Resumé: Smerten i cervikal rygsøjlen er oftest forbundet med komplikationer af ryggenes osteochondrose og kombineres ofte med hovedpine, svimmelhed, spring i tryk, smerter i skulder, arm, følelsesløshed i fingrene. Ved diagnosen er det først nødvendigt at lave en MR i ryghinden. I behandlingen er der præference for konservative behandlingsmetoder, da kirurgisk behandling er fyldt med alvorlige komplikationer.
Nøgleord: smerter i halsen, smerter i nakken, osteochondrose, cervikal, intervertebral brok.
Smerter i livmoderhalsen er et almindeligt problem, der kan opstå som et resultat af en række sygdomme og tilstande, som påvirker den cervikale rygsøjle. Ifølge 2010 lider omkring 330 millioner mennesker over hele verden af nakkepine, hvilket er næsten 5% af hele den menneskelige befolkning, og kvinder lider af nakke smerter oftere end mænd (henholdsvis 5,7% og 3,9%). Smerter i livmoderhalsen er mindre almindelig end rygsmerter.
Den cervicale rygsøjle består af syv hvirvler, hvis buer udgør et hulrum (rygkanalen), inden i hvilket er rygmarven og rygmarven, der forlader den. Intervertebrale diske er placeret mellem hvirvlerne. Desuden omfatter strukturerne i livmoderhalsområdet også hud, muskler, arterier og vener, lymfeknuder, skjoldbruskkirtel, parathyroidkirtler, spiserør, larynx og luftrør. Skader på nogen af disse væv kan forårsage nakkesmerter.
grunde
De mest almindelige tilstande, hvor der er smerter i den cervicale rygsøjle, omfatter degenerative ændringer i de intervertebrale diske, intervertebral brok, nervepidser, strækninger i nakke muskler og nakkebeskadigelse. Nakkepine kan forekomme som et symptom på infektion, for eksempel viral betændelse i halsen, hvilket fører til betændelse i lymfeknuderne og som følge heraf smerte i nakken. Desuden kan en sjælden infektion, som nakke tuberkulose, infektion i livmoderhvirvlerne (osteomyelitis og septisk diskitis) og meningitis (ofte ledsaget af en følelse af stivhed og spænding i nakken) forårsage nakkesmerter. Nakke smerter kan også være forbundet med sygdomme, der direkte påvirker halsens muskler, såsom fibromyalgi, reumatisk polymyalgi. Nakke smerter kaldes også cervikal smerte eller cervicalgia, fra det engelske ord cervical (cervical).
Risikofaktorer for nakkesmerter omfatter skader i sport, især når det kommer til kontakt sport (boksning, wrestling, amerikansk fodbold osv.), Bilulykker, ridningssport osv. Forebyggende foranstaltninger i denne sammenhæng bør omfatte øvelser til at styrke musklerne i nakken og ofte iført specielle halsbøjler. Derudover kan smerter i nakken forekomme hos personer, hvis arbejde indebærer et langt møde ved en computer, et mikroskop osv.
symptomer
Smerten i cervikal rygsøjlen er som regel "kedelig", smertende i naturen. Sommetider kan smerten forværres ved at flytte eller dreje hovedet. Andre symptomer, der observeres under visse forhold, er følelser af følelsesløshed, prikkende hals, øget følsomhed i nakken, skarpe, "skyde igennem" smerter, hævelse i nakken, sværhedsbesvær, pulsering, hissing eller fløjt i hovedet, svimmelhed.
Halsensmerter ledsages ofte af symptomer som hovedpine, ansigtssmerter, smerter i skulderen og følelse af følelsesløshed og prikken i armene (paræstesier i de øvre lemmer). Disse symptomer er ofte resultatet af knuste nerver i nakken. Nogle gange er smerter i nakken kombineret med smerter i brysthulen og rygsmerter, hvilket kan skyldes den udbredte osteochondrose i rygsøjlen.
diagnostik
For en nøjagtig diagnose af årsagen til smerter i den cervicale rygsøjle er det nødvendigt at omhyggeligt studere de symptomer, der observeres hos en patient, herunder deres lokalisering, sværhedsgrad og varighed. Desuden skal lægen overveje mulige virkninger af tidligere skader på symptombegyndelsen, såvel som holdninger, bevægelser eller aktiviteter, hvor smerten forværres eller omvendt sænkes. Lægen kontrollerer også sværhedsgraden af bestemte reflekser for at identificere neurologiske symptomer. Spændingen af halsens muskler kan let registreres under palpation.
Efter indsamling af data på patientens tilstand kan lægen give en henvisning til et radiografisk studie for at bekræfte og / eller klarlægge diagnosen. For nakkepine kan dette omfatte følgende undersøgelser:
- radiografi.
På en simpel røntgen kan du se en indsnævring af rygmarven, et fald i diskplads, forskellige former for gigt, knogletumorer, frakturer og ustabilitet i rygsøjlen. Tilstanden af muskler, nerver, ledbånd, rygmarv og mellemvertebrale i et sådant billede kan ikke bestemmes. - magnetisk resonansbilleddannelse.
MR er en ikke-invasiv procedure, der gør det muligt at opnå detaljerede billeder af ikke kun knogle, men også blødt væv. - myelografi / CT. Nogle gange brugt som et alternativ til MR.
- elektrodiagnostiske undersøgelser (elektromyografi (EMG) og undersøgelsen af hastigheden af nervedannelsen). Udført med mistanke om nerveskader.
Derudover kan nogle laboratorietest i nogle tilfælde ordineres af en læge, såsom:
- blodprøve.
En blodprøve kan vise en inflammatorisk proces eller infektion, der kan forårsage nakkepine. - spinal punktering.
Fremgangsmåden består i at indsætte en speciel nål i rygsøjlen for at samle en prøve af væsken omkring hjernen og rygmarven. Denne test kan være nyttig ved diagnosen meningitis.
behandling
Metoder til behandling af cervikal rygsmerter afhænger af årsagen. De kan omfatte sengeline-, is- eller varmtvandsflasker, spinal traktion, fysioterapi (ultralyd, massage), terapeutiske øvelser, brug af analgetiske antiinflammatoriske lægemidler, hirudoterapi. I nogle tilfælde, når det drejer sig om problemer forbundet med beskadigelse af rygmarven eller rygmarven, kan kirurgi være nødvendig. Imidlertid kan smerter i nakken i de fleste tilfælde fjernes ved hjælp af konservative behandlingsmetoder.
Derudover er der alternative medicinmetoder, som også kan være nyttige til behandling af nakkepine, men inden du bruger disse metoder, anbefales det at rådføre sig med din læge om, hvorvidt deres brug er hensigtsmæssig.
forebyggelse
Følgende trin vil hjælpe med at forhindre udseende af smerter i livmoderhalsen eller reducere smerte symptomer:
- Brug afslapningsteknikker og regelmæssige øvelser, der forhindrer skade på musklerne i nakken.
- Øv for at strække den cervicale og thoracale rygsøjle.
- udarbejder en korrekt kropsholdning, især i de tilfælde, hvor besættelsen af din aktivitet indebærer et langt møde ved bordet. Brug af en stol eller stol med en fysiologisk ryg. Hvis du ofte arbejder på computeren, skal du indstille skærmen, så den er i øjenhøjde. Dette vil bidrage til mindre trætte øjne. At gøre spinal stretching øvelser en gang i timen vil også hjælpe med at forhindre nakkeproblemer.
- Brug hovedtelefoner, når du taler i telefonen
- brugen af understøtninger til dokumenter, når der genindtastes materiale fra papir til computer.
- brug af ortopædiske puder og hård madras. Undgå også at sove på din mave, fordi Denne krop skaber en ekstra belastning på den cervikale rygsøjle.
- tage forholdsregler ved kørsel med bil, motorcykel osv. (sikkerhedsseler, specielle hjelme).
Artikel tilføjet til Yandex Webmaster 2015-03-25, 15:34
Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:
- 1) Hyperlink kan føre til domænet www.spinabezboli.ru eller til den side, hvorfra du kopierede vores materialer (efter eget valg);
- 2) På hver side af dit websted, hvor vores materialer er udgivet, skal der være et aktivt hyperlink til vores hjemmeside www.spinabezboli.ru;
- 3) Hyperlinks bør ikke forbydes at blive indekseret af søgemaskiner (ved hjælp af "noindex", "nofollow" eller på andre måder);
- 4) Hvis du har kopieret mere end 5 materialer (dvs. din hjemmeside har mere end 5 sider med vores materialer, skal du lægge hyperlinks til alle forfatterartikler). Derudover skal du også lægge et link til vores hjemmeside www.spinabezboli.ru, på hjemmesiden på dit websted.
Se også
Vi er i sociale netværk
Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:
Symptomer på sygdommen - smerter i cervikal rygsøjlen
Smerter og deres årsager efter kategori:
Smerter og deres årsager alfabetisk:
smerter i cervikal rygsøjlen
Hvilke sygdomme forårsager smerter i cervikal rygsøjlen:
Hvilke læger der skal kontakte, hvis der er smerter i den cervicale rygsøjle:
Oplever du smerter i livmoderhalsen? Vil du vide mere detaljerede oplysninger eller har du brug for en inspektion? Du kan lave en aftale med Dr. Eurolab er altid til din tjeneste! De bedste læger vil undersøge dig, undersøge de eksterne tegn og hjælpe dig med at identificere sygdommen ved symptomer, konsultere dig og give dig den nødvendige hjælp. Du kan også ringe til en læge hjemme. Eurolab klinikken er åben for dig døgnet rundt.
Hvordan man kontakter klinikken:
Telefonnummeret på vores klinik i Kiev: (+38 044) 206-20-00 (multikanal). Klinikens sekretær vil vælge dig en bekvem dag og klokkeslæt for lægenes besøg. Vores koordinater og retninger er vist her. Se mere om alle klinikkens ydelser på sin personlige side.
Hvis du tidligere har udført undersøgelser, skal du sørge for at tage resultaterne efter en høring med en læge. Hvis studierne ikke blev udført, vil vi gøre alt, hvad der er nødvendigt i vores klinik eller med vores kolleger i andre klinikker.
Har du en cervikal rygsøjle? Du skal være meget forsigtig med din generelle helbred. Folk betaler ikke nok opmærksomhed på symptomerne på sygdomme og er ikke klar over, at disse sygdomme kan være livstruende. Der er mange sygdomme, der i første omgang ikke manifesterer sig i vores krop, men i sidste ende viser det sig, at de desværre allerede er for sent til at helbrede. Hver sygdom har sine egne specifikke tegn, karakteristiske ydre manifestationer - de såkaldte symptomer på sygdommen. Identifikation af symptomer er det første skridt i diagnosen af sygdomme generelt. For at gøre dette skal du bare undersøges af en læge flere gange om året for ikke kun at forhindre en forfærdelig sygdom, men også for at opretholde et sundt hjerne i kroppen og kroppen som helhed.
Hvis du vil stille en læge et spørgsmål - brug online-konsultationsafsnittet, måske vil du finde svar på dine spørgsmål der og læse tips om pasning af dig selv. Hvis du er interesseret i anmeldelser om klinikker og læger - prøv at finde de oplysninger, du har brug for på forummet. Tilmelde dig også på Eurolabs medicinske portal for at holde dig opdateret med de seneste nyheder og opdateringer på hjemmesiden, som automatisk sendes til dig via mail.
Smerter i livmoderhalsen: årsager og behandling
Cervikal osteochondrose er en ret almindelig sygdom, det påvirker både mænd og kvinder af enhver alder. Dette skyldes det faktum, at den cervicale rygsøjle er den mest mobile del, som konstant oplever lasten og holder hovedet.
Smerter i livmoderhalsen: årsager
De mest almindelige årsager til primær (episodisk) smerte i nakken er:
- cervikal overstrain;
- længe forblive i en ubehagelig stilling
- være i et udkast eller hypotermi
- stillesiddende livsstil.
Alle disse faktorer bidrager til udviklingen af myositis (inflammation i muskelfibre). På grund af deres negative virkninger begynder musklerne at svulme og forårsage alvorlige refleksmerter, der strækker sig til skulderen, templet, den forreste del af hovedet, til øret eller endda til strubehovedet. Hvis en patient besøger en læge i tide, vil myosit med korrekt behandling passere to uger efter starten af behandlingen. Ellers vil smerter i den cervicale rygsøjlen blive en kronisk form og vil fremkalde en række alvorligere problemer:
- cervikal skoliose;
- subluxation af den cervicale vertebra;
- lændesmerter;
- disc herniation af den cervicale rygsøjle;
- atrofi af nakke muskler.
Sygdomme i cervikal rygsøjlen
Årsagerne til kronisk smerte i rygsøjlen er sygdomme.
1. Patologier i muskuloskeletalsystemet:
- cervikal osteochondrose;
- herniated intervertebral diske af den cervicale rygsøjle;
- degenerative ændringer af hvirveldyrene og andre sygdomme i den cervicale rygsøjle.
2. Systemiske sygdomme i rygsøjlen:
- osteomyelitis;
- reumatoid arthritis
- knogle tuberkulose;
- ankyloserende spondylitis og andre.
3. Infektionssygdomme.
- ondt i halsen
- halsbetændelse;
- meningitis;
- ondt i halsen;
- lymfadenitis;
- influenza;
- herpes zoster;
- polio og andre.
4. Forskellige skader i rygsøjlen i nakken, mellemhvirvelseskiverne, leddene, ledbåndene og musklerne.
5. Godartede og ondartede tumorer i rygsøjlen (osteom, hemangiom, granulom, myelom, osteosarkom, metastaser og andre kræftformer, som findes i andre organer).
6. Smerte kan være en afspejling af hjertesygdomme, spiserøret eller lungerne.
7. Intrakraniale neoplasmer: Blødning i hjernens subaraknoide rum, tumorer, abscesser.
Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er smerten, der skal behandles, men dens årsag. Smerte i den cervicale rygsøjlen, årsager og behandling er således direkte relateret til hinanden.
Typer af cervikal smerte
Som regel plager smerter i den cervicale rygsøjlen patienten i nakken, men kan også manifestere sig i brystet, arme, hoved og skuldre. I medicin skelnes smerteoplevelser ved deres lokalisering, og der er tre typer:
- cervicalgia - smerter er kun til stede i nakken;
- cervicocranialgia - smerter, der strækker sig til hovedet
- cervicobrachialgia - smerte giver til hånden.
De vigtigste tegn på cervikal osteochondrose
- Smertefulde fornemmelser i den øvre cervikale region, mens bevægelsen af skulderledene er forstyrret.
- Cervicale smerter ledsages af kvalme, svimmelhed, tinnitus, kedelig smerte i hjertet og hjertebanken. Ofte ledsages svimmelhed ved opkastning og kvalme, symptomerne øges med en ændring i hovedets stilling.
- Stor svaghed, træthed, irritabilitet.
- Når halsen roterer, opstår der en knæk konstant.
- Patienten lider af hyppige hovedpine.
- Nummenhed, prikken af huden af hænder og fingre.
- Ændringen i hudsens følsomme følsomhed.
- Smerter i tænderne.
- Brænding i cervikal rygsøjlen, paræstesi, gennemsøgning.
- Søvnforstyrrelse
- Brystsmerter ved indånding.
Når du skal se en læge
Hvis mindst et af symptomerne beskrevet nedenfor, skal du søge hjælp fra en traumatolog, neuropatolog eller vertebrolog for at få hjælp.
- Hvis smerten i nakken varer mere end tre dage og har en tilbagevendende karakter.
- Hvis smerten i livmoderhalsen spredes til andre dele af kroppen.
- Smerter i nakken dukkede op efter skade eller fald.
- Hvis patientens tilstand forværres under behandlingen, kan det skyldes betændelse i foringen af hjernen.
diagnostik
Specialisten begynder at diagnosticere sygdommen i den cervicale rygsøjle med en anamnese: information om, hvornår smerten optrådte, tilstedeværelsen af skader, operationer mv. Derefter undersøger lægen patienten:
- Amplituden af nakkebevægelser analyseres;
- anslået følsomheden af fingre og tæer
- Ved hjælp af palpation af nakkeoverfladen kontrollerer lægen om tilstedeværelsen af sæler i muskelvævet;
- Tilstedeværelsen af muskelspasmer analyseres;
- lægen analyserer tilstanden af patientens refleksaktivitet.
Derefter tildeles patienten en yderligere hardwareundersøgelse.
- Radiografi - hjælper med at identificere knogle læsioner, tumorer, brud, og viser også scenen for degenerative ændringer (forekomsten af gigt og osteofyte, graden af reduktion af afstanden mellem hvirvlerne).
- MR - hjælper med at vurdere knogle strukturer, ledbånd, bløde væv, intervertebrale diske til tilstedeværelsen af patologier; Denne undersøgelsesmetode giver dig mulighed for at genkende tilstedeværelsen af en hernieret disk, neoplasma, inflammatoriske processer af blødt væv.
- CT (computertomografi) - giver dig mulighed for at lave en lag-for-lags røntgenundersøgelse af blødt væv og knogle strukturer.
- EMG - viser bevægelseshastigheden for en elektrisk impuls langs visse nervefibre fra hjernen. En EMG-undersøgelse hjælper med at bestemme graden af skade på nervebundene.
Smerter i livmoderhalsen - behandling
Behandling af smerter i nakken er at fjerne akut smerte og forhindre tilbagevendende skader. I dette tilfælde tildeles patienten både lægemiddel- og ikke-lægemiddelbehandling i komplekset. I alvorlige tilfælde er kirurgi indikeret.
Medikamentbehandling er udnævnelsen af smertestillende midler, antiinflammatoriske lægemidler og steroidhormoner til patienten. Derudover rådgiver lægerne brug af specielle salver, geler, der fjerner smerte og lindrer muskelspasmer.
Ikke-medicinsk behandling omfatter: holistisk behandling (akupunktur, hirudoterapi, moxoterapi, massage, vakuumbehandling osv.), Terapeutisk fysisk træning. Fysioterapi lindrer smerter i den cervicale rygsøjle.
Kirurgisk behandling udføres i tilfælde af manglende andre terapimetoder såvel som i nærvær af farlige symptomer:
- dekompression af rødderne forårsaget af fremspring af skiven eller osteofyterne;
- progressiv degeneration og dystrofi af hvirvlerne
- dekompression af rygmarven.
Sådan hjælper du med nakkesmerter
Hvis cervikal rygsøjlen gør ondt, er det først og fremmest nødvendigt at udelukke alle bevægelser i nakken og sikre fuldstændig hvile. En salve eller opvarmning kompress vil hjælpe med at lindre smerten. Hvis der opstår en nakkeskade, skal is påføres på det ømme sted.
Også med smerter i nakken kan du udføre enkle øvelser.
- Sid på en stol eller på gulvet med dine ben krydsede. Træk i maven og ret ryggen, stræk hovedet mod loftet. Indånd langsomt og svigt let på dit hoved fremad, og tag derefter langsomt ud og gå tilbage til startpositionen.
- Sidder på en stol eller på gulvet, langsomt og meget forsigtigt drej hovedet til den ene side, forsøger at kigge på din skulder, dvæle i et par sekunder i denne position. Træk langsomt dit hoved til sin oprindelige position og udfør den samme øvelse, men i den anden retning.
- Sid på en stol, skub hovedet fremad så langt som muligt, mens hagen skal være parallel med gulvet. Skub derefter hovedet tilbage så langt som muligt.
Øvelser at udføre omkring otte gange. Når de gør dem, skal ryggen være lige.
Konsekvenser af osteochondrose af den cervicale rygsøjle
Konsekvenserne af cervikal osteochondrose kan være meget alvorlige og føre til irreversible konsekvenser.
- Cervicalgia - smerter i cervikal rygsøjlen er akut eller monotont. Der er også en begrænsning af mobilitet af nakke, spænding, muskel ømhed. Smerten stiger med hoste, bøjning af hovedet. Hvis der opstår en beskyttende spasme, kan torticollis udvikle sig.
- Vertebral arteriesyndrom er en alvorlig lidelse, hvor en af hovedarterierne, som nærer hjernen, er fastspændt af en forskudt rygsøjle.
- Dupuytren's kontraktur - deformation af palmen og manglende ydeevne i fingersamlingerne.
- Cervicobrachialgia - refleks smerter i armen.
- Perifert periartrose - muskulotoniske lidelser, som begrænser skulderleddets mobilitet, ledsages af stigende svaghed i lemmerne.
- Cervikal radikulopati - Skudssmerter, der strækker sig til fingrene, ledsages af et fald i deres følsomhed, muskelhypotrofi af skulderbæltet, underarmen og håndterer området for innervering. Med denne patologi svulmer børsten og bliver blå.
- Cervikal myelopati - muskelatrofi, reducerede reflekser på hænderne med genoplivning af ufrivillige senreflexer, øget benton, bækkenforstyrrelser optræder og følsomhedssygdomme udvikler sig.
- Cardialgia - smerter i hjertet, ikke relateret til hans sygdom.
Sygdomsforebyggelse
For at smerten i livmoderhalsområdet aldrig bliver forstyrret, skal du overvåge dit helbred:
- spise rigtigt
- misbrug ikke dårlige vaner
- få nok søvn;
- tilbringe mere tid udendørs;
- tage ture;
- gøre gymnastik om morgenen;
- overvåge arbejdsstilling mens du arbejder eller bare sidder på sofaen
- Sov bedre på en madrass med moderat hårdhed, det er vigtigt, at overfladen er glat uden spor.
- puden skal være lav, i stedet for den kan du lægge en rulle
- gå ind for sport: svøm, deltage i yoga klasser, fitness osv.
Takket være moderne metoder til behandling af cervikal osteochondrose vil smerten hurtigt gå væk, det vigtigste er at konsultere en læge i tide.
Hvordan hurtigt og effektivt lindre smerter i den cervicale rygsøjle?
Hvis der er smerter i den cervicale rygsøjle, er det nødvendigt at straks bestemme årsagen. Kilden til ubehag kan indikere både en simpel overbelastning af musklerne, som for at eliminere, som kræver massage og afslapning, og en patologisk proces, der kræver kompleks behandling.
Patienter klager ofte over, at de har en smerte i cervikal rygsøjlen. Denne tilstand kan skyldes forskellige årsager. Nakken er en støtte til hovedet, det dækker rygmarven, som strømmer ind i medulla- og centralnervesystemet. Det er vigtigt at finde ud af kilden til ubehag og starte behandlingen.
VIGTIGT at vide! Lægemidlet til behandling af ryg og fælles problemer, som professor PAK modtog Nobelprisen, er nu tilgængelig hos os. Hvis dit knæ, nakke, skulder eller rygsøjle begynder at gøre ondt, er det nok til natten. Læs mere >>
Hvis patienten er bekymret for smerter i livmoderhalsen, er årsagerne ofte forankret i slidgigt. Patologi fortsætter ved deformering af brusk og synovial membran i leddet. Det opstår som muskuloskeletalsystemet slides ud, og er derfor oftest manifesteret hos ældre patienter. Hovedsymptomet er præget af højintensitetssmerter, kombineret med stivhed i det okkipitale område.
Kombinationen af hovedsymptomet med kraftig smerte i nedre ryg og nedre lemmer indikerer et forløb af osteochondrose. Det udtrykkes i form af deformation af de intervertebrale skiver og brusk, hvilket fører til et fald i rygsøjlens fleksibilitet.
Udtrykket af ubehag i nakken fører ofte til muskelspasmer på grund af en kraftig sammentrækning af musklerne, kompression af blodkar og nerver i dette område. Patienten oplever svær smerte og chiller sin bevægelse.
Den aldrende proces ledsages af deformationelle ændringer i rygsøjlen, hvilket ofte fører til en indsnævring af rygkanalen. Overtrædelse sker på grund af udvidelse af leddene og ligamentstramning forårsaget af slitage og skade. Hovedsymptomet er manifesteret på grund af pres på nerverne i det okkipitale område.
Hos børn kan forekomsten af ubehag være forbundet med komplikationer efter ondt i halsen. Inflammede lymfeknuder forårsager irritation af nerverne og smerter i denne del af rygsøjlen.
Sommetider kan ubehag forårsages af smerter reflekteret i det okkipitale område. Dysfunktioner i fordøjelsessystemet, hjertesygdomme, lunger, purulente processer, voksende tumorer - en ufuldstændig liste over atypiske årsager til ubehag.
Årsagerne til og behandlingen af ubehag i den cervikale region kræver, at patienten præcist beskriver den ubehagelige følelse. Ifølge lokaliseringsgraden er følgende typer af smerte kendetegnet: cervicalgia, cervicocranialgia og cervicobrachialgia. I det første tilfælde opstår ubehag kun i regionen af cervikalområdet. Det udtrykkes ofte i form af en skytesensation, der opstår på grund af virkningen af den sinuvertebrale nerve. Det er kendetegnet ved skarpe smerter, forværret af mindre sving.
Cervicalgia er et almindeligt symptom, der ikke altid er forbundet med systemiske patologier. Det kan skyldes at være i et udkast, et forkert valg af en pude, overdreven stress på grund af langvarig motion eller et langt møde ved bordet, skader.
Cervicocranialgia er en smerte udstrålende til hovedet. Det er kendetegnet ved en følelse af indsnævring, pulsering. I dette tilfælde har patienten den mindste ubehagelige stilling, hvoraf musklerne oplever ekstra stress. Cervicocranialgia er oftest resultatet af inflammatoriske processer, skader eller deformiteter i de livmoderhalsen. Hovedpine, svaghed i forben og nakke, tinnitus kan tilføjes til hovedsymptomet.
Cervicobrachialgia ledsages af bestråling af en ubehagelig fornemmelse i hånden. Oftest er det forårsaget af visse sygdomme i leddene: rheumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis mv. Hovedsymptomet ledsages af en følelse af svaghed, prikkende og knogleskørter på huden. Evaluering af patientens tilstand, man kan se spændte muskler i dette område, begrænset bevægelsesamplitude. Hævehænder ledsages af klik, knap. Disse tegn forstærkes med pludselige ændringer i temperaturen (fra et varmt rum til frost), fysisk anstrengelse, langvarig ophold i en position.
Det er nødvendigt så hurtigt som muligt at lægge patienten i vandret stilling på en pude af moderat hårdhed. Det er vigtigt at tage en stilling, der giver fuldstændig afslapning og hvile til det berørte område. Hvis patienten er sikker på ubehag i halsen, kan du påføre en forkølelse (med en lille skade) eller en varm (med overbelastede muskler) komprimere, anvende salve.
Hvis patienten regelmæssigt gør ondt i nakken, er det nødvendigt at konstant opretholde en lige stilling, uanset den besatte stilling - liggende, sidde eller gøre øvelsen. Ved bordet skal du nå toppen af hovedet med skuldrene så lavt som muligt og den udfladte bryst.
En almindelig årsag til smerte er ukorrekt sengetøj. Når du køber en pude, skal du være opmærksom på dens tykkelse, tætning, materiale. Overdreven blød eller hård foring fører til sammenbruddet af hovedet eller den patologiske muskel klemmer, hvilket fremkalder en krænkelse af hjernens kraft, hvilket kan forårsage hovedpine.
Hvis der observeres vedvarende smerte i løbet af 3 dage, som ikke stopper, når musklerne er afslappet, når der opvarmes og afkølesammensætninger, skal du straks kontakte læge. Krævende, kvalificeret hjælp er nødvendig i tilfælde af en traumatisk kilde til ubehag, bestråling af smerte til andre områder.
Behandling af sygdomme, som fremkalder ubehag i den cervicale rygsøjle, omfatter foranstaltninger til at stoppe akut ubehag og forebyggelse af tilbagevendende anfald. Traditionel terapi involverer følgende foranstaltninger:
- lægemiddelbehandling - tager smertestillende midler, antiinflammatoriske og beroligende midler;
- fysioterapi - til tidlig eliminering af ubehag ved akupunktur, akupunkturbehandling, massage.
En yderligere type terapi til smerter i livmoderhalsområdet er terapeutisk gymnastik. Udførelse af et sæt øvelser hjælper med at reducere smertens intensitet, øge leddets elasticitet og muskelelasticitet. Standard terapeutisk øvelse omfatter følgende manipulationer:
- læg palmen på frontalbenet og tryk den fast i 5 sekunder, og skift derefter hånden på bagsiden af hovedet, siderne af hovedet, hagen og lav en lignende gestus;
- løft hagen og skifte omvendt hovedet til højre og venstre, samme bevægelse at gøre med hovedet nede;
- Lidt at have kastet hovedet tilbage, er det nødvendigt at prøve skiftevis at røre højre og venstre øre til skuldre.
Hver øvelse skal udføres inden for 15 sekunder for flere tilgange. Hele komplekset skal udføres mindst 5 gange, i løbet af hverdagen eller mellem husstandsarbejde.
For at forhindre tilbagevendende anfald skal du opretholde en lige kropsholdning og ikke slash hvis du har hovedpine - gå ofte i frisk luft, svøm for at slappe af dine muskler og bedre mætte hjernen med ilt.
Hvis du oplever smerter i den cervicale rygsøjle, er det nødvendigt at analysere den ubehagelige følelse for at bestemme dens mulige kilde. Det er nødvendigt at give fred til dette område. Det skal tage en behagelig position, der giver hendes afslapning, og anvende en kold og varm komprimering. Hvis de trufne foranstaltninger ikke gav den ønskede effekt, skal du kontakte en specialist.
Hvad kan forårsage smerter i livmoderhalsen?
Indhold:
Smerter i livmoderhalsen - problemet er ret almindeligt. Men mange tager ikke alvorligt fremkomsten af sådan smerte, baseret på, at det er mere end det - og vil ophøre. Men problemet kan være meget mere alvorligt end det ser ud til.
Om cervikal rygsøjlen
Den cervicale rygsøjle er den mest mobile del af rygsøjlen.
Generelt er den cervicale rygsøjlen den øverste del af rygsøjlen. Den består af 7 hvirvler og har en let naturlig kurve, som har en konveks side vendt fremad. I dette tilfælde er det denne del af rygsøjlen, der er den mest mobile, som gør det muligt for en person at udføre bøjninger og sving i hovedet samt forskellige bevægelser i nakken.
Samtidig skelnes halsen ud fra det faktum, at et stort antal nervekanaler og blodkar passerer gennem et relativt lille volumen. Dette er grunden til, at udseendet af en hvilken som helst sygdom i den cervicale rygsøjle normalt ikke går ubemærket. Selv et meget lille fremspring kan forårsage alvorlige smertsyndromer, og hvis det udvikler sig til en hernieret disk, så tilføjes neurologiske symptomer til smerten.
Som følge heraf sker det, at en person pludselig begynder at "hoppe" pres, hovedpine vises. Generelt ligner alt meget hjerteproblemer, som en person begynder at helbrede. Hvad er hans overraskelse, når behandlingen ikke giver noget resultat, men efter et stykke tid viser det sig, at problemet slet ikke er i hjertet.
Hvorfor opstår smerte?
Selvom spinalproblemer er den mest almindelige årsag til denne smerte, er dette ikke den eneste mulige årsag. En anden almindelig årsag er halskramper. Skader og skader på ledbånd og nakke muskler mv. Lad os se, hvad der kan forårsage smerter i den cervicale rygsøjle.
Den mest almindelige årsag til smerte er rygproblemer.
Osteochondrosis og dens konsekvenser er måske den mest almindelige årsag til sådan smerte. I dette tilfælde taler vi primært om herniated intervertebrale diske og slidgigt.
Intervertebral skivebrækk - et fænomen generelt almindeligt i vores tid. I tilfælde af cervixområdet forværres situationen ved, at selv en minimal udbulning af disken, som endnu ikke er fuld brok, allerede er godt følt. Kanalen i livmoderhalsområdet er for smal, nerveenderne er for tætte. Men smerten i dette tilfælde er langt fra det værste. Kompression af nerveender i den cervikale region kan alvorligt påvirke arbejdet i mange indre organer, såsom hjerte og kredsløb. Et andet muligt problem i en sådan situation er en overtrædelse af blodforsyningen til hjernen med alle følgevirkninger (hovedpine, svimmelhed osv.).
Ikke mindre farligt er situationen, når rygmarven komprimeres som følge af udviklingen af en brok. I dette tilfælde kan smerter ikke være til stede, men neurologiske symptomer og abnormiteter i funktionen af nogle indre organer forekommer i overflod. For eksempel kan der være svaghed i arme og ben, følelsesløshed i bestemte områder af huden eller lemmerne, afbrydelse af bækkenorganernes arbejde mv.
I nogle tilfælde skyldes stigningen i smerte på grund af muskelspasmer. Kroppen forsøger at beskytte sig mod smerte, reducere mobiliteten i den berørte afdeling med den eneste metode, der er tilgængelig for den - konstant spænding i nakke muskler. Som følge heraf bliver musklerne hurtigt trætte, og der er ret smertefuld spasme.
Muskelspasmer er et almindeligt problem.
En spasme af nakke muskler fremkommer efter langvarig søgning af nakken i en ubehagelig stilling.
Som vi har sagt, forekommer muskelspasmer næsten altid med en herniated intervertebral disk. Men det uafhængige udseende af denne yderst ubehagelige tilstand er også mulig.
Den mest almindelige årsag til udseendet af en sådan spasme er et langt ophold i en ubehagelig stilling. Dette er typisk for repræsentanter for visse erhverv - programmører, for eksempel kasserere, musikere mv. Som følge af den langvarige "uregelmæssige" belastning bliver musklerne hurtigt trætte, og hvis en sådan belastning gentages regelmæssigt og endnu ikke er "fortyndet" af en aktiv livsstil, så er udseendet af smerte i nakken af denne grund et spørgsmål om tid.
I nogle tilfælde fremkommer denne smerte efter at have sovet i en ubehagelig stilling. I dette tilfælde, mens vi sover, får musklerne en lang belastning, som om morgenen og vil reagere med smerte.
I modsætning til langvarige statiske stillinger er en anden mulig årsag til spasmen pludselige nakkeslår. Ofte sker dette i forskellige ulykker, det er næsten umuligt at dreje halsen selv så kraftigt som at overbelaste musklerne. På samme tid vises smerter i nakken ikke umiddelbart, men udvikler sig om en dag.
Tumorer
Denne grund er ikke særlig almindelig, men det er meget relevant for mennesker, som har udviklingen af maligne tumorer. Øvelse viser, at omkring 15% af tilfældene giver metastaser til rygsøjlen. Som følge af udviklingen af en tumor i rygsøjlen får vi alle mulige ubehagelige konsekvenser af kompression af nerveenderne eller rygmarven selv.
Det skal bemærkes, at for at slippe af med smerten forårsaget af tumorens udvikling, er det næsten umuligt at bruge konservative metoder. Problemet er, at svulsten, i modsætning til betændelse, ikke vil falde ned og ikke vil falde, så den eneste effektive metode i dette tilfælde er kirurgi.
Det er ikke fornuftigt at tale om farerne ved rygkirurgi i livmoderhalsområdet, det er nok til blot at forstå, hvor meget der er "fyldt" i denne forholdsvis små sektion.
På den anden side er "siddende" på smertestillende midler i lang tid simpelthen ikke fornuftigt, da udviklingen af tumoren vil fortsætte, og sådanne forsøg på at "skjule" fra problemet vil ikke føre til noget godt.
Systemiske lidelser - når årsagen ikke kun er i rygsøjlen
I dette tilfælde taler vi om forskellige ret komplekse og farlige sygdomme. Dette for eksempel ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis), reumatisk polymyalgi, reumatoid arthritis, forskellige infektioner.
Det er værd at bemærke, at de fleste sygdomme af denne type er ret dårligt behandlelige, med det resultat at behandlingen selv er forsinket, og smerten og den lave halsmobilitet går ind i patientens liv i en længere periode. I nogle tilfælde, som for eksempel i ankyloserende spondylitis, risikerer en person generelt, at nakke fuldstændig mister mobilitet med alle de følgevirkninger.
Når det kommer til smitsomme sygdomme, har mange tendens til ikke at tage problemet alvorligt uden at forbinde infektionen med smerter i nakken. Faktisk med mange alvorlige infektionssygdomme, forekommer smerter i nakken. Og det handler ikke kun om smitsomme sygdomme i knoglerne, såsom osteomyelitis eller tuberkulose. Malaria, meningitis, stivkrampe, helvedesild og mange flere infektioner fører til forekomsten af sådanne smertsyndrom.
Af den måde kan du også være interesseret i følgende GRATIS materialer:
Vi lærer hvad vi skal gøre med smerter i den cervicale rygsøjle
Stressfulde situationer derhjemme, hårdt arbejde, beskadiget krop og endda en blød madras - alt dette fører til muskelklemning og smerter i nakken. Konstant smerte i cervikal rygsøjlen er også resultatet af hvirveldyrsskader i barndommen og ungdommen. Oftest er smerter i nakken forårsaget af en simpel stretching eller muskelspasmer.
I artiklen kan alle finde svar på spørgsmålet: "Hvad er problemet med cervikal rygsøjlen?", Samt tips om, hvordan man gendanner de strakte muskler så hurtigt som muligt.
I så fald skal du gå til lægen uden selvbehandling?
Oftest kan spændingen af musklerne styres uafhængigt uden at søge lægehjælp, men i nogle tilfælde er specialhjælp nødvendig. Du skal besøge en læge hvis:
- smertefulde fornemmelser er konstante, forårsaget af traumer (falder fra en højde, en kollision af ryggen af hovedet som følge af en ulykke);
- Udover smerter i cervikal rygsøjlen var der hovedpine, kuldegysninger, trækker smerter i andre muskler;
- prikkende, hyppig eller vedvarende følelsesløshed optrådte i palmer og hænder;
- der er problemer med syn;
- inden for 2-3 dage øger smerten i nakken, på trods af hjemmebehandling og massage.
Oversigt over de anvendte midler og opskrifter
Nakke smerter - hvordan man behandler dig selv?
massage
Massage er en god måde at behandle for mennesker i enhver alder, der kan lindre spændinger i musklerne og slappe af i kroppen som helhed.
Alle former for massage i den cervicale rygsøjle kan opdeles som følger:
- Ved kronisk nakkesmerter bør du vælge en akupunktur eller massage, der skaber øget intens muskelspænding.
- Hydroterapi er en effektiv behandling derhjemme. Mens du er i brusebadet, er det nødvendigt at sende en strøm af varmt vand til nakken i 3 minutter, og skift derefter til koldt vand (i 30 sekunder). Kontrastbruser bør gentages så mange gange som muligt.
- Massage med te eller lavendel olier.
motion
Fjern smerter i nakke i enkle øvelser. For eksempel:
- Cirkulære bevægelser af hovedet - først i en retning og derefter i den anden. Under øvelsen kan smerten øges, men efter et stykke tid vil der være lindring.
- Hælder hovedet frem og tilbage, højre og venstre, med en gradvis stigning i hældningens amplitude. Øvelsen skal fuldføres, hvis smerten øges.
- "Otte". Øvelse indebærer at vippe hovedet samtidigt fremad og til højre, tilbage og til venstre. Alle bevægelser skal være langsomme og smertefri.
Efter øvelserne vil hjælpe med at slippe af med smerten, bør du passe på nakken.
Opskrifter af traditionel medicin
- Bad med salt. Hav eller aromatisk salt hjælper med at forbedre blodcirkulationen, lindre muskelspændinger, nakkepine og kropsspænding. Det er bedst at anvende det engelske salt, der indeholder magnesiumsulfat til terapeutisk brug.
- Infusioner og decoctions er populære metoder til behandling af cervikal osteochondrose. De mest effektive er blandinger fremstillet uafhængigt.
- Tinktur på pinjeknopper med sukker. Blandingen fremstilles i flere uger, hele tiden opbevares på et køligt, mørkt sted. Tag bør infunderes brunt 1 spiseske 3 gange om dagen.
- Afkog fra frø af dill og persille. For at forberede blandingen skal du bruge lige mange ingredienser. Forberedte frø skal blandes og opbevares i et vandbad i en halv time. Køtten forbruges 1 gang om dagen om morgenen på en tom mave, en teskefuld.
- Bouillon fra persille rod. Hakkede rødder skal koges i 1 time ved lav varme. Tag afkog af en spiseskefuld før sengetid.
- Citron Hvidløg Tinktur. Du skal tage 1 lille citron og et hvidløgshoved, hugge og hæld varmt vand. Drik en halv teskefuld med mad om morgenen dagligt. På en lignende måde kan du forberede infusioner på burdock blade, St. John's wort, en blanding af mælkebøtte rødder, elderbær og acacia.
Komprimerer og gnider
Mange kender den effektive opskrift på gnidning af alkohol med smerter i nakken til venstre (300 ml medicinsk alkohol, 10 dråber iod og 10 ml kamferalkohol). Denne løsning kan ikke bruges i tilfælde af åbne skader og skader på huden. Resultatet kommer i 3-5 dage.
Til slibning kan du også bruge en blanding af smør, hakket ingefærrot og hvidløgshoveder. Effekten af gnidning med denne blanding kan mærkes den næste dag.
For eksempel med svær smerte i nakken kan du lave en komprimering af revet kartofler og honning. Den blandede blanding lægges på en fugtig klud og påføres på det ømme sted i et par timer.
En anden populær sammensætning til kompress med honning, du har brug for: 100 ml honning, 150 ml vodka og 50 ml aloe juice. Den fremstillede blanding skal opvarmes og påføres halsen i 2 timer.
En klud dyppet i petroleum anbringes på nakken. Polyethylen bør placeres over det og vikles med et tykt lag af bomuldsuld.
Vakuummassage
Anvendelsen af vakuumteknologier i medicin i dag gør det muligt at øge helbredende effekten af massage og fysioterapi. Banker skaber et vakuum- eller lavtryksområde, hvor der ifølge fysiske love tendens til intercellulær væske, blod og lymfe. Som følge af vakuummassage kan blodcirkulationen forøges, hævelse og følelsesløshed af dybtliggende væv i cervixområdet kan fjernes.
Self-massage
For at slippe af med nakkepine i hjemmet, bør du selv lave en massage. Før en massage i den livmoderhalske rygsøjle i hjemmet eller i nærvær af konstant smerte i nakken, er det værd at tage et varmt bad, så brug olie, i cirkulær bevægelse og lette vandhaner i 10-15 minutter, stræk nakken, brystet og skuldrene.
Fysioterapi metoder
Fysioterapi ved behandling af cervikal rygsøjlen bidrager til den hurtige forbedring af menneskers sundhed. Disse behandlingsmetoder er rettet, det vil sige kun på et sårt punkt. På grund af dette er der efter fysioterapeutiske procedurer næsten uheldige sygdomme, og en person bliver hurtigere. En sådan kompleks behandling vil også medvirke til at reducere antallet af lægemidler, der tages, og reducere risikoen for allergiske reaktioner. Disse procedurer er også nødvendige for:
- forbedre tilstanden af muskler, væv og indre organer
- normalisering af stofskifte
- forbedre blodmikrocirkulationen;
- reducerer smerte i det berørte område
- lindre hævelse og betændelse.
De mest almindeligt anvendte metoder er:
- Termisk - den mest almindelige metode. Det berørte område påvirkes af elektrisk strøm, hvorved vævene opvarmes, blodcirkulationen øges.
- Laser metode. Fremgangsmåden er baseret på helium og neon laser enheder. Forbedring af vævets tilstand afhænger af aktiveringshastigheden for bioelektriske processer i nervesystemet. Laserbjælker ledes til cervikalområdet i højst to minutter. Når du vælger denne metode, er det nødvendigt at tage højde for, at laser terapi er blevet brugt i vores land for nylig, og den praktiske effekt er endnu ikke bevist.
- Stødbølge-metoden er baseret på effekten af en lydbølge på et ømt punkt. Efter procedurerne forbedres metabolismen og blodcirkulationen, og smerten falder.
- Vibrationer (vibration massage, ultralyd terapi);
- Ultraviolet bestråling - bruges i alvorlige tilfælde, når andre metoder ikke hjælper eller kræft tumorer opdages.
I-kameraer til hjemmebrug
Enheden af fysioterapi FEYA UTL-01 Elat er en enhed til udførelse af fysioterapiprocedurer hjemme.
Enheden er nem at bruge og nem at håndtere. Designet er en serie ergonomiske varmeelementer, der er fastgjort til en speciel elastisk buet. Gennemsnitlig pris - 3280 rubler.
Solen OUFK-01 (Rusland) - enheden er en kvartslampe designet til kvartsbehandling af den menneskelige krop og det rum, hvor den er placeret.
"Sun" bruges til at hærde børn og voksne som kompensation for manglen på sollys. Pris: 2700 rubler.
Svetozar-enheden er en pålidelig og uhøjtidelig enhed med en aftagelig radiator.
Ved behandling af den cervikale region udfører Svetozar en række funktioner, hvis hoved er lindring af smerter i nakken. Enheden koster mere end 6500 rubler.
Bærbare massageapparater
Massager "Dolphin" - et fremragende værktøj til behandling og forebyggelse af osteochondrose.
Enheden har flere driftsformer, hjælper med at lindre smerte, træthed og forbedrer også blodcirkulationen og sikrer en afslappende søvn. Omkostningerne varierer fra 2.000 til 3.000 rubler.
Kragen nakke og skulder massager har en opvarmning funktion for at forbedre blodcirkulationen i cervical regionen.
Enheden er præsenteret i form af en vægtet krop til strammere kontakt med lange håndtag til regulering af intensiteten af massagen. Prisen er 5800 rubler.
OMRON Soft Touc h har forstørrede elektrodeplader og tre arbejdsprogrammer - stimulering, forstærkning og svækkelse af effekten.
Enheden er meget lys - kun 60 gram. Oftest bruges det til at behandle og genvinde fra sportsskader. Pris 4000 rubler.
Hvordan lindre nakkepine? For at slippe af med smerte selv bruger mange farmaceutiske salver. Hvad at smøre:
- Diclofenac - salve til ekstern brug. I cirkulære bevægelser er det nødvendigt at gnide produktet på det berørte område om morgenen og aftenen. Det anbefales ikke at bruge denne salve til behandling af personer med særlig følsom hud, ellers kan der forekomme en allergisk reaktion.
- Fastum gel. Salve skal ikke anvendes, hvis der er udslæt, ridser eller andre skader på det berørte område.
- Voltaren. Langvarig overdreven brug af lægemidlet fører til nedbrydning af mave-tarmkanalen og centralnervesystemet.
Smertepiller og skud
For hurtigt at slippe af med smerter i nakken og ikke at tænke end at smede, skal du bruge tabletter og skud. Painkillers hjælper kun med at eliminere symptomerne på sygdommen, og er ikke den vigtigste behandlingsmetode. For hurtig lindring af smerte er det værd at købe smertestillende midler eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som analgin, ketorol, diclofenac eller ibuprofen.
For fuldstændigt at blokere den livmoderhalsen, når anæstetika ikke hjælper, skal du bruge anæstetika eller lucocorticoidhormoner, såsom novokain eller diprospan.
Medicinsk komprimerer
Den mest populære metode til behandling af cervikal osteochondrose er en komprimering med dimexid. Dimexid - et aggressivt middel til at undgå kemiske forbrændinger, for kompressen skal tage yderligere komponenter. Kompositionens sammensætning:
- 500 ml vodka;
- 10 ml Dimexidum;
- 10 ampuller lidokain 2% eller 10% lidokainopløsning.
Galde komprimerer
- medicinsk galde (1 pakke);
- kamferisk alkohol (4 flasker på 40 ml hver)
- tinktur af rød peber (kan også købes på apoteket).
Det er nødvendigt at blande alle ingredienserne, hæld blandingen i en mørk glasskål og luk tæt. Komprimering kan ske i 5-7 dage.
Komprimere og Bishofit
Før du komprimerer, bør du opvarme det ømme sted i et par minutter. For komprimering skal du købe bischofit i apoteket - en bromchloridopløsning blandet med mangan og jod. Om natten anbringes en lille mængde varm opløsning på det berørte område, massage i en cirkulær bevægelse og derefter anvende en komprimering. Gazeen, der er fugtet i opløsningen, skal være dækket af polyethylen og en varm klud.
Førstehjælp
I tilfælde, hvor halsen er følelsesladet, "smertefulde" og ømme, skal du slappe af, skabe en livmoderhalskrævning - ligge i en stilling eller bruge en livmoderhalskragen.
Hvordan fjerner smerten? I tilfælde af skade, før ambulancens ankomst, vil en ispakke hjælpe, men hvis du er skyllet, skal du vedhæfte en varmepude.
Forebyggelse tilstand
Hvordan slippe af med nakkepine? Smerten i livmoderhalsen har forskellige årsager, derfor for at undgå sygdommen skal du lægge en lille indsats. For ikke at tænke på, hvordan du smeder din hals eller hvilken slags piller du skal drikke, skal du følge enkle regler:
- For ikke at blive syg, skal du lede en sund livsstil siden barndommen;
- spise rigtigt
- undgå hypotermi og udkast
- sove på en hård madras
- arbejde på et behageligt bord
- styrke musklerne i ryggen og underlivet;
- følg holdningen og figuren.
Når du vender tilbage til et højt specialiseret rehabiliteringscenter, kan du ikke kun slippe af nakkepine, men også give mulighed for at flytte normalt. Det er vigtigt at tage sig af din tilstand og sundhed hver dag!
Spørg os et spørgsmål i kommentarerne nedenforLæg et spørgsmål >>