For at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at slippe af med en intervertebral brok uden en operation, er det nødvendigt at bestemme typen af ​​brok og det forventede resultat fra helbredelsen.

Intervertebralskiven består af to dele - den gelélignende kerne og det mere solide ydre lag. Brok kan karakteriseres ved:

• Kun en udbulende disk: det vil sige en forandring i sin form.
• Eller beskadigelse af skallen, der holder diskens kerne. Derefter lækker det gelélignende stof (kernen) gennem hullet eller revnen i det ydre lag.

Overvej nu de forventede resultater af behandlingen af ​​hver type brok og måder at opnå dem på.

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Kirurgisk indgreb er ikke påkrævet.

Kirurgisk indgreb giver dig mulighed for at gendanne ryggen, men det er umuligt at returnere disken til sin oprindelige tilstand.

Operationen foreskrives sjældent: hvis konservativ behandling ikke hjælper eller symptomerne er for alvorlige (lammelse af lemmerne, uløst smertesyndrom, dysfunktion i bækkenorganerne).

Nu vil vi overveje mulige behandlingsmuligheder for en herniated disk uden en operation, som kan bruges selv hjemme.

Advarsel! Næsten alle metoder har visse kontraindikationer. Sørg for at diskutere muligheden for deres brug hos en neurolog, inden du begynder at behandle en brok.

Konservativ behandling uden kirurgi

medicin

For at behandle en rygroppe uden kirurgi anvendes forskellige lægemidler.

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler

Anvend med ubehag, moderat smerte, tilstedeværelse af betændelse

Lægen skriver en recept til alvorlig smerte. Deres brug kan ledsages af bivirkninger.

Neuralgia Drugs

Ofte ordineret for brok, da de er ret effektive og sikrere end opioide smertestillende midler

Tildele i nærvær af muskelspasmer

Narkotika hæmmer inflammation, lindrer smerte. En injektion foretages direkte i det berørte område. Lægen kan ordinere et kursus med orale kortikosteroider.

Tag ikke medicin i sig selv - kontakt en neurolog, der skal ordinere en effektiv behandling.

Strækker rygsøjlen

Der er specielle borde til at strække rygsøjlen, som har en helbredende effekt på grund af skabelsen af ​​gunstige betingelser for genoprettelsen af ​​disken. Mens der er på dem, øges afstanden mellem hvirvlerne, trykket på pladerne falder og deres virkning på de nærliggende nerveender.

Der er både professionelt medicinsk udstyr til at strække rygsøjlen og borde til hjemmebrug.

Apparat til knogleskelet i rygsøjlen

Perkutan elektrisk nervestimulering

Disse procedurer anvendes til at eliminere smerten forårsaget af knogleskivehvirvlen.

Gennem problemområderne passerer elektrisk strøm i sikre doser. Elektriske impulser, der stimulerer nerverne, "smør" smerte. Fremgangsmåden er smertefri og udføres uden bedøvelse.

Behandling af kroniske rygsmerter med denne metode er ineffektiv.

Ultralyd terapi

Ultralydbehandlinger hjælper patienten med at komme af med smerte og betændelse. Ultralyd øger blodgennemstrømningen og eliminerer muskelspasmer, øger vævets plasticitet, hvilket fremmer heling af beskadigede diske og lindrer symptomer. Denne metode kombineres perfekt med andre former for terapi og giver hurtigt tilbage bevægelsesglæden til patienten.

Ifølge de opnåede resultater ligner ultralydssessioner manuel terapi.

Alternative behandlinger uden kirurgi

Tvister om denne kategori af metoder har ikke aftaget: mange taler om deres ineffektivitet; Andre behandlede patienter rapporterer enorme resultater. "Alt er individuel" - det er vigtigt at forstå, om du vil prøve nogen af ​​følgende metoder til behandling af rygsygdomme.

akupunktur

Akupunktur - indførelsen af ​​nåle i biologisk aktive punkter i kroppen - har hjulpet mange patienter glemmer bevægelsernes smerte og stivhed. Samtidig er der eksempler, hvor akupunktur ikke var effektiv nok.

Hvis du beslutter dig for at prøve denne metode, for at slippe af med symptomer på intervertebral brok - find en erfaren bevist specialist.

Massage af biologisk aktive punkter

Denne gamle helbredende praksis ligner meget akupunktur. Forskellen er, at biologisk aktive punkter udøver tryk ved hjælp af fingre, ikke nåle.

Denne procedure bør også kun behandles af en erfaren specialist, der er flydende i praksis. Effektiviteten af ​​metoden er meget forskellig fra patient til patient.

Traditionel massage

Bagmassage slapper af og styrker musklerne, stimulerer blodtilførslen til væv, eliminerer smerter.

Taler om det faktum, at ved hjælp af massage kan du "skubbe" kernen på plads og lignende - intet mere end myter.

Før du tilmelder dig et kursus af procedurer, skal du sørge for at fortælle terapeuten at du har en hvirvelbrød. Dette er vigtigt, fordi klasser med dig vil være forskellige fra den klassiske rygmassage (og specialisten skal have relevant viden og praksis).

Bioelektronisk feedback

Denne ikke-kirurgiske og absolut smertefri metode til behandling af intervertebral brok involverer læsning, behandling og tilbagesendelse af de modificerede oplysninger gennem særlige enheder.

Den bioelektroniske kommunikationsmetode er et godt alternativ til medicinske lægemidler til kronisk smerte, samt en god måde at konstant være opmærksom på om ændringer i det eksisterende problem.

Der er specielle yogakurser for mennesker med spinalproblemer.

Vigtigt: De sædvanlige yogaklasser kan kun forværre tilstanden, da de indebærer at vride kroppen i forskellige retninger, hvilket øger trykket på intervertebralskiverne.

Et specielt sæt øvelser og en speciel teknik til deres præstationer (i forskellige faser af sygdommen - deres egne øvelser og teknikker) fremskynder processen med genopretning af disken, hjælper med at kontrollere symptomer og undgå gentagelse af hernia.

For at lære det grundlæggende i yoga med rygsygdomme, har du absolut brug for en erfaren instruktør.

Efterhånden som du får erfaring, kan du selv gøre dig hjemme - yoga kan godt erstatte gymnastik.

Yoga er en fremragende forebyggelse af rygmarv

Hvad kan der gøres hjemme til behandling af intervertebral brok?

Gentag motion regime

Når en herniated disk anbefales til at reducere belastningen på ryggen og hvile mere: Vægtløftning og intens stress vil kun forværre symptomerne. Når symptomer optræder i form af akut pludselig smerte, anbefaler lægerne at "ligge" i flere dage.

Men det er ikke værd at ligge i seng i flere uger - det vil kun forsinke genopretningen. Efter to eller tre dages hvilerød skal du begynde at flytte, men ikke meget aktivt, så du undgår pludselige bevægelser og belastninger på rygsøjlen.

Korsetter og bandager

Hvis du bruger et specielt korset eller bandage (for eksempel en livmoderhalskræft eller rygmarv, afhængigt af placeringen af ​​den beskadigede disk), vil det også være nyttigt. En sådan anordning understøtter rygsøjlen, reducerer trykket på nerverne og begrænser bevægelsen lidt og hjælper patienten med at undgå belastninger på ryggen.

Kold og varm komprimerer

Denne enkle, helt gratis og effektive metode til behandling af intervertebral brok er ideel til hjemmebrug.

Varme øger blodgennemstrømningen og derved stimulerer berigelsen af ​​væv med ilt og deres genopretning, lindrer muskelspændingen og har en ringe bedøvelseseffekt. Du kan bruge varme håndklæder, varmepuder, flasker med varmt vand og andre improviserede midler. Denne terapi er effektiv til små fremspring og milde symptomer.

Kolde kompresser viser også god effektivitet ved at fjerne smerte. Det er nok at sætte en ispakke indpakket i et håndklæde på det berørte område af ryggen i 10 minutter - og du vil føle lettelse.

Bemærk: I en session kan du skiftevis bruge varme og kolde kompresser - dette vil øge effektiviteten af ​​behandlingen.

For at undgå komplikationer og kirurgi skal patienter med intervertebral brok udføre et sæt øvelser, som vil styrke forskellige muskelgrupper, strække rygsøjlen og hjælpe med at fjerne smerter. En individuel kompleks vil blive ordineret af en neurolog.

Du kan udføre gymnastik hjemme eller under tilsyn af en specialist. Konsultation med en læge er obligatorisk: Du vil ikke kun lære, hvilke øvelser der vises for dig, men du vil også kunne sørge for, at de udføres korrekt under tilsyn af en specialist.

Lad os opsummere

Det er umuligt at fuldstændigt slippe af med en rygsygdomme 100% og "returnere alt til sine tidligere steder", men der er mange måder for enhver patient at effektivt fjerne symptomer.

Kirurgisk indgriben ledsages af store risici - du bør ikke straks gå til en sådan ekstrem, så længe du har mere end 10 metoder til din rådighed, som giver dig mulighed for at kontrollere dine symptomer og lede din normale livsstil.

For at teknikkerne virkelig skal fungere, og ikke at skade dig selv, skal du sørge for at høre din læge-neurolog.

Hvordan man undgår en brok?

De første smerter i ryg og ryg bør være et seriøst signal: Meget farlige processer opstår i vores rygsøjle. Hvis du ikke tager vare på dit helbred i tide og ikke vender sig til specialister, udvikler nedbrydelsesændringer i rygsøjlen. Og før eller senere vil de føre til en alvorlig sygdom - osteochondrosis og dens mest alvorlige komplikation - en brok.

For permanent at slippe af med en brok uden kirurgi inviterer vi dig til Dr. Bubnovskys Centre, hvor brokene behandles i de tidlige stadier af sygdommen.

Intervertebral brok er en uhåndterlig patologi i rygsøjlen, som begrænser og gør vores smerte smertefuldt, og i nogle tilfælde fører til dysfunktion af de indre organer og nedre ekstremiteter, handicap. Selvfølgelig er det bedst at undgå dette problem ved at tage forebyggelse op.
Det går forud for en brok af intervertebrale diske, en af ​​de mest almindelige sygdomme i vores tid - osteochondrosis, en konsekvens af vores forkerte, stillesiddende, stillesiddende livsstil.

Millioner af mennesker i forskellige aldre bruger det meste af deres tid ved skrivebordet, på computerskærmen og i bilens hjul. Langvarig statisk spænding i ryggen og bagagerumets muskler - overstrømning eller omvendt, svækkelse - fører til dysfunktion af det muskelsystem, som understøtter rygsøjlen, som undergår degenerative ændringer.

Tidlig forebyggelse af osteochondrose vil en sund livsstil hjælpe med at undgå intervertebral brok som de farligste konsekvenser af rygproblemer. Du bør ikke være doven for at opfylde almindelige sandheder: Flyt mere, hold konstant korrekt kropsholdning (dette er især vigtigt for børn og teenagere). Prøv at holde ryggen lige, mens du sidder, for ikke at løfte skarpt utilstrækkelige vægte for jævnt at fordele belastningen.

Den bedste madras til søvn - glat, halvstiv. I tilfælde af osteochondrose bør du aldrig komme ud af sengen bratt, med ryggen buet, det er bedre at gøre dette, dreje på din side, bøje dine ben, læg dem ned i gulvet og stige og læne sig på dine arme.

Hvis du arbejder på et kontor, ville det være godt at tage det som regel med visse mellemrum for at komme op fra bordet for at strække, strække, gøre mindst nogle fysiske øvelser, gå rundt i lokalet eller korridoren. Gå mere, hvis det er muligt, opgive fristelsen til at køre et par etager med elevator. Efter arbejde, især i godt vejr, gå en eller to stop.

At være involveret i fysisk arbejde, må ikke overbelaste rygsøjlen, hvis det er muligt, undgå lodret belastning og pludselige bevægelser (for eksempel løfte med bøjet ryg, skarp retting eller dreje kroppen med en hældning fremad). Risikofaktoren for kvinder er ubehagelige sko med høje ustabile hæle. Du kan ikke løfte og bære vægt på udstrakte hænder - selvom du er ung og sund. I dagligdagen, hvis det er nødvendigt, løft og bære en tung ting, er det bedre at lægge sig ned, løft forsigtigt, hugg sig selv. Og generelt risikerer du ikke igen med vægte - løft ikke mere end 10 kg ad gangen. Det er endnu bedre, hvis tyngdekraften (for eksempel poser, spande af vand osv.) Fordeles jævnt i begge hænder. Hvis det er muligt, brug en vogn, på ture er det bedst at have en kuffert taske på hjul. Dette er især vigtigt for patienter med osteochondrose, ældre.

Mennesker med tung fysisk arbejdskraft (bygherrer, installatører, flyttemaskiner osv.) Opfordres til regelmæssigt at hvile deres rygsøjle. For at gøre dette er det nok at ligge på ryggen i 10-15 minutter i en afslappet tilstand på en mere eller mindre stiv vandret overflade. Eller et par minutter at hænge på baren.

Knæet af rygsøjlen og den videre udvikling af brokken kan fremkalde skarpe, utilstrækkelige bevægelser og sving i løbet af aktive sportsgrene som sportsdans, akrobatik, aerobic, tennis, volleyball, basketball. Særligt forsigtige bør være uerfarne unge, der selvstændigt er involveret i strømsimulatorer og med en barbell.

I de tidlige stadier af sygdommen med osteochondrose hjælper særlige individuelle øvelser med fysioterapi regelmæssige fysiske øvelser for at styrke de dybe muskler, der er forbundet med rygsøjlen, forbedring af rygsøjlens fleksibilitet og blodcirkulation. Massage og manuel terapi, terapeutisk svømning eller terapeutisk gymnastik i vand giver en god effekt. Til forebyggelse anbefales nogle gange gravide kvinder og personer med tung fysisk arbejdskraft at bære specielt korset eller bandage.

Før du begynder at udføre nogen procedurer eller øvelser, bør du konsultere din læge, en specialist inden for fysioterapi, en neurolog, en kiropraktor.

Af stor betydning for forebyggelse af sygdomme i rygsøjlen, herunder intervertebral brok er almindelig sundhedsfremme, rimelig fysisk aktivitet, korrekt ernæring, øget immunitet og bekæmpelse af stress, rygning, hvilket signifikant svækker kredsløbssystemet og dermed intervertebralskivens ernæring.

Centrene undersøger lægen, udvikler et individuelt program og udfører en omfattende behandling af spinalhernier under hensyntagen til omfanget af sygdommen og patientens anatomiske egenskaber.

Centers Services:

Vi venter på dig i vores St. Petersborgs bycentre:

• Vasilievsky Island, 5 linje, d. 70
  Art. metro Sportivnaya,
  telefon: +7 (812) 335-01-90.
• Lanskoe shosse, 14, bygning 1, tændt. og,
  Art. Metro Black River, Pioneer,
  Telefon: +7 (812) 651-04-11, + 7-931-200-85-51.

Hvis du har lidt alvorlig smerte, brug sæt øvelser bag Dr. Bubnovsky.

Fjernelse af ryghinde. Hvordan man undgår kirurgi

Degenerative-dystrofiske forandringer i kroppen før eller senere forekommer i enhver organisme, og spørgsmålet her er kun i alderen. Indtil for nylig blev det antaget, at behandlingen af ​​osteochondrose i leddene er de ældre, og ubehag i ryggen eller cervikal rygsøjlen hos unge er resultatet af hypotermi eller usædvanlig fysisk anstrengelse. Til hvilke statistikker gives data om de massive tidlige manifestationer af symptomer på osteochondrose.

Den farligste konsekvens af osteochondrose er en brok af intervertebrale diske. Oftest er den lokaliseret i lumbosakral rygsøjlen, mindre ofte i livmoderhalssegmentet, endnu mindre ofte i brystsegmentet. I første omgang ordinerer lægerne konservativ behandling af rygsøjlen, og kun i ekstreme tilfælde tilbyder kirurgi. Selv om der er mange eksperter, der mener, at en brokkelse kun kan helbredes ved kirurgi.

Patienterne går som regel til hospitalet, når ryggen er uudholdeligt øm, og der er ingen mulighed for at udsætte behandlingen. Dette anses for at være en forsømt form for sygdommen, som er vanskeligere at helbrede, men du bør ikke straks gå under kniven. Det er nødvendigt at prøve alle mulige teknikker og forsøge at undgå sletning.

Dannelsen af ​​intervertebral brok

Intervertebrale diske er brodannelser, der forbinder hvirvlerne. De bærer ikke blodkar i sig selv og leveres forsynet med vand og næringsstoffer på en diffus måde, idet de modtages fra de omgivende bløde væv. Med alderen sænkes de metaboliske processer i menneskekroppen, og diskene får mindre og mindre nødvendige stoffer. Tilføjet til dette er også en usund kost, dårlige vaner, øget kropsvægt, stress, utilstrækkelig hvile og mangel på motion.

Gradvist tørrer de intervertebrale skiver ud, deres skallesprækker, deres dæmpningskvaliteter går tabt. En lille fysisk aktivitet fører til en svækkelse af det muskulaturale apparat, hvilket gør det svært at holde disken på det anatomisk korrekte sted. I dette tilfælde forbliver den statiske belastning på ryggen den samme eller stiger med en stigning i kropsvægt.

Den tætte skal af rygsøjlen (fibrøs ring) begynder at bøje sig, den pulserende kerne er forskudt. Pulpkernen er et gelatineholdigt stof, der indeholder vand. Denne sygdomsgrad kaldes prolaps eller intervertebral disks fremspring, hvor behandlingen i de fleste tilfælde vender tilbage til den oprindelige normale tilstand. Men desværre er fremspringet sjældent manifesteret af klare symptomer eller et skarpt smerte syndrom, så patienter går sjældent tilbage til behandlingsklinikken.

Ved den næste fase af sygdommen under belastningens indflydelse begynder pulpalkernen at presse på den fibrøse ring og at finde en svag punkt (sprækker) spildes ud. Dette danner en spinal brok, hvis behandling kræver allerede mere tid, indsats og tålmodighed.

Neoplasmen har en temmelig tæt struktur, som kan presse blødt væv, nerve rødder, blodkar og endda rygmarven. Derfor er smerte og neurologiske manifestationer (prikkende, følelsesløshed eller parese af ekstremiteterne), og begrænsning af mobilitet og forstyrrelse af de indre organer.

Kropets refleksreaktion på brokkens udgang er spænding og muskelspasmer omkring det patologiske område, som følge heraf er det mere begrænset og modtager endnu mindre næringsstoffer.

Den mest forfærdelige og virkelig krævende øjeblikkelige fjernelse betragtes som en sekvestreret brok. I denne variant adskiller en del af den frigjorte skive sig fra hoveddelen, dør af og danner et fremmedlegeme i vævene, som kan forfølge, feste og inficere rygmarven eller hele kroppen.

Behovet for operation

I ca. 80% af alle tilfælde viser ikke-kirurgisk behandling af rygsygdomme et positivt resultat. Hos 15-18% af patienterne er det muligt at forhindre sygdommens fremgang og stabilisere helbredstilstanden. Kun 2-3% af tilfældene kræver en kirurgisk løsning på problemet, når konservativ behandling af rygsøjlen ikke har bragt de forventede resultater (ikke afhjælpes ved smerte, fremspring af indvirkningen på de indre organer eller forårsage parese eller lammelse af lemmerne).

Hertil kommer, at kirurgisk fjernelse af brokken ikke giver et øjeblikkeligt resultat. Efter operationen forbliver patienten på hospitalet i nogen tid, indtil stingene fjernes. Dette efterfølges af en lang rehabiliteringsperiode med begrænset fysisk anstrengelse, med brug af specialiseret fysioterapi, iført korset og gradvis tilsætning af træningsøvelser. Og først efter det kan patienten vende tilbage til normal livs- og arbejdskapacitet, men forebyggende terapi, årlige undersøgelser og hvile i specialiserede sanatorier er påkrævet.

Spinal kirurgi anses for at være en af ​​de sværeste og har en række mulige komplikationer: Skader på nærliggende nerver, skibe, blødt væv, rygmarv; udvikling af lignende patologier i tilstødende områder ar-adhæsioner, herunder rygmarven; udvikling af ustabilitet på det opererede sted. Og hvis det samme, efter operationen, er en lignende lægemiddelbehandling og motionsterapi foreskrevet, ville det ikke være bedre at prøve dem med det samme?

Konservativ behandling af brok

I den indledende akutte fase af patienter kontraindiceret til motion, specielt i forbindelse med tunge løft, pludselig vippe frem og tilbage eller side, med rygsøjlen vridning, osv Hot tub, sauna eller saunaen giver midlertidig resultat, lidt sløve smerten, men ingen terapeutisk virkning ikke vises, tværtimod gør det svært at tydeligt identificere de forstyrrende symptomer.

Normalt er patienten ordineret sengestil i 7-10 dage, komplet hvile, muligvis iført et korset, når man tager oprejst kropsholdning og lægemiddelbehandling. Den består af lokalbedøvelse (lidokain eller novokainisk blokade) og generel (analgetika). Anti-inflammatoriske nonsteroidale stoffer bruges til at lindre hævelse og betændelse, og muskelafslappende midler bruges til at eliminere kramper.

Når de stive muskler slapper af, frigives de indsnævrede nerve rødder, patienten bliver lettere, og smerten nedsætter gradvist. På dette stadium af behandlingen af ​​spinal disc herniation sker der ofte en psykologisk forandring, når smertsyndromet forsvinder, og patienten mener, at behandlingen er afsluttet og stopper den. Dette er dog kun en midlertidig virkning af stoffer, hvilket betyder enden af ​​den akutte periode, efterfulgt af en lang proces med rehabiliteringsbehandling.

I de næste behandlingsfaser er hovedfokus på terapeutisk gymnastik (træningsterapi), massagebehandlinger, fysioterapi, vand eller tør trækkraft (stretching) i rygsøjlen, ved at besøge teknikker til en god kiropraktor. Med dette:

Øvelse terapi hjælper med at rydde de parrede muskler (styrke atrophied og slappe hypertrophied), strække forsigtigt ledbåndene (nyttig yoga), styrke kroppens overordnede tilstand.

Massager forbedrer signifikant blodcirkulationen i det patologiske område, og følgelig forbedrer ernæringen af ​​bløde væv og intervertebrale diske, og spasmer fjernes.

Fysiske procedurer (elektroforese, ultralyd, UHF, laser og magnetisk terapi, mudder eller paraffinbad, vandprocedurer) hæver muskeltonen i ryggen, lindrer spasmer, genopretter dybe patologiske områder af blødt væv mv.

Spinal traktion er en ret gammel måde, interesse for, som er kommet tilbage i det seneste. Under påvirkning af strækning og oprettet i det intervertebrale skive nucleus pulposus vakuum trækkes ind annulus fibrosus, og når fremspringet bliver i det væsentlige på plads, reducere dimensionerne af brok og eliminere kompression af nerveender, blodkar og væv.

Manuel behandling (akupunktur, akupunktur, massage) har en afslappende effekt, forbedrer stemningen og den generelle tilstand i kroppen.

Tilstrækkelig forebyggelse af osteochondrose og hvirvelhernia samt rehabiliteringsbehandling anses for at være en korrekt livsstil, tilstrækkelig fysisk anstrengelse, regelmæssig udsættelse for frisk luft, korrekt ernæring og korrekt hvile.

Spinal brok - hvordan man undgår det

Spinal brok er en meget ubehagelig og ret farlig diagnose. Det er selvfølgelig umuligt at dø af denne sygdom, men det er helt muligt at blive en ugyldig. Hvis du ikke træffer nogen foranstaltninger, selvfølgelig. Det er tilrådeligt ikke at bringe din krop til staten, når den beskadigede skive i rygsøjlen skifter ud over de normale grænser for dens placering, og nerveren er klæbet, hvilket forårsager meget stærk og skarp smerte. Dette er en rygsygdomme.

Spinal brok - årsager

I vores tid er rygsygdomme blevet ikke kun mere almindelige (statistikker viser en tredobbelt stigning), men er også blevet "yngre".

Eksperterne kalder årsagerne til:

• smitsomme sygdomme;
• genetisk disposition
• metaboliske lidelser direkte i den intervertebrale disk;
• mekanisk skade;
• stillesiddende, stillesiddende livsstil;
• Ukorrekt fordeling af belastningen under træning eller vægtoverførsel
• fedme;
• irreversible ændringer på grund af alder.

Hvordan man forhindrer udseendet af intervertebral brok?

Det er ingen hemmelighed for nogen, og vi vil ikke opdage Amerika, hvis vi siger, at vi skal føre en sund livsstil. Rygning og alkohol kan ikke bidrage til trivsel, men tværtimod ødelægge vores krop, herunder rygsøjlen. Også slippe af med kronisk hoste, forstoppelse, fedme, som kan provokere udseendet af intervertebral brok.

Hvis du har mulighed for at deltage i træning, så er det bedre at gøre det under tilsyn af en erfaren træner. Forstærkning af rygmusklerne vil medvirke til at skabe en naturlig korset, der understøtter vores rygsøjle. Du kan udføre øvelser fra medicinsk og fitness kompleks, som vil hjælpe med at udvikle enten en læge eller en professionel træner. Du bør helt sikkert tale om svømning som en forebyggende metode til ryghinde. Når du svømmer, er belastningen på rygsøjlen minimal, hvilket betyder, at du giver det en chance for at slappe af. Hver dag skal du prøve at hænge lidt på tværs (næsten i hver gård er der nogle børne- eller sportspladser), og også om muligt to gange om dagen for en arbejdsdag at ligge på en flad overflade i 10-15 minutter.

En god højkvalitets madras og ortopædisk pude vil yde et positivt bidrag til forebyggelsen af ​​rygsygdomme. Du skal sidde og stå med ryggen lige, med dine hænder hviler på den. Hvis du har brug for at løfte en tung genstand, skubbe dig ned på dine haunches, løft den med en ret ryg, og kun derefter bære den (tryk den helst til brystet eller læn dig på den). Når du har købt i butikken, fordeler varerne jævnt i to pakker (højst 10 kg), og det er endnu bedre at bruge en praktisk vogn eller taske på hjul (det er bedre at bruge penge på dem end senere på en kørestol). Kvinder bør ikke misbruge høje hæle. Undgå stress, lære at temperere og brok i rygsøjlen truer ikke dig!

Pas på ryggen: hvordan man undgår en brok

Ryggraden er vores støtte og samtidig en støddæmper, som lindrer belastningen under gang og andre menneskelige bevægelser. Intervertebralskiver gør det elastisk og elastisk; i deres struktur består de af en kerne, der ligner et gelatinøst stof, som omringet af en ring. Det viser sig, at den interne "flydende gelé" er beskyttet af et bundt, som forhindrer denne væske i at strømme ud af ringen.

Spinalelasticitet opretholdes af elastiske intervertebrale diske.

Med hernia af intervertebrale diske er den fibrøse ring svag eller fuldstændig brudt. Derfor begynder væsken fra kernen gradvist at gå ud. Sygdommen er oftest lokaliseret i lændehvirvelområdet - det er trods alt den mest byrdefulde.

Årsager til sygdom

Af de fysiske handlinger er farlige skråninger - særligt skarpe. Men de mest katastrofalt hårde pauser opstår, når man hugger med en skivehugger. Men det sker, at nedbrydningen af ​​beskyttende væv skyldes arvelig disposition. I disse gener er ofte skylden, eller rettere deres ejendommelige mutation. Forresten er sådanne patienter ikke så få: omkring halvtreds procent af befolkningen! Som forskere har fundet ud af, starter denne proces i en ung alder og bliver konstant forværret. Ernæringsdrev med denne patologi forekommer kun fra det ekstracellulære væske, i stedet for den normale blodforsyningsproces. I de elastiske fibre af kollagen forekommer pauser, og kernens masse danner en intervertebral brok.

Symptomer på en intervertebral brok

I ni dusin tilfælde behandles ud af hundrede patienter med rygsmerter. Og dette er en intervertebral brokk i lændehvirvelsøjlen. Symptomer på sygdommen: alvorlig smerte i rygsøjlen forårsaget af udslip af inflammatoriske mediatorer. På grund af kompressionen af ​​nerveødderne giver smerten forskellige steder, som ved første øjekast ikke er direkte forbundet med rygsøjlen: ben, arm, skinker. Symptomerne kan være meget forskelligartede: Udover smerte, fra mild til akut optagelse, kan tæerne og hænderne numme, prikkende og følelsesløshed i ekstremiteterne kan mærkes. Konsekvenserne af uopmærksomheden mod denne sygdom kan være kirurgi.

diagnostik

Der er flere diagnostiske muligheder: magnetisk resonans og computertomografi samt Lasegue-testen. Forresten, om hvor let det er at teste en patient: læg patienten på ryggen og løft sit ben og fastgør knæet med den anden hånd. Hvis der opstår en stærk smerte, når man løfter et ben til 70 grader - testen er positiv.

Behandling af intervertebral brok

Moderne medicin bruger tre metoder til behandling af intervertebral brok

I metoderne til behandling af hernierede skiver er der imidlertid som i mange andre sygdomme tre metoder: konservativ behandling, speciel gymnastik og kirurgi.

Således anvendes traditionelt anti-steroide antiinflammatoriske lægemidler i form af intramuskulære injektioner. Smertestillende midler og lindrer inflammation, for eksempel et lægemiddel som diclofenac. Og det bruges i tabletter og i form af injektioner.

I tilfælde af akutte smerter, er en stærk medicin som baclofen foreskrevet - det er et centralt virkende muskelafslappende middel. Disse tabletter anvendes til behandling af lændehvirvelsygdoms intervertebrale brok. I nogle tilfælde ordinerer lægen antidepressiva, såsom amitriptylin. Det lindrer smerte og forbedrer patientens følelsesmæssige tilstand. Blandt nyhederne er inhibitorer af tumornekrosefaktor.

Hvis vi taler om intervertebral brok hos børn, så operationen - kun i det mest ekstreme tilfælde! Det vigtigste er at tage medicin for at styrke bindevæv i rygsøjlen, eliminere den inflammatoriske proces, samt hvile, terapeutiske øvelser og maksimal opmærksomhed hos forældre! Når det gælder voksne, er behandlingen af ​​intervertebral brok en reel test, ikke for svag hjerte, især i det akutte stadium, endsige børn. Nogle gange ordinerer lægen et hvirvelkorset - det hjælper med at komme sig hurtigere og reducerer smerte.

Generelt er fysioterapi inkluderet i den obligatoriske plan for behandling af intervertebral brok. Stretching, styrkelse af rygmusklerne er fundamentet. Omhyggelig lys fliser højre-venstre, frem og tilbage (men ikke i den akutte periode selvfølgelig!). Nogle ekstra øvelser, der lægger ryggen, er kun mulige i løbet af opsvingstiden efter høring af en læge.

Hvad angår forebyggelse, viste det sig, at svømning og aerobic var den bedste. Efter alt er bevægelserne i denne og i en anden sport meget naturlige, glatte og afbalancerede. Hvis du ikke har noget sted at gå - en brok i en yderst kritisk tilstand - skal du gå til en operation.

forebyggelse

For at undgå problemer med rygsøjlen og endnu mere sådan en sygdom som en herniated disk, skal du huske nogle få enkle regler og også følge kosten. Ingen skarp vipning, drejer. Undgå at løfte vægte. I det mindste følg trænerens anbefalinger, hvis du er i professionel sport. Da kernen i intervertebralskiven er lavet af protein, har den brug for aminosyrer, der er rige på animalske produkter: kød, fisk, mælk. I stedet for te og kaffe er det ønskeligt at bruge gelé- og urteinfusioner (mynte, vilde rosen, johannesurt). Kassér konserves, tilføj flere grønne grøntsager og friske grøntsager af forskellige farver.

Folkemetoder

Naturen kommer til undsætning i tilfælde af denne sygdom. Desuden omfatter behandlingen af ​​intervertebrale brokemedicinsk remedier hele spektret af handlinger på kroppen: som en generel styrkelse og lokal karakter. For eksempel hjælper tinktur af cowberry rødder på vodka meget godt i denne sygdom. Tag en liter vodka og et hundrede gram naturlige råvarer (root). Det er nødvendigt at insistere i tre uger på et køligt mørkt sted. Tag en spiseskefuld fortyndet vand før måltider - en gang om dagen (om morgenen anbefales ikke, det er bedre før frokost eller aftensmad).

Traditionel medicin kender mange opskrifter til behandling af herniated diske.

Det tager cirka en måned at blive behandlet med en sådan folkemængde for at virkelig føle resultatet. Kroppen vil genvinde, og sygdommen vil falde indenfor de næste måneder efter behandlingen. Denne vidunderlige plante, sabelnik, kan også bruges som en olie. I dette tilfælde har du brug for rødderne (150 gram) hæld en halv liter vegetabilsk olie. Her skal du også lade produktet stå i tre uger på et mørkt sted. Efter en fast periode med denne mirakelolie gnider de det ømme sted (kirsebærens rødder skal være friske i dette tilfælde).

Og her er en anden god folkemetode: en speciel salve fra zyukostens rod. Denne urt kaldes også comfrey. Af den måde anses det for den mest effektive nationalmedicin for rygsygdomme. Du kan bruge den som en tinktur, men du kan lave en meget effektiv salve. Det er nødvendigt at tage et halvt pund kamrødrod, omkring halvfjerds gram ung fyrharpiks, 350 gram fedt (tamsvin) og tre hundrede milliliter vodka. Det er ikke nødvendigt at rengøre comfreyen, vask bare, tør og grind, så gruel kommer ud. Du må måske male flere gange i en kødkværn. Pine sap bør smeltes i et vandbad. Derefter skal du smelte fedtet på en lille ild og derefter straks tilsæt vågen fra levende lager (komfrey), omrøring med en ske (helst træ). Så du skal koge en blanding af 40 minutter. Derefter tilsættes terpentinen og koges i yderligere femten minutter. Apogee forberedelse af medicinen: Tilsæt vodka, kog i 10 minutter og sluk for varmen. Efterfølgende skal en sådan grundig madlavning få et tykt stof, ensartet konsistens. Denne salve virker godt med smerte.

Hovedmenu

I betragtning af at forskellige former for brok er en meget almindelig sygdom, spekulerer mange på, hvordan man undgår brok og hvilke forebyggende foranstaltninger der bør træffes for at gøre dette.

Hvordan man undgår en brok

Hvis der er periodisk ubehag og i øvrigt rygsmerter, skal du straks kontakte læge. Selvom de ikke er symptomer på en brok, er det bedre at blive advaret end at behandle en forsømt brok i mange måneder, og i nogle tilfælde er det nødvendigt med en operation.

Hvordan man undgår en brok

En af de almindelige årsager til ryghinde er osteochondrose, hvilket også er lettere at forebygge end at behandle.

Svaret på spørgsmålet om hvordan man undgår en brok er ret simpelt. Det ligger i, at det er nødvendigt at opretholde en korrekt og aktiv livsstil. Hypodynamien er en reel svøbe i moderne tider.

Hvordan man undgår en brok

Livsstilen for mange byboere er jo sådan, at når de vågner om morgenen, bevæger de sig ind i en bil og går på kontoret, hvor de tilbringer hele dagen i en siddeplads, og så flytter de også hjem.

Som følge heraf bliver strukturen i det muskelsystem, der er ansvarligt for at opretholde ryggen, hurtigt forstyrret, nogle af musklerne bliver konstant overstyret, mens andre tværtimod begynder atrofi. Degenerative processer fører til, at de intervertebrale diske begynder at bryde ned og miste deres elastiske struktur, hvilket i sidste ende fører til dannelsen af ​​en brok, som muligvis skal fjernes ved hjælp af en laseroperation.

For at undgå brok, især coccyks brok ud over fysisk aktivitet, skal du overvåge dit kost og kalorieantal, minimere dårlige vaner og, hellere, kassere dem helt.

Hvordan man undgår en brok

En særskilt genstand skal tildeles de personer, der udsættes for høj fysisk aktivitet på grund af deres egenart eller professionelle sport.

Vægtløftning er vejen til brokken og for at undgå det er det vigtigt at bære specielle korsetter og bandager uanset alder. Brok er hurtigt ved at blive yngre, og risikogruppen er ikke de ældre, men de der er i deres primære.

Hvis du skal deltage i et gym, udover at sætte et mål i din fysiske udvikling, skal du først og fremmest sørge for, hvordan du undgår en brok.

Uerfarne gym besøgende er ikke i stand til at gøre øvelserne med det samme. Og som følge heraf kan selv små byrder provokere udviklingen af ​​en brok. Derfor er det nødvendigt at bruge hjælp fra en instruktør, specielle bælter og også at give ro på ryggen, tage en vandret position i nogle minutter eller hænge på tværs.

En af de bedste forebyggelse af brok er et besøg i poolen samt massageprocedurer og manuel terapi.

Sådan forhindrer du rygmarv

Spinal brok er ligesom mange andre menneskelige sygdomme lettere at forebygge end at helbrede. I mange tilfælde er behandlingen en operation for at fjerne en hernieret spinalskive. For at forhindre dette sker der effektive forebyggelsesmetoder. Først og fremmest er det fysisk træning, behandling af kronisk hoste, forstoppelse, udmattelse, fedme. Kvinder under graviditet anbefales at bære bandage, som beskytter mavemuren mod stretching og abdominal massage efter fødslen.

Vi bør ikke glemme brugen af ​​hirudoterapi (behandling med medicinske leeches) til forebyggelse af intervertebral brok. Hemmeligheden bag spytkirtlerne hos leeches indeholder omkring hundrede biologisk aktive enzymer, der hjælper med at forbedre diskens ernæring og genoprette elastiskheden af ​​ligamentapparatet. På rehabiliteringsstadiet er det nødvendigt at danne et stærkt muskulært korset, som opnås ved neuromuskulær stimulering, individuelt udvalgt fysioterapi, massage og svømning, tempereringsprocedurer. Afskedig ikke og spa behandling.

Men det vigtigste er altid at huske om osteochondrosis, som hver af os lever, og ikke at lade den udvikle sig til en brækkelse af en disk. Derfor er alt ekstremt enkelt, og hvis det ønskes, er metoder til forebyggelse af intervertebral brokk ikke anderledes end metoder til forebyggelse af osteochondrose: en sund livsstil, fysisk aktivitet, god ernæring, pasning af rygsøjlen, korrekt vægtløftning og selvfølgelig regelmæssige besøg hos en manuel terapeut, osteopat, en massør, en neurolog, der vil kunne bogstaveligt talt i et par procedurer ved hjælp af egne metoder for at overtale din ryg for ikke at give dig problemer.

Hvad forårsager intervertebral brok og hvordan man undgår det?

Generel beskrivelse af intervertebral brok

Intervertebral brok er et fremspring eller prolaps i rygsøjlen, som kan udføres i rygsøjlen. Symptomatologi kan efterfølgende manifestere traume eller udvikling af osteochondrose. At vide, hvad der forårsager intervertebral brok, især rygsøjlens struktur, kan du beskytte dig mod en så farlig og ubehagelig sygdom.

Ryggraden består af enkelte hvirvler. Deres forbindelse kan formes ved hjælp af intervertebrale diske, som er særlig tætte. Intervertebrale diske består af en kerne, som er placeret i deres centrale del, såvel som ringe, som er kernen i omgivelserne. Det skal bemærkes, at ringene består af bindevæv. Det er de intervertebrale diske, der kan give fleksibilitet og styrke til rygsøjlen. Men skader kan dårlig livsstil praksis føre til udvikling af sygdomme i rygsøjlen. I tilfælde af udvikling af disse sygdomme, der primært indbefatter osteochondrose, forekommer intervertebrale brok.

Under hensyntagen til det faktum, at de vigtigste belastninger, som rygsøjlen står over for, falder på lændehvirvelområdet, forekommer brok ofte i dette afsnit. Lejlighedsvis kan intervertebral brok dannes i de livmoderhalske og thorakale områder.

I betragtning af sygdomens aldersgruppe skal det bemærkes, at risikogruppen omfatter personer i alderen 25-25 år. Det er interessant at bemærke, at den intervertebrale brok hos ældre næsten aldrig kommer til syne. Denne funktion forbundet med en risikogruppe kan forklares ved aldersrelaterede ændringer, da ældre bemærker, at rygsøjlen bliver mindre mobil, og risikoen er næsten udelukket. Der er sygdom i barndommen, men det er sjældent. I tilfælde af intervertebral brok bør børn noteres medfødt. Det er nødvendigt at være forberedt på, at ca. 25% af handicap og handicap er forårsaget af denne patologi.

Hvorfor kan intervertebral brok forekomme?

At kende årsagerne til sygdommen, kan du tage forebyggende foranstaltninger for at reducere deres risici.

I de fleste tilfælde afslører forskellige årsager forskellige metaboliske lidelser, infektioner, skader, osteochondrose og kropsforstyrrelser.

Brok er i stand til at forekomme i nogen del af rygsøjlen på grund af øget tryk. Læger siger flere faktorer, som bidrager til vækst af tryk, hvilket fører til sygdom. For at beskytte dig mod en mulig sygdom skal du kende årsagerne til stigningen i trykket. Husk at forebyggelse og ønsket om at undgå farlige situationer reducerer risikoen for intervertebral brok betydeligt.

• Skade. I dette tilfælde kan der forekomme et stærkt slag, som blev sendt til bagsiden eller falder på den.
• Osteochondrose. Denne sygdom kan føre til en intervertebral brok. Samtidig bliver en betydelig belastning (for eksempel tyngdeløftning) en slags tryk.
• Tilstedeværelsen af ​​overskydende kilo. Vægt skal opfylde normen.
• Krumning af ryggen, uanset graden.
• Pludselig rotation af kroppen i enhver retning.

Nu ved du hvad der forårsager en herniated disk, og du kan beskytte dig selv. Samtidig er det nødvendigt at overveje, hvilke personer der er i fare. Så, hvem er mest tilbøjelige til brok?

• Folk, der bruger bagved hjulet hver dag i mere end to timer.
• Folk, der fører en stillesiddende livsstil og skal arbejde på computeren i mere end fire timer hver dag.
• Personer, der skal løfte vægte dagligt.

Selv hvis du er i fare, kan du forsøge at undgå sygdommen. I dette tilfælde er det vigtigt at søge at spille sport, opretholde en aktiv livsstil, nøje overvåge sundhedstilstanden.

behandling

Hvis den intervertebrale brok stadig er dannet, skal du kontakte de specialister, der er klar til at yde fuld hjælp. Lægen kan foretage en diagnose for at være opmærksom på funktionerne i det kliniske billede, sygdommens udvikling og kende det aktuelle stadium. Baseret på disse oplysninger vil behandlingen blive bestemt, karakteriseret ved et højt effektivitetsniveau.

I mange tilfælde er konservative metoder tilstrækkelige. Imidlertid er risikoen for at operere for at fjerne en brok er forblevet. Kirurgisk indgriben er nødvendig for alvorlige former for sygdommen, og når konservativ terapi ikke tillader at opnå de ønskede resultater. For behandling af intervertebral brok bør der henvises til en vertebrolog, neurosurgeon, orthopedist.

Hvad anbefaler lægerne til forebyggelse af herniated intervertebrale diske

Forebyggelse af intervertebral brok er et sæt foranstaltninger til fjernelse af smertsyndrom, normalisering af rygmuskulaturens tilstand og forhindring af yderligere fremspring af bruskskiven.

Fra skoleår ved en person, at man for at forebygge sygdomme i rygsøjlen bør lede en aktiv livsstil, svømme, spise rationelt. Men arten af ​​faglige aktiviteter og indenlandske bekymringer tillader ikke os at overvåge vores helbred.

Lav fysisk anstrengelse, "stillesiddende" arbejde forværrer blodforsyningen til rygsøjlen. På denne baggrund forværres tilstanden på den intervertebrale disk på et bestemt tidspunkt. Han mister dæmpende evner. Som følge heraf øges risikoen for brokdannelse, hvilket fører til kompression af nerveroten. Derfor rygsmerter, iskias, svært ved at dreje taljen. Disse komplikationer kan dog ikke ske ved løbende forebyggelse af rygsygdomme.

Da en væsentlig rolle i dannelsen af ​​en vertebral brok skyldes nedsat kropsholdning, skal du "svinge" abdominalerne. Muskelkorset hjælper med at holde rygsøjlen i den rigtige position.

Pas på din rygsøjle dagligt

For ikke at "gruse" de bruskede skiver, bør man udføre flexions- og forlængelsesbevægelser, spænde musklerne i skinkerne, stramme underlivet og afrunde ryggen. Dannelsen af ​​den korrekte kropsholdning giver dig mulighed for at LASTE musklerne og forhindre overlejring af deres ensidige hypertoni.

Når du sidder, skal lænet på en stol være lige tilbage, skal du være sikker på at komme til gulvet med fødderne. I en blød seng er det bedre at sove på maven. Imidlertid anbefaler traumatologer til forebyggelse af hvirvelbrød en seng med moderat sværhedsgrad. Sengen skal være en slags skjold, hvorpå muskelkorsetten er jævnt fordelt tilbage.

Moderne ortopædiske produkter har ret succes med at håndtere disse opgaver. De tilpasser sig optimalt til rygsøjlens akse, så risikoen for prolaps i intervertebralskivens pulpale kerne er minimal.

Forebyggelse af hvirveldyr er også i normalisering af ernæring. Undgå fra menuen fedtholdige mad, spis fraktionelle portioner. Giv mad med det optimale indhold af vitaminer, sporstoffer, kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Normaliseret metabolisme vil bevare hvirvlernes mobilitet, optimere statikken i det intervertebrale segment.

For normalisering af vand-saltmetabolisme samt regulering af muskelvævets funktionsmåde skal du sikre, at du får optimale koncentrationer af calcium og C-vitamin med mad. Kassér konserves. Udskift dem med frosne modstykker, der ikke indeholder sukker, salt og konserveringsmidler.

Den sædvanlige kop kaffe om morgenen sparer dig ikke for hvirveldyr. For at genoprette trofiske funktioner i den intervertebrale disk er det bedre at tage urtete (kamille, dogrose, St. John's wort, streng).

Sukker, krydret krydderier, bouillon, aspic og forskellige røget kød vil føre til tab af dæmpningsegenskaber af rygsøjlen. I kombination med dårlige vaner (rygning, alkohol og narkotika) fører den forkerte kost til skade på rygsøjlen.

Situationen forværres af indtagelse af lægemidler til forskellige smerter. De bidrager ikke til den normale metabolisme.

Hvad skal der gøres for at forhindre brok

Vi anbefaler at udskrive eller skrive ned denne tjekliste:

• Stop med at ryge. Nikotin komprimerer blodkar og bliver derfor en provokerende faktor for en ryghinde
• Vi svømmer. For at styrke kropsholdning er der intet bedre end at svømme i poolen. Ved regelmæssig træning normaliseres tilstanden i det muskulære system, hvilket gør det muligt at holde ryggen akse i en normal position;
• Gør gymnastik hjemme. Hvis der ikke er mulighed for at besøge gymnastiksalen, skal du lave gymnastikøvelser hjemme;
• Tag en terapeutisk massage, som normaliserer blodforsyningen i bruskskiverne, forbedrer levering af stoffer til dem med blod;
• Pas på leveren. Dette organ syntetiserer et specielt stof - kollagen. Det er en proteinfiber, der er en del af intervertebralskiven. Cholecystitis og hepatitis krænker dets dannelse;
• Forøg immuniteten. Konstant og hyppig betændelse i kroppen, kroniske sygdomme påvirker menneskers sundhed. Nogle af dem (karies, herpes, trichomoniasis) kan påvirke rygsøjlen. På baggrund af inflammeret bruskeskive er sandsynligheden for brokdannelse høj;
• Modstå stress. Hyppige nervebelastninger forstyrrer tilstanden mellem den intervertebrale disk på grund af vasokonstriktion. Mands tanker skal være i orden;
• Vi er konstant engageret i forebyggelse af rygsygdom i skoleår. Hos drenge og piger under 16 år er det vigtigt at danne en korrekt kropsholdning, indtil de bruskede dele af hvirvlerne endnu ikke er blevet knogler. I fremtiden afhænger tilstanden af ​​det intervertebrale segment af personens holdning og livsstil.

Råd til forældre. Stop med at køre barnet ved hånden. Han er ubehagelig at gå med hånden hævet op, og rygets muskelsystem er endnu mere spændt. På den korrekte stilling i denne situation kan ikke tale.

Tag vitaminer, aminosyrer i form af farmaceutiske præparater med mangel på dem i mad. De vil bidrage til at bevare trofismen i den intervertebrale bruskeskive.

Brug de rigtige sko. Det skal være behageligt, stabilt og komfortabelt. Sandsynligvis ikke at forklare, at høje hæle ikke er i overensstemmelse med denne regel. Høj hæl - fjenden af ​​det intervertebrale segment.

Sov mindst 8 timer pr. Nat. Under søvn genoprettes væv og organer, tilstanden i intervertebralskiven forbedrer sig over en given periode. Han vender tilbage til samme højde, som blev tabt under et længere ophold på hans fødder. Sund din ryg!

Sådan forhindrer du rygmarv

En mand lærer at gå fra fødslen. Alle forældre er glade, når deres børn gør det første skridt i deres liv. Men på samme dag oplever barnet også en belastning på ryggen. Vores rygsøjle daglig med travlhed og gennem årene får stor fysisk såvel som nerve overbelastninger, og som følge heraf opstår rygsmerter, nerveskramning, følelsesløshed og andre symptomer.

Vi glemmer simpelthen, at ryggen kræver opmærksomhed og pleje fra os. Lige under laget af muskler har vi rygsøjlen, og dette er støtten til hele menneskekroppen. Men du kan undgå alle disse symptomer og holde din ryg sund, for ikke at lide af smerten, ikke at gå til læger og ikke at ty til traditionel behandling af intervertebral brok. Negative faktorer, der påvirker smerte og ubehag bør undgås.

Følelsesmæssig stress og daglig stress påvirker vores rygsøjle, for når vi er nervøse, spænder vi ufrivilligt vores muskler. Hvis du konstant slashing, bukker, sænker dine skuldre og sidder forkert, så er ryggen konstant i en unaturlig stilling. Sådan spænding i hvirvlerne kan forårsage smerte og ubehag. Som følge heraf kan rygmarvsygdomme forekomme, såsom intervertebral brok og andre lige så alvorlige sår.

Rygsøjlen under søvn har brug for støtte. Sengen bør ikke være meget hård og ikke for blød. Sov perfekt på en ortopædisk madras, den er tilpasset kroppens form. Overvægt kan også forværre ryggen, med alderen kan det føre til forskydning og deformation af de intervertebrale diske, føre til intervertebral brok, samt nerveskramning. Yderligere belastninger på rygsøjlen (løftevægte, der bærer tunge genstande) i fremtiden kan føre til svimmelhed, tab af følelse i benene eller arme og følelsesløshed i lemmerne.

Det er farligt for din hvirvler mangel på bevægelse og ikke meget aktiv livsstil. Hvis der ikke er nogen fysisk træning af musklerne rundt om rygsøjlen, det vil sige musklerne er svage, så vil det for alvorlige belastninger forårsage alvorlige spinalskader. Du bør heller ikke tillade sygdomme, der er forbundet med stofskifteforstyrrelser, så bliver knoglerne skrøbelige. Spis flere fødevarer, der indeholder calcium - cottage cheese, ost, fisk. Vi anbefaler også at lave små og lette fysiske øvelser til dannelse af kropsholdning for at styrke rygmusklerne. Konklusion: Pas på din kropsholdning, vær ikke nervøs og bevæger dig så meget som muligt, og du må heller ikke overspise og du har en smuk kropsholdning og ingen problemer med rygsøjlen og intervertebrale brok.

- Gå tilbage til indholdsfortegnelsen i afsnittet "neurologi"