingen af ​​patientens tal for sundheden.

1. Røget produkter. Beløbet anbefales at bringe til nul, det er bedre at udelukke. Ingen skadelige røgstoffer kommer ind i kroppen. De bosætter sig i kroppen, som ikke er egnet til at rense kroppen.
2. Ekskl. Stegt. Kropet kommer ikke den ønskede olie, deponeres i uønskede steder. Vegetabilsk fedt er svært at splitte, del rester i kroppen.
3. Slik. Søde elskere bør gøre reglerne. Erstat mælkchokolade med bitter, spis 50-70 gram pr. Dag. Spis bitter chokolade om morgenen.
4. Undtagen kulsyreholdige drikkevarer. Tale om farve "sodavand", mineralvand. Gasser bidrager ikke til rensning, intestinal peristaltik.

anbefalinger

Betegner forbudte retter, er det nødvendigt at specificere dem, der er værd at spise.

• Kød bouillon, kogt kød, undtagen svinekød. Svinekød indeholder meget fedt. Ideelt set er det værd at spise kyllingekød, kaninkød. Du bør ikke spise meget, kroppen behøver ikke ekstra protein. Spis 200 gram kylling om dagen. Figuren varierer afhængigt af patientens kropsstørrelse.
• Spis grøntsager uden begrænsninger - gulerødder, rødbeder, agurker, tomater. Må ikke miste radise, radise, mængden bør ikke være overdreven. Kartofler bør undgås - ingen stivelse er nødvendig. Ernæring med osteochondrose hos kvinder er ikke anderledes. Essensen af ​​kosten er den samme for mænd, kvinder - rensning af kroppen, opladning med vitaminer.
• Grønne. Dill, persille hjælper vitaminer til at fordøje hurtigere, mere komplet. Grønne bør være på patientens bord. Det anbefales at spise uden begrænsning, ikke bære skade. Det skal bruges til salater, basilikum supper.
• Mælkesyreprodukter. Kefir er værd at drikke 1-2 glas om dagen. Det er nødvendigt at spise ost, kroppen har brug for calcium.
• Kogt fisk bør indtages mindst en gang om ugen. Fiskekød indeholder næringsstoffer, det betragtes som diæt.
• Frugter, især æbler, skal spises dagligt. Med citrus er det værd at være forsigtig, diathesis, allergisk reaktion er mulig.

Opskriften på en diætret: sorrel suppe er et lagerhus af vitaminer og mikroelementer. Grundlaget for bouillon er at tage kyllingefilet, bryst. Når bouillon er klar, få kyllingen, sæt hakket sorrel og kartoffel i suppen. Ristning er ikke værd, i en rå form, smider gulerødder, løg. Kog i en halv time. Salt, peber efter smag. Kost kræver restriktioner i krydderier.

Formål med kost

Ernæring for cervikal osteochondrose er ikke forskellig fra osteochondrose hos andre afdelinger. Der lægges vægt på visse produkter, læger fokuserer ikke. Kosten tager sigte på at rive kroppen af ​​uønskede pund, berigelse med nyttige vitaminer og sporstoffer.

Osteochondrosis ødelægger bruskvæv. Regenerering er forsinket på grund af manglen på calcium, magnesium, zink, kalium i kroppen. Kost har til formål at genopbygge lagre af sporstoffer.

Osteochondrosis er følsom over for toksiner. Hos mennesker er der toksiner, toksiner og andre unødige, skadelige nedbør. For at bringe dem, er det nødvendigt at forbruge grøntsager, grønne. Vil drage fordel af brugen af ​​kefir.

Ernæring i thorax osteochondrose kræver tilstedeværelse af kogte æg i kosten. Anbefales til celle berigelse med mikroelementer. Thorak osteochondrose er anderledes, diæt forbliver uændret med variationer af sygdommen.

Ernæring i thorax osteochondrose indebærer en sund, korrekt, målt diæt, med hvilken kroppen vil forlade slagg, toksiner, appetit normaliseret.

Undgå at undervurdere kosten, vil gavne sundheden, patientens tal. Ernæring for lumbal osteochondrose omfatter forbruget af frugt. Æbler forbedrer mikrocirkulationen, blodudstrømningen. I lumbal osteochondrose, følelsesløshed i den nederste del af kroppen, er problemer med vandladning mulige.

Kost til osteochondrose i rygsøjlen

Problemer med det muskuloskeletale system - dette er en reel katastrofe for mange mennesker, især i alderdommen. Det er meget vigtigt ikke at savne sygdommen i et tidligt stadium. Kost til osteochondrose i livmoderhalskræft, lændehvirvelsøjlen eller thoracal rygsøjlen er et vigtigt punkt i kompleks behandling, der kan bremse den progressive sygdom i alle stadier af sin udvikling.

Hvad er osteochondrose

Osteochondrosis er en dystrofisk læsion af led og brusk, intervertebrale skiver i rygsøjlen. Sygdommen diagnosticeres hos hver tredje person efter 60 år. Risikogruppen omfatter overvægtige personer, der fører en stillesiddende livsstil eller har skadet ryggen. Uden behandling bringer osteochondrose komplikationer i form af vaskulær dystoni, lungebetændelse, vaskulær krænkelse, neuralgi og andre sygdomme i indre organer.

Hvis fokus for inflammation er i livmoderhalsområdet, så har hjernen en iltmangel. Når osteochondrose er placeret i thoracic ryggrad, observeres ofte problemer med hjerte og lunger. Spinal sygdom i lændehvirvelsøjlen medfører en abnormitet i bækkenorganernes arbejde, herunder det urogenitale system. De vigtigste symptomer på osteochondrosis er rygkrumning, smerte, svimmelhed.

Ernæring med osteochondrose

Kost for osteochondrose er et vigtigt punkt i behandlingen af ​​sygdommen. En persons sundhed er direkte afhængig af, hvad han spiser; derfor er det ikke muligt at behandle denne genstand let under behandlingen. Fødevarer til osteochondrose af rygsøjlen i alle afdelinger bør vælges korrekt. Patienten bliver nødt til at opgive mange favoritprodukter og vænne sig til nye. Det vigtigste er regelmæssighed og udholdenhed, om et par uger bliver en ny menu en vane.

Produkter med osteochondrose

Korrekt oprette en menu kan læge eller ernæringsekspert. Ernæring for osteochondrose hos kvinder er ikke forskellig fra den mandlige kost, bortset fra størrelsen af ​​portioner. En vigtig regel: dietten til sådanne patienter bør være mættet med vegetabilske fødevarer og proteiner, men kulhydrater og fedtstoffer skal behandles meget omhyggeligt. Forbedring af sundheden afhænger af det. Særlig opmærksomhed i osteochondrose hos forskellige afdelinger bør gives til produkter, der indeholder chitin: krebs, krabber, rejer. De bidrager til genoprettelsen af ​​bruskvæv.

tilladt

Folk, der er på en diæt med osteochondrose, anbefales at maksimere forbinde produkter, der giver dig mulighed for at holde kroppen i form. For at gøre dette skal du være opmærksom på følgende liste over mad til kosten:

• Grøntsager. Disse er kartofler, gulerødder, løg, rødder, agurker, tomater, kål. Af disse kan du tilberede ikke kun salater og gryder, men også lave friske juice.
• Frugter. Friske æbler, pærer, ferskner, blommer, vandmeloner, meloner, bananer, kiwi, appelsiner er et lagerhus af vigtige vitaminer og mikroelementer. Forbered dig af dem saft, compotes, frugtsalater.
• Magert kød Protein er grundlaget for kosten. Denne produktgruppe omfatter kyllingefilet, kanin, oksekød, lever.
• Marine. Rejer og andre krebsdyr bør være på bordet hver dag til behandling af osteochondrose. Glem ikke om fedtfattige sorter af fisk i forberedelsen af ​​en kost.
• Bælgfrugter. Vegetabilsk protein, som let fordøjes af kroppen, vil supplere manglen på denne værdifulde ingrediens i behandlingen af ​​osteochondrose.
• Korn. Ris og boghvede er værdifulde kilder til protein og fiber i kosten. På basis af disse korn er der mange terapeutiske kostvaner og menuer.
• Mejeriprodukter. Hytteost, rig på calcium og magnesium, bør indtages hver dag. Kefir, fermenteret bagt mælk, skummetmælk, smør og hård ost i moderate mængder er også gode til kosternæring.
• Nødder, tørrede frugter, æg. Glem ikke disse nødvendige til kroppens produkter.

Hvad man ikke skal spise

Der er en række fødevarer, der er uønskede i menuen for osteochondrose i rygsøjlen, og der er nogle, der er kontraindiceret. Tabellen nedenfor viser de betingede og kategorisk forbudte fødevarer i grupper til fremstilling af en kost:

Ernæring og kost til osteochondrose i livmoderhalsen og lændehvirvelsøjlen, nyttige og skadelige produkter

Osteochondrosis kaldes en læsion af ledbrusk, hvilket fører til deres dystrofi. Patologi er forårsaget af svækkede metabolske processer i intervertebralskiverne og selve hvirvlerne. Denne sygdom kræver kompleks behandling. Derfor er korrekt ernæring i osteochondrose en integreret del af terapien. Det hjælper med at fjerne symptomerne på sygdommen og forbedrer sundheden væsentligt.

Hvordan man spiser

Vigtigt at vide! Læger er i chok: "Der er et effektivt og overkommeligt middel til ledsmerter." Læs mere.

Når osteochondrosis skal forbruge flere vitaminer og mineraler, der har en positiv effekt på rygsøjlen. Først og fremmest bør diætet omfatte fødevarer som gelé, gelé, de hjælper med at styrke brusk og indeholder vigtigt protein.

Geléret har de samme egenskaber, de giver den korrekte funktion af det knoglebindende knoglevæv.

Under ernæring i osteochondrosis skal kroppens daglige behov være tilfredsstillende, indeholde den rigtige mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Glem ikke om forbruget af væske, fordi det er nødvendigt for dannelsen af ​​intraøsøst indhold, med mangel på hvilken patologi i rygsøjlen udvikler sig. Mindst 1,5 liter rent vand skal være fuld om dagen.

Du bør også følge den fraktionerede kost, som er kendetegnet ved hyppige måltider i små mængder. Det vil hjælpe med ikke at overbelaste fordøjelsessystemet, om nødvendigt justere figuren, fordi overskydende vægt er den vigtigste årsag til sygdommen.

Typer af kost terapi

Med denne sygdom skal du overholde en bestemt kost, det vil sige følge en kost. De hjælper med at forbedre trivsel, reducere smertesyndrom og styrke bindevævets struktur. Som supplement kan gymnastik og andre hjælpemidler bruges.

Medicinsk kost med osteochondrose bør under ingen omstændigheder indeholde nogen begrænsninger som for vægttab. Tværtimod skal de have de nødvendige elementer, der er vigtige for restaurering og udvikling af brusk og bindevæv.


Cervikal, thorax og lumbal rygsøjlen kan behandles ved hjælp af følgende typer af diæter:

1. Ris diæt er en effektiv metode til behandling af osteochondrose, behandler med succes cervikal, lumbal, thorax, sacral rygrad. Dens helbredende egenskaber udtrykkes i evnen til at rense kroppen af ​​salte og toksiner. I tilfælde af rygsygdom anbefales et sådant produkt at blive brugt rå og tidligere bløt i 6 dage. En sådan kost bruges ikke kun til behandling af osteochondrose, men det giver dig mulighed for at normalisere arbejdet i organerne i udskillelsessystemet. Også risfastende dag hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og nedbrydningsprodukter.
2. Saltfri kost - mange mennesker ved, at salt er hvid død. Ved overdreven brug af dette produkt begynder det at blive deponeret i kroppen og forårsager patologi i rygsøjlen. Herfra opstår livmoderhalskræft, thorax, lumbal og sacral osteochondrose. En saltfri kost er givet særlig betydning, fordi den ikke har nogen begrænsninger på mad, bortset fra salt og produkter med indhold, og har en positiv terapeutisk effekt. En sådan terapeutisk diæt i osteochondrose kan betydeligt forbedre sundheden og reducere smerte syndromer og er derfor blevet anvendt til behandling af spinalpatologier.

Faste dage har en positiv effekt på patienterne, som skal udføres 1 gang i 7-10 dage. I et sådant tilfælde anvendes produkter af ikke-purinbase, som ikke forårsager forværring af sygdommen.

Nyttige produkter

Når en sygdom i brystet, sacral og andre afdelinger, bør kvinder og mænd holde sig til korrekt ernæring. Det bør omfatte sunde fødevarer:

• Fermenteret mælk - det kan være mælk, cottage cheese, kefir osv.. Sådanne produkter leverer kroppen med nødvendige vitaminer, såsom calcium, kalium, fosfor, D-vitamin. De hjælper med at normalisere tilstanden af ​​knogle- og bruskvæv, styrke det og forhindre ødelæggelse.
• Vegetabilsk mad - indeholder vitaminer, fibre, er inkluderet i kosten og hjælper med at justere figuren, fordi den har lav energiværdi.
• Fisk og skaldyr er en vigtig fødevare, der giver en person med visse vitaminer, der har en gavnlig effekt på helbredstilstanden i tilfælde af sygdom.
• Vitaminer og sporstoffer - en mand og en kvinde har brug for nogle stoffer, der hjælper med at styrke rygsøjlen og forhindre dens ødelæggelse.
• Frugt og grøntsager er en skat af alle slags mikroelementer og vitaminer, der anvendes i forskellige patologier.

Forbrug af frugt og grøntsager har en gavnlig indvirkning på menneskers sundhed og er en vigtig betingelse for behandling af osteochondrosis ernæring. De indeholder forskellige syrer, makronæringsstoffer. De kan enten koges eller spises rå.

Korrekt kost, livsstil og gymnastik hjælper med at forbedre sundhed og helbred.

Farlige produkter

Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes derhjemme! Bare glem ikke at smøre det en gang om dagen.

Korrekte produkter med osteochondrose vil genoprette ryggenes helbred

Problemer med rygsøjlen er altid relevante. Interessen løber ikke lavt, hvilke produkter til cervikal osteochondrose er mest anvendelige, forbedrer regenereringseffekten. Takket være ernæring - nyttig og afbalanceret - er det ikke kun muligt at stoppe de destruktive processer i rygsøjlen, men også for at fuldstændig slippe af med den smertefulde lidelse.

Korrekt ernæring er en vigtig del af behandlingen af ​​osteochondrose.

I tilfælde af osteochondrose i livmoderhalskvarteret (OSHO), korrekt udvalgt og forarbejdet (!) Produkter kan forbedre virkningen af ​​de anvendte farmaceutiske præparater. Produkter, der udbydes af ernæringseksperter, fremskynder de regenerative processer i rygsvævets væv, returnerer den til den tabte fleksibilitet, styrke og kapacitet.

Udelukkelse af højtydende drikkevarer fra kosten samt krydret og salt mad hjælper med til at forhindre dannelse af puffiness under forværring af osteochondrose. Hvorfor er læger så kategoriske i brugen af ​​alkohol, selv i minimale doser for osteochondrose? Drikkevarer indeholdende ethanol (alkohol, ethylalkohol) kan blokere lægemidlets virkning.

Komponere menuen for destruktiv proces i rygsøjlen, være opmærksom på de vigtige punkter:

• Produkterne skal koges, bages eller dampes.
• Salt (helst hav) i skåle skal anvendes i minimale mængder. Hvis det er muligt, skal du helt opgive det.
• I ernæring er det vigtigt at have fødevarer, der indeholder en masse protein, umættede fedtstoffer.
• Kosten er vigtig for at berige med grønne (friske) farverige grøntsager, frugter.

Hvilke fødevarer udgør kosten

Overholde ernæring, som vil hjælpe ryggen til at genoprette, er et snap. Den er mangfoldig, nærende, indeholder mange lækre produkter, der er yderst nyttige til osteochondrose i den cervikale region. Hovedformålet er at fjerne den for store belastning fra rygsøjlen for at fremskynde produktionen af ​​knogler og bruskmasse.

Så dietten skal være rig:

• magert kød (kanin, kalvekød, kylling);
• æg (kylling, vagtler);
• friske bær (friske, tørrede, frosne);
• grøntsager (frisk, kogt, grillet, bagt);
• mejeriprodukter;
• Produkter beriget med fosfor (klid, hvidkål, sojabønne);
• Produkter indeholdende mangan (kartofler og selleri, bananer og løg);
• produkter rig på magnesium (avocado og bønner, solsikkefrø).

Gendannelse af ryggen med vitaminer

Modtagelse af vitaminer er obligatorisk til behandling af osteochondrose med farmakologiske præparater. Ofte er de indeholdt i vitamin-mineralske komplekser, kosttilskud eller injektioner (injektioner). For effektivt at bekæmpe sygdommen er det vigtigt, at kosten er rig på vitaminer. Vitaminbehandling for osteochondrose i rygsøjlen er rettet mod at fjerne de interne årsager, der fremkaldte en anomali, forbedrer kroppens modstand og genopretter beskadigede væv.

Vitaminer af gruppe B, C, A og D, indeholdt i fødevarer, kan forbedre præstationen af ​​nerveimpulser uanset stadium af osteochondrose i livmoderhalsområdet.

De tillader også:

• genoprette følsomhed
• styrke brusk;
• forbedre vævregenerering
• styrke kroppens forsvar.

Hvor finder man vitaminer

En afbalanceret og individuelt udvalgt kost, der tager hensyn til sværhedsgraden af ​​spinal osteochondrose og patientens alder, vil have en væsentlig rolle i genskabelsen af ​​kroppen. Hvilke typer produkter skal "staked", hvor skal man finde de nødvendige vitaminer?

1. Retinol (vitamin A), som styrker og understøtter bruskvæv, findes i betydelige mængder i æggeblommer og fiskeolie. Det findes også i smør, gulerødder og vandmelon, ferskner, persille og porre.
2. Vitaminer fra gruppe B (B1 og B2, B6 og B12), som øger proteinmetabolikken og ernæringen af ​​nervesvævet, er "skjulte" i kål og linser, byg, boghvede og havregryn og brød.
3. Ascorbinsyre (C-vitamin), som reducerer betændelse og fremmer eliminering af giftige elementer i osteochondrose af cervikal rygsøjlen, vil være normal, hvis fødevaren er spredt af blomkål og paprika. Også i store mængder er ascorbinsyre til stede i bjergaske og citrusfrugter, stikkelsbær, jordbær og jordbær, æbler og kiwi.
4. Calciferol (D-vitamin) er kendt for fed fisk, kød- og fiskelever, havregryn, naturlige mælkeprodukter, kartofler og porcini-svampe.

Naturlige chondroprotektorer vil hjælpe

Et af de vigtigste ernæringspunkter i degenerative processer i rygsøjlen er naturlige chondroprotektorer (glucosaminoglycaner) - beskyttelse af ligamentstrukturen. Disse specifikke stoffer kan:

• beskytte knogler og brusk fra slid, slid;
• regulere fosfor-calciummetabolisme i væv
• reducere syntesen af ​​enzymer, der ødelægger ligamentmasse
• at deltage i dannelsen af ​​nye proteiner og hyaluronsyre - vigtige komponenter i bindevæv.

De mest nyttige mucopolysaccharider, som er en del af komplekse kulhydrater og tjener som en vigtig bestanddel af bindevæv.

Naturlige chondroprotektorer er rig på:

• gelé (gelé);
• jellied fisk;
• Khash (Armensk suppe);
• rig bouillon (sikker på at bruge knogler) fra magert kød, fisk.

Det er nyttigt at forkæle dig selv med cervikal osteochondrose med fisk (ørred, laks, chum, laks) i en let syltede form. Under stegning er desværre mange nyttige aktive stoffer ikke bevaret. Ernæringseksperter anbefaler også at bruge alle former for sojaprodukter, herunder sojaskum, mælk, tofu, spirede sojabønner og sojabønneolie i kosten.

Hvilke produkter siger nej

I tilfælde af smertefulde destruktive processer i rygsøjlen bør produkter, der indeholder ekstraktive komponenter, opgives. Det er vigtigt at overholde forbuddet:

• røget og fedtholdige fødevarer;
• varm krydderier og salt;
• stærk kaffe og te.

Korrekt ernæring og kost til osteochondrose

Under osteochondrose i medicin betyder alvorlig skade på kernen i intervertebrale diske. Som et resultat af sygdommen ødelægges intervertebralt væv gradvist.

Sygdommen er degenerativ og påvirker flere dele af rygsøjlen på samme tid, så behandlingen udføres grundigt. Kost til osteochondrose er en integreret del af terapien.

Som med enhver bestanddel af behandlingen skal korrekt ernæring vælges korrekt. Desværre er mange anliggender dette problem uansvarligt. Som følge heraf er al behandling af ringe betydning.

Kost og dårlige vaner

Ernæring for osteochondrose indebærer en fuldstændig afvisning af alle usunde vaner. Den terapeutiske effekt reduceres signifikant, hvis patienten fortsætter med at ryge og forbruge alkohol.

Osteochondrosis er yderst følsom overfor enhver forgiftning. Indtastning af kroppen, toksiner øger betændelse og smerte.

Selv om behandlingen allerede har fungeret, og sygdommen ikke har manifesteret sig i lang tid, en røget cigaret eller alkohol, kan vække det.

En af de mest almindelige misforståelser er, at alkohol og cigaretter kedelig smerte. Men denne effekt kommer kun et stykke tid, hvorefter smerten vender tilbage med en ny kraft. Hvis patienten misbruger alkohol, kan selv de stærkeste lægemidler ikke lindre smerter under eksacerbation.

Medicinsk ernæring og bekæmpelse af osteochondrose

Diætning med osteochondrose er primært rettet mod at nå de følgende mål:

• Nedbrydning af degenerative processer i rygsøjlen.
• Aktiv mætning af kroppen med vitaminer og mikroelementer.
• Forebyggelse og eliminering af dehydrering.
• Bekæmpelse af overvægt.

Lad os dvæle på de sidste to punkter. Dehydrering og overskydende vægt er to vigtige risikofaktorer. Tab af vand fører til tørring af vævene i de intervertebrale skiver og følgelig til deres ødelæggelse. Overvægt øger belastningen på rygsøjlen og fremskynder degenerative processer.

Det er vigtigt at huske, at opnåelsen af ​​ovenstående mål kun er mulig med en integreret tilgang. Kost skal under ingen omstændigheder erstatte den vigtigste behandling.

Hvilke produkter er nyttige til osteochondrose

I osteochondrose bør næring hos kvinder, som hos mænd, være primært gavnlige.

Plantemad

Først og fremmest er grøntsager og grøntsager en kilde til naturlige vitaminer og fibre. Lav energiværdi hjælper med at opretholde vægten i normen. Anbefalet: persille, broccoli, blomkål, selleri, grønt salat, rødbeder, tomater.

Frugter og bær

Ligesom grøntsager har de de nødvendige vitaminer. Blandt de bær, der er mest nyttige til behandling af rygsøjlen er havtorn. Det anbefales at forberede frugt og bærgelé.

Sour mælk og mejeriprodukter

De består af calcium, fosfor og D-vitamin, så det er nødvendigt for brusk og knogle. Anbefalet: naturlige yoghurt, ryazhenka, yoghurt, oste uden konserveringsmidler.

Proteinrige fødevarer

Protein er direkte involveret i dannelsen af ​​brusk og knoglevæv. Anbefalet: kylling og andæg, mælk, brygersgær, frø, fuldkorn.

Nyttige fisk og skaldyr. Omega-3 og fede, flerumættede syrer har en gavnlig effekt på kroppens tilstand under sygdom.

Produkter med gelatine og kollagen

Du skal spise gelé, gelé, jellied fisk. Syntese af bruskvæv er muligt, hvis kroppen modtager nok stoffer kaldet chondroprotektorer.

For eksempel indeholder gelé i store mængder kollagen og protein. En gelé er ikke rig på disse stoffer, men er en god erstatning for slik.

Vigtige væsker

Nyttige naturlige olier. Især anbefales det at bruge koldpresset olivenolie.

Ekstremt vigtigt er vand. Før brug skal vandet filtreres eller anvendes på flaske.

Fødevarer rig på vitaminerne A, B, C og D

• A-vitamin er rig på: græskar, lever, artiskokker.
• Vitamin B findes i svampe, korn, krabber.
• D-vitamin kan findes i naturlig smør og saltvandsfisk.
• C-vitamin er rig på frugter og bær, såsom mandariner, grapefrugter, pærer, solbær, blommer.

Mineralrige fødevarer

Sund mad, rig på calcium, fosfor, magnesium, mangan. Anbefalet: solsikkefrø og sesam, kage, hundesteg, tang, kartofler, sojabønner, klid, grønne bønner, bananer, selleri.

På trods af forbrug af frugt og grøntsager kræver sygdommen et ekstra indtag af vitaminer. At vælge de rigtige stoffer og beregne doseringen vil hjælpe din læge.

Hvilke fødevarer skal udelukkes fra kosten

Listen over "forbudte" produkter med osteochondrose er det samme som i andre sygdomme.

1. Det er vigtigt at helt fjerne eller begrænse brugen af ​​raffinerede produkter, halvfabrikata.
2. Slik og kulsyreholdige drikkevarer. Sukker, der kommer ind i blodet, sænker dets omsætning. Som følge heraf nedsættes metaboliske processer, herunder i intervertebrale væv. Dette fører til deres ødelæggelse.
3. Salt. Overskydende salt i kroppen bidrager til akkumulering af vand og dets tilbageholdelse i vævene. Derfor øges belastningen på alle dele af rygsøjlen dramatisk.
4. Saltet, røget, syltede. I sådanne produkter er saltet som regel indeholdt i overskud. Derfor skal de helt opgives.
5. Kaffe. Denne drik fremkalder udskillelsen af ​​calcium fra knoglevæv, såvel som magnesium og kalium. Hvis fuldstændig afvisning af kaffe ikke er muligt, anbefales det desuden at tage mineralske komplekser.

Drikkefunktion

Overskydende vand i kroppen forhindrer genopretning. På den anden side er mangel på væske heller ikke nyttigt. Hvis vand ikke kommer ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, vil bruskvævet og de intervertebrale skiver blive udsat for degenerative ændringer.

Ved behandling af en hvilken som helst type osteochondrose er det vigtigt at observere en ordentlig drikkebehandling. Patienten skal have den mængde vand, der svarer til hans legemsvægt og alder.

Eksempelmenu for ugen

Når osteochondrose er vigtigt at overholde princippet om fraktioneret ernæring. Mellem måltider skal du tage mindst tre til fire timer. Du skal spise i små portioner. Det er bedre at tage mad på samme tid, fem til seks gange om dagen.

• Første morgenmad: Svag te eller urtedrik, hytteost med frugt eller tørret frugt.
• Den anden morgenmad: nogle friske frugter.
• Frokost: grøntsagssuppe eller kylling bouillon, dampkoteletter (kylling eller fisk), kogte eller dampede grøntsager, frugtkompot eller dogrose bouillon.
• Frokost: frisk frugtsalat eller grøntsager, kefir eller ryazhenka, tørre kiks eller kiks.
• Middag: En lille portion kogt kyllingebryst eller kogt fisk, kogt korn, nogle friske grøntsager, svag eller urtete.

Denne menu er en prøve af mad til ugen. Produkterne kan veksles ved at følge anbefalingerne fra listen ovenfor.

Kost uden salt med osteochondrose

Ifølge mange eksperter er saltfri kost en effektiv metode til at håndtere sygdommen. Som tidligere nævnt skyldes overskydende saltvand beholdt i kroppen og øger belastningen på rygsøjlen. Denne diæt er designet til at "udvise" overskydende vand og opretholde en rimelig vandbalance.

Kost uden salt pålægger ikke hårde begrænsninger. Den eneste betingelse er at udelukke salt og produkter indeholdende det fra kosten. En sammenhængende foranstaltning med en sådan kost er afslag på kaffe, sukker og slik.

Kosten kan varieres med sundt brød - rug, klid eller fuld hvede. Nogle tørre kiks eller kiks er tilladt.

Fordele ved ris kost

Risediet er med succes anvendt til bekæmpelse af forskellige typer af sygdomme: lændehvirvel, livmoderhalskræft, sakral, thorax osteochondrose.

Ris har længe været betragtet som et helende produkt, som renser kroppen af ​​toksiner, salte og slagger. Derudover normaliseres arbejdet i organerne i udskillelsessystemet takket være ham.

Ris skal først gennemblødes i seks dage. Til gennemblødning behøver seks tanke med et volumen på 0,5 liter. 2 spiseskefulde riskorner hældes i hver beholder og hældes med vand. Hver container skal nummereres.

Om morgenen fra den første tank skal du dræne vandet, og kog risen i 5 minutter i 0,5 liter vand. Halvbagt ris skal spises til morgenmad. De næste 4 timer er der intet umuligt. Ris hældes i den tomme beholder og fyldes med vand. I andre beholdere udskiftes vand.

Det er vigtigt at gentage alle beskrevne handlinger hver morgen. Varigheden af ​​kosten - 42 dage.

Kost til osteochondrose i livmoderhalsen

Der er ingen specielle anbefalinger og begrænsninger for cervikal osteochondrose. Det er vigtigt at følge de generelle tips, der er beskrevet ovenfor.

Kalorieindtaget af den daglige ration bør svare nøjagtigt til patientens energiforbrug. Derudover skal du sørge for regelmæssigt at opretholde vitamin- og mineralbalancen.

Der skal lægges forsigtigt vægt på at forbedre blodcirkulationen. Det er vigtigt at helt opgive fødevaren, hvilket fører til tab af vigtige sporstoffer.

De vigtigste "forbudte" produkter: kaffe, sukker, salt, kulsyreholdige drikkevarer, næringsmidler, fede fødevarer. Hvis det er umuligt at udelukke nogen af ​​ovenstående, er det vigtigt at udfylde manglen på stoffer med mineraler og vitaminpræparater.

Det er vigtigt at udelukke fra kosten alkohol, bouillon, druer og sorrel. Enkelte kulhydrater skal også fjernes fra menuen eller reducere deres antal betydeligt. Du kan erstatte dem med produkter med komplekse kulhydrater - grøntsager, frugter, spise dem mest frisk.

De samme anbefalinger bør følges i tilfælde af en sygdom i brysthulen.

Ernæring i osteochondrose i lændehvirvlen og lumbosakral

I dette tilfælde er det også vigtigt at følge de generelle retningslinjer. Derudover skal du være opmærksom på patientens vægt. Hvis det er overdrevent, bør diætet sigte mod at reducere det. Det sidste måltid skal være senest tre timer før sengetid. Mellem måltider bør ikke tage mere end fire timer.

Det vigtigste kriterium for kosten for denne sygdom er lav kalorieindhold. Det er meget vigtigt at forhindre vægtforøgelse for ikke at øge belastningen på lændehvirvelsøjlen.

Ernæring for lumbal osteochondrose bør afbalanceres. Samtidig er det vigtigt at reducere mængden af ​​fedtstoffer og enkle kulhydrater.

Drikke regime bør overholdes nøje. Det anbefales at medtage i den daglige kost fuldkornsbrød, uforarbejdede korn, frugt og grøntsager.

Kost og korrekt ernæring i osteochondrosis vil hjælpe med at slippe af med en ubehagelig sygdom. Det er vigtigt at observere kosten så tæt som muligt for at overholde en sund livsstil.

Men stol ikke kun på korrekt ernæring. En omfattende tilgang til behandling omfatter medicin, fysioterapi og fysioterapi.

Derudover bør alle terapeutiske foranstaltninger, herunder kost, ordineres af en læge og overvåges. I tilfælde af forringelse er det vigtigt at straks søge lægehjælp.

Ernæring til cervikal osteochondrose - rådgivning ernæringseksperter

Selv "forsømt" osteochondrose kan helbredes derhjemme uden kirurgi og hospitaler. Bare glem ikke en gang om dagen.

Overholdelse af reglerne for kost til behandling af osteochondrose er et meget vigtigt punkt.

Spinal osteochondrose er en kronisk sygdom, der kan ledsage en person fra ungdom til alderdom.

Spinal degeneration, ændringer i strukturen af ​​de intervertebrale diske, forstyrrelse af strukturen af ​​leddene i rygsøjlen over tid fører til komplekse ændringer i hele kroppen.

Mulig udvikling af arteriel hypertension, skade på leddene i hænderne, kroniske sygdomme i bughulen og bækkenhulen, åreknuder, trombose, muskelsvaghed i underekstremiteterne.

Behandling af osteochondrose må nødvendigvis være omfattende, ikke kun rettet mod de berørte områder af rygsøjlen, men også på hvert organs egnede arbejde.

Hvad er nødvendigt for korrekt ernæring og kost med osteochondrose?

Kost indebærer generelle normer for sund spisning, såsom split måltider, udelukkelse fra kosten af ​​skadelige fødevarer, varieret kost, tilstrækkelig væskeindtagelse

Det vigtigste og ikke meget vanskelige punkt i behandlingen af ​​spinal osteochondrose er ordentlig ernæring.

Kost giver dig mulighed for at bremse udviklingen af ​​osteochondrose og give kroppen vigtige produkter til bekæmpelse af rygsygdom og opretholde helbred.

Korrekt, afbalanceret kost, kost sikrer en god metabolisme, der er nødvendig for hele kroppen, og især rygsøjlen, den sygdom, der er ramt af sygdommen.

Overvægt giver en øget belastning på rygsøjlen, og er derfor den største fjende for en person, der lider af osteochondrose.

Grundlæggende næringsregler

Til behandling og forebyggelse af osteochondrose og andre sygdomme i led og ryg bruger vores læsere metoden til hurtig og ikke-kirurgisk behandling anbefalet af ledende ortopædkirurger. Efter at have læst det nøje, besluttede vi os for at tilbyde det til din opmærksomhed.

De vigtigste ernæringspunkter for ryggradens osteochondrose er lidt fra den klassiske korrekte ernæring, hvilket er ønskeligt for enhver person at følge:

1. Måltiderne bør varieres og omfatte tilstedeværelsen af ​​alle fødevaregrupper: kød, fisk, grøntsager og frugter, æg, mejeriprodukter, korn og korn.
2. Det er nødvendigt at udelukke eller minimere mad fra fastfood caféer.
3. I løbet af dagen skal du mætte kroppen med væske - te, vand, frugtdrikke, juice.
4. Alle fødevarer skal have moderat temperatur, bør undgås for varmt og koldt. Den optimale temperatur på det første og andet kursus, te - 60-70 grader.
5. Du bør ikke fortsætte med smagsløgene og overdrive med salt og krydderier.
6. Mel og sød mad er en sjælden delikatesse, ikke en kostvare.
7. Dele skal være af en sådan størrelse, at du spiste, men ikke overeat.
8. I løbet af dagen skal der være 3 hovedmåltider, mellem dem er lette snacks.
9. Gorge ikke om natten. Middag - ikke mindre end 2 timer før sengetid.

Relaterede videoer:

Hvad skal kosten være?

Den vigtigste procentdel af kosten for osteochondrosis bør være fødevarer, der dampes, bages, dampes og koges.

Der er en række produkter oprettet for at genoprette spinalstrukturer - naturlige kondroprotektorer

Når du laver mad, skal du tilføje noget mad, så det virker friskt for dig. Et sådant produkt som sukker må heller ikke misbruges; i te er det bedre at erstatte det med honning.

Et vigtigt kostpunkt for rygsygdomme er masser af væske. Vand, det er ønskeligt at drikke næsten 2 liter om dagen.

Vand er den vigtigste komponent i brusk mellem skiverne i rygsøjlen, det vil være nødvendigt for dets genopretning ved behandling af osteochondrose.

Proteiner er den vigtigste bestanddel af ernæring i ryggradens osteochondrose. Fokus er fortrinsvis ikke på kødprodukter, men på fisk og mejeriprodukter.

Proteinrater bør være til stede i den daglige kost i to eller tre portioner (for eksempel morgenmad, frokost og snack). Kød er at foretrække for oksekød, kylling, and. Fisk - hav hvid og rød.

Grøntsager og frugter skal ledsage hvert måltid. Valget er at stoppe med sød peber, gulerødder, rødbeder, æbler, ferskner, abrikoser. Fødevarer til osteochondrose bør indeholde greens.

En person med rygsygdomme har brug for mere fermenterede mælkeprodukter end en sund person, da det er calcium, de indeholder.

Calcium er nødvendigt for at genoprette og styrke strukturerne i rygsøjlen. Mindst 2 gange om dagen skal du spise mejeriprodukter: cottage cheese (nogle gange er det ønskeligt at behandle dig selv hjemmelavet), kefir, ost, yoghurt.

Tørrede frugter - tørrede abrikoser, svesker, rosiner, figner fylder perfekt kroppens behov for sporstoffer og makroelementer. Derfor er det tilrådeligt at spise 90-100 g af ovennævnte produkter om dagen.

Uden porrer og klid, vil der være mangel på kulhydrater, fibre og sporstoffer. Boghvede, ris, hirse bør være en daglig bestanddel af ernæring i osteochondrose.

Hvis du har en rygsygdom, vil du drage fordel af brugen af ​​naturlige kondrobeskyttende produkter, der findes i dyreskræld. Det anbefales at inkludere gelatinebaseret gelé i kosten, gelé 1-2 gange om ugen.

Kost hos kvinder

De grundlæggende principper for ernæring i osteochondrose er ens i mænd og kvinder, men det er nødvendigt at tage hensyn til de fysiologiske egenskaber hos begge køn. Om hvilke symptomer hos kvinder, og hvad hos mænd finder du her.

Kvinder er mere tilbøjelige til at være overvægtige, deres metabolisme er langsommere, så de skal nøje overvåge deres egen vægt, spore mængden af ​​kulhydrater og fedtstoffer, de modtager.

For at lindre smerter og behandle osteochondrose af alle dele af rygsøjlen er det nødvendigt hver dag.

Kost til osteochondrose

Beskrivelse nuværende fra 06/29/2017

• Vilkår: konstant
• Omkostninger ved produkter: 1450-1780 rubler om ugen

Generelle regler

Spinal osteochondrose er en inflammatorisk degenerativ sygdom, hvor ryggrads intervertebrale skiver og ligamentapparater påvirkes, manifesteret af smerter i den ramte rygsøjle og neurologiske symptomer (lumbodyni, cervicalgia, cervikal / lumbal radiculitis, isioradicularis).

Det findes hos både mænd og kvinder. Behandling af stadier 1 og 2 af sygdommen er konservativ, herunder lægemiddel- og ikke-lægemiddelmetoder. Ikke-medicinske metoder omfatter træningsterapi, fysioterapi, massage, manuel terapi, hydroterapi, stretching, immobilisering og ortopædisk korrektion samt ernæringskorrektion. Naturligvis kan næringskorrektion i nærværelse af allerede dannede degenerative ændringer i rygsøjlens struktur ikke forårsage omvendte processer. Hovedopgaven for korrekt ernæring i ryggradens osteochondrose er at give kroppen med alle makro / mikronæringsstoffer, som forbedrer ernæringen af ​​bruskvæv og stimulerer dets syntese, hvilket gør det muligt at bremse degenerative processer.

Der er ingen særlig kost til behandling af osteochondrose og forværringer af neurologiske manifestationer. Kost til osteochondrose i den cervicale rygsøjle bør frem for alt være fysiologisk fuldført og overholde principperne om god ernæring, rig på vitaminer og mineraler. Energiværdien af ​​den daglige ration bør i gennemsnit svare til værdien af ​​det daglige energiforbrug og bør ikke være overdrevet. I osteochondrosis af en hvilken som helst del af rygsøjlen (livmoderhalskræft, lumbal, thorax) skal der indbefattes produkter, der indeholder naturlige chondroprotektorer.

Grundlaget for terapeutisk ernæring til cervikal og lumbal osteochondrose hos patienter med normal kropsvægt kan være Pevsner Diet No. 15, som indeholder alle de nødvendige makronæringsstoffer, mineraler og en øget mængde fedt / vandopløselige vitaminer og kulhydrater. Kostens energiværdi i niveauet 2600-2700 kcal (85-90 g proteiner, 90-95 g fedt og 350-400 g kulhydrater).

Det er nødvendigt at forbruge op til 2 l / dag fri væske, da dens mangel i kroppen fører til tørring og tab af elasticitet af intervertebrale diske og efterfølgende destruktion. Salt 5-8 g / dag. Det er tilladt at inkludere i kosten mange produkter med undtagelse af koncentreret bouillon og første kurser baseret på dem, fede kød og fisk, ildfaste fedtstoffer.

Margarine, fede og salte kødprodukter (røget mad, konserves) samt grøntsager og frugter med en hård hud, der indeholder en masse fibre (bønner, majs, linser, sojabønner, bønner, kikærter) og æteriske olier (hvidløg, rogn, selleri, persille, marjoram, dragon, radise, basilikum, radise). Det er nødvendigt at udelukke fra kaffe med stærk sort te, begrænse indtagelsen af ​​alkoholholdige drikkevarer.

Særlig opmærksomhed i osteochondrosis i lændehvirvelsøjlen og cervikale områder bør betales til vitamin- og mineralskomponenten i kosten. For at genoprette strukturen i brusk mellem de intervertebrale skiver er det vigtigt, at hele spektret af essentielle vitaminer (A, D, PP, B, C) og sporstoffer - calcium, kalium, mangan, fosfor, magnesium - leveres til kroppen i tilstrækkelige mængder. For at gøre dette bør diæten omfatte oste og mejeriprodukter samt sesam, mandler, vild rose, vandkryds, bælgfrugter, som indeholder meget calcium. Forbedrer absorptionen af ​​calcium, D-vitamin, indeholdt i æggeblommer, havfisk, smør. Til fuld absorption af calcium er det nødvendigt at indtage en tilstrækkelig mængde magnesium, som er til stede i produkter som avocadoer, solsikkefrø, spinat, agurker, nødder.

For at opretholde ryggenes knoglevævsstruktur er det vigtigt at medtage mad i fedtstoffer, der er rige på fosfor - hvidkål og blomkål, klid, ærter, sojabønner, salat, forskellige sorter af fisk, naturlige oste. Mangan er til stede i tilstrækkelige mængder i kyllingekød, oste, æggeblommer, tang, kartoffelskind, selleri, løg, valnødder, mandler, kastanjer, bananer.

Kosten skal indeholde produkter indeholdende liposoluble vitaminer A og E-dyr lever, kyllingæg, fisk, vegetabilske olier, fiskeolie, ferskner.

C-vitamin findes i store mængder i grøntsager og frugter (sød peber, hvidkål og blomkål, havegrønt, dogrose, citrusfrugter, æbler, æbler, pærer, blommer, avocadoer, stikkelsbær), som bør indtage en betydelig del af den daglige kost. B-vitaminer er rige på kødprodukter, korn, rugbrød, skaldyr, æg, svampe, fisk, mælk, oste. Når det er muligt, anbefales det dog at bruge en del af produkterne friske, da varmekulinbehandling af produkter væsentligt reducerer indholdet af nyttige stoffer i dem.

Når osteochondrose af rygsøjlen i kosten skal du inkludere produkter og fade, der indeholder naturlige chondoprotektorer - en klasse af komplekse kulhydrater (glucosamin, chondroitin), som har en stimulerende virkning på syntesen af ​​bruskvæv og nedsætter processerne for dens degenerering. Glucosamin findes overvejende i brusk, kyllingekød, oksekød og hård ost. Chondroitin findes i sener og brusk af dyr, hud og især i store mængder i rød fisk (laks, ørred, laks). Derfor bør diætet omfatte retter fremstillet på deres grundlag - aspic fisk, gelé, kissels og gelé. Det er vigtigt at observere en fraktioneret kost (op til 5-6 gange om dagen) og ikke for at spise.

Kosten i osteochondrose af lændehvirvelsøjlen til patienter med øget kropsmasse bør primært rettes mod normalisering af vægten, fordi den ekstra belastning på rygsøjlen øger trykket på de intervertebrale skiver og klemmer de omgivende væv og nerve rødder, overtræder deres trofisme og bidrager til hurtigere slitage og tørring af bruskskiver. For at gøre dette er i kosten med et normalt proteinindhold (80 g) begrænset til fedtstoffer (op til 50 g) og kulhydrater til 250-300 g afhængigt af antallet af ekstra kilo. Produkter, der indeholder let fordøjelige kulhydrater - sukker, syltetøj, syltetøj, honning, hvidt brød, kager, slik, cremeholdige produkter samt produkter indeholdende animalske fedtstoffer - fede kød, dyre- og madlavningsfedt, røget kød, and, gæs, mejeriprodukter med høj kalorieindhold. - cremefløde og fløde med højt fedtindhold, fløde margarin, mayonnaise. Anvendelsen af ​​sojabønner er begrænset til 5-6 g / dag og brugen af ​​saltede produkter (dåse grøntsager, syltetøj, konserves) samt krydderier og krydderier, der stimulerer appetitløg, ketchup, selleri, sort peber, eddike, sennep, peberrod, hvidløg. Efter normalisering af vægt kan du gå på en fælles kost.