En sådan almindelig sygdom i rygsøjlen, som f.eks. Intervertebral brok - forekommer ret ofte, og desværre kan der i mangel af tidlig diagnose og behandling føre til resekterbar intervention.

Hvad er en intervertebral brok, hvorfor opstår det, og hvordan kan det behandles ikke-invasivt? Intervertebral brok er en degenerativ sygdom i rygsøjlen, i det mindste i den medicinske litteratur. Der er et fremspring af den fibrøse ring af den intervertebrale skive eller dens fuldstændige brud og udgangen af ​​pulposus-kernen ud over diskens grænser. Dette skyldes blødgøring, dehydrering og andre destruktive processer i disken. Ikke desto mindre er årsagen til en brok, som det fremgår af medicinsk statistik, oftest en rygmarvsskade. Udstødningen af ​​den fibrøse ring i litteraturen kaldes skivefremspring. Og her er gennembrudet af pulpalkernen fra disken - selve brokken eller prolaps. Hernier er forskellige, forskellige lokalisering, afhængigt af hvor præcis gennembrudet af vævet forekom. Hernias kan også fastgøres i området mellem hvirvlerne og den såkaldte vandring. Faktisk er mange degenerative læsioner diagnosticeret som en brok. Dette skyldes den vanskelige diagnose af denne sygdom.

Hernia er som regel begyndt at mærkes ved fremspringstrinnet, det vil sige, når det fibrøse ringvæv allerede er blevet beskadiget, men ikke er gået ud over skallen. Osmotisk tryk i intervertebralskiven øges, og på grund af dette opstår ubehag. En person oplever ubehagelig smerte. Ofte forekommer en brokk i lændehvirvelsøjlen, det skyldes, at denne særlige afdeling er mest udsat for skade. Dette er en anden kendsgerning, der gør det muligt at overveje skader og mikrotraumas som hovedårsagerne til en brok. Årsagerne til fremspring og brok er:

• Overvægt
• Andre degenerative ændringer i rygsøjlen (osteochondrose, skoliose osv.)
• Hormonal alder ændres
• Kraftig fysisk aktivitet, professionel sport
• Permanent arbejde i en ubehagelig stilling
• underernæring
• Arvelighed, genetiske egenskaber

Degenerative processer i intervertebralskiven antages at skyldes dårlig næring af intervertebralskiven. I diskens krop er nerverne og karrene, der fodrer vævene på disken. Hvis af en eller anden grund (herunder traume) forstyrres skibets eller nervefibrens funktion, forekommer der alvorlige forandringer i intervertebralskiven og dens gradvise nedbrydning. Derudover er det videnskabeligt bevist, at cellerne på disken er meget følsomme over for et fald i koncentrationen af ​​ilt og glucose, såvel som til mediumets pH. Forstyrrelser begynder med et fald i proteinglycaner. Det er kendt, at hovedelementet i bindevævet, herunder legemet af intervertebralskiven - særlige stoffer - glucosaminoglycaner (GAG). Med en patologisk ændring i intervertebral disken sker der et signifikant fald i GAG, skifternes struktur ændres, dets afskrivningsfunktioner svækkes. Som følge heraf bliver disken så forringet, at den ikke længere udfører sin blødgørende, stødabsorberende mekaniske funktion. Det var da de første "klokker" af skader på disken - smertsyndrom.

Ved udseende af smerte i forskellige dele af rygsøjlen, følelsesløshed og andre forskellige symptomer, bør du kontakte en specialist, som allerede sender dig til de nødvendige diagnostiske undersøgelser.

Hvis der opdages en brok på et tidligt stadium af fremspringet, når diskmembranen ikke er brudt, er det muligt, at det er konservativ behandling, der bruger en lang række lægemidler: medicinering, manuel terapi, fysioterapi, massage, særlig kost og sund livsstil. Hvis brokken er opdaget sent, blev diskskallen beskadiget, oftest er der en operation med en yderligere genopretningsperiode.

Kostbehandling til herniated disc

Er brokkebehandling mulig ved hjælp af kostterapi? Hvis vi taler om den indledende periode med intervertebral skiveforringelse, så er svaret ja, de første symptomer på intervertebral brok kan og bør fjernes ved hjælp af tilstrækkelig kostbehandling. Men hvis processen er startet, har fremspringet passeret til prolapse, vil kosten ikke være i stand til fuldt ud at genoprette disken. Derfor er det vigtigt at diagnosticere sådanne problemer på et tidligt stadium.

Da hovedårsagen til brokken er utilstrækkelig, er nedsat næring af cellerne i intervertebralskiven samt skadede skibe og nerver i intervertebralområdet særlig diæteterapi rettet mod disse faktorer.

Der er en række obligatoriske aktive stoffer, der skal indgå i kosten i form af forskellige produkter. Disse stoffer har til formål at fodre cellerne i den intervertebrale skive, samt at genoprette karrene, kapillærerne og nervefibrene i skiveområdet.

1. Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6, B12) til nervefibre og rødder. Disse vitaminer - det første middel til smerte syndrom i rygsøjlen, samt de første krænkelser i intervertebralskiverne. Faktum er, at B-vitaminer (især B1, B6) - virker som smertestillende midler, hjælper med at lindre smertesyndrom, genopretter nervefibre og nerve rødder i rygkanalen. En undersøgelse foretaget af kinesiske forskere Khan T. og medforfattere studerede interaktionen mellem antiinflammatoriske lægemidler, såsom diclofenac, som ofte foreskrives for rygsmerter og B-vitaminer. Det viste sig, at ved kumulativ brug af diclofenac og B-vitaminer kom den terapeutiske virkning hurtigere, og den nervøse fibrene.

En meget stor mængde vitaminer fra gruppe B er indeholdt i korn, mel og brød, især i fuldkornsbro, klid. De er også tilstrækkelige i produkter af animalsk oprindelse, især i slagteaffald.

2. C-vitamin og vitamin P for kapillærer. Som allerede nævnt ovenfor er utilstrækkelig ernæring af den intervertebrale skive årsagen til fremspringet. En disk feeds gennem kapillærer, som er næringsstoffer og ilt. Det er bevist, at kapillærcellerne genoprettes ved at drikke vitamin P og ascorbinsyre (C-vitamin), kapillærpermeabiliteten (Pankratova N. F og andre). Tilbage i 50'erne af det tyvende århundrede opdagede den sovjetiske videnskabsmand, biokemist Shamray EF, den slående virkning af vitamin P og ascorbinsyre på blodkar og kapillarer, nemlig styrkelse af væggene i blodkar.

En masse vitamin P findes i ung grøn te, ikke for ingenting, at de aktive stoffer i dette vitamin kaldes "te" katekiner. Da vitamin P er relateret til C-vitamin, er de indeholdt i de samme produkter: Citrusfrugter, Sorte Krus, Grønne.

3. Produkter rig på magnesium, kalium og calcium. Disse tre elementer er nødvendige for intervertebralskiven. Magnesium - deltager sammen med vitaminer fra gruppe B i ernæring og vedligeholdelse af nervefibre. Ifølge Horner H.A afhænger intervertebral diskcellens levedygtighed af magnesium, calcium, kaliumbor og andre elementer.

Calcium er et væsentligt element, ikke kun for knoglevæv, men også for bruskets og bruskets kropsbelægning, et antal undersøgelser vidner også herom. Derfor er det vigtigt at forbruge et stort antal produkter, der indeholder disse makro- og mikronæringsstoffer. Disse omfatter mejeriprodukter, nødder, tørrede frugter, spirede korn, bælgplanter.

4. Chondroprotektorer (GAG). En universel komponent af enhver diæt til rygsøjlen er glucosaminoglycaner - det er chondroprotektorer, som påvirker syntesen af ​​kollagen og elastin. Disse proteiner er de vigtigste strukturelle komponenter i intervertebralskiven. En vigtig GAG for ligamentvæv af den intervertebrale disk er chondroitinsulfat. Meget findes i laks og laks. Aminosyren glutamin kan også tilskrives chondroprotektorer, da glucosamin syntetiseres fra den, den vigtigste chondroprotektor. En fremragende kilde til denne essentielle aminosyre er ris, majs, slagteaffald. Betydningen af ​​chondroprotektorer har længe været bevist af mange undersøgelser. Derfor viste undersøgelser, der blev finansieret af National Institutes of Health i USA, at den kombinerede anvendelse af flere chondroprotektorer (glucosamin og chondroitinsulfat) reducerer smerte hos patienter med ODA med 25%.

5. Alkaliske produkter. PH-værdien af ​​legemet, eller rettere surbasebalancen af ​​det ekstracellulære væske bør være tæt på neutral, normen er en svagt alkalisk reaktion. Men på grund af underernæring, misbrug af konfekt, mel og kødprodukter, alkohol, skifter pH til den sure side. Metabolisme produkter af kød og mel produkter er puriner, urinsyre salte, ammoniak, urinstof - dette stærkt syrer kroppen. Acidose udvikler sig. Det har været videnskabeligt bevist, at et surt miljø har en meget negativ effekt på intervertebrale diske. Alfonsova E. V. og medforfattere såvel som mange udenlandske forskere konkluderede, at acidose har en meget negativ effekt på bindevævsceller. Derfor er det vigtigste punkt i kost terapi alkalizing fødevarer: friske urter, frugter, grøntsager.

Derudover er det vigtigt at bemærke, at hvis du er overvægtig, skal du bare rette denne diæt for at reducere vægten og gøre det lavt kalorieindhold, da overdreven belastning på rygsøjlen kun øger fremspringet på disken. Det er også meget vigtigt at bruge en tilstrækkelig mængde rent vand, såvel som grøn te.

Kost til ryghinde

Sygdomme i rygsøjlen kan forårsage alvorlig ulejlighed for nogen. Og hvis der er intervertebral brok i rygsøjlens krop, forværres patientens tilstand ved konstant smerte, som ledsager hver bevægelse. Desværre er der i dag forskellige former for intervertebral brok, selv hos unge. Årsagerne til deres forekomst er forskellige.

Der er mange forskellige behandlingsmetoder: fra traditionelle lægemidler til alternative metoder. Men uanset hvilken vej en person vælger at helbrede, indeholder ethvert intervertebralt brokkebehandlingsprogram næringsmæssige tilpasninger. Kost til rygsygdomme indeholder nogle få enkle regler.

Først skal du justere driktilstanden. Her må vi klart skelne mellem de sædvanlige drikkevarer og rent drikkevand, som kræves for at overholde vandbalancen i kroppen. For drikkevarer omfatter enhver blanding af en vandbaseret te, juice, nektar, juice, mineralvand. Drikkevarer ikke gøre op for vandtab, og lider af konstant mangel på vand i første omgang for de skrøbelige samlinger, brusk intervertebrale skiver, bestående af vand med 90%. Vandbalancen beregnes individuelt, baseret på patientens vægt og hans fysiske aktivitet. Men under alle omstændigheder, mængden af ​​rent vand, beruset mand, der lider af diskusprolaps diske, bør være mindst to til tre liter om dagen. Det er derfor nødvendigt at observere og drikke regime: vand bør være strengt indtages mellem måltiderne, ellers det hele går til at hjælpe fordøjelseskanalen, uden at påvirke vandbalancen. Klimaet i en person lever også påvirker vandbalancen i hans krop. For eksempel folk, der bor i varme klimaer har brug for mere vand, end dem, der er konstant i koldt eller tempereret.

Når spinal brok skal observeres drikke tilstand

Sporstoffer og vitaminer

Det er vigtigt at være opmærksom på produktionen af ​​vitaminer og mikroelementer fra fødevarer, som hjælper med at styrke intervertebralskiverne og lindre smertesyndrom.

• Æg, bønner, kål, gulerødder, agurker, appelsiner og andre fødevarer med rigeligt indhold af calcium bidrager til korrekt dannelse af knoglevæv.
• Mangan indeholdt i kartofler, selleri, bønner og nødder, bidrager til at berige cellerne med oxygen, hvilket er særlig vigtigt i forbindelse med intervertebrale skiver, som mangler direkte cirkulation.
• Ærter, klid, hvede og spinat er rige på fosfor, som er involveret i balancen i stofskiftet.
• Magnesium forhindrer blødgøring af knoglerne. Dette nyttige sporelement er rigeligt indeholdt i rosiner, naturlig honning og solsikkefrø.

Det er nødvendigt at overvåge vitaminbalancen af ​​fødevarer. Vitaminer A og D er nødvendige for at danne de rigtige kemiske forbindelser med fosfor og calcium. Den første er indeholdt i de friske grøntsager og frugt, og den anden - fiskelever, sødmælk og smør. Det er ikke overflødigt at medtage i en diæt for spinal brok regelmæssig brug af C-vitamin, som er kilden til kollagen. Dette element bidrager til pålidelig binding af knogleceller. Kilder til dette vitamin er bær, citrus og hvidløg. menneskelige kost, der lider af sygdomme i rygsøjlen, bør indeholde en bred vifte af B-vitaminer, som kan findes i magert svinekød eller oksekød, samt i korn af boghvede, majs og havre.

Friske grøntsager og frugter til at genopbygge kroppen med vitaminer og sporstoffer med ryghinde

Generelle ernæringsmæssige retningslinjer

• Du bør regelmæssigt spise fisk, der har en antiinflammatorisk effekt. Fokalbetændelser er for det meste ofte årsagerne til smerter, der opstår som følge af knogleskiven. Baseret på disse mål bør du begrænse forbruget af sukker og hvidt mel.
• Rygning, overvægt og overforbrug af kaffe kan også påvirke ryggenes helbred negativt.

At etablere korrekt ernæring er naturligvis ikke let. Det er dog yderst vigtigt for folk, der lider af knogleskivehvirvel. Denne ubehagelige sygdom begrænser bevægelsen og forårsager konstant smerte. En grundig gennemgang af kosten kan forbedre patientens trivsel betydeligt.

Hvordan man spiser med rygmarv

Fødevarer, som en person modtager, kan bidrage til udviklingen af ​​sygdomme eller deres forebyggelse. Der er ingen undtagelse i dette aspekt af en herniated disk, da den mest almindelige årsag til dens udvikling er den forkerte kost. På grund af den tilstrækkelige forsyning af nødvendige stoffer til intervertebralskiverne er de i stand til at udføre deres funktion. Hvis der er en defekt i en komponent, slides discene hurtigt ud og dette fører til udvikling af fremspring. Indledningsvist dannes osteochondrose, og efter den faktiske brok af intervertebrale diske.

I perioden med eksacerbation

Mager fisk hjælper med at klare den inflammatoriske proces.

Brok er ofte forværret, og så får kosten sin egen specifikke nuancer. Som en del af maden skal der være fisk, især for sild, laks, makrel. Disse sorter af fisk indeholder i deres sammensætning stoffer, der kan klare den inflammatoriske proces.

Anbefales også til hurtigt at reducere vægten, fordi det provokerer udviklingen af ​​komplikationer. Med en ordentlig og afbalanceret ernæring vil en brække af en intervertebral disk ikke medføre problemer.

Power regler

Det vigtigste er ikke at overvære og vide, hvornår man skal stoppe i alt. Dette princip bør styres under måltidet.

Kosten spiller naturligvis en vigtig rolle, men den måde, hvorpå en person spiser er lige så vigtig. Dele skal være små og tage dem 5-6 gange i løbet af dagen. Sidste gang du kan spise omkring 4 timer før sengetid. Hvis du ikke kan klare sult, så før du går i seng, er det bedre at spise et æble, drikke yoghurt eller fedtfattig kefir.

Sød er begrænset, og dette er allerede nævnt ovenfor. Men hvis du virkelig vil have ham, så vil en teskefuld sukker eller slik ikke forårsage meget skade. Melprodukter har råd til, men i små mængder til morgenmad eller eftermiddagste. En lille bolle eller et par småkager vil juble op og ikke skade figuren. Røget og pølse bør udelukkes fuldstændigt fra kosten, men nogle gange kan en lille sandwich med pølse tillades.

For strengt og ascetisk spisning er heller ikke værd, i sidste ende kan du bare bryde. For at behage maven, selvfølgelig kan du, men kun en lille smule og som belønning for at holde sig til rammen af ​​kosten.

Hvad er dårligt?

Det ville være nyttigt at lære om produkter, der er uønskede, når man bruger en ryghinde. Sukker og mel af højeste kvalitet bør lægges først på listen, for i løbet af forarbejdning mister disse produkter alle stoffer, som er til gavn for kroppen.

Moderne kødprodukter, pølse, bacon, pølser indeholder farvestoffer, stabilisatorer og smagsforstærkere i store mængder. Ja, alt ser appetitvækkende ud, men skaden er meget mere end god.

Begrænse eller ekskludere:

• is;
• kulsyreholdige drikkevarer;
• gelé;
• slik og melprodukter;
• mindre salt anvendes.

Sammen med ovenstående er produkter med salt skadelige. På denne liste kan du liste nødder, marinader, ketchups. Hvid ris, margariner og alle slags spreads anbefales ikke.

Hvad kan ikke være med rygsygdomme

Fisken er nyttig, men ikke røget fra butikken, den bliver behandlet af løsninger, ikke trærøg.

Kan og burde

Der skal lægges særlig vægt på grøntsager og frugter.

Flere grøntsager og frugter - dette er ikke kun nyttigt, men hjælper også med at reducere symptomerne på ryghinde. Nyttige pærer, æbler, som kan findes i enhver have. Fra haven på bordet skal være salat, jordskokkage, dets rodgrøntsager, det er nyttigt at spise jordbær, hindbær og spinat. Kilden til gavnlige stoffer er linser, hasselnødder og nødder, blå rosiner, jord abrikoser, bønner, græskar og kål, som bør indtages så meget som muligt. Kilden til kulhydrater er fuldkornsbrød, klid og grød. Nyttig frisk mælk og yoghurt.

Eksempelmenu

Du kan drikke frisk juice så meget som du vil.

I løbet af dagen kan du diversificere din kost på nogen måde og samtidig ikke føle ubehag. Du kan spise et æg, 150 gram fedtfattig hytteost eller 30 gram ost. Nyttig fedtfattig bouillon eller suppe i mængden af ​​150 ml. Fra kød har du råd til 200-250 gram giblets, magert kød (kylling eller kalkun) eller fisk.

Grød kan spise nogen, kun i mængden af ​​100 gram, erstatte den med ægte kartofler, men ikke stegt og ikke mere end 150 gram. En fremragende skål vil være 100 gram salat af hvidkål eller blomkål. Fra frugt kan du spise hvad dit hjerte ønsker, for eksempel 2 æbler eller en appelsin, banan, kiwi. Grøntsager på bordet kan præsenteres med grønne løg, agurk, tomater eller to gulerødder. Væsker skal drikke nok, te, juice og compote skal være mindst 1,5 - 2 liter.

Drikke og meget mere

Intervertebralskiven indeholder en stor mængde vand, den spiller en vigtig rolle i sin styrke og vedligeholdelseshøjde, hjælper med at udføre afskrivningsfunktionen, opretholder normalt tryk inde i disken. Hvis der ikke er tilstrækkelig væskestrøm, tørrer disken og taber dens elasticitet. I den henseende er det nødvendigt at konstant holde det normale tryk inde i disken og drikke en tilstrækkelig mængde væske. På en normal dag skal en person, der lider af en herniated intervertebral disk, drikke mindst 1,5-2 liter væske.

Drikkevarer med en vanddrivende effekt er begrænsede, og det skal altid huskes. Disse drikkevarer omfatter kaffe og grøn te, hvortil der tilsættes mælk, samt lingonbær og jordbær.

Vitaminernes rolle

Høstost indeholder nok folinsyre til at fremme produktionen af ​​kollagenfibre.

Vitaminer er involveret i mange metaboliske processer, så de skal leveres til kroppen i tilstrækkelige mængder. Kosten skal indeholde fødevarer - kilder til vitaminer. Så på grund af indledningen af ​​A-vitamin produceres kollagen, er det det vigtigste stof til fremstilling af bruskvæv. Kildagen er kødlever, torskelever, ost, fløde, mælk og gulerødder.

B-vitaminer bidrager til genoprettelsen af ​​bindevæv, hvilket også er meget vigtigt, hvis der er en intervertebral brok. Kilder til vitaminer i denne gruppe er ærter, boghvede, hasselnødder, lever, valnødder, sød peber og æg. Folinsyre producerer også tiltrængte kollagenfibre. Dette stof trænger ind i kroppen med brug af oksekødlever eller torskelever, valnødder og hasselnødder, hytteost og havregryn.

Dietten bør altid indeholde fødevarer, der er rig på vitamin E, hvilket er en antioxidant og bremser aldringsprocessen. Den kommer ind i kroppen med brug af spirede hvedekorn, majsolie, bønner, sild.

På grund af C-vitamin er blodcirkulationen forbedret, og strukturen af ​​karvæggen er normaliseret. Alt dette i komplekset bidrager til en større strøm af blod til væv og organer, normaliserer kraften i intervertebrale diske. En stor mængde ascorbinsyre findes i bouillon af hofter, sød peber, appelsiner, solbær, æbler, havtorn.

P-vitamin påvirker positivt på væggene i blodkar og kapillærer. Det indeholder kål, sorrel, krusebærfrugter og kartofler.

Vitaminer under frysning eller varmebehandling såvel som under påvirkning af lys kan ødelægges. I denne henseende forbruges grøntsager og frugter rå, skåret i store stykker. Det er bedre at skære dem med brugen af ​​en keramisk kniv og opbevare dem i glas- eller plastskål.

Protein - hovedbygningsmaterialet

Grød er rig på protein, så de skal indgå i kosten.

I diætet med hjernen i den intervertebrale disk skal proteiner være til stede, da de er hovedbygningsmaterialet i kroppen.

Det anbefales ikke at bruge proteiner ukontrollabelt.

For det normale liv skal en voksen forbruge fra 58 til 100 gram protein pr. Dag. Men der er sygdomme, når en grænse pålægges denne mængde. På grund af proteinerne og kollagenet, som er en del af de intervertebrale diske, opretholdes deres korrekte form og elasticitet.

Proteiner vil styrke musklerne, som vil fjerne den ekstra belastning fra rygsøjlen. Menuen skal indeholde magert fjerkrækød, fisk, æg, hytteost og naturlig ost, som en kilde til protein.

Sporelementer

Kalk i tilstrækkelige mængder i mejeriprodukter

Det er ikke muligt at styrke intervertebralskiverne, hvis der ikke er nok sporstoffer i kroppen. På grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium og calcium i kroppen bliver knoglerne stærkere. Kilden til magnesium er naturlig honning, tørrede frugter, druer, bananer, havkål, løg, lever af dyr og solsikkefrø. Calcium indtages med mælk og dets produkter, æg, fisk og bønner.

Præference er bedre at give ikke fedtfri og fed mejeriprodukter, hvoraf absorptionen af ​​calcium er den mest optimale.

Mangan giver normal celle ernæring. Denne mikroelement er indeholdt i æg, ost, mandler og valnødder er rig på dem. Fosfor hjælper med at styrke knoglerne, uden at de bliver skrøbelige og sprøde. De er rige på fisk, klid, bønner og ost.

Ernæring er ikke det sidste sted for herniated intervertebrale diske. Når du modtager de nødvendige stoffer i tilstrækkelige mængder og udelukkelse og begrænsning af junkfood, kan sygdommens fremgang stoppes. Det vigtigste er at lave din diæt korrekt, og dette vil hjælpe ikke kun med at reducere sygdommens manifestationer, men også reducere vægten, gøre figuren mere slank og smuk.

Kost til intervertebral brok

Terapeutisk kost til hvirveldyr kan reducere risikoen for komplikationer. En afbalanceret kost nærer kroppen med vigtige næringsstoffer og tillader ikke overvægt at forværre patientens tilstand. Calorie fødevarer er udelukket. Korrekt designet menu hjælper med at undgå fejl i ernæring.

Hvorfor skal du holde fast i en kost?

Korrekt ernæring i hvirveldyr i ryghinden nedsætter smerten og forværrer ikke sygdommen. Ved at reducere forbruget af calcium og salt, har saltopsamlinger ikke mulighed for at vokse, hvilket øger trykket på hvirvlerne og udtynder de intervertebrale diske. Balancen mellem essentielle næringsstoffer til intervertebral brok hjælper med at genoprette nerveender og kapillærer i broskene i lændene. Når brokken er forværret, forsøger patienten at bevæge sig mindre, enhver medicinsk gymnastik er forbudt indtil slutningen af ​​angrebet. I denne periode er risikoen for vægtforøgelse høj, hvilket forværrer patientens tilstand: Overvægt skaber en ekstra byrde.

Indflydelse af overskydende vægt på rygsøjlen

Siddende arbejde og manglende aktivitet fører til et sæt kropsvægt, selv med det bedste stofskifte. Ændringer, der opstår som følge af spinal overbelastning:

• støtte muskler svække
• hvirvler skubber skiver;
• nerver er fastspændt;
• dystrofiske processer forekommer i bruskvævet.

Over tid bliver den normale ernæring af den bruskhindefibrøse kappe og pulpøse kerner vanskelig. Elasticiteten falder drastisk, vævene tørrer ud. På grund af virkningen af ​​overvægt falder hvirvlerne sammen og forårsager ødelæggelse af intervertebralskiven.

Hvordan man spiser

Cervicale brækkepatienter bør aldrig være overvægtige. Den anbefalede kost er lidt, fraktioneret, mindst 5 gange om dagen. 4 timer før søvn er adgang til køleskabet lukket. Grundlaget for kosten - mejeriprodukter, frugt, grøntsager, fisk. Med mad bør der komme maksimale vitaminer og mineraler. Der lægges særlig vægt på calcium. Slik er begrænset, de kan spises om morgenen, mens de foretrækker lavt kalorieindhold af frugt. Stegt mad, konserves, røget kød med spinal brok er en ekstra kilde til salt. Denne mad skal fjernes. Det anbefales at drikke mindst 2 liter renset vand om dagen.

Nyttige fødevarer til intervertebral brok

Ernæring for lændehvirvelsygdoms intervertebral brok skal sikre forsyningen af ​​alle de nødvendige vitaminer:

• Kollagenkilde - C-vitamin, som styrker knogleceller. Hvidløg, citrus og bær er vigtige.
• Magnesium forhindrer knoglerne i at blødgøre. Honning, solsikkefrø og rosiner indføres i kosten.
• Fosfor er nødvendig for balancen af ​​metaboliske processer. Derfor er brok meget vigtig klid, ærter, hvede.
• Vitaminerne A og D forenkler dannelsen af ​​de nødvendige forbindelser med fosfor og calcium. Indeholdt i grøntsager, frugt, frisk magert fisk, smør.
• Kartofler, bønner, nødder og selleri er en kilde til mangan, der fremmer oxygenstrømmen til cellerne.
• Vitamin B findes i havregryn, boghvede og majs.
• Thiamin er i mælk, appelsiner, ost, ris. Forbedrer stofskiftet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad kan ikke spise?

Kost til rygsygdomme udelukker udelukkende:

Når spinal brok er nødvendig for at minimere saltindtag. Det anbefales at tilsætte salt til den allerede tilberedte skål lidt.

Eksempelmenu

Fødevarer til lændehvirvelsøjlen er ikke meget streng, dens princip er moderering. Først, så patienten ikke har fristelsen til at nedbryde eller spise en del junkfood, anbefaler lægerne at lave en menu for ugen. Det hjælper med at trække sig selv, for at genopbygge vaner på en ny måde. Indstillingerne for måltider nedenfor er rådgivende i naturen. Din læge kan tilpasse kosten efter patientens tilstand.

Valgmuligheder morgenmad med ryghinde:

En fremragende morgenmad indstilling er boghvede grød med mælk.

• Dampet omelet på mælk med grøntsager.
• Müsli med fersken.
• Havregryn, fedtfattig ost, bagt æble.
• Boghvede med mælk, en håndfuld bær.
• Osteovnsgryde med pære.
• Et stykke kogt kyllingfilet, æg i en pose, ost, agurk.
• Berry mousse, yoghurt og gelatine.

Anbefalet frokosttid:

• Boghvede suppe, bagt fisk på en seng af grøntsager, kål salat.
• Borscht uden kød, kålruller med kylling.
• Broccoli creme suppe, grøntsager og fisk filet gryderet.
• Rødbeder suppe, damp cutlet, vinaigrette.
• Dampet fisk, ris med grøntsager.
• Fyldt peber, ærtsuppe med rugkiksere.
• Grøntsagssuppe, kogt kalkun, blomkålpuré.

• Grillet fisk, grøntsagssalat.
• Bagt grøntsager, damp svinekotelet.
• Oksekød kebab, skiver af grøntsager.
• Aspic marine fisk, vinaigrette.
• Tomat- og hytteostsalat, kogt fisk.
• Gryderet af sæsonbetonede grøntsager.
• Vegetabilsk gryderet og tangsalat.

Når en rygsygdomme er meget vigtig at snack. Selvom patienten har en travl arbejdsdag, skal du altid have yoghurt, et æble, en håndfuld nødder, brød eller tørret frugt. Med den rigtige tilgang til ernæring reduceres sandsynligheden for, at patienten overvandt meget ved frokosttid eller til aftensmad. Hvis det er nødvendigt, tabe sig, anbefales det at eftermiddagste og middag bytte steder.

Vigtige principper for kost for brok i bagenden

Ernæring for hvirvelbrus spiller en vigtig rolle i behandlingen og forebyggelsen af ​​sygdommen. Medicin, fysioterapi og sportsøvelser i den komplekse fysioterapi, ikke nok uden en særlig kost.

Korrekt afbalanceret kost vil forbedre effektiviteten af ​​terapi, reducere symptomerne på sygdommen og forhindre komplikationer.

Hvad sker der under sygdommen

Hjertehvirvelsøjlen i medicinsk praksis kaldes en sygdom forbundet med degenerative processer i de bruskplader, der er placeret mellem hvirvlerne. Den fibrøse ring af en beskadiget disk er brudt, og dens kerne strækker sig ud over hvirvelen.

Med en brokkelse, der ligger i lumbosacralområdet, er nedre ryg konstant øm, der er muskel svaghed og begrænset mobilitet. Over tid bliver sygdommens symptomer mere intense, der er en alvorlig risiko for rygmarvsskade.

Hvad er en kost til?

Dieting med lændehvirvelsygdoms intervertebral brok forbedrer mineralsk metabolisme, hvilket hjælper med at accelerere regenerering af bruskvæv.

Korrekt ernæring for lændehvirvelsygens brok er rettet mod at reducere patientens vægt. Overvægt påvirker kædenhvirvel. Kost ernæring for herniated rygsøjle har ingen strenge begrænsninger. Overholde lægebordet vil ikke være vanskeligt, selv for børn og patienter i alderdommen.

Ernæringsprincipper under sygdom

Kost til spinalbrød udvælges individuelt for hver patient og afhænger af patientens kropsvægt, præferencer, tilstedeværelsen af ​​allergier, visse fødevarer, livsstil og arbejdsaktivitet. Der er imidlertid generelle principper for kost, som omfatter:

1. Der er små portioner, ikke overeat. Vægt kontrol vil hjælpe med at opretholde kropsvægt for at reducere belastningen på rygsøjlen.
2. Det anbefales at spise mad i små portioner, 4-6 gange om dagen. Middagen skal være et par timer før sengetid.
3. Det bør opgives kulhydrater.
4. Sørg for at medtage i mængden en tilstrækkelig mængde frugt og grøntsager, helst rå.
5. Obligatoriske batterier skal være fødevarer, der har i deres sammensætning af mineraler og fibre. Sådanne fødevarer vil bidrage til hurtig restaurering af bruskvæv.
6. Det er vigtigt at opgive salt, røget, sur, krydret mad.

Korrekt sammensat kostbord hjælper med at mætte kroppen med essentielle vitaminer og mineraler, forhindrer ødelæggelsen af ​​hvirvelskiverne i osteochondrose.

Nødvendige produkter til lændehvirvelsygdomme

Når spinal brok er vigtigt at medtage i tilstrækkelig mængde calcium i kosten. Dette mineral er afgørende for starten på de regenerative processer af beskadigede væv, men derudover er andre mineraler nødvendige. Følgende sporstoffer skal være til stede i den menneskelige kost:

phosphor

Fosfor er nødvendig for det normale forløb af kroppens metaboliske processer, hjælper med til bedre at optage calcium. Fosfor i store mængder findes i salater, greens, lever, kål, grove melprodukter, klid, agurker.

mangan

Elementet er nødvendigt for normalisering af bloddannelsesprocesser. Mangan kan opnås ved at spise porcini svampe, hasselnødder, rødbeder, hvidløg, jordnødder, valnødder, abrikoser, pasta og andre produkter.

Vitamin A

Giver knoglestyrke, fremmer god absorption og omfordeling af næringsstoffer i kroppen. Vitamin A findes i fiskeolie, kylling, oksekød og fårelever. I store mængder er vitaminet i Kalina, hvidløg, smør, broccoli, havkål, hård ost, kyllingæg, persille, hytteost.

Vitamin D

Det virker som en uundværlig komponent til den normale funktion af centralnervesystemet, sikrer absorption af calcium ved knoglevæv. Vitamin findes i torskeleverolie, helleflynder, hård ost, karpe, fiskeolie, lyserød laks, sort kaviar, cremefløde, æggeblommer.

C-vitamin

Et meget vigtigt element, der giver regenerering og foryngende processer i kroppen. Dette vigtige vitamin kan opnås ved at spise sød peber, citrusfrugter, ærter, bønner, grønne, bær, kål. C-vitamin ødelægges hurtigt ved varmebehandling. Det anbefales at forbruge produkter med indhold i rå form.

pyridoxin

Pyridoxin er vigtigt for det normale funktion af centralnervesystemet, hjælper med at forbedre metaboliske processer i kroppen, hjælper absorptionen af ​​alle sporstoffer, der kommer fra mad. Vitamin findes i fødevarer som svinekød, oksekød, hård ost, krabbekød, mælk, dyrehjerter, skaldyr, mejeriprodukter.

riboflavin

Med sin mangel på menneskelig hud bliver sløv, taber et sundt udseende. Riboflavin findes i brygersgær, risgrød, friske kyllingæg, lever, majs og nogle andre produkter.

thiamin

Thiamin fremmer metaboliske processer på cellulært niveau. Du kan få et vitamin ved at spise klid, spiret hvede, solsikkefrø, rå havregryn, sort brød, boghvede, asparges, spinat, dill, hasselnødder, oksekødshjerte.

calcium

Calcium er hovedelementet til alle processer forbundet med energikostnader og en vigtig byggesten af ​​knoglevæv. Med mangel på calcium er det umuligt at opretholde en sund vækst og styrke af knogler, bruskvæv. En masse calcium indeholder gulerødder, rødbeder, rosiner, mejeriprodukter, majskorn, blomkål, nødder.

Liste over forbudte produkter

Kost for intervertebral brok, selv om den ikke har strenge restriktioner, indebærer ikke desto mindre afvisning af nogle produkter. Fra kosten bør udelukkes:

• salt, krydret, sur, røget fade;
• koffeinholdige drikkevarer (stærk te, kaffe);
• alkohol, sød sodavand;
• mad rig på hurtige kulhydrater;
• søde kager i store mængder;
• fede kød, fisk;
• mejeriprodukter og mejeriprodukter med højt fedtindhold
• fastfood;
• hvidt brød.

Hvis der i tilfælde af hvirveldyr er det ikke muligt at fuldstændigt nægte forbudte fødevarer, anbefales det at begrænse deres nummer. Afskaffelsen af ​​skadelige retter vil gøre det muligt for kroppen at komme sig hurtigere og klare patologien.

Prøve menu i 3 dage

Patienterne rådes til at konsultere en læge for at oprette en menu. Specialisten hjælper dig med at lave den rigtige diæt for at sikre den bedste terapeutiske effekt.

Nedenfor findes kun en grov menu. Hvis en patient er allergisk over for et bestemt produkt, kan det erstattes med en parabol, der ligner i sammensætningen.

En eksempelmenu for intervertebral brok kan have følgende variation:

1. Morgenmad - et par kogte æg eller damp omelet, ris eller boghvede grød med mælk med lidt sukker eller honning, frugtsalat, urtete.
2. For en anden morgenmad anbefales det at spise en lille mængde nødder, rosiner, fedtfattig hytteost.
3. Frokost - et stykke bagt fisk, lidt kogte kartofler, grøntsagssalat med grønne, naturlig juice.
4. Middag - grøntsagspot, kogt oksekød, bagt grøntsager med lidt smør, rosehip te.
5. Før du går i seng, anbefaler nutritionists fedtfattig yoghurt eller kefir.

1. Morgenmad - cottage cheese med frugt, fiskekage, sort brød, grøn te.
2. Den anden morgenmad - frugt müsli.
3. Frokost - gulerod og oksekødssalat, bagt fisk med risgarniture, grøntsagssuppe, juice.
4. Middag - gryderet med svampe, dampkotelet fra magert kød, bagt grøntsager med grønt, svag te.
5. Sen middag - en sandwich med sort brød med hård ost, mælk.

1. Morgenmad - boghvede grød med mælk, agurk og tomat salat, kogt kyllingekød.
2. Den anden morgenmad - frugt skiver, nogle kiks.
3. Frokost - fiskesalat, skaldyrssuppe, cottage cheese med skummet creme, klidbrød, tørret frugt uzvar.
4. Middag - Grød fra majskorn, Broccoli Salat med ost og grønne, Fiskekage, Naturlig saft.
5. Sen morgenmad - ikke-fed kefir, æble.

Menuen kan justeres afhængigt af patientens præferencer og velvære. Kosten kan laves selvstændigt, den vigtigste betingelse er tilstrækkeligt indtag af sporstoffer og vitaminer, der er nødvendige for genoprettelsen af ​​helbredet.

Ernæring for lændehvirvelsygens brok

Ernæring for lumbal rygsøjlen er et vigtigt punkt i kompleks behandling. Derudover er det en vigtig del af forebyggelsen af ​​tilbagefald efter operationen. Ernæring for brok skal omfatte de nødvendige calcium, mineraler og en stor mængde vitaminer. Samtidig er det nødvendigt at udelukke nogle produkter, og især salt.

En anden vigtig opgave - at slippe af med overskydende vægt, som lægger pres på rygsøjlen.

Selvom patienten har en normal kropsvægt, er det nødvendigt at kontrollere det. Faktisk i en akut periode er fysisk aktivitet reduceret kraftigt, sport er forbudt selv i form af terapeutisk gymnastik, og faren for at få ekstra pounds stiger.

Hvorfor skifte mad?

Hvis du vælger den rigtige diæt til intervertebral brok, vil patienten være i stand til at forhindre udvikling af smerter i nedre ryg. Så hvis du reducerer brugen af ​​salt og calcium, vil akkumulering af salt ikke akkumuleres, intervertebrale diske bliver tyndere og vil ikke længere opleve tryk fra hvirvlerne.

Korrekt afbalanceret ernæring hjælper med at regenerere nerver og kapillærer i nedre rygsætsbrusk. Således vil tilstanden mellem de intervertebrale skiver selv også begynde at forbedre sig, smerterne vil gå væk.

Når sygdommen passerer ind i den akutte periode, og patienten er ordineret en meget stillesiddende tilstand, er det ikke tilladt at udføre terapeutiske gymnastikøvelser, især med lændehvirvelsygdomme. Derfor får patienterne kraftigt kropsvægt, hvilket kun forværrer situationen - disse ekstra pounds skaber en ekstra byrde på en presset disk.

Indflydelse af overskydende vægt på rygsøjlen

En stillesiddende livsstil fører til, at en person er ved at gå på vej. Samtidig er hans rygsøjlen udsat for overbelastning, da musklerne der støtter det svækker. Som følge heraf begynder hvirvlerne at skubbe gennem de intervertebrale diske. Nerverne er fastspændt, degenerative-dystrofiske processer af bruskvæv forekommer.

Når de bruskede kerner og fibrøse membraner i brusk ophører med at spise normalt, mister de deres tidligere elasticitet og tørrer ud.

Som følge heraf fladder hvirvlens tryk og ødelægger derefter de intervertebrale skiver. Der er første lændehøjde fremspring, og derefter en brok. Overdreven kropsvægt nedsætter metabolismen, og dermed er bruskens ernæring forstyrret. For at forhindre udviklingen af ​​komplikationer i taljenes arbejde, skal du begynde at tabe sig. Dette vil hjælpe med diæt med knoglehvirvel.

Hvordan man spiser rigtigt

Ernæring til rygmarv giver mulighed for forbedring af de metaboliske processer af beskadigede væv og tillader ikke at få masse. En sådan diæt med rygsygdomme vil hjælpe med at lindre symptomerne på den patologiske proces. Derfor er de grundlæggende principper for ernæring i vertebral brok:

• Forbuddet mod overskydende mad, udelukkelse af hurtige kulhydrater, fremskyndelse af vægtforøgelse. Dette punkt skal overvejes, selv om patienten ikke er overvægtig;
• Så meget som muligt mættet med mineraler og kollagenprodukter. De vil hjælpe med at genoprette lumbalbrusk;
• Fortified foods vil hjælpe dig med at fordøje mineraler hurtigere og regenerere nervevæv;
• Det er nødvendigt at minimere brugen af ​​røget, fedt og vigtigst - salt.

Hvis en brok er diagnosticeret i lændehvirvelsøjlen, skal du begynde at læne på:

• Fødevarer indeholdende calcium - mælk og mejeriprodukter, oksekød og fjerkræ, kål;
• Fødevarer indeholdende fosfor - fisk og skaldyr, bønner, bønner og sojabønner, grøntsager, ost;
• Fødevarer rig på magnesium - frø, ost, bønner, spinat.
• Fødevarer rig på mangan - oksekød og fjerkræaffald, kylling, æg, kartofler, forskellige alger.

For at styrke brusk kræver en række plantefødevarer, slagteaffald, æg, mælk, fuldkorn. Vitaminer af gruppe A er i gulerødder, fisk og en lever. D-vitamin kan findes i fisk og skaldyr, smør og æg. Vitaminer B - i appelsiner og citroner, giblets, svampe, mejeriprodukter. C-vitamin venter på dig i frisk frugt, især citroner.

Den vigtigste regel - under alle omstændigheder må du ikke overvære. Det er bedre ikke at spise helt op, fordi mætningen ikke kommer straks. Hvis du ikke kun kontrollerer madens sammensætning, men også mængden af ​​kalorier, kan du lindre symptomerne på lændehvirvelsygdomme og undgå udseende af komplikationer. Det er meget vigtigt at huske dette, hvis en kirurgisk operation blev udført. En brok er trods alt en af ​​de sygdomme, der ofte vender tilbage. For at forhindre tilbagefald skal du straks tænke på din kost efter interventionen.

Det er nødvendigt at gradvis og ofte, mindst fem gange om dagen. Fire timer før sengetid - middag. Hvis du efterfølgende gerne vil spise, vil mejeriprodukter og frisk frugt hjælpe.

For at opretholde en følelsesmæssig baggrund kan du undertiden forkæle dig slik. Bedre om morgenen. Og i hvert fald er det uacceptabelt at misbruge melet under en brok.

Eksempelmenu

• Frugtsalat;
• Nødder eller tørfrugter;
• Fermenterede mejeriprodukter.

• Ved første - supper på oksekød bouillon, øre;
• Fisk og skaldyr med ris eller boghvede;
• Koteletter af fisk eller oksekød;
• Tang med olivenolie.

• Kyllingekød;
• Oksekød er magert;
• Champignon gryderet eller fra grøntsager.

Før du går i seng med lændehvirvelsygens knus, kan du drikke et glas kefir eller spise et æble.

Forbudt mad

Hvis der er en brok i taljen, bør du ikke spise saltet, røget, krydret. Overdriven salt er bundet til at blive en faktor i forekomsten af ​​saltvandsvækst, hvilket vil skade intervertebrale diske endnu mere.

Overskydende natrium hæmmer blodcirkulationen og metaboliske processer i bruskvæv. Dette bliver en yderligere faktor i forekomsten af ​​puffiness og inflammatoriske processer.

Salo og smør bør begrænses. Lad dem ikke fryse dem. Generelt er det bedre at bruge damp til madlavning, stød eller bagning i stedet for stegning. Stærk alkohol og øl forværrer også patientens tilstand med en brok. Men du kan tillade dig selv til frokost eller aftensmad et glas naturlig rødvin af høj kvalitet.

Rundspredning, hvad er det?

Ernæring og kost til ryghinde

Hvirvlen af ​​rygsøjlen fremkommer som følge af brud i intervertebralskiven med et fremspring ud af den pulserende kerne. Som følge heraf begynder den dannede brokk at lægge pres på nerveenderne ved udgangspunkterne og derved forårsage svære rygsmerter, som ofte spredes til andre dele af kroppen og fungerer som hovedsymptom for denne sygdom.

Læger i klinikken i Dr. Ignatiev forsøger at anvende alle tilgængelige metoder til manuel terapi for ikke at ty til kirurgisk indgreb. I receptionen skal høringen registreres på forhånd.

Typer af ryghinde ↑

Hernia i cervikal rygsøjlen. Patienten peger på smertefulde fornemmelser i nakken, som kan give skuldre og arme. Der er følelsesløshed i fingrene, smerter i hovedet udvikler sig, svimmel, blodtrykket stiger betydeligt.

Hernia lumbosacral. Patienten angiver smerte i den berørte disk. Smerter kan roligt øges, hvis belastningen øges. Sådanne smerter kan kaldes lumbago. Smerter bestråles til skinkerne, spredt gennem lårets bagside, underbenet. Hvis smerten gives til siden af ​​læsionen, så kaldes det ischias. Derudover kan der være følelsesløshed, svaghed, prikken, nedsat følsomhed i underekstremiteterne. Under en alvorlig form af sygdommen observeres forstyrret vandladning, seksuel dysfunktion og lammelse af ekstremiteterne.

Der er sådanne almindelige typer af brok i rygsøjlen:

• Dorsal brok er resultatet af et fremspring af den intervertebrale disk i spinalkanal lumen. Dette fører til overtrædelse af nerve rødder. I de indledende stadier af denne sygdom er smerte lokaliseret udelukkende i lænderegionen. Men efter bestråling til benene;
• Median brok er en uløste sygdom. Vises af ukendte årsager, kan passere alene uden behandling. Median brok er præget af smerteforstyrrelser. De bevæger sig fra en intens stærk til en svagere, eller forsvinder helt;
• spinal brok, central eller Schmorl's brok. Denne patologi er ikke inkluderet i den erhvervede kategori, fordi den ikke er dannet på grund af eksterne faktorer, som påvirker rygsøjlen. Dette er en fødselsdefekt. Bukken kan være fuldstændig fraværende. En karakteristisk indrykning vil være til stede inden for den berørte hvirvel
• sekvestrerede hvirveldyrne er en form for krænkelse af ryggradets integritet, som ledsages af udgangen af ​​den pulpøse kerne i spinalkanalens lumen. Denne sygdom reducerer signifikant den fysiske, psyko-følelsesmæssige livskvalitet. Patologi påvirker ofte den cervicale og vertebrale rygsøjle.

• dårlig kropsholdning
• fysiske tunge belastninger;
• svag fysisk udvikling af det muskulære korset;
• overskydende kropsvægt
• arvelig faktor
• psyko-følelsesmæssig overbelastning.

Symptomer ↑

Alle symptomer kan opdeles i to typer. For hver type vil et bestemt stadium af sygdommen være karakteristisk:

Trin 1 begynder direkte med fremkomsten af ​​degenerative og dystrofiske ændringer i en bestemt del af rygsøjlen. Dette medfører, at styrken af ​​rygsøjlen reduceres væsentligt. Så revner begynder at dukke op. Blodcirkulationen bliver gradvist forstyrret i dette område. Ødem er dannet, som er ledsaget af spændinger i musklerne, krumning af rygsøjlen;
Trin 2 vil blive ledsaget af karakteristiske ændringer i arten af ​​smerte syndrom. "Radikulært syndrom" vil være forårsaget af spænding, efterfulgt af kompression af nerveroten. Patienten bemærker akut smerte. I denne zone er følsomheden gået tabt, der udvikles øget svaghed i musklerne. Den berørte rod er ansvarlig for denne proces. Inden for patologi kan tørhed dannes på huden, sved er forstyrret. En patient kan straks diagnosticeres med en vertebral brok.

diagnostik

Proceduren for diagnosticering af intervertebral brok kan udføres ved flere metoder. En sådan er radiografi relateret til den berørte del. I de tidlige stadier kan diagnostik udføres med en enkelt test af senreflekser - tapping med en hammer. Nu er de fleste tilbøjelige til at foretage computertomografi og magnetisk resonansbilleddannelse.

Ernæring og kost for intervertebral brok

Doktorer i klinikken i Dr. Ignatiev anbefaler deres patienter at kombinere et kursus med manuel terapi med en diæt, da der for behandling af problemer med rygsøjlen med udvikling af en intervertebral brok er foruden behandling, er "vitaminisering" også nødvendig, passende ernæring. Diætet er baseret på brugen af ​​produkter med en fuld forsyning af sporstoffer, vitaminer.

Når du udarbejder en kost, bør du vide, at du skal ekskludere krydrede fødevarer fra din kost med dine yndlingsalkoholholdige drikkevarer. Det er nødvendigt at opgive fedtholdige fødevarer, fordi de begynder at provokere inflammatoriske processer. Begræns dig selv til slik, mel. I perioder med forværring af sygdommen er det vigtigt at spise fisk, især laks, sild og makrel, fordi de indeholder stoffer, som forhindrer betændelse.

Fordelene ved vitaminer og sporstoffer til rygsøjlen

Knogles vertebrale system kan ikke undvære sådanne vitaminer som A, B, C, D, mikroelementer som fosfor, calcium, mangan, magnesium. De skal være i kosten. En person kan modtage dem, hvis de spiser mejeriprodukter, fisk, kød, frugt, grøntsager.

Vitamin A findes i store mængder i æg, lever, fisk og frugt.

Vitaminer i gruppe B kan opnås ved at inkludere oksekødshjerte, lever, hjerne, lamseæg, nyrer, fisk med fisk og skaldyr, surmælksprodukter, svampe, havre, byg, avocado, majs, soja, boghvede, appelsiner.

D-vitamin produceres i luften, under sollys. Det findes i fødevarer som smør, æg, fiskeolie og mælk.

Vitaminer C er til stede i grøntsager, frugter, bær, grøntsager, citrusfrugter. Vitamin i kroppen akkumuleres ikke, så du skal få det hver dag.

Calcium er opnået fra nødder, æg, ost, lever, nyre, hjerte. Derudover er de mættet med: blomkål, kål, fuldkornsmel, majsmel.

Magnesium indeholder solsikkefrø, spinat, ost, nødder, naturlig ost, agurker.

Fosfor skal være til stede i hele knoglesystemet. Det kan fås fra fisk, kål, salat, klid, soja, ost.

Manganreserver i kroppen genopfyldes med æggeblomme, naturlige oste, havkalk, valnødder, bananer, kartofler, bælgfrugter, løg, selleri, giblets fra dyr, fugle.

Regler for spisning med intervertebral brok

Den første, permanente regel, som en person skal følge, er at aldrig overvære. Hvis du styrer din kost sammen med kosten, kan du nemt kæmpe med overskydende vægt, slippe af med problemer med rygsøjlen. Det skal spises ofte og lidt, cirka 5 gange om dagen. Det sidste måltid skal være omkring 4 timer før sengetid. Hvis du vil spise intolerant, så kan du drikke yoghurt, fedtfattig yoghurt, spis et æble. Til rygsøjler er fiskeretter med grøntsager og frugtsalater nyttige. For ikke at køre dig selv ind i depression, skal du ikke straks forlade den søde. Du kan undertiden mel om morgenen eller eftermiddagste. Selvfølgelig bør dette også være et begrænset beløb - et par kager eller en bolle.

Strenge restriktioner vil ikke føre til noget godt, hvis patienten konstant bryder sammen, er i dårlig humør. Behandling af intervertebral brok i klinikken i Dr. Ignatiev er baseret på en rimelig kombination af metoder til manuel terapi og korrekt kost.