Sygdomme i rygsøjlen, og især hernierede skiver, kræver en integreret tilgang til behandling. Særlig opmærksomhed i denne sygdom bør gives til ernæring.

Hvorfor har jeg brug for en kost

Ved at ændre kost kan patienten undgå udseende af smerter i lændehvirvlen og andre dele af rygsøjlen på grund af saltets aflejring eller et fald i tykkelsen af ​​bruskskiverne. Derudover vil korrekt ernæring bidrage til den accelererede genopretning af nervefibre og blodkar i den del af rygsøjlen, hvor den patologiske proces opstår. Som et resultat vil blodtilførslen af ​​væv, gasudveksling og levering af næringsstoffer til dem blive forbedret.
På grund af manglende evne til at træne og bevæge sig i samme tilstand, kan patienterne begynde at gå op i vægten, hvilket påvirker ryggen negativt. I denne henseende insisterer eksperter på personer med diagnosticeret intervertebral brok på deres anbefalede kost. Dette vil holde vægten normal, forhindre overdreven belastning og som følge heraf vil bidrage til at undgå forværringen af ​​sygdommen.

Ernæringsprincipper

Som de fleste behandlings-og-profylaktiske kostvaner med spinalbrød er ernæring en afbalanceret menu og strenge restriktioner for mængden og kvaliteten af ​​visse produkter i den. Følgende principper for sund ernæring er obligatoriske:

Vores læsere anbefaler

Til forebyggelse og behandling af brok er det vores almindelige læser, der bruger den stadig mere populære metode til sekundær behandling, som anbefales af førende tyske og israelske ortopædere. Efter at have læst det nøje, besluttede vi os for at tilbyde det til din opmærksomhed.

• Den fuldstændige eliminering af overspising eller indtræden af ​​hurtige kulhydrater ind i kroppen, hvilket bidrager til vægtforøgelse. Denne begrænsning er især nyttig for dem, der har brug for at tabe sig på grund af forekomsten af ​​overskydende vægt.
• Berigelse af kosten med fødevarer, der er rige på mineraler og kollagen, hvilket vil hjælpe med at genoprette brusk i de intervertebrale diske i lændehvirvelsøjlen, thorax og cervikale områder.
• Sørg for at inkludere i kosten af ​​vitaminer, der bidrager til en mere fuldstændig absorption af mineraler samt genoprettelsen af ​​nervefibre.

I modsætning til andre kostvaner indeholder mad med rygsygdomme ikke strenge restriktioner for søde og kødretter, der ikke kan siges om røget mad og pickles. Generelt er denne diæt lettere tolereret af patienter, der er vant til at ikke holde sig tilbage i gastronomiske lækkerier til vægttab.

Anbefalede produkter

Menuen til en person med en diagnosticeret brokkhvirvel skal indeholde følgende liste over produkter:

1. Calcium-rige fødevarer er mejeriprodukter, især ost og ostemasse, slagteaffald af fjerkræ, kanin og oksekød samt nogle typer af kål.
2. Fødevarer rig på fosfor - fisk, bælgfrugter, grøntsager, især salat og spinat, kål og ost.
3. Produkter rig på magnesium - solsikkefrø, oste, bælgfrugter, spinatgrønt.
4. Fødevarer rig på mangan - biprodukter, kylling eller kanin biprodukter, fjerkrækød, æggeblomme, havkål eller nori tang, nødder, herunder kastanjer, kartofler.

Ud over sporelementerne til lændehvirvelsøjlen i nærvær af en brok og vitaminer er nyttige. Listen over fødevarer, der er rigtige på disse forbindelser, omfatter grøntsager, frugt og grøntsager, nogle biprodukter, æg, mejeriprodukter og korn. Så er vitaminer fra gruppe A til stede i appelsin og gule grøntsager og frugter i fisk og lever. Vitamin D findes i olieholdig marine fisk, smør og æggeblomme. Vitaminer i gruppe B - i biprodukter af citrus, oksekød eller fjerkræ i skaldyr og svampe, ost og mælk. C-vitamin er rig på friske grøntsager og frugter.

Eksempelmenu

Tilladt at bruge produkter er nok til at lave en fuld menu. De vil hjælpe med at opretholde kroppens normale tilstand, genoprette lændehvirvelsvæv og nervefibre.
Til morgenmad kan du lave mad:

1. kogte æg eller i form af en omelet med tilsætning af mælk;
2. grød med mælk;
3. müsli med frugt.

Ved den anden morgenmad anbefales:

• frisk frugt eller salater fra dem
• nogle nødder og / eller tørrede frugter
• sandwich med ost og te;
• del af fedtfattig cottage cheese (kan blandes med frugt).

Under frokosten vil grøntsagssuppe i kød bouillon, fisk eller champignon suppe være egnet som første kursus. Det andet kan udarbejdes:

• magert kød, som en sideskål - korngrød eller kogte grøntsager;
• hav- eller flodfisk med garnering af grøntsager eller korn;
• kød eller fisk koteletter dampet med enhver side skål;
• grøntsager eller tangsalater, krydret med vegetabilsk olie.

Til middag kan du lave mad:

• fjerkrækød;
• fisk;
• magert oksekød;
• vegetabilsk gryderet eller med svampe;
• dampede eller bagt grøntsager;
• salat af grøntsager eller tang (hvis det ikke blev serveret til frokost).

Før du går i seng kan du få en snack med mejeriprodukter, frisk frugt eller salat af dem, en salat af friske grøntsager.

Forbudte Produkter

For brok i forskellige dele af rygsøjlen og især lændehvirvlen anbefales det ikke at spise pickles og røget mad. Faktum er, at det høje indhold af natriumchlorid (bordsalt) i dem uundgåeligt fører til dannelse af plaques på rygsegmenter, som kan forårsage forværring af smerte og stivhed i bevægelser. Derudover har salt en negativ effekt på kredsløbssystemet og bevarer væsken i kroppen. Dette fænomen fører til hævelse af alle væv, herunder dem, der støder op til rygsøjlen.
Dyrefedt er også begrænset: lam, oksekød og svinefedt. De anbefales ikke til madlavning. Det er bedre at erstatte animalsk fedt med vegetabilske fedtstoffer, og stegning - dampning, stødning eller bagning.

Har du intervertebral brok?

• Alle midler forsøgt, og intet hjalp?
• Er du i konstant smerte?
• Og nu er du klar til at udnytte enhver mulighed, der vil give dig en efterlengtet følelse af velvære!

Et effektivt middel findes. Læger anbefaler Læs mere >>!

Ernæring for lumbal rygsøjlen: hvilke produkter er tilladt og som er forbudt

Den intervertebrale brok er dannet gradvist, og de første advarselsskilte, der udtrykkes gennem trækker, smerter i smerter og en følelse af tyngde i den syge del, bør allerede advare personen.

Den patologiske proces begynder med deformation af de intervertebrale diske, som mister deres tidligere plasticitet og bliver tyndere under hvirvlenes kompression.

De mindste revner i den fibrøse ring, der omgiver kernekernen, kan føre til brud på en tæt membran og fremspringet af gelatinøs brusk ud over rygsøjlen. Dette danner en hernial sac.

Ernæring for lumbal rygsøjlen er et af de vigtige aspekter ved behandling, der ikke kan ignoreres.

Takket være en afbalanceret kost udføres rettidig levering af værdifulde stoffer til knoglerne i rygsøjlen.

Hvilke fødevarer kan ikke være

Tegn på en udviklende intervertebral brok kan udløses af muskuloskeletale sygdomme: osteochondrose, arthritis, skoliose, osteoporose etc.

Symptomatologien af ​​disse sygdomme er forbedret, hvis patienten spiser ukorrekt, og en stor mængde skadelige stoffer kommer ind i kroppen sammen med nyttige stoffer.

For eksempel beholder overfloden af ​​salte fødevarer vand i kroppen, hvilket forårsager hævelse og dannelsen af ​​saltaflejringer i leddene. Uden en foranstaltning øger forbruget fedtholdige kolesteroltal i blodkar.

Røget og stegt mad er kilder til skadelige kræftfremkaldende stoffer, som kan omdanne sunde celler til kræftceller.

Kulbrinte drikkevarer vasker væske ud af kroppen. Bagning og melprodukter fremstillet af hvidt mel af højeste kvalitet forårsager dannelse af ugjennomførbare fækale "sten" og forgiftning af kroppen med toksiner, der kommer ind gennem tarmvægge fra denne tætte "ballast".

Alle disse produkter forstyrrer metabolisme, hæmme driften af ​​ekskretionsorganerne systemet og i sidste ende influere negativt på diffunderer ind i ryghvirvler (knoglevæv leveres ikke med blodkar og hvirvelsegmenter strømforsynes fra det omgivende væv).

Efter hernia reparation går patienten igennem et langt forløb af rehabilitering, og i løbet af denne periode kan man forkæle sine egne svagheder og spise usunde fødevarer og drikkevarer føre til en tilbagevenden af ​​sygdommen, en langvarig nyttiggørelsesperiode på mange måneder.

• Fede og røget pølser, bacon, svinekød, dåse kød.
• Stegt mad.
• Marinerede og saltede præparater.
• Smørkager og hvidt brød.
• Produkter med en lang holdbarhed (som regel bruges deres lange opbevaring et stort antal konserveringsmidler).
• Krydret, salt, peber sauce, krydderier, sovs osv.
• Masser af salt.
• Sukker (ikke underligt, der er et udtryk: "Sukker - hvid død").
• Candy (lavet på basis af de samme enkle kulhydrater).
• Søde drikkevarer med gasser.
• Kaffe (har en vanddrivende effekt).
• En masse mælk (selv om det er et vitaminprodukt, over tid mister kroppen sin evne til helt at bryde den ned, og fordøjelsesorganernes indre vægge er indhyllet i slim).

Produkterne er ikke altid de mest lækre og tiltalende med deres aroma og tiltalende udseende - de mest skadelige.

Hvis du tilbereder sund mad korrekt, vil den ikke give lækre retter i restauranter i smagegenskaber.

Men før og efter brokoperationen bør spørgsmålet om hvordan og hvordan man spiser bedre diskuteres med den behandlende læge.

Hvad kan spises

Korrekt ernæring for hvirveldyr er en velvalgt liste over produkter, der danner den daglige menu.

Kroppen skal modtage vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og fedtstoffer i det omfang, at de indre organer får de nødvendige værdifulde stoffer.

For eksempel fører utilstrækkelig drik til dehydrering og fugtindtag i de intervertebrale skiver. For lille calciumindtagelse fører til en "løs" tilstand af knoglevæv. En mangel på kalium og magnesium forårsager funktionsfejl i hjertet.

Der bør gives fortrinsret til:

• Fermenterede mejeriprodukter, fede ost, hytteost, naturlig yoghurt.
• Oksekød, hvidt kylling kylling, kalkunfilet, fisk.
• Oksekød og kyllingelever.
• Havkål.
• Grøntsager og frugter.
• Produkter fremstillet på basis af gelatine.
• Lavfedt knoglesmedium.
• Tørrede frugter (figner, abrikoser, tørrede abrikoser).
• Medu (i små mængder).

For at genoprette funktionen af ​​intervertebrale diske, skal menneskekroppen modtage en tilstrækkelig mængde vitaminer A, E, D, B.

For at forhindre, at knogler bliver skøre, anbefales det at spise 1 tsk ægkværnet skal en gang om dagen eller at spise cottage cheese oftere.

Og retter med gelatine og knoglesmedium har en lignende virkning som kondroprotektorer - de bidrager til genoprettelsen af ​​bruskvæv i beskadigede diske.

Det er nødvendigt at overvåge vægten. Overdreven kilo er en unødig tung belastning, der bærer rygsøjlen. Derfor kan fedme også udløse en brok. Fat folds ødelægger udseendet af en person. Ingen ønsker at være fed og syg.

Kalorieindtaget skal beregnes og med denne overvejelse slippe af med både overvægt og rygsygdomme.

Af den måde kan du nu gratis få mine e-bøger og kurser, der hjælper dig med at forbedre dit helbred og trivsel.

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke bruges til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Kost til intervertebral brok

Terapeutisk kost til hvirveldyr kan reducere risikoen for komplikationer. En afbalanceret kost nærer kroppen med vigtige næringsstoffer og tillader ikke overvægt at forværre patientens tilstand. Calorie fødevarer er udelukket. Korrekt designet menu hjælper med at undgå fejl i ernæring.

Hvorfor skal du holde fast i en kost?

Korrekt ernæring i hvirveldyr i ryghinden nedsætter smerten og forværrer ikke sygdommen. Ved at reducere forbruget af calcium og salt, har saltopsamlinger ikke mulighed for at vokse, hvilket øger trykket på hvirvlerne og udtynder de intervertebrale diske. Balancen mellem essentielle næringsstoffer til intervertebral brok hjælper med at genoprette nerveender og kapillærer i broskene i lændene. Når brokken er forværret, forsøger patienten at bevæge sig mindre, enhver medicinsk gymnastik er forbudt indtil slutningen af ​​angrebet. I denne periode er risikoen for vægtforøgelse høj, hvilket forværrer patientens tilstand: Overvægt skaber en ekstra byrde.

Indflydelse af overskydende vægt på rygsøjlen

Siddende arbejde og manglende aktivitet fører til et sæt kropsvægt, selv med det bedste stofskifte. Ændringer, der opstår som følge af spinal overbelastning:

• støtte muskler svække
• hvirvler skubber skiver;
• nerver er fastspændt;
• dystrofiske processer forekommer i bruskvævet.

Over tid bliver den normale ernæring af den bruskhindefibrøse kappe og pulpøse kerner vanskelig. Elasticiteten falder drastisk, vævene tørrer ud. På grund af virkningen af ​​overvægt falder hvirvlerne sammen og forårsager ødelæggelse af intervertebralskiven.

Hvordan man spiser

Cervicale brækkepatienter bør aldrig være overvægtige. Den anbefalede kost er lidt, fraktioneret, mindst 5 gange om dagen. 4 timer før søvn er adgang til køleskabet lukket. Grundlaget for kosten - mejeriprodukter, frugt, grøntsager, fisk. Med mad bør der komme maksimale vitaminer og mineraler. Der lægges særlig vægt på calcium. Slik er begrænset, de kan spises om morgenen, mens de foretrækker lavt kalorieindhold af frugt. Stegt mad, konserves, røget kød med spinal brok er en ekstra kilde til salt. Denne mad skal fjernes. Det anbefales at drikke mindst 2 liter renset vand om dagen.

Nyttige fødevarer til intervertebral brok

Ernæring for lændehvirvelsygdoms intervertebral brok skal sikre forsyningen af ​​alle de nødvendige vitaminer:

• Kollagenkilde - C-vitamin, som styrker knogleceller. Hvidløg, citrus og bær er vigtige.
• Magnesium forhindrer knoglerne i at blødgøre. Honning, solsikkefrø og rosiner indføres i kosten.
• Fosfor er nødvendig for balancen af ​​metaboliske processer. Derfor er brok meget vigtig klid, ærter, hvede.
• Vitaminerne A og D forenkler dannelsen af ​​de nødvendige forbindelser med fosfor og calcium. Indeholdt i grøntsager, frugt, frisk magert fisk, smør.
• Kartofler, bønner, nødder og selleri er en kilde til mangan, der fremmer oxygenstrømmen til cellerne.
• Vitamin B findes i havregryn, boghvede og majs.
• Thiamin er i mælk, appelsiner, ost, ris. Forbedrer stofskiftet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad kan ikke spise?

Kost til rygsygdomme udelukker udelukkende:

Når spinal brok er nødvendig for at minimere saltindtag. Det anbefales at tilsætte salt til den allerede tilberedte skål lidt.

Eksempelmenu

Fødevarer til lændehvirvelsøjlen er ikke meget streng, dens princip er moderering. Først, så patienten ikke har fristelsen til at nedbryde eller spise en del junkfood, anbefaler lægerne at lave en menu for ugen. Det hjælper med at trække sig selv, for at genopbygge vaner på en ny måde. Indstillingerne for måltider nedenfor er rådgivende i naturen. Din læge kan tilpasse kosten efter patientens tilstand.

Valgmuligheder morgenmad med ryghinde:

En fremragende morgenmad indstilling er boghvede grød med mælk.

• Dampet omelet på mælk med grøntsager.
• Müsli med fersken.
• Havregryn, fedtfattig ost, bagt æble.
• Boghvede med mælk, en håndfuld bær.
• Osteovnsgryde med pære.
• Et stykke kogt kyllingfilet, æg i en pose, ost, agurk.
• Berry mousse, yoghurt og gelatine.

Anbefalet frokosttid:

• Boghvede suppe, bagt fisk på en seng af grøntsager, kål salat.
• Borscht uden kød, kålruller med kylling.
• Broccoli creme suppe, grøntsager og fisk filet gryderet.
• Rødbeder suppe, damp cutlet, vinaigrette.
• Dampet fisk, ris med grøntsager.
• Fyldt peber, ærtsuppe med rugkiksere.
• Grøntsagssuppe, kogt kalkun, blomkålpuré.

• Grillet fisk, grøntsagssalat.
• Bagt grøntsager, damp svinekotelet.
• Oksekød kebab, skiver af grøntsager.
• Aspic marine fisk, vinaigrette.
• Tomat- og hytteostsalat, kogt fisk.
• Gryderet af sæsonbetonede grøntsager.
• Vegetabilsk gryderet og tangsalat.

Når en rygsygdomme er meget vigtig at snack. Selvom patienten har en travl arbejdsdag, skal du altid have yoghurt, et æble, en håndfuld nødder, brød eller tørret frugt. Med den rigtige tilgang til ernæring reduceres sandsynligheden for, at patienten overvandt meget ved frokosttid eller til aftensmad. Hvis det er nødvendigt, tabe sig, anbefales det at eftermiddagste og middag bytte steder.

Ernæring for lændehvirvelsygens brok

Ernæring for lumbal rygsøjlen er et vigtigt punkt i kompleks behandling. Derudover er det en vigtig del af forebyggelsen af ​​tilbagefald efter operationen. Ernæring for brok skal omfatte de nødvendige calcium, mineraler og en stor mængde vitaminer. Samtidig er det nødvendigt at udelukke nogle produkter, og især salt.

En anden vigtig opgave - at slippe af med overskydende vægt, som lægger pres på rygsøjlen.

Selvom patienten har en normal kropsvægt, er det nødvendigt at kontrollere det. Faktisk i en akut periode er fysisk aktivitet reduceret kraftigt, sport er forbudt selv i form af terapeutisk gymnastik, og faren for at få ekstra pounds stiger.

Hvorfor skifte mad?

Hvis du vælger den rigtige diæt til intervertebral brok, vil patienten være i stand til at forhindre udvikling af smerter i nedre ryg. Så hvis du reducerer brugen af ​​salt og calcium, vil akkumulering af salt ikke akkumuleres, intervertebrale diske bliver tyndere og vil ikke længere opleve tryk fra hvirvlerne.

Korrekt afbalanceret ernæring hjælper med at regenerere nerver og kapillærer i nedre rygsætsbrusk. Således vil tilstanden mellem de intervertebrale skiver selv også begynde at forbedre sig, smerterne vil gå væk.

Når sygdommen passerer ind i den akutte periode, og patienten er ordineret en meget stillesiddende tilstand, er det ikke tilladt at udføre terapeutiske gymnastikøvelser, især med lændehvirvelsygdomme. Derfor får patienterne kraftigt kropsvægt, hvilket kun forværrer situationen - disse ekstra pounds skaber en ekstra byrde på en presset disk.

Indflydelse af overskydende vægt på rygsøjlen

En stillesiddende livsstil fører til, at en person er ved at gå på vej. Samtidig er hans rygsøjlen udsat for overbelastning, da musklerne der støtter det svækker. Som følge heraf begynder hvirvlerne at skubbe gennem de intervertebrale diske. Nerverne er fastspændt, degenerative-dystrofiske processer af bruskvæv forekommer.

Når de bruskede kerner og fibrøse membraner i brusk ophører med at spise normalt, mister de deres tidligere elasticitet og tørrer ud.

Som følge heraf fladder hvirvlens tryk og ødelægger derefter de intervertebrale skiver. Der er første lændehøjde fremspring, og derefter en brok. Overdreven kropsvægt nedsætter metabolismen, og dermed er bruskens ernæring forstyrret. For at forhindre udviklingen af ​​komplikationer i taljenes arbejde, skal du begynde at tabe sig. Dette vil hjælpe med diæt med knoglehvirvel.

Hvordan man spiser rigtigt

Ernæring til rygmarv giver mulighed for forbedring af de metaboliske processer af beskadigede væv og tillader ikke at få masse. En sådan diæt med rygsygdomme vil hjælpe med at lindre symptomerne på den patologiske proces. Derfor er de grundlæggende principper for ernæring i vertebral brok:

• Forbuddet mod overskydende mad, udelukkelse af hurtige kulhydrater, fremskyndelse af vægtforøgelse. Dette punkt skal overvejes, selv om patienten ikke er overvægtig;
• Så meget som muligt mættet med mineraler og kollagenprodukter. De vil hjælpe med at genoprette lumbalbrusk;
• Fortified foods vil hjælpe dig med at fordøje mineraler hurtigere og regenerere nervevæv;
• Det er nødvendigt at minimere brugen af ​​røget, fedt og vigtigst - salt.

Hvis en brok er diagnosticeret i lændehvirvelsøjlen, skal du begynde at læne på:

• Fødevarer indeholdende calcium - mælk og mejeriprodukter, oksekød og fjerkræ, kål;
• Fødevarer indeholdende fosfor - fisk og skaldyr, bønner, bønner og sojabønner, grøntsager, ost;
• Fødevarer rig på magnesium - frø, ost, bønner, spinat.
• Fødevarer rig på mangan - oksekød og fjerkræaffald, kylling, æg, kartofler, forskellige alger.

For at styrke brusk kræver en række plantefødevarer, slagteaffald, æg, mælk, fuldkorn. Vitaminer af gruppe A er i gulerødder, fisk og en lever. D-vitamin kan findes i fisk og skaldyr, smør og æg. Vitaminer B - i appelsiner og citroner, giblets, svampe, mejeriprodukter. C-vitamin venter på dig i frisk frugt, især citroner.

Den vigtigste regel - under alle omstændigheder må du ikke overvære. Det er bedre ikke at spise helt op, fordi mætningen ikke kommer straks. Hvis du ikke kun kontrollerer madens sammensætning, men også mængden af ​​kalorier, kan du lindre symptomerne på lændehvirvelsygdomme og undgå udseende af komplikationer. Det er meget vigtigt at huske dette, hvis en kirurgisk operation blev udført. En brok er trods alt en af ​​de sygdomme, der ofte vender tilbage. For at forhindre tilbagefald skal du straks tænke på din kost efter interventionen.

Det er nødvendigt at gradvis og ofte, mindst fem gange om dagen. Fire timer før sengetid - middag. Hvis du efterfølgende gerne vil spise, vil mejeriprodukter og frisk frugt hjælpe.

For at opretholde en følelsesmæssig baggrund kan du undertiden forkæle dig slik. Bedre om morgenen. Og i hvert fald er det uacceptabelt at misbruge melet under en brok.

Eksempelmenu

• Frugtsalat;
• Nødder eller tørfrugter;
• Fermenterede mejeriprodukter.

• Ved første - supper på oksekød bouillon, øre;
• Fisk og skaldyr med ris eller boghvede;
• Koteletter af fisk eller oksekød;
• Tang med olivenolie.

• Kyllingekød;
• Oksekød er magert;
• Champignon gryderet eller fra grøntsager.

Før du går i seng med lændehvirvelsygens knus, kan du drikke et glas kefir eller spise et æble.

Forbudt mad

Hvis der er en brok i taljen, bør du ikke spise saltet, røget, krydret. Overdriven salt er bundet til at blive en faktor i forekomsten af ​​saltvandsvækst, hvilket vil skade intervertebrale diske endnu mere.

Overskydende natrium hæmmer blodcirkulationen og metaboliske processer i bruskvæv. Dette bliver en yderligere faktor i forekomsten af ​​puffiness og inflammatoriske processer.

Salo og smør bør begrænses. Lad dem ikke fryse dem. Generelt er det bedre at bruge damp til madlavning, stød eller bagning i stedet for stegning. Stærk alkohol og øl forværrer også patientens tilstand med en brok. Men du kan tillade dig selv til frokost eller aftensmad et glas naturlig rødvin af høj kvalitet.

Rundspredning, hvad er det?

Hvordan man spiser med rygmarv

Fødevarer, som en person modtager, kan bidrage til udviklingen af ​​sygdomme eller deres forebyggelse. Der er ingen undtagelse i dette aspekt af en herniated disk, da den mest almindelige årsag til dens udvikling er den forkerte kost. På grund af den tilstrækkelige forsyning af nødvendige stoffer til intervertebralskiverne er de i stand til at udføre deres funktion. Hvis der er en defekt i en komponent, slides discene hurtigt ud og dette fører til udvikling af fremspring. Indledningsvist dannes osteochondrose, og efter den faktiske brok af intervertebrale diske.

I perioden med eksacerbation

Mager fisk hjælper med at klare den inflammatoriske proces.

Brok er ofte forværret, og så får kosten sin egen specifikke nuancer. Som en del af maden skal der være fisk, især for sild, laks, makrel. Disse sorter af fisk indeholder i deres sammensætning stoffer, der kan klare den inflammatoriske proces.

Anbefales også til hurtigt at reducere vægten, fordi det provokerer udviklingen af ​​komplikationer. Med en ordentlig og afbalanceret ernæring vil en brække af en intervertebral disk ikke medføre problemer.

Power regler

Det vigtigste er ikke at overvære og vide, hvornår man skal stoppe i alt. Dette princip bør styres under måltidet.

Kosten spiller naturligvis en vigtig rolle, men den måde, hvorpå en person spiser er lige så vigtig. Dele skal være små og tage dem 5-6 gange i løbet af dagen. Sidste gang du kan spise omkring 4 timer før sengetid. Hvis du ikke kan klare sult, så før du går i seng, er det bedre at spise et æble, drikke yoghurt eller fedtfattig kefir.

Sød er begrænset, og dette er allerede nævnt ovenfor. Men hvis du virkelig vil have ham, så vil en teskefuld sukker eller slik ikke forårsage meget skade. Melprodukter har råd til, men i små mængder til morgenmad eller eftermiddagste. En lille bolle eller et par småkager vil juble op og ikke skade figuren. Røget og pølse bør udelukkes fuldstændigt fra kosten, men nogle gange kan en lille sandwich med pølse tillades.

For strengt og ascetisk spisning er heller ikke værd, i sidste ende kan du bare bryde. For at behage maven, selvfølgelig kan du, men kun en lille smule og som belønning for at holde sig til rammen af ​​kosten.

Hvad er dårligt?

Det ville være nyttigt at lære om produkter, der er uønskede, når man bruger en ryghinde. Sukker og mel af højeste kvalitet bør lægges først på listen, for i løbet af forarbejdning mister disse produkter alle stoffer, som er til gavn for kroppen.

Moderne kødprodukter, pølse, bacon, pølser indeholder farvestoffer, stabilisatorer og smagsforstærkere i store mængder. Ja, alt ser appetitvækkende ud, men skaden er meget mere end god.

Begrænse eller ekskludere:

• is;
• kulsyreholdige drikkevarer;
• gelé;
• slik og melprodukter;
• mindre salt anvendes.

Sammen med ovenstående er produkter med salt skadelige. På denne liste kan du liste nødder, marinader, ketchups. Hvid ris, margariner og alle slags spreads anbefales ikke.

Hvad kan ikke være med rygsygdomme

Fisken er nyttig, men ikke røget fra butikken, den bliver behandlet af løsninger, ikke trærøg.

Kan og burde

Der skal lægges særlig vægt på grøntsager og frugter.

Flere grøntsager og frugter - dette er ikke kun nyttigt, men hjælper også med at reducere symptomerne på ryghinde. Nyttige pærer, æbler, som kan findes i enhver have. Fra haven på bordet skal være salat, jordskokkage, dets rodgrøntsager, det er nyttigt at spise jordbær, hindbær og spinat. Kilden til gavnlige stoffer er linser, hasselnødder og nødder, blå rosiner, jord abrikoser, bønner, græskar og kål, som bør indtages så meget som muligt. Kilden til kulhydrater er fuldkornsbrød, klid og grød. Nyttig frisk mælk og yoghurt.

Eksempelmenu

Du kan drikke frisk juice så meget som du vil.

I løbet af dagen kan du diversificere din kost på nogen måde og samtidig ikke føle ubehag. Du kan spise et æg, 150 gram fedtfattig hytteost eller 30 gram ost. Nyttig fedtfattig bouillon eller suppe i mængden af ​​150 ml. Fra kød har du råd til 200-250 gram giblets, magert kød (kylling eller kalkun) eller fisk.

Grød kan spise nogen, kun i mængden af ​​100 gram, erstatte den med ægte kartofler, men ikke stegt og ikke mere end 150 gram. En fremragende skål vil være 100 gram salat af hvidkål eller blomkål. Fra frugt kan du spise hvad dit hjerte ønsker, for eksempel 2 æbler eller en appelsin, banan, kiwi. Grøntsager på bordet kan præsenteres med grønne løg, agurk, tomater eller to gulerødder. Væsker skal drikke nok, te, juice og compote skal være mindst 1,5 - 2 liter.

Drikke og meget mere

Intervertebralskiven indeholder en stor mængde vand, den spiller en vigtig rolle i sin styrke og vedligeholdelseshøjde, hjælper med at udføre afskrivningsfunktionen, opretholder normalt tryk inde i disken. Hvis der ikke er tilstrækkelig væskestrøm, tørrer disken og taber dens elasticitet. I den henseende er det nødvendigt at konstant holde det normale tryk inde i disken og drikke en tilstrækkelig mængde væske. På en normal dag skal en person, der lider af en herniated intervertebral disk, drikke mindst 1,5-2 liter væske.

Drikkevarer med en vanddrivende effekt er begrænsede, og det skal altid huskes. Disse drikkevarer omfatter kaffe og grøn te, hvortil der tilsættes mælk, samt lingonbær og jordbær.

Vitaminernes rolle

Høstost indeholder nok folinsyre til at fremme produktionen af ​​kollagenfibre.

Vitaminer er involveret i mange metaboliske processer, så de skal leveres til kroppen i tilstrækkelige mængder. Kosten skal indeholde fødevarer - kilder til vitaminer. Så på grund af indledningen af ​​A-vitamin produceres kollagen, er det det vigtigste stof til fremstilling af bruskvæv. Kildagen er kødlever, torskelever, ost, fløde, mælk og gulerødder.

B-vitaminer bidrager til genoprettelsen af ​​bindevæv, hvilket også er meget vigtigt, hvis der er en intervertebral brok. Kilder til vitaminer i denne gruppe er ærter, boghvede, hasselnødder, lever, valnødder, sød peber og æg. Folinsyre producerer også tiltrængte kollagenfibre. Dette stof trænger ind i kroppen med brug af oksekødlever eller torskelever, valnødder og hasselnødder, hytteost og havregryn.

Dietten bør altid indeholde fødevarer, der er rig på vitamin E, hvilket er en antioxidant og bremser aldringsprocessen. Den kommer ind i kroppen med brug af spirede hvedekorn, majsolie, bønner, sild.

På grund af C-vitamin er blodcirkulationen forbedret, og strukturen af ​​karvæggen er normaliseret. Alt dette i komplekset bidrager til en større strøm af blod til væv og organer, normaliserer kraften i intervertebrale diske. En stor mængde ascorbinsyre findes i bouillon af hofter, sød peber, appelsiner, solbær, æbler, havtorn.

P-vitamin påvirker positivt på væggene i blodkar og kapillærer. Det indeholder kål, sorrel, krusebærfrugter og kartofler.

Vitaminer under frysning eller varmebehandling såvel som under påvirkning af lys kan ødelægges. I denne henseende forbruges grøntsager og frugter rå, skåret i store stykker. Det er bedre at skære dem med brugen af ​​en keramisk kniv og opbevare dem i glas- eller plastskål.

Protein - hovedbygningsmaterialet

Grød er rig på protein, så de skal indgå i kosten.

I diætet med hjernen i den intervertebrale disk skal proteiner være til stede, da de er hovedbygningsmaterialet i kroppen.

Det anbefales ikke at bruge proteiner ukontrollabelt.

For det normale liv skal en voksen forbruge fra 58 til 100 gram protein pr. Dag. Men der er sygdomme, når en grænse pålægges denne mængde. På grund af proteinerne og kollagenet, som er en del af de intervertebrale diske, opretholdes deres korrekte form og elasticitet.

Proteiner vil styrke musklerne, som vil fjerne den ekstra belastning fra rygsøjlen. Menuen skal indeholde magert fjerkrækød, fisk, æg, hytteost og naturlig ost, som en kilde til protein.

Sporelementer

Kalk i tilstrækkelige mængder i mejeriprodukter

Det er ikke muligt at styrke intervertebralskiverne, hvis der ikke er nok sporstoffer i kroppen. På grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium og calcium i kroppen bliver knoglerne stærkere. Kilden til magnesium er naturlig honning, tørrede frugter, druer, bananer, havkål, løg, lever af dyr og solsikkefrø. Calcium indtages med mælk og dets produkter, æg, fisk og bønner.

Præference er bedre at give ikke fedtfri og fed mejeriprodukter, hvoraf absorptionen af ​​calcium er den mest optimale.

Mangan giver normal celle ernæring. Denne mikroelement er indeholdt i æg, ost, mandler og valnødder er rig på dem. Fosfor hjælper med at styrke knoglerne, uden at de bliver skrøbelige og sprøde. De er rige på fisk, klid, bønner og ost.

Ernæring er ikke det sidste sted for herniated intervertebrale diske. Når du modtager de nødvendige stoffer i tilstrækkelige mængder og udelukkelse og begrænsning af junkfood, kan sygdommens fremgang stoppes. Det vigtigste er at lave din diæt korrekt, og dette vil hjælpe ikke kun med at reducere sygdommens manifestationer, men også reducere vægten, gøre figuren mere slank og smuk.

Ernæring for ryghinde i lændehvirvelsøjlen

Kost til rygsygdomme i lænderegionen spiller en vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af ​​sygdommen. Det supplerer og forbedrer effektiviteten af ​​medicin, fysioterapi, fysioterapi. Kun en integreret tilgang giver dig mulighed for at bekæmpe sygdommen og forhindre komplikationer.

Strømfunktioner

Ved at justere ernæringen til brok reducerer patienten risikoen for smerter på grund af saltaflejringer eller en reduktion i tykkelsen af ​​diskerne og brusk. Kosten hjælper nervefibrene og karrene, der er ramt af patologien, at genoprette. Det normaliserer blodforsyningen, udvekslingen af ​​gasser, giver væv med næringsstoffer.

Denne sygdom begrænser patienten stærkt i hans bevægelser, motion. Kompetent udvalgt ernæring i tilfælde af hvirveldyr i rygmarven giver dig mulighed for at undgå at gå i vægt. Dette er især vigtigt, fordi hvert ekstra kilo er en tung byrde for en øm tilbage. Forebyggelse af overbelastning reducerer risikoen for sygdomsforværring.

Kost er valgt af læger individuelt for hver patient. Valget er påvirket af:

• patientens vægt
• hans vaner og præferencer
• livsstil og arten af ​​arbejdet
• tilstedeværelsen eller fraværet af allergier over for produkter
• generel sundhed.

Der er ensartet til næsten alle ernæringsregler. Det er vigtigt ikke at overvære, spise så lidt som muligt. Det anbefales at spise ofte, fra fire til seks gange om dagen, for at have aftensmad - længe inden du går i seng.

Under strengt forbud mod hurtigabsorberende kulhydrater, som slik. Kosten har bestemt frugt med grøntsager i den rigtige mængde, helst rå. Bestemt inkluderet i menuen produkter indeholdende fiber med mineraler. De hjælper bruskvævene sig hurtigt. Undtaget fra kosten:

produkter

Måltider for intervertebral brok er måltider på en afbalanceret menu med de strengeste begrænsninger for kvaliteten og mængden af ​​ingredienserne i den. Hurtige kulhydrater skal helt elimineres, især hvis du er overvægtig. Diætet er beriget med produkter med collagener og mineraler, der genopretter bruskene af skiverne mellem hvirvlerne.

I tilfælde af intervertebral brok er vitaminer, der hjælper mineraler til at fordøje og nervefibrene regenerere nødvendige. Der er ingen strenge begrænsninger i kød og søde i dette tilfælde, i modsætning til syltede og røget kød. Generelt er kosten ret simpel, selv for dem, der kan lide at spise velsmagende og godt.

anbefales

Overvej de anbefalede elementer og vitaminer til rygsøjlen med brok, samt hvor de er indeholdt. Calcium, som aktiverer og genopretter knogler i beskadigede væv, er indeholdt i:

• valnødder;
• hytteost;
• andre produkter fra mælk;
• blomkål;
• rosiner;
• roer;
• gulerødder.

Fosfor er involveret i metaboliske processer, fremmer calciumabsorption. Den indeholder:

• salater;
• agurker;
• klid;
• produkter af groft mel
• kål;
• leveren;
• greens.

Mangan normaliserer dannelsen af ​​blod og er til stede i:

• hasselnødder;
• hvide svampe;
• pasta;
• abrikoser;
• valnødder;
• jordnødder;
• hvidløg;
• sukkerroer.

A-vitamin styrker knoglerne, hjælper kroppen med at absorbere næringsstoffer. Han er i:

• hytteost;
• persille;
• æg;
• hård ost;
• broccoli;
• havkale;
• lever lam, oksekød, kylling;
• fiskeolie;
• smør;
• hvidløg;
• Kalina.

D-vitamin hjælper med at absorbere calcium, normaliserer nervesystemet. Det fås fra:

• torsk, hellefisk lever;
• æggeblommer;
• creme creme;
• sort kaviar;
• pink laks;
• fiskeolie;
• karper;
• Ost mere fast.

C-vitamin regenererer og forynder kroppen, er placeret i:

Varmebehandling ødelægger det, fødevarer bliver bedre spist rå.

Pyridoxin normaliserer metaboliske processer og arbejdet i centralnervesystemet, hjælper med at fordøje mikroelementer. Indeholdt i:

• oksekød;
• svinekød;
• mælkeprodukter;
• hjerter;
• fisk og skaldyr;
• krabbekød.

Riboflavin findes i:

• majs;
• leveren;
• friske æg;
• risgrød;
• ølgær.

Thiamin, som forbedrer metaboliske processer på cellulært niveau, fås fra:

• skov nødder;
• oksekød hjerter;
• dild;
• spinat;
• asparges;
• boghvede;
• sort brød;
• havregryn;
• solsikkefrø;
• spirede hvedekorn;
• klid.

ulovlig

Selv om der er få strenge restriktioner, skal nogle produkter stadig overlades. Under forbuddet:

• røget mad, sur, krydret, salt;
• koffeinholdige drikkevarer;
• sød sodavand;
• alkohol;
• fødevarer med hurtige kulhydrater;
• masser af søde kager;
• fisk og kød af fedtkvaliteter
• mælkefedt og mælkeprodukter;
• hvidt brød;
• fastfood

Hvis noget fra listen ikke fungerer helt, skal du i det mindste lige så meget som muligt begrænse mængden af ​​disse forbrugte produkter.

Eksempelmenu

Fødevarer til rygsøjlen kan varieres. For eksempel kan morgenmad omfatte:

En lændehvirvelsygsbrus giver dig mulighed for at inkludere en anden morgenmad i din kost:

• fermenterede mejeriprodukter
• tørrede frugter;
• nødder;
• frugtsalater.

Ved frokost til den første kan du spise suppe i oksekødssøt, for det andet - noget fra listen i kombinationer:

• fisk og skaldyr;
• oksekød eller fiskemad
• ris;
• boghvede;
• alger.

Til middag er magert oksekød, kylling, grøntsager eller svampe tilladt. Før du går i seng - et æble eller kefir. Som du kan se, giver rygsøjlen med hernia dig mulighed for at planlægge en fuld menu. Du kan spise velsmagende og varieret.

Ernæring for lændehvirvelsygens brok

Lændehvirvelsøjlen skal undergå store belastninger. Når en person står, er der et tryk på halvtreds kilo kropsvægt på hvirvlerne, og når man laver fysisk arbejde er det meget mere. Hver intervertebral disk i lændehvirvelområdet fejler på grund af konstante belastninger, og den gelatinøse kerne buler ud af den. Alvorlig smerte i nedre ryg, der udstråler til lårets underben, underben, sænker følsomheden af ​​underekstremiteterne, tæthedens følelsesløshed - det er tegn på en brok i rygsøjlen. En almindelig årsag til patologi er en krænkelse af metaboliske processer i kroppen. Sygdomsforløbet kan påvirkes af en passende ernæring i tilfælde af lændehvirvelsygdomme, som bør kombineres med terapeutiske fysiske øvelser, medicinsk behandling.

Strukturen af ​​forebyggende foranstaltninger omfatter også fysiske øvelser til udvikling af mobiliteten af ​​rygsøjlerne, en afbalanceret kost, der gør det muligt at reducere patientens vægt.

De vigtigste principper i kosten for lændehvirvelsygdomme

Kost til hegn i rygsøjlen laves individuelt baseret på karakteristika ved udviklingen af ​​patologi, patientens kropsvægt. Men grundlaget for den rigtige kost er den samme for alle reglerne:

• For at bevare musklernes sundhed, knoglevæv, skal en person mætte kroppen med en tilstrækkelig mængde væske. Per dag - ikke mindre end to eller tre liter rent vand.
• Overeating er farlig for rygsøjlen. Hyppige måltider i små portioner - ideel til skelets sundhed.
• Afsættelsen af ​​salte spiller en vigtig rolle i sygdommen i rygsøjlen. Hvis du reducerer brugen af ​​salt til en minimal størrelse, vil hvirvlerne forblive i lang tid i mobil tilstand.
• En stor kropsmasse, som skal modstå rygsøjlen, skal justeres. Ved at sænke det, kan du straks føle lindring, nedre ryggen er fri for smerte.
• Rygsøjlen skal modtage hele rækken af ​​gavnlige vitaminer og mineraler.

Hvor kan man få nyttige vitaminer og sporstoffer til rygsøjlen

Kost til intervertebral brok skal omfatte sådanne produkter, der vil fodre hver hvirvel i skeletsystemet med magnesium, mangan, fosfor, calcium, vitaminer:

1. Calcium spiller rollen som arkitekten af ​​knoglerne, og mængden i menneskekroppen er omkring to procent af kropsvægten. Den nødvendige dosis kan opnås fra mælk, mejeriprodukter.
2. I nødder indeholder ost, bælgfrugter, agurker magnesium, som er den vigtigste komponent i intracellulær væske. Det er nødvendigt for kulhydrat og protein metabolisme, vedligeholdelse af ionisk ligevægt af flydende medier. Magnesium er "opbevaret" i knogler og muskler.
3. Ved at inkludere fisk, kål, klid, grøntsalatblade, soja i kosten, kan du fodre knoglerne med fosfor.
4. Spise retter med havkalde, naturlige oste, bælgfrugter, kartofler i deres skind, fuglgiblets mand fodrer kroppen med mangan, med en mangel på hvilken leddets bevægelighed, knoglernes styrke lider. Sporelementet findes også i bananer, mandler og valnødder.
5. Vitamin A kan opnås ved at spise græskar, gulerødder, ferskner, lever. Normal vitaminabsorption fra cellerne er kun mulig, hvis proteiner og kulhydrater er inkluderet i kosten. Zinkmangel forhindrer omdannelsen af ​​vitaminet til den aktive form.
6. B-vitaminer afledt af æg, mejeriprodukter, appelsiner, boghvede, sojabønner, havre, byg, majs, appelsiner, bananer hjælper metabolismen af ​​næringsstoffer. At være en del af mange enzymer er vitaminer involveret i metabolisme af fedtsyrer, aminosyrer, kolesterol. De hjælper med at tabe sig.
7. Sunny vitamin D er i fiskeolie, smør, mælk, æg. Takket være ham absorberes fosfor og calcium bedre. Vitamin stimulerer absorptionen i tarmen af ​​magnesium, en tæt partner af calcium for at styrke knoglesystemet.
8. Ascorbinsyre mangel fylde citrusfrugter, hvidløg, urter, surkål. C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere calcium fuldt ud.

Ernæring til rygmarv bør lægges under kontrol, så vil det måske ikke komme til kirurgi.

Vægttab Tips

For at forhindre forekomst af en brok, anses det for nødvendigt at fjerne disse ekstra pund. Det vil hjælpe i denne rationelle kost, som omfatter tre områder:

1. Du skal tage så mange kalorier som du kan bruge.
2. Forholdet mellem næringsstoffer bør hjælpe alle organers normale funktion.
3. Udvikling af korrekt ernæring.

En aktiv livsstil hjælper med at fordøje produkterne fuldstændigt og ikke "forældet" i de fede folder.

Proteiner, fedtstoffer, kulhydrater spiller en særlig rolle i menneskelivet. De bør ikke være overskydende, og manglen på stoffer påvirker også kroppens harmoniske arbejde negativt.

Korrekt organiserer mad i løbet af dagen, kan du opnå fuldstændig fordøjelse og assimilering af mad. Maven virker bedst fra 18,00 til 19,00, på dette tidspunkt er det bedre at spise proteinfødevarer. Men morgenmad og frokost skal være let.

Men i dette tilfælde skal du ikke glemme den individuelle tilgang til ernæring.

Ca. daglige kost for rygmarv

Det er svært at tage et skridt mod rygsøjlens helbred, men det vil bidrage til at opretholde en smuk kropsholdning og undgå smertefulde smerter, når man går.

Det er nyttigt at bruge følgende fødevarer med en brække i lændehvirvelsøjlen hver dag:

• Til morgenmad - et kogt æg eller 150 gram fedtfattig hytteost.
• Ved frokosttid, ved første-lean bouillon, hovedret med kogt fisk med en sideskål af grød. På den tredje compote. Laksesild og makrel betragtes som nyttig fisk. Retter fra dem vil hjælpe med akut brok.
• Før middag kan du spise et æble, appelsin eller banan.
• Fire timer før sengetid - en lys salat fra kål, gulerødder eller fra en tomat med agurk. Det er også godt at drikke et glas kefir eller fedtfattig yoghurt.

Hvis det på en gang er svært at opgive smørprodukterne, så kan du forkæle dig selv til morgenmad med et par småkager eller en sød bulle.

Rygsøjlen er god brød klid. Mindst en gang om dagen er det tilrådeligt at forberede og drikke en afkogning af uhellede havre: Et glas vasket korn hældes med en liter kogende vand og insisterer natten over i en termos.

Giver sundhed til knoglesystemet græskar indeholdende zink. Uden sporstoffer forekommer ikke proteinbinding af A-vitamin, det trænger ikke igennem tarmens vægge.

Madlavning bør finde sted med sundhedsmæssige fordele. Vitaminer ødelægges særligt hurtigt, når de udsættes for høje og lave temperaturer. Det er bedre at lave mad til et par, stuvning eller bage, og grøntsager, frugt til at bruge frisk. Det er forbudt at anvende animalske fedtstoffer, fedt til madlavning. De skal udskiftes med vegetabilsk olie. Røget kød skal udelukkes fra menuen. Og salt skal tilsættes til den kogte skål på spidsen af ​​en kniv. Dette gælder især i perioder med akut sygdom.

Alkohol og nikotin forsinker den gavnlige virkning af sporstoffer og vitaminer på det menneskelige skelet. Det er svært at opgive dårlige vaner, men et sådant skridt er nødvendigt for ens sundhed.

Efter at have forberedt kroppen til en sund kost, introducerer den i dit liv, vil en person ikke tillade patologiske processer at overtage lændehvirvelsøjlen.

Vigtige principper for kost for brok i bagenden

Ernæring for hvirvelbrus spiller en vigtig rolle i behandlingen og forebyggelsen af ​​sygdommen. Medicin, fysioterapi og sportsøvelser i den komplekse fysioterapi, ikke nok uden en særlig kost.

Korrekt afbalanceret kost vil forbedre effektiviteten af ​​terapi, reducere symptomerne på sygdommen og forhindre komplikationer.

Hvad sker der under sygdommen

Hjertehvirvelsøjlen i medicinsk praksis kaldes en sygdom forbundet med degenerative processer i de bruskplader, der er placeret mellem hvirvlerne. Den fibrøse ring af en beskadiget disk er brudt, og dens kerne strækker sig ud over hvirvelen.

Med en brokkelse, der ligger i lumbosacralområdet, er nedre ryg konstant øm, der er muskel svaghed og begrænset mobilitet. Over tid bliver sygdommens symptomer mere intense, der er en alvorlig risiko for rygmarvsskade.

Hvad er en kost til?

Dieting med lændehvirvelsygdoms intervertebral brok forbedrer mineralsk metabolisme, hvilket hjælper med at accelerere regenerering af bruskvæv.

Korrekt ernæring for lændehvirvelsygens brok er rettet mod at reducere patientens vægt. Overvægt påvirker kædenhvirvel. Kost ernæring for herniated rygsøjle har ingen strenge begrænsninger. Overholde lægebordet vil ikke være vanskeligt, selv for børn og patienter i alderdommen.

Ernæringsprincipper under sygdom

Kost til spinalbrød udvælges individuelt for hver patient og afhænger af patientens kropsvægt, præferencer, tilstedeværelsen af ​​allergier, visse fødevarer, livsstil og arbejdsaktivitet. Der er imidlertid generelle principper for kost, som omfatter:

1. Der er små portioner, ikke overeat. Vægt kontrol vil hjælpe med at opretholde kropsvægt for at reducere belastningen på rygsøjlen.
2. Det anbefales at spise mad i små portioner, 4-6 gange om dagen. Middagen skal være et par timer før sengetid.
3. Det bør opgives kulhydrater.
4. Sørg for at medtage i mængden en tilstrækkelig mængde frugt og grøntsager, helst rå.
5. Obligatoriske batterier skal være fødevarer, der har i deres sammensætning af mineraler og fibre. Sådanne fødevarer vil bidrage til hurtig restaurering af bruskvæv.
6. Det er vigtigt at opgive salt, røget, sur, krydret mad.

Korrekt sammensat kostbord hjælper med at mætte kroppen med essentielle vitaminer og mineraler, forhindrer ødelæggelsen af ​​hvirvelskiverne i osteochondrose.

Nødvendige produkter til lændehvirvelsygdomme

Når spinal brok er vigtigt at medtage i tilstrækkelig mængde calcium i kosten. Dette mineral er afgørende for starten på de regenerative processer af beskadigede væv, men derudover er andre mineraler nødvendige. Følgende sporstoffer skal være til stede i den menneskelige kost:

phosphor

Fosfor er nødvendig for det normale forløb af kroppens metaboliske processer, hjælper med til bedre at optage calcium. Fosfor i store mængder findes i salater, greens, lever, kål, grove melprodukter, klid, agurker.

mangan

Elementet er nødvendigt for normalisering af bloddannelsesprocesser. Mangan kan opnås ved at spise porcini svampe, hasselnødder, rødbeder, hvidløg, jordnødder, valnødder, abrikoser, pasta og andre produkter.

Vitamin A

Giver knoglestyrke, fremmer god absorption og omfordeling af næringsstoffer i kroppen. Vitamin A findes i fiskeolie, kylling, oksekød og fårelever. I store mængder er vitaminet i Kalina, hvidløg, smør, broccoli, havkål, hård ost, kyllingæg, persille, hytteost.

Vitamin D

Det virker som en uundværlig komponent til den normale funktion af centralnervesystemet, sikrer absorption af calcium ved knoglevæv. Vitamin findes i torskeleverolie, helleflynder, hård ost, karpe, fiskeolie, lyserød laks, sort kaviar, cremefløde, æggeblommer.

C-vitamin

Et meget vigtigt element, der giver regenerering og foryngende processer i kroppen. Dette vigtige vitamin kan opnås ved at spise sød peber, citrusfrugter, ærter, bønner, grønne, bær, kål. C-vitamin ødelægges hurtigt ved varmebehandling. Det anbefales at forbruge produkter med indhold i rå form.

pyridoxin

Pyridoxin er vigtigt for det normale funktion af centralnervesystemet, hjælper med at forbedre metaboliske processer i kroppen, hjælper absorptionen af ​​alle sporstoffer, der kommer fra mad. Vitamin findes i fødevarer som svinekød, oksekød, hård ost, krabbekød, mælk, dyrehjerter, skaldyr, mejeriprodukter.

riboflavin

Med sin mangel på menneskelig hud bliver sløv, taber et sundt udseende. Riboflavin findes i brygersgær, risgrød, friske kyllingæg, lever, majs og nogle andre produkter.

thiamin

Thiamin fremmer metaboliske processer på cellulært niveau. Du kan få et vitamin ved at spise klid, spiret hvede, solsikkefrø, rå havregryn, sort brød, boghvede, asparges, spinat, dill, hasselnødder, oksekødshjerte.

calcium

Calcium er hovedelementet til alle processer forbundet med energikostnader og en vigtig byggesten af ​​knoglevæv. Med mangel på calcium er det umuligt at opretholde en sund vækst og styrke af knogler, bruskvæv. En masse calcium indeholder gulerødder, rødbeder, rosiner, mejeriprodukter, majskorn, blomkål, nødder.

Liste over forbudte produkter

Kost for intervertebral brok, selv om den ikke har strenge restriktioner, indebærer ikke desto mindre afvisning af nogle produkter. Fra kosten bør udelukkes:

• salt, krydret, sur, røget fade;
• koffeinholdige drikkevarer (stærk te, kaffe);
• alkohol, sød sodavand;
• mad rig på hurtige kulhydrater;
• søde kager i store mængder;
• fede kød, fisk;
• mejeriprodukter og mejeriprodukter med højt fedtindhold
• fastfood;
• hvidt brød.

Hvis der i tilfælde af hvirveldyr er det ikke muligt at fuldstændigt nægte forbudte fødevarer, anbefales det at begrænse deres nummer. Afskaffelsen af ​​skadelige retter vil gøre det muligt for kroppen at komme sig hurtigere og klare patologien.

Prøve menu i 3 dage

Patienterne rådes til at konsultere en læge for at oprette en menu. Specialisten hjælper dig med at lave den rigtige diæt for at sikre den bedste terapeutiske effekt.

Nedenfor findes kun en grov menu. Hvis en patient er allergisk over for et bestemt produkt, kan det erstattes med en parabol, der ligner i sammensætningen.

En eksempelmenu for intervertebral brok kan have følgende variation:

1. Morgenmad - et par kogte æg eller damp omelet, ris eller boghvede grød med mælk med lidt sukker eller honning, frugtsalat, urtete.
2. For en anden morgenmad anbefales det at spise en lille mængde nødder, rosiner, fedtfattig hytteost.
3. Frokost - et stykke bagt fisk, lidt kogte kartofler, grøntsagssalat med grønne, naturlig juice.
4. Middag - grøntsagspot, kogt oksekød, bagt grøntsager med lidt smør, rosehip te.
5. Før du går i seng, anbefaler nutritionists fedtfattig yoghurt eller kefir.

1. Morgenmad - cottage cheese med frugt, fiskekage, sort brød, grøn te.
2. Den anden morgenmad - frugt müsli.
3. Frokost - gulerod og oksekødssalat, bagt fisk med risgarniture, grøntsagssuppe, juice.
4. Middag - gryderet med svampe, dampkotelet fra magert kød, bagt grøntsager med grønt, svag te.
5. Sen middag - en sandwich med sort brød med hård ost, mælk.

1. Morgenmad - boghvede grød med mælk, agurk og tomat salat, kogt kyllingekød.
2. Den anden morgenmad - frugt skiver, nogle kiks.
3. Frokost - fiskesalat, skaldyrssuppe, cottage cheese med skummet creme, klidbrød, tørret frugt uzvar.
4. Middag - Grød fra majskorn, Broccoli Salat med ost og grønne, Fiskekage, Naturlig saft.
5. Sen morgenmad - ikke-fed kefir, æble.

Menuen kan justeres afhængigt af patientens præferencer og velvære. Kosten kan laves selvstændigt, den vigtigste betingelse er tilstrækkeligt indtag af sporstoffer og vitaminer, der er nødvendige for genoprettelsen af ​​helbredet.