Er du blevet diagnosticeret med Schmorl's brok?

Bare rolig, alt er ikke så skræmmende som det ser ud ved første øjekast! Denne sygdom indikerer en utilfredsstillende tilstand i intervertebralskiven og kræver ikke yderligere behandling (i mangel af smertefulde symptomer).

Tilstedeværelsen af ​​en brok kan imidlertid forårsage en intervertebral brok, osteochondrose og prostusi.

Derfor anbefales det at udføre forebyggelse for at forhindre forekomsten af ​​de ovennævnte sygdomme.

Mennesker, der er i fare:

• arvelighed;
• tilstedeværelsen af ​​mikrotraumas;
• hurtig og ujævn vækst af barnet
• høj belastning på rygsøjlen.

Som en forebyggende foranstaltning anbefaler de svømning og daglig motion (mindst et par øvelser). Du bør undgå lodret belastning på rygsøjlen, og det betyder at du ikke bør gøre aerobic, dykning, formgivning, træningsudstyr.

For at øge spinal mobilitet og undgå komplikationer skal der lægges vægt på at styrke rygmusklerne. Før du begynder træning, skal du kontakte din læge om typen og graden af ​​belastning.

Parallelt med massage og strækning for Schmorls brok er det anbefalet at udføre følgende øvelser:

1. Et sæt øvelser med det formål at træne pressen med den maksimale amplitude.

2. Hyperextension - en øvelse rettet mod udviklingen af ​​de direkte muskler i ryggen og gluteal muskler.

Startposition Liggende på simulatoren, så hofterne var 10 cm fra kanten med faste ben. Face ned.

Med I.P. løft torso op. Anbefal at lave 2-3 sæt med 10 gentagelser.

3. Træk-ups - en øvelse med det formål at udvikle og træne musklerne i ryggen, pectorale muskler og arme.

4. Bænkpress i vandret position uden bro (det vil sige uden at bøje ryggen).

5. Shrugs - til udvikling af de øvre små rygmuskler. Sæt bænken under 70-80 °, du kan bruge håndvægte eller en barbell. For at undgå skade bør du indstille et kritisk punkt, under hvilket du ikke kan sænke håndvægte / barbell. Dette kan gøres ved at installere en lille støtte til håndvægte / løftestænger.

6. Mahi håndvægte til siden.

Startposition - sidde, arme ned. Langsomt, uden at rykke, løft håndvægterne gennem siden, lidt over skuldrene. Hold håndvægte i et par sekunder og sænk forsigtigt i I.P.

Alle øvelser skal udføres omhyggeligt, uden jerks. Traditionel medicin anbefaler at anvende kompresser på den nødvendige del af rygsøjlen. Til sådanne kompresser kan du bruge tinktur af comfrey rod, kastanje og mælkebøtte.

Behandling af Schmorl's brok i lændehvirvelsøjlen

Schmorls brok i rygmarven (Schmorls knudepunkt) blev først beskrevet af den tyske læge Christian Schmorl i 1927. Sygdommen i sig selv er ikke farlig, men nogle gange forårsager en brække af denne type, at de intervertebrale skiver falder i hvirvlen og svækker deres funktionalitet.

Små Schmorl's brok, der er dannet i lændehvirvelområdet, plejer normalt ikke og kræver ikke kirurgisk behandling. Men når der opdages en stor brok, er det værd at afholde sig fra betydelig fysisk anstrengelse for at reducere risikoen for kompression fraktur. Ryggvirvlerne i lumbosacralområdet er underkastet maksimal belastning, så Schmorl's brok er sandsynligvis forårsaget af brud.

grunde

Schmorl's brok er i de fleste tilfælde arvelig. Derudover danner flere Schmorl knuder i lænderegionen. Men der er også andre grunde til dannelsen af ​​Schmorls brok:

• Osteoporose, der fører til en forringelse af effekten af ​​intervertebrale diske;
• Skoliose, stoop, kyphosis;
• Forskellige spinalskader (blå mærker, brud, fald);
• Ændringer i knoglevæv;
• Overvægt, der bidrager til en stigning i belastninger på rygsøjlen, især på nedre ryg;
• Stor fysisk anstrengelse;
• Stillesiddende livsstil.

Oftest findes Schmorl's brok:

• Hos børn og unge
• Hos ældre;
• Atleter, hvis klasser ledsages af permanent rygskader.

Da sygdommen ikke har symptomer og ikke forårsager ubehag, opdages den tilfældigt. Normalt diagnostiseres en brokkelse under magnetisk resonans eller computerundersøgelse. Nogle gange lider patienterne af ubehag i nedre ryg, sacrum, følelsesløshed i tæerne, svaghed i ryggen.

Behandlingsmetoder

Hvilken behandling er nødvendig, hvis Schmorls brok er diagnosticeret i lændehvirvelsøjlen, afgøres af den ortopædkirurg alene. Dette tager højde for:

• Mængde og størrelse;
• Lokalisering område;
• Tilstanden af ​​knoglevæv;
• Livsstil

Normalt, med Schmorls hernia i lændehvirvelsøjlen, udføres behandlingen ved konservative metoder, og kun i tilfælde af alvorlige komplikationer må man ty til kirurgisk indgreb. Den mest effektive er:

• Forskellige typer af massage;
• Fysioterapi;
• Manuel terapi;
• Fysioterapi procedurer.

Når brokhed Schmola ikke kræver brug af stoffer. Men i tilfælde af smerte kan lægen ordinere smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. For at reducere smerte kan du også anvende opvarmning af salver og pletter.

massage

For at forbedre de metaboliske processer i vævene, styrke muskuloskeletiske skelet, i behandling af Schmorl's brok i lændehvirvelsøjlen, anvendes sundhedsmassage ofte. Ved hjælp af massage er det muligt at fjerne indrykket og forøge blodstrømmen i lændehvirvelområdet. Det kan bruges som den vigtigste behandling, eller som en ekstra med andre metoder. Til Schmorl's brok er der afslappende knådemassage teknikker til brug for lændehvirvelsygdomme. Det vigtigste at huske er, at kun en specialist kan udføre procedurer.

Fysisk terapi

Terapeutisk sportskompleks (træningsterapi) betragtes som en af ​​de mest effektive metoder til forebyggelse og behandling af Schmorl noduler. Terapeutiske øvelser lindrer spændinger i lændehvirvelsøjlen, forstærker rygmusklerne, hvorfor belastningen på de intervertebrale skiver falder. Komplekset skal bestå af glatte stille øvelser, der udelukker skarpe bevægelser og spring. Derfor vil yoga, Pilates, østlig gymnastik være den mest hensigtsmæssige.

Det er nødvendigt at starte øvelse med lette øvelser, der gradvist øger intensiteten og kompleksiteten. I løbet af klassen skal du nøje lytte til fornemmelserne. Hvis du føler smerte eller overdreven muskelspænding i lumbalområdet, bør du stoppe med at gøre det. Ideelt set bør den behandlende læge vælge en individuel kompleks for hver patient. Men det anbefales normalt at praktisere basen, som består af øvelser med det formål at strække rygmusklerne og styrke dem. Fem grundlæggende øvelser kan anbefales som de vigtigste. Kør, som kan næsten alle. Komplekset er egnet til selvstudium.

1. Den oprindelige position ligger på maven, armene forlænges langs hovedet, benene lige. Den højre arm og venstre ben kommer fra gulvet, mens rygens muskler er spændte, når de træner. Ben og arm skal være parallelt med gulvet. Lås position i seks sekunder. Omkring seks, gå tilbage til startpositionen. Hvil i et par sekunder. Gentag derefter øvelsen med den anden arm og benet. I alt er det nødvendigt at opfylde 3 tilgange.
2. Den oprindelige position er den samme som i den første øvelse. Kun i dette tilfælde stiger både ben og arme samtidigt. Træk dem parallelt med gulvet og dvæle i denne position i 5 sekunder. Derefter hvile 3 sekunder i startposition. Gentag 3 gange.
3. I den indledende stilling, der ligger på maven, lås dine hænder i låsen på bagsiden af ​​dit hoved. Stram ryggen og rive din overkrop, med dine ben presset til gulvet. Bliv i denne stilling et stykke tid. For første gang vil 2-3 sekunder være nok, du skal gradvist holde 6-8 sekunder. Antallet af tilgange er tre.
4. Til motion skal du knæle ned og med dine hænder hvile på gulvet. Så skifte vekselvis benene, tåen ser ned. Øvelserne skal gøres langsomt og fastsætte hvert ben i to sekunder i forhøjet position. For første gang vil det være nok at lave tre gentagelser, i fremtiden anbefales det at gøre for hvert ben 9 gange.
5. Lig på ryggen, der strækker dine arme langs kroppen, det vil være startpositionen. Løft derefter benene vinkelret på gulvet. Prøv at rette denne position i 8 sekunder. Gå tilbage til begyndelsen, slap af og gentag det 2 gange. Som en letvægtsindstilling kan du bøje dine ben bøjet på knæene. Det vigtigste er at sikre, at lænken er tæt på gulvet. Hvis du oplever ubehag i nedre ryg, skal du udsætte øvelsen.

For patienter med Schmorl's brok er vand-aerobic og svømning velegnet. En god effekt kan opnås, hvis træningsterapi, alternativ med massage.

fysioterapi

Fysioterapi teknikker er lige så effektive til at bekæmpe Schmorl's brok i lumbalområdet. Det kan være:

• Elektrisk stimulering, nedre ryg er påvirket af en lavfrekvent strøm;
• Magnetisk terapi; Særlige magnetiske plader anvendes som stimulerende midler;
• akupunktur;
• Udstrygning af hardware på særlige massageborde;
• Helbredende bade;
• Undervandshætte;
• Whirlpool;
• Opvarmning

Og nogle af disse procedurer kan udføres hjemme. For eksempel kan du i hjemmet lave barrer og æteriske bade, varme op. Varmekompresser kan fremstilles af tinkturer på 0,5 m af mælkebøtte (50 g) og kastanje (50 g).

Manuel terapi

For nylig er en brokkebehandling ved hjælp af manuel terapi blevet stadig mere populær. Udviklet og anvendt en bred vifte af forskellige teknikker, hvorved hænderne på en specialisthåndbog kan helbrede sygdommen. Meget ofte er manuel terapi et glimrende alternativ til traditionel behandling. Men det er værd at huske, at proceduren kun bør være specialist. Det er bedst at henvende sig til manuelle terapeuter, der arbejder lovligt. Fordi hvis manipulationerne ikke udføres korrekt, kan du forværre din tilstand eller forblive deaktiveret.

Forebyggelse af komplikationer

Mennesker, der har en Schmrol brok i lænderegionen, kan føre et normalt liv. Men for at minimere komplikationer bør:

• Reducere overdreven motion;
• Undgå vægtløftning;
• Flyt mere;
• Overholde en sund kost;
• Prøv at tabe sig;
• Stop med at ryge
• Brug ortopædiske møbler.

Det er værd at huske, at hvis du oplever svær smerte, skal du konsultere en læge så hurtigt som muligt. Når alt kommer til alt, med alvorlige komplikationer, kan sjældent kirurgi være nødvendigt.

Rundspredning, hvad er det?

Øvelser for brok Schmorl

forfatter: læge-refleksolog Kharkovsky V.Yu.

Fysiske øvelser til Schmorl's brok er inkluderet i listen over anbefalinger fra læger af vertebrologer, ortopædere, neurologer, kirurger og andre specialister, der bliver kontaktet af en patient, der er bange for det mystiske navn på den patologi, han har identificeret. Sandt, forbehold, hvilke øvelser kan ikke gøres, vil være nok.

Hvad skal du vide, når du træner træningsvalg for denne sygdom? Lad os først se, hvad Schmorls intervertebrale brok er. Dette er en type rygmarv. Hernial fremspring af den intervertebrale skive er den samme som med andre intervertebrale brok, det vil sige de samme skaller af bruskvæv, der omgiver den intervertebrale skive's pulpøse kerne, og nogle gange delvist selve kernen. Imidlertid er retningen anderledes. Ikke i spinalkanalens lumen, men ind i kroppen af ​​en hvirvel, overlegen eller ringere. Der er ingen opbygning af nerveveje i rygmarven og nerve rødder.

En person må ikke føle nærværet af denne brok i lang tid. Schmorl's brok er detekteret under røntgenundersøgelser af rygsøjlen, som ved et uheld. Det er vigtigt at forstå, at dette er et seriøst signal, og det har længe været nødvendigt at træffe foranstaltninger til at modvirke udviklingen af ​​degenerative dystrofiske processer i rygsøjlen, hvor træning er af afgørende betydning.

Øjeblikket for dannelsen af ​​Schmorl's brok er øjeblikket for gennembrudet af de bruskekomponenter i intervertebralskiven i vertebens knogleopbygning. Et farligt øjeblik, dette er faktisk en "mikrofraktur".

grunde

Hvorfor sker det her? Naturligvis er der brug for en slags superbelastning. For eksempel løfter en stor vægt, skarp maksimal bøjning i rygsøjlen eller løfter selv en lille vægt, men fra en ubehagelig position, hopper fra en stor højde til benene osv., Der kan være mange udløsere. Kun brok i sådanne situationer er ikke dannet af alle. Som regel foregår en lang periode med forringelse af tilstanden af ​​knoglen, dvs. i kroppen er der processer, der reducerer styrken af ​​knoglestrukturer. og dette er et fald i blodcirkulationen i forskellige dele af rygsøjlen på grund af hypodynamien og patologiske tilstande, der fører til osteoporose, osteochondrose og mineralstofskifteforstyrrelser på grund af underernæring og mange flere faktorer, der nævnes som genetisk prædisponering.

Medicinsk videnskab har data, der bekræfter forekomsten af ​​Schmorl brok hos personer med avanceret bruskudvikling sammenlignet med ben, genetisk bestemt. Årsagen kan være komprimerede brusk noduler i regionen af ​​den intervertebrale skive. I dette tilfælde dannes Schmorls brok meget gradvist, da broskeknudepunktet presses gennem knoglevævets hvirveldyr.

. Øvelse med eksisterende Schmorls brok kan være gunstigt, hvis de forbedrer blodcirkulationen i denne del af rygsøjlen, stimulerer metabolisme, forbedrer regenerative processer i brusk og knoglevæv, men kan også fremkalde en forøgelse af brokken selv, når der f.eks. Anvendes aksiale belastninger på rygsøjlen, eller torsionsbelastninger, især en kombination af begge.

Begrænsninger og komplikationer

Når Schmorl's brok er forbudt, hopper, vægtløftning, dyb rygradsbøjninger, magtsport såsom barbell, alle former for brydning, boksning, såvel som dem der kan falde, blandt andet skiløb, kunstskøjteløb, fodbold, basketball, volleyball, hockey osv. At ignorere dette forbud kan føre til en fordybning af det herniale fremspring i den ophidsede knoglestruktur, svækkelse af hvirveldyrets styrke og derefter med en skarp belastning (stød, fald, vægtstigning), en komprimeringsfraktur i hvirveldyret opstår, en meget alvorlig komplikation af Schmorls brok, hvilket kræver langvarig hospitalsbehandling.

Komplikationer kan omfatte sådanne konsekvenser som frigivelse af en brok i det intervertebrale rum, hvilket ofte resulterer i kompression af nerve rødderne med udseendet af hele komplekset af manifestationer af en kompliceret intervertebral brok (smertesyndrom, forstyrrelse af innervering, nedsat funktion af indre organer osv.).

Klasse taktik

Og alligevel, at engagere sig i fysioterapi for brok Schmorl meget lige vist. Hvilken øvelse skal jeg vælge? Tjek med din læge, angiv placeringen af ​​brokken, dens størrelse, graden af ​​fare for komplikationer.

Den overordnede strategi er at vælge øvelser for at styrke rektus muskler og abdominale muskler for at danne det såkaldte "muskelkorset" og øvelser, der strækker forskellige rygsektioner. Korrekt udførelse af øvelser kræver sammen med overholdelse af de teknikker, der er beskrevet i forskellige systemer, streng overholdelse af den generelle regel, at alle øvelser udføres jævnt uden bøjler og belastninger, der overstiger de allerede velprøvede, sædvanlige er ikke tilladt.

Forøgelsen af ​​belastninger i dynamikken er der selvfølgelig, men meget gradvis. I tilfælde af smerte under træning overvinder vi det ikke, tværtimod stopper belastningen, især hvis smerte symptomet er mere udtalt end normalt.

Det skal bemærkes, at smerterne i Schmorl's brok er meget sjældne. og er forbundet (selvfølgelig, hvis der ikke er komplikationer, som vi nævnte tidligere) med parallelle processer med degenerative ændringer i de omgivende væv, muskler, nervefibre, først og fremmest. De, plus det ligamentiske rygsøjleapparat, periosteumet, det bruskvæv af de intervertebrale skiver, er de første objekter i kroppen, der vil gratulere reagere på forbedringen af ​​blodcirkulationen og dermed forbedret ernæring, når man bruger fysiske øvelser.

Sæt med øvelser

Selvfølgelig kræver genopretningsprocesser forbindelsen mellem mange flere metoder, men terapeutiske øvelser bør anvendes uden fejl. For eksempel kan følgende sæt øvelser tages for dette formål.

1. Startposition: Liggende på gulvet, med forsiden nedad, arme forlænget fremad. Løft den højre hånd op og samtidig holder venstre fod, hold i et par sekunder og forsigtigt lavere, og skift hånd og fod, gentag alt. Kun 10 gentagelser.

2. Startposition: det samme. Løft begge arme og begge ben på samme tid, hold i et par sekunder og gradvist sænk 10 gentagelser.

3. Den oprindelige position: Liggende på simulatoren, med forsiden nedad med faste ben, hænder bag hovedet. Hæv torsoen til niveauet for ubehagens begyndelse. 10 gentagelser. Den første uge 1 tilgang, så øges vi til 3 metoder.

4. Træk på tværstangen. Maksimalt antal gange. En tilgang, direkte greb, den anden tilgang, omvendt greb. (De første dage, såvel som kvinderne, kan du bare holde på sengen.)

5. Oprindelig position: Knæling. Vi sidder på vores ben og strækker vores arme fremad. Inhalér udånding. Udånd strækker dine arme så langt som muligt. 3 gange.

6. Den oprindelige position: knælende. Træk højre ben tilbage og løft op. Hold i et par sekunder, mens du holder vejret under indånding. Ved udånding sænk benet.

Gentag med det andet ben. Alt dette gentages 7 gange.

7 Startposition: liggende. Øvelser til pressen. Hæv benene i en ret vinkel og langsomt lavere. Gentag til træthed. Øvelse kan udføres i form af hængende på vægstængerne.

Komplekser kan være forskellige. De vigtigste principper ovenfor. Læs også udtalelse fra en anden læge om terapeutisk gymnastik til Schmorls brok.

Østens metoder har vist sig meget godt. Gymnastik Qigong. Yoga. Men de kræver vejledning fra relevante fagfolk, der overholder traditionen.

Shmorlya Hernia Øvelse

Øvelser for lændehvirvels ryggen

Degenerative-dystrofiske processer i rygsøjlen forekommer ofte kun diagnosticeret i det langt avancerede stadium. I øjeblikke, hvor alvorlige smerter interfererer med bevægelser i lænderegionen, skynder patienten sig for lægehjælp. Den fibrøse ring, der omgiver den intervertebrale skive, brydes imidlertid, og pulpalkernen forskydes signifikant til siden. Det er sådan, at den mest hyppige komplikation af osteochondrose i lændehårssegmentet - skivebrækthed - udvikler sig. Hvis sygdommen påvirker strukturerne nedenfor, i området af den sakrale rygsøjle, så er smerten endnu mere intens, der udstråler til benet, hvilket forstyrrer funktionsfunktionen.

På trods af de mange muligheder for den konservative og kirurgiske behandling af sygdommen, kan ingen af ​​dem gøre uden korrigerende gymnastik. Mange øvelser udføres hjemme, og fotopræmier kan nemt findes på internettet. En af de mest populære er teknikken til Sergei Bubnovsky, som også er effektiv i Schmorls brokhvirvelsygdomme (skubber den svampede substans i den tilstødende hvirvel med bruskvæv uden at bryde den fibrøse kapsel - pseudo-brok). Video lektioner præsenteret på YouTube-kanalen, hvor alle øvelserne kan omhyggeligt studeres.

Træningskrav

Den vigtigste opgave med fysisk aktivitet - at styrke rammen af ​​taljen. Dette opnås ved daglig doserede belastninger, der stabiliserer intervertebralskiven. Selv om alle øvelserne er ret effektive, er de ikke i stand til fuldt ud at klare den smertefulde tilstand. Radikal behandling af en brok er kun en operation for at eliminere den.

Alle nat. Træning skal opfylde følgende krav:

• at være egnet til patienten
• forbedre blodgennemstrømningen i lumbalområdet
• effektivt påvirke muskelrammen
• være enkel og praktisk at øve
• at få virkning på kortest mulig tid.

Der er flere grupper af fysisk aktivitet. Terapeutisk gymnastik er specielt udviklet af medicinske specialister, derfor tager der hensyn til patientens tilstand i tilfælde af lændehvirvelsygdom. Men terapeutiske øvelser har den største ulempe - de er ret svage, da de er egnede selv for uuddannede mennesker. Derfor er styrkelsen af ​​musklerne opnået i lang tid, og patienten har brug for at støtte lægemidler til smertelindring.

En anden gruppe øvelser er styrke. De kræver betydelig patientkondition, men fører til tidlige resultater i dannelsen af ​​en beskyttende rygramme. Forstærkning af intervertebralskivens position forekommer på kortest mulig tid, hvilket fører til afvisning af indførelsen af ​​analgetika meget hurtigere. Men fysiske øvelser er kun vist for de mennesker, der i starten har en god sportsform.

Selv de bedste øvelser er ikke i stand til at helbrede en brække i lændehvirvelsøjlen. Forskydningen af ​​den intervertebrale skive vil sænke, hvilket vil medvirke til at reducere smerte og øge motoraktiviteten. Men på grund af de involutionelle ændringer i organismen vil problemet snarere blive tydeligt igen. Derfor er det eneste korrekte valg af radikale behandling at udføre en korrigerende operation, og kun derefter stabilisere den muskulære ramme ved hjælp af øvelser til forebyggelse af hernia recidiv.

Forbudt øvelse

På trods af den tilsyneladende enkelhed i fysisk træning, har nogle øvelser direkte skade patienten med intervertebral brok i lændehårssegmentet. Generelle principper for forbudte øvelser - hvad der specifikt ikke skal gøres:

• pludselige bevægelser af kroppen;
• køre med acceleration og deceleration;
• gøre vægtløftning
• planlægge en skarp belastning på nedre ryg;
• at deltage i sportskonkurrencer;
• løfte sportsudstyr med en vægt på mere end 5 kg
• bøje uden at bøje dine knæ.

Generelle principper gælder for alle træningsprogrammer, men der er også skadelige øvelser, der er uønskede i tilfælde af sygdom. Følgende er de farligste af dem, hvilket fører til en forringelse af den intervertebrale disk.

• Hoppe på en hård overflade. I dette tilfælde er der ikke nok afskrivninger for lændehvirvelsøjlen. Som følge heraf fortsætter brokhinden med at skifte, som med hyppig gentagelse af spring kan føre til komplikationer.
• Træk op eller bare hænge på den vandrette bjælke. På trods af den populære tro på, at rygsøjlen bliver fladt, sker det ikke. Den sammenbrudte fibrøse ring er strakt, hvilket vil fremskynde sygdommens progression samt øge smerte syndrom.
• Grov selvmassage i lænderegionen. Mange guider foreslår massering af din ryg efter træning. Men med en forkert valgt belastning er det let at forskyde den intervertebrale brok, hvilket vil føre til en skarp forværring af alle eksisterende symptomer.
• Vridning af torso. Disse øvelser fører til en ujævn belastning på det herniale fremspring. Resultatet holder dig ikke venter længe efter 3 dages træning, smerten i underkrogen og benet vil stige dramatisk.
• Langspring. Denne øvelse er karakteriseret ved skarp overbelastning af de nedre rygmuskler, hvilket er absolut kontraindiceret i nærvær af en brok.
• Styrketræning til ben træning. De udføres liggende med spændingen af ​​rektus musklerne. Dette er uacceptabelt, da muskelstyrken omkring den fibrøse ring falder. Som følge heraf udvikler sygdommen sig.

Korrekt fysisk aktivitet er meget nyttig til styrkelse af rygsøjlen. Men deres gennemførelse skal koordineres med den deltagende specialist, så den forbudte gymnastik ikke falder ind i øvelseskomplekset.

Teknikker LFK

Terapeutisk træning i tilfælde af kærlighed til lændehvirvelsøjlen eller sacral rygsøjlen er obligatorisk. Det hjælper med at stabilisere musklernes arbejde i det berørte område, hvilket positivt påvirker lindring af smerte eller rehabilitering efter operationen. Et sæt klasser, uanset bygherren, indeholder øvelser af samme type for at lindre patientens lidelser. Imidlertid er alle former for fysioterapi opdelt i 2 store grupper: gymnastik i perioden for forværring, når smerteniveauet er ekstremt højt, såvel som i remissionstiden for at forhindre tilbagefald.

Nedenfor er enkle øvelser brugt i perioden med alvorlige smerte reaktioner. Essensen af ​​disse aktiviteter er stabilisering af rygsøjlen ved at vælge specielle afslappende stillinger.

• Placer nummer 1 - ligger på ryggen med benene bøjende i knæene i en vinkel tæt på en lige linje. Under underkrogen kan du sætte en afrundet pude for at forbedre blodgennemstrømningen i det berørte område. Længden af ​​ophold i denne position er 30 minutter, men du skal stå op meget langsomt og undgå at vride kroppen.
• Placér nummer 2 - i positionen på mavesiden nedad. For den forhøjede position af taljen under den forreste abdominalvæg er det ønskeligt at sætte en afrundet pude, der ikke overstiger 10 cm i diameter. Pose er ikke egnet til overvægtige mennesker, da der i overvældende kropsmasse er mulig åndedrætsbesvær. Varigheden af ​​opholdet i denne stilling er ikke mere end 20 minutter.
• Dyb vejrtrækning. Denne enkle træning hjælper med at forbedre iltningen af ​​det berørte område. Essensen af ​​øvelserne - ligger på ryggen, du skal tage et meget dybt ånde, holde vejret, og efter et par sekunder trække vejret langsomt ud. Gentag op til 15 gange. Åndedrætsbevægelser udføres bedst med deltagelse af membranen og maven.
• Fodbevægelse. Startposition - liggende på ryggen. Benene er lidt adskilt, og fødderne hæves vinkelret på gulvet. Essensen af ​​øvelsen er at skifte vekselstilling af fødderne, sænke dem og hæve dem. Antallet af gentagelser er ikke vigtigt, det er kun vigtigt, at træningen udføres uden besvær i taljen. Varigheden af ​​klasser - op til 3 gange om dagen i 15 minutter.
• Benfleksion Denne øvelse er lidt vanskeligere, så med den skarpeste smerte i lændehvirvelområdet bliver de nødt til at blive forsømt. Stående på ryggen, kan du lige i sengen. Begge ben er ubøjede og ligger på en hård overflade. Det er nødvendigt at bøje knæleddet skiftevis, men fjern ikke hælen fra gulvet eller sengen. Antallet gentagelser for det berørte lem skal være 2 gange større end for det modsatte. Den samlede træningstid er op til 30 minutter om dagen.

Selv med sekvestrerede brok, når der er indrykkninger af knoglevæv, kan de ovenfor beskrevne øvelser anvendes i eksacerbationsperioden. Samtidig vil smerte syndromet falde, og patientens tilstand vil komme lettere snart.

Med intervertebral brok i perioden med remission eller nedsat eksacerbation, når symptomerne på sygdommen allerede er udtrykt lidt, er der et udvidet sæt af aktiviteter. De er egnede til Schmorl's brok med smerte, da den fibrøse ring ikke lider under denne situation. Følgende er de mest populære øvelser.

• Benfleksion De praktiske fordele ved denne ukomplicerede træning er indlysende - musklerne i ikke kun ryggen, men også af lemmerne, hvor blodstrømmen forbedres, styrker også. Startposition er liggende, ben foldet sammen og ubøjet ved knæ og hofteforbindelse. Essensen af ​​træningen er alternativ elevation af de nedre lemmer med bøjning i knæ og hofteforbindelse. Antallet af gentagelser er ikke vigtigt, det er vigtigt at modstå varigheden af ​​belastningerne i 20 minutter.
• Stiger torso. Startposition - liggende på ryggen. Arme og ben åbne. Det er nødvendigt at hæve kroppen, bøje det i lændehvirvelsøjlen, inden du tager en halv-siddende stilling. Gå så langsomt tilbage til startpositionen. Antallet af gentagelser - højst 20 om dagen kan trænede personer øge intensiteten af ​​træning op til 30.
• Svømning. En fantastisk måde at genoprette blodtilførslen til underkroppen. Trykket af vand på den berørte afdeling vil skabe en ekstra byrde for at stabilisere muskelkorsetten. Svømningstilstand er ikke vigtig, bedre i position på underlivet. Varighed af lektioner op til 40 minutter om dagen. Åben vandlegemer har en mere effektiv virkning på rygsøjlen end chloreret vand i puljen.
• Simulering af cykling. Øvelse, som er kendt siden barndommen. Dens essens ligger i den langsomme alternative fleksion og forlængelse af lemmerne i knæ og hofteled i et rytmisk tempo. Den udføres i den bakre position. Varigheden af ​​kontinuerlig træning bør ikke overstige 3 minutter. Efter hver tilgang har du brug for en pause på mindst 10 minutter, i hvilket tidsrum anbefales det at udføre andre øvelser.
• Bro. Startposition - liggende på ryggen. Benene er lukkede, hænderne presses til gulvet. Kernen i træningen er hævningen af ​​bækkenet ved hjælp af indsatsen af ​​lemmerne og de nedre rygmuskler. I dette tilfælde antager kroppen en bueform med støtte på hæle og øvre lemmer. Det er tilrådeligt at skifte øvelse med cyklinsimulering.

De samme øvelser beskrevet ovenfor kan bruges til sen rehabilitering efter en brok er fjernet. I den tidlige postoperative periode vil klasser ifølge metoden fra Sergei Bubnovsky gøre.

Hernia behandling med motion

Fysisk træning vil medvirke til fuldstændigt at slippe af med brokken kun efter dens hurtige eliminering. Regelmæssige klasser før og efter fjernelsen af ​​en brok hjælper med at reducere rehabiliteringsperioden og fremskynde normaliseringen af ​​livskvaliteten. Komplekset af øvelser til dannelse af muskelrammen, som er optimal for de fleste patienter, er præsenteret nedenfor.

• Hovedløfter Startposition - liggende på maven. Hænderne er gemt under hovedet, en pude er under benene i benene. Essensen af ​​øvelsen er løftningen af ​​hovedet med spændingen af ​​alle musklerne i rygsøjlen. Antallet gentagelser - op til 15.
• Tilbagebøjning Den indledende position er knæ-palmar stilling, hvor patienten hviler på de bøjede knæ og rettede arme. Essensen af ​​øvelsen er bevægelsen af ​​hænderne glider langs gulvet fremad, mens bækkenet bøjes baglæns. Afsluttet stilling - Hænderne ligger helt på en fast overflade, og hovedet og ryggen stiger over dem. Antallet gentagelser - ikke mere end 20 pr. Dag.
• Swallow. Denne vanskelige øvelse er fuldstændig uegnet i den tidlige postoperative periode og med sekvestreret brok. Stilling - knæ-palmar. Essensen af ​​træning er samtidig at hæve armene og benene med at strække lemmerne i modsatte retninger. Hvis der på tidspunktet for spænding i taljen øger smerten, bør du stoppe med at lave gymnastik og konsultere en instruktør af fysioterapi.
• Krydsende ben. Startposition - liggende på ryggen. Det højre ben er bøjet på knæet, venstre forlænget helt. Essensen af ​​besættelsen - hæve og holde hælen på det bøjede knæ. Så skal du bytte lemmerne. Gentag i langsom tilstand op til 20 minutter i løbet af dagen.
• Arm forlængelse og ben flexion. Startposition - liggende på ryggen, arme placeret på brystet, ben forlænget, bragt sammen. Essensen af ​​gymnastik er forlængelsen af ​​armene sammen med benets bøjning ved knæleddet. Gentag mindst 20 gange i en træning.

Det fysiske uddannelsesniveau kan øges afhængigt af patientens tilstand. Hvis træning bringer ubehag, så skal du reducere belastningen, selv med Schmorls hernia L4-L5 lændehvirveler.

Med intervertebral brok kan yoga give positive resultater. Nedenfor er de mest populære asanas (stillinger) anvendt i denne patologi.

• Apanasana.
• Pavanmuktasana.
• Virabhadrasana.
• Padangushthasana.
• Ardha Schwanasana.
• Savasana.

Brug af yoga skal udføres under tilsyn af en specialist. I hvirvelhvirvel hos den sakralale del i uuddannede patienter kan smerten øges. En komplet video af yoga til brækhinde i lændehårssegmentet er præsenteret her:

Teknikker af Sergey Bubnovsky

Forfatterens teknikker er ret populære for at forbedre bevægelser i lændehvirvelsøjlen. Den mest relevante gymnastik Sergei Bubnovsky. Nedenfor er et par øvelser typisk for denne forfatter.

• Hævelse af bækkenet. Øvelsen ligner broen fra principperne om fysioterapi. Dens essens ligger i bremsens langsomme hævelse ved hjælp af benmuskler, nedre ryg og armstyrke. Træning udføres langsomt, men med en gradvis stigning i intensitet som smerte falder.
• Arching ryggen. Startposition - står på alle fire. Det er nødvendigt at bøje sig tilbage i lændeafsnittet så meget som muligt nedad og vende tilbage til den oprindelige kropsholdning. Antallet af gentagelser spiller ingen rolle, intensiteten er vigtig. Essensen af ​​alle øvelser Bubnovsky - styrke muskelrammen ved gradvist at øge belastningen. Derfor bør træningen begynde med 5 minutter og gradvist bringe dem op til 30 minutter om dagen.
• Bevægelsen af ​​skinkerne. Indledningsvis sidder patienten på dem, benene rettet og hænder bringes til bagsiden af ​​hovedet. Essensen af ​​øvelsen - en slags "walking balder", på grund af hævelsen af ​​bækkenet ved kraften af ​​nedre ryg og nedre ekstremiteter. Tilladt at bevæge sig over hele rummet af rummet til træning.

Fælles behandling Mere >>

Udover metoden i Bubnovsky bliver gymnastik Dikul stadig mere populær. Disse er styrkeøvelser rettet mod hurtig dannelse af et beskyttende korset. Sådanne øvelser er imidlertid absolut ikke egnede til lavtuddannede, da der kræves betydelig fysisk indsats. Hertil kommer, at klasser Dikulya ikke er beregnet til genoprettelsesperioden efter operationen, da de kræver en stærk muskelspænding.

Ikke alene læger tilbyder øvelser til behandling af lændehvirvelsygdomme. Nogle tilhængere har gymnastik Shamil Alyautdinov, som er Imam-Khatyb fra Moskva-moskeen. Essensen af ​​øvelserne, som holdes i position på maven og tilbage i udvidelsen af ​​intervertebrale rum for at lindre smerter. Metoden har imidlertid ingen medicinsk dokumentation, og derfor har den ikke fundet bred anvendelse i medicinske cirkler.

Lumbosacral Gymnastik

Fysioterapi er en integreret del af den terapeutiske proces at slippe af med sygdommen. Det ordineres både før og efter operationen for at stabilisere funktionen af ​​de nedre rygmuskler. I vertebral brok er fysioterapi øvelser kombineret med konservative lægemidler, der letter bevægelsen af ​​patienten. Belastninger skal strengt måles, men i følgende situationer er det bedre at afholde sig fra klasser:

• akut og subakut periode med myokardieinfarkt;
• tilstedeværelse af dokumenterede aneurysmer af store fartøjer
• udstødningsfraktion mindre end 30%;
• patientens overordnede alvorlige tilstand
• tromboemboliske komplikationer i den postoperative periode eller en høj risiko for deres forekomst;
• til nogle øvelser - kropsvægt over 150 kg, da luftvejssygdomme er mulige.

Efter fjernelse af brokken skal alle belastninger aftales med lægen. Selv patologien til Schmorl fører nogle gange til et alvorligt smertesyndrom, men i mangel af skade på den fibrøse kapsel kan motion ikke udføres sparsomt. I denne situation vil Dikul-teknikken være egnet, da det er nødvendigt at beskytte det mellemverteale rum så hurtigt som muligt.

For rygsøjlen er bevarelsen af ​​fysiologiske kurver, som er genetisk lagte, af nuværende betydning. De aktiviteter, der ikke tager højde for rygmarvets naturlige krumning, anses for at være forkerte af medicinsk synspunkt, hvorfor deres anvendelse er urimeligt.

Funktioner af Schmorl's brok og principper for rygbehandling

Meget ofte søger patienter i moden alder hjælp fra neuropatologer og ortopædiske traumatologer af en sådan grund som smerter i rygsøjlen. Ofte efter en røntgen, en specialist gør en diagnose - Schmorl's brok. Hvad er det, og hvor farligt er sundheden? Vi tilbyder at gøre bekendtskab med denne patologi tættere.

• Hvad er Schmorls brok?
• Årsager til hvirveldyr
• Symptomer på rygsygdomme
• Hernia Treatment Tactics
• Målet med behandlingen af ​​Schmorls brok
  • Fysioterapi og massage
• Sygdomsforebyggelse

Hvad er Schmorls brok?

En intervertebral brok af denne type er kendetegnet ved, at der på billedet af en afdeling er en deformation af intervertebralskiven. For alt dette skifter skiven sig ikke. Desuden påvirker denne sygdom ikke nervens rødder og rygmarven selv.

Udseendet af Schmorls brok er et tegn på, at patienten har visse abnormiteter i strukturen af ​​knoglevæv, der danner rygsøjlen.

Vær ikke bange for denne patologi, som knuderne i rygsøjlen, fordi de serveres behandling. Det skal bemærkes, at broken kan føre til fremspring af de intervertebrale diske, og så kan medicinsk behandling forsinkes.

Årsager til hvirveldyr

Der er mange faktorer, der udløser udviklingen af ​​en brok. Ortopædere og neuropatologer identificerer hovedårsagerne til dette problem, som omfatter:

• sygdomme, der fremkalder ødelæggelsen af ​​rygsøjlen - osteoporose, osteomyelitis, knogle tuberkulose;
• hvirveldyrskader, der er forårsaget af lodret påtrykt kraft, for eksempel når man dykker ned i en lav vandkrop, der falder fra en stor højde, når landing forekommer på benene;
• skifte under ungdomsårene, når knoglesystemet udvikler sig hurtigt
• stor fysisk anstrengelse hos atleter.

En vigtig rolle i udviklingen af ​​hvirveldyr er spillet af en arvelig faktor. Hvis nogen fra familien led af Schmorls sygdom, er der stor sandsynlighed for at udvikle denne sygdom. I nogle tilfælde er vertebral deformitet medfødt, når en stigning i rygkrumning observeres siden fødslen.

Symptomer på rygsygdomme

De fleste af rygsøjlen er ledsaget af alvorlige rygsmerter. Den første patient sendes til røntgenstrålen. Schmorls sygdom er præget af lodrette lette striber, der let ses mod den hvide skygge af hvirvlen.

Meget ofte lever patienten i lang tid med en brok og mistænker ikke engang for sin tilstedeværelse. Samtidig er smerten svag og manifesterer sjældent sig, og sommetider er smertsyndromet helt fraværende.

Hernia Treatment Tactics

Hvis lægen efter undersøgelse og diagnose opdagede Schmorls brok, bør du ikke være ked af det. De fleste patienter går straks til en vertebrolog for at løse problemet. I nogle situationer, for eksempel, hvis smerter i rygsøjlen ikke overholdes, er der ikke behov for at røre ved den bruskhinde.

Lægerne skræmmer ofte deres patienter med skræmmende historier om konsekvenserne af en brok, når knuderne vokser til en stor størrelse, men det er ikke altid tilfældet. Hvis patienten ikke klager over smerte, og Schmorl's brok blev opdaget ved en tilfældighed, anbefaler lægerne ikke at foretage medicinsk behandling. Patienten skal diagnosticeres en gang om året for at overvåge væksten i uddannelsen.

Målet med behandlingen af ​​Schmorls brok

Behandling af hvirveldyr nodler er at fjerne smerte, fordi de forhindrer en person til at eksistere fredeligt - sove, bevæge sig. På samme tid er der en begrænsning af rygsøjlen, da muskelspasmer opstår.

Eksperter identificerer også en række årsager til, at patologien bør elimineres:

• forbedring af metaboliske processer i skeletsystemet
• normalisering af blodcirkulationen i rygmusklerne
• forebyggelse af komplikationer
• forbedret spinal fleksibilitet.

Terapi til behandling af nodulær sygdom er rettet mod at styrke det menneskelige knogleskelet og indebærer:

• kontrol af spinalbelastninger
• afbalanceret ernæring, som omfatter mælke- og proteinfødevarer;
• smertelindring terapi;
• medicin, der styrker knogleskelet;
• terapeutiske øvelser og massage;
• Traktion - spinal traktion, som forbedrer blodcirkulationen.

Et positivt resultat i behandlingen giver også apitherapy. Denne type behandling består af at bruge bi-produkter, nemlig bi-sting.

Fysioterapi og massage

Behandlingen af ​​Schmorl's brok består i brugen af ​​et fysioterapi kompleks. I dette tilfælde er patienten tildelt en række fysiske øvelser - løb, svømning, gå, lys gymnastik. Fysisk uddannelse er nødvendig både i medicinsk behandlingstid og som forebyggende manipulation.

Terapeutiske øvelser øger ikke kun metaboliske processer i kroppen, men styrker også den menneskelige immunitet. Det må siges, at fysisk aktivitet skal fuldt ud overholde patientens evner. Det medicinske kompleks er ordineret til mennesker i alle aldre. Øvelser omfatter pull-ups, ab træning og barbell presser, der styrker musklerne ikke kun af ryggen, men også af armene.

Terapeutiske øvelser skal udføres under en streng læge.

I tilfælde af Schmorl's brok er det umuligt at undvære en behandlet massage, som spiller en vigtig rolle i terapeutisk terapi. Massage skal udføres af en erfaren specialist, da patienten kræver blide og blide manipulationer. Massage kræver en vis viden og erfaring, for ellers er det kun muligt at forværre udviklingen af ​​knudepunkter på rygsøjlen.

Denne terapeutiske terapi har flere fordele:

• tilbage muskler styrke;
• blodcirkulationen forbedres;
• lindrer smerte og træthed
• rygsmerter falder væk
• normaliseret trafik i muskuloskeletvæv.

Sygdomsforebyggelse

Først og fremmest bør patienten lede en aktiv livsstil - gå mere, gå ind til svømning og motion.

For folk, der bruger meget tid i vandret stilling, anbefaler lægerne omhyggeligt at overvåge ryggenes sundhed, og med den mindste smerte i ryggen, søg hjælp fra specialister. Overvægt kan påvirke menneskers sundhed negativt, og i første omgang på rygtilstanden. Efter at have gjort meget forskning viste forskerne det faktum, at Schmorls brok er oftest diagnosticeret hos patienter med overvægt.

For at sygdommen ikke skal gentage, skal en person opgive dårlige vaner som rygning og alkohol.

Mange patienter panik, når de hører om en sådan diagnose som Schmorls brok. Faktisk er der ingen grund til at bekymre sig, så mange mennesker lever fredeligt med denne patologi hele deres liv og ved ikke engang om dets eksistens. Med den rigtige tilgang hos erfarne læger vil helingsprocessen komme meget hurtigt.

En brækkelse af lumbosakral rygsøjlen er en revet skive med en ujævn fordeling af trykket på hvirvlerne. Derfor bør motion for denne sygdom vælges omhyggeligt. Skarpe bevægelser, jerks og en stor belastning er kontraindiceret.

Gymnastik mål

Specielt udvalgte øvelser har til formål at styrke muskelsystemet i rygsøjlen, forbedre elasticiteten og afslappende muskler og led. Det meste af behandlingen er bevægelse, fordi piller og injektioner kun lindrer smerter og symptomer.

Et udvalg af gymnastik med cervikal osteochondrose. De bedste øvelser.

De vigtigste øvelser til behandling af bryst osteochondrose, se her. Komplekserne for alle stadier af sygdommen.

Gennemførelsesbestemmelser

1. Ikke tilladt at træne med svær smerte. Vi skal vente på eftergivelse.
2. Klasser skal holdes dagligt: ​​om morgenen som en afgift og et par gange om dagen.
3. Anbefales ikke at bruge vægtning og rykkende handlinger.
4. Det er umuligt at hoppe! Hopper overbelaster ryggen for meget.
5. Amplituderne af bevægelser starter fra det mindste og gradvist stiger.
6. Varigheden af ​​hvert kompleks og antallet af gentagelser øges med 5 stk hver uge eller 10 dage.
7. Tillad ikke overarbejde og tab af styrke. Kun svag træthed er mulig. Kun under denne betingelse begynder musklerne at vokse og styrke.
8. Med udseende af smerte bør stoppe alle handlinger. Du skal lytte til din krops- og lændehvirvel.
9. Efter en måneds træning kan du prøve de øvelser, der ikke blev givet i starten af ​​kurset eller forårsaget ubehag.
10. Twists begynder efter 14-30 dages træning.

Kontraindikationer og begrænsninger

1. Perioder med akutte smerte syndrom, eksacerbation af lændehvirvelsygdomme.
2. Sygdomme med alvorlig feber, kvalme og opkastning.
3. Sygdomme af vitale indre organer som hjerte, lunger og nyrer. Øvelse kan forårsage forringelse af den generelle tilstand.
4. Onkologiske sygdomme på behandlingsstadiet. Tilstedeværelsen af ​​metastase (især i rygsøjlen).

Øvelser for intervertebral brok

Nyttige øvelser rettet mod afslapning. En assistent til et sådant gym vil være en fitball (fitness bold) eller en almindelig pude. Patienten lægger sin mave på bolden eller puden på en afføring og slapper af så meget som muligt. En anden mulighed: Lig på ryggen, læg en rulle, rullet håndklæde eller tæppe under dine fødder. Hovedbetingelsen - foden over taljen.

Fundamental Gymnastik

1. Patienten ligger på ryggen (på en hård overflade), hænderne foldes oven på hinanden og på maven. Det er nødvendigt at rejse sig, samtidig påtrykke muskler i en presse.
2. Bøj begge ben på knæene og stræk armene langs kroppen. Læn dig ikke på hænderne! Hæv bækkenet op og ned.
3. Højre hånd på venstre patella. Benet bøjede sig på knæet (med lidt anstrengelse), mens bremse hånden. I udøvelsen af ​​denne øvelse er det nødvendigt at overvåge sundhedstilstanden og ikke overdrive den. Følelsen af ​​træthed bør være ret lys.

Gendannelse er meget hurtigere, genopretningsperioden bliver kortere, hvis LFC anvendes.

Hvilke øvelser kan bruges til eftergivelse?

1. Kat og kamel. Stående på alle fire. Bagsiden buer og bøjes. Meget glat.
2. Lig på ryggen på gulvet. Bøj dine ben, læg dem på gulvet, først med et støn, så med en anden.
3. Sæt børsten under de bøjede knæ. Træk dem samtidig på brystet.
4. Blødning af øvre tryk (den øvre del af kroppen stiger op til skulderbladene).
5. Fod til fods. Ligger ned Hånd under knæet. Stram dine ben til brystet.

LFK efter fjernelse af en intervertebral brok (efter operation)

Rehabiliteringsperioden omfatter tre faser: eliminering af smerte og neurologiske virkninger (medicin), postoperativ tilpasning og genopretning gennem forskellige aktiviteter (medicin, fysioterapi, massage og motionsterapi).

Fysiske øvelser rettet mod rehabiliteringsperioden er mere sparsomme. Træning øger elastik i musklerne, genopretter fælles mobilitet, forbedrer blodcirkulationen og fremskynder fjernelsen af ​​toksiner. Begynd aktive klasser bør være tidligst en måned efter operationen.

Hvad kan man forvente af en hernia shmorlya? Hvordan diagnosticeres det?

Hvad kan forveksles med bryst osteochondrose? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Hvordan man identificerer og behandler det?

• Hånd og fod roterer i en cirkel i forskellige retninger.
• Samtidig bøjes / unbend arme og ben.
• Alternativt stram benene til maven.

Efter en måned med rehabilitering:

1. Stilling - ligger på din side. Det frie ben er strammet til brystet. Så skal du gentage det samme på den anden side.
2. Lig på gulvet og bøj dine ben. Bækkenet stiger, oversættes til højre og venstre, sænker.
3. Stående ved siden af ​​understøtningen udføres alternative glatte svingben.
4. Sid dig ned på bøjede ben, hænder hviler på gulvet. Bagsiden bøjes og overgangen til cobra pose er lavet.

Komplekser af øvelser i videoformat

Øvelser fra centrene af V.I. Dikulja

Efter at have udført et sådant kompleks, vender patienten tilbage til normal træning. Øvelser skal udføres for resten af ​​dit liv. Dette vil sikre forebyggelse af udseendet af smerte.

Terapeutisk gymnastik til Schmorl's brok

Behandling bør altid være kompleks, så det er vigtigt at bruge specielle øvelser til Schmorls brok. Det opstår mellem hvirvlerne. Et angreb af smerte kan ske, hvis en person gør en ubehagelig bevægelse. Det ser ud til at løfte vægte, skarpe og unaturlige drejninger. Schmorl's brok er et slags fremspring i kroppen over eller under hvirvlen. Fra den sædvanlige type af denne sygdom adskiller den sig kun i lokaliseringen. Når en sygdom opstår, fortvivl ikke med korrekt gymnastik, kan du forbedre tilstanden og reducere symptomernes sværhedsgrad.

Strikt forbudt

Hvis en sådan diagnose er lavet, skal du forstå, at hoppe, løfte tunge genstande, gøre skarpe og dybe tilbøjeligheder, udøve med en skralde og gøre magtsport (boksning, wrestling, fodbold, hockey) er forbudt. Hvis du ignorerer alle anbefalingerne, bliver broden hver dag mere og mere. Der har været tilfælde, hvor ignoreringen af ​​den rigtige livsstil førte til lægeundersøgelse og kirurgiske indgreb.

En forfærdelig komplikation er en knoglebrud, som opstår på grund af skeletets skrøbelighed, fordi de herniale formationer lægger pres på ham. En sådan sygdom kan føre til, at hele kroppen er ude af orden. Store brok kan presse nerver og forårsage smerte, følsomhedsforstyrrelser, som svækker indre organers funktion.

Behandlingskurs

For at holde ryggen sund, bør du altid holde den i god form. For at styrke muskler og hvirvler skal du udføre øvelser. Hvis der allerede er forudsætninger for en sådan sygdom, skal alle bevægelser i klasseværelset være glatte.

For at en person skal finde ud af, hvordan gymnastik skal ligne Schmorns brok, anbefales det at besøge et træningsrum. Eksperter vil fortælle detaljeret og vise, hvordan man udøver fysioterapi. Denne form for muskel træning skal gøres hver dag.

Før du begynder at træne, skal du konsultere din læge. Han vil fortælle dig de typer bevægelser, der kan gøres på dette stadium af sygdommen. Det anbefales ikke at engagere sig i perioden med eksacerbationer. Denne tilstand er let at identificere, fordi den ledsages af alvorlige smerter. Når du vælger øvelser, skal du styre sygdommens placering. For eksempel kræver en brokkhernia et helt andet sæt bevægelser end en lumbal lidelse.

Sport for sundhed

Hvis der opstår smerte under udførelsen af ​​fysioterapi, skal sessionen straks standses og informere specialisten. Fysisk træning alene kan ikke helbredes, men i kombination med andre procedurer har den en meget god styrke effekt. Følgende øvelser kan bruges til bagsiden:

1. At ligge på gulvet mave ned. Næste skal du hæve skiftevis højre arm og ben, venstre arm og ben. Alt du behøver at gøre 10 tilgange.
2. Komplicer den første øvelse: Hæv begge ben først og derefter begge hænder. Det styrker meget skelets muskler i ryggen, hvilket beskytter mod tab af en brokk i det intervertebrale lumen. Antallet af løftearme og ben - 10.
3. Ved at trække kroppen op på baren heler helt ryggen. Det er nødvendigt at gøre en sådan øvelse så vidt muligt, fordi ikke alle er klar til at udføre flere tilgange. Over tid skal antallet af pull-ups øges.
4. Hvis den foregående øvelse ikke kan gøres, kan du hænge på linjen. Det hjælper med at lindre spændinger i musklerne.
5. Yderligere øvelser til en presse med hævning af ben udføres.

For thoracic ryggrad skal du først fjerne akut smerte og muskelspasmer, så du skal genoprette mobiliteten, så patienten kan udføre det ønskede sæt øvelser. Blandt de mest almindelige muligheder benyttes et kompleks af bevægelser af gymnastik og motionsterapi. Sidstnævnte er ordineret ikke kun til behandling, men også som en forebyggende foranstaltning.

Patienten er fri til at besøge poolen, fordi svømning og gymnastik vil have den maksimale positive effekt på den nødvendige muskelgruppe. Patienten får lov til at køre langsomt og strække ryggen samt alle øvelser på hænderne. Så komplekset for thoracic:

1. Barbell bænk presse. Handlingen udføres kun under tilsyn af en træner.
2. Rette ryggen med hyperextension. Styrker musklerne i skinkerne og lårene. Nyttig øvelse, fordi den finder sted med et minimum af overbelastning.
3. Blødning pressen, men samtidig skal ryggen stige en meget lille afstand. For at gøre dette skal du løfte og bøje benene ved knæene og bevægelsen for at udføre den øvre zone (skulderbladene).
4. Når du ligger ned, hæv og sænk skuldrene.
5. Den foregående øvelse udføres i en mødestilling.
6. Træk på den vandrette stang.

Et sådant simpelt kompleks vil hjælpe med at lindre musklerne, tone dem op og lindre smertefulde spændinger.

Men patienten bør ikke vælge sine egne bevægelser, kun en læge kan vise den bedste løsning i en bestemt sag.

Når alt kommer til alt, når der er problemer med rygsøjlen, er det vigtigste ikke at skade, men for at forbedre den generelle tilstand.