Min respekt, mine damer og herrer!

Det er fredag ​​i kalenderen, hvilket betyder, at det er på tide at tage noter fra kolonnen "Patient's Corner", og i dag taler vi om brok og bodybuilding. Efter at have læst vil du lære alt om denne erhvervede sygdom - hvordan det dannes, hvorfor, hvilke imprints på sundheden, vi også vil finde ud af, hvordan man korrekt træner for brok, hvilke øvelser bør undgås, og hvilke der skal bruges.

Så tag dine pladser i auditoriet, vi begynder.

Brok og bodybuilding. Ofte stillede spørgsmål og svar.

Nå, jeg vil gerne starte denne note med en velkendt erklæring til os alle: "gør ingen skade". Og virkelig, meget få mennesker taler om bagsiden af ​​styrketræningsmedaljen, og det er temmelig ubehageligt. Ofte, i stedet for at stramme op i sundhed, slår en person, der kommer ind i hallen, digker. Og okay, han dræber det selv, som de siger, mit helbred, hvad jeg vil, det gør jeg, men mere og mere en ekstern, specialuddannet person deltager i processen, hvilket betyder træneren. Det var denne slags brev: "Hjælp mig, hvad skal jeg gøre nu" - Jeg begyndte at modtage for nylig i posten til projektet.

Læsere deler deres første mislykkede erfaring med at gå ind i hallen og udseendet af sår, som de ikke tidligere havde haft. Nogle gange besluttede en person at bare bringe musklerne i tone for at blive mere pasform og formet, men faktisk tjente han et fremspring eller en knoglehvirvelse. dvs. de kom til hallen for at forbedre deres sundhed, og vi forlader det med en alvorlig sygdom (for livet), som påvirker livets komfort. Selvfølgelig, efter en sådan hånelse af ens sundhed, mister en person et ønske om ikke kun at gå på gym, han er båret fra selve ordet for en sund livsstil. Den første negative oplevelse i uddannelsen hal efterlader et uudsletteligt mærke i livet for nybegyndere atlet og desuden er i stand til permanent vænne ham fra alle former for fitness-centre og haller til at ændre en elsket.

Med denne cykel af noter, og vi har allerede artikler som skoliose og bodybuilding, arthrose og bodybuilding og andre, vil vi forsøge at formidle information om, hvordan man træner, hvis du allerede har alvorlig sygdom, og hvilke foranstaltninger der er nødvendige tage for at forhindre det. I fortsættelsen af ​​dette indlæg vil vi tale om brok og bodybuilding.

Bemærk:
For bedre assimilering af materialet vil alle yderligere fortællinger blive opdelt i underkapitler.

Rygrad - brugsanvisning

Efter at have kommet til hallen for første gang, er den mest hyppige ting en nybegynder kan høre: "lav en base!". Ikke generer at finde ud af om atleten har nogen sundhedsmæssige problemer, sygdomme eller restriktioner, han lægges på basen. Dette er en forkert tilgang, der kan skade en nybegynders helbred. Grundlæggende øvelser er en af ​​de mest koordinerende vanskelige, og for at arbejde med dem skal du have en pumpet hjerne-muskelkanal, dvs. således at alle faser af bevægelsen blev udført synkront, og belastningen blev strakt med hvilke muskulære enheder.

Derfor sætter en nybegynder (uanset køn) på basen en sikker måde at kløe på ham. Ingen vil se dit udstyr gratis, og du selv kan bare ikke kende det, fordi Beslutningen om at gå i gymnastikken modtog spontant, og du brugte ikke meget tid derhjemme på at studere video / bøger om træningsteknikker.

Stående på basen, for eksempel hængende med en barbell eller dødløft, underkastes vi vores umodne rygsøjle til ukarakteristiske belastninger, den mindste krænkelse af teknologi og hej... "Åh, noget har skudt på mig".

En rygsøjle består af flere afdelinger, der er dannet af en tilsvarende gruppe af hvirvler, der hver især er ansvarlig for en eller anden organ / kropsdel ​​og symptomer, når det er i den forkerte position eller forskudt.

Indledningsvis, når du er kommet i gymnastiksalen, har du sandsynligvis allerede krumning af rygsøjlen, skoliose eller andre former for det i et rum med svage rygmuskler, især extensor muskler (erector spinae). Der er stor sandsynlighed for spinalforstyrrelse og en negativ effekt på de intervertebrale diske. Alt dette kan resultere i følgende lidelser i rygsøjlen.

De mest almindelige typer af rygsygdomme er holdningsændringer - kyphos, lordose, skoliose.

Arbejde med vægte fører til komprimering af de intervertebrale diske, irritation af nerverne og forekomsten af ​​fremspring og brok.

Ved arbejde med grundlæggende øvelser oplever rygsøjlen enorme overbelastninger, mindst 60 kg, når de står op til 730 kg, når de bøjer og løfter vægten fra gulvet.

Alt dette truer fremkomsten af ​​en eller anden type rygsygdomme, så grunden med en uforberedt ryg, med indledende afvigelser (og 95% af de besøgende til hallerne har en vis grad af afvigelse), kan resultere i en begivenhed kaldet "Jeg har gjort hvad ".

Disc protrusion, hvad er det?

Nogle gange diagnostiserer læger diskfremspring, og nogle identificerer disse begreber: brok = fremspring, det er det ikke. Fremspring er en type brok, der er kendetegnet ved et fremspring (prolaps) af selve diskens indhold ud over rygsøjlens grænser. Afhængig af fremspringets retning klemmer fremspring nervens rødder i rygmarven eller rygmarven.

Prolapse (fremspring af disken) kan forekomme overalt i rygsøjlen, fra halsen (halshvirvelsøjlen) til nedre ryg (lændehvirvelsøjlen). Smerter, der spredes under knæet (kaldet sciatic nerve inflammation) opstår, når intervertebral disken lægger pres på en nerve i lændehvirvelsøjlen. Dette kan manifestere som følelsesløshed / prik med en pin i fodområdet og vanskeligheder med at udføre bevægelser i forbindelse med afstødning af foden.

Kombinationen af ​​smerter i nedre ryg, balder, lyske eller ben kan forekomme enten som følge af irritation i selve disken eller når disken irriterer nabolandene. Nakkepine, hovedpine, smerter i skuldre / arme kan også skabes ved fremspring af en disk, der presser mod nerverne i nakken. Symptomer er ens: følelsesløshed i hænder, ansigtsdele og svaghed i udførelsen af ​​skulder, albue og håndbevægelser.

Brokeskive, hvad er det?

Degenerative ændringer i diskens struktur, hvilket medfører ødelæggelse af den fibrøse ring og lækage af den indre (pulpale) kerne gennem den ydre del af disken.

Symptomer på brok er:

• smerter i benene / ryggen
• følelsesløshed / prikken i benet
• muskel svaghed i benene;
• tab af reflekser i benene;
• nedre rygsmerter / balder.

Medicinsk statistik fortæller os, at den højeste frekvens af herniation af intervertebrale diske forekommer i følgende dele af rygsøjlen (vertebrale tal):

• hvirvler L5-S1 - 36%;
• L4-L5 - 31%;
• L4-L5, L5-S1-21%;
• på flere niveauer - 6%.

Når en person har en hernieret disk, har den en negativ effekt på rygmarven og rygmarven, som strækker sig langs hele ryggen. Nerver går gennem et lille mellemrum mellem hvirvlerne og skiverne, så hvis der er en hernieret skive, lægger det pres på dette afsnit og komprimerer nerverne.

Mekanismen for brokkens forekomst afspejler klart det følgende billede.

Hernier kan forekomme pludselig eller udvikle sig inden for få uger / måneder. I alt er der 4 stadier af ændringer i de intervertebrale diske:

1. degenerative ændringer - kemiske ændringer i forbindelse med aldringsdiske og deres svækkelse
2. fremspring / prolaps - skivefremspring (ændring af dets oprindelige position) med en lille indvirkning på rygkanalen og / eller rygern
3. ekstrudering / brok - ruptur af den fibrøse ring og bevægelse inden for den gellignende kernes disk
4. sekvestrering / diskabsorption - den kernekern, der går gennem den fibrøse ring, strækker sig ud over den intervertebrale skive.

En ret almindelig type brok er...

Schmorl's brok, hvad er det?

Dette er en ændring i den intervertebrale skive i form af et gennembrud af dets bruskvæv i kroppen af ​​en hvirvel. En brok er opkaldt efter den tyske patolog Schmorl, der først diagnosticerede denne usædvanlige type brok. Det er oftest detekteret af MR, men kan også ses gennem en røntgenstråle.

Det forekommer af forskellige grunde og i forskellige aldre omfatter de vigtigste udseende faktorer:

• spinal slid over tid
• mangel på D-vitamin
• jern / høj vægtøgning i en ung alder, før hvirvlerne "skævtede";
• arvelig faktor
• menneskelig immobilitet (for eksempel langvarig liggende i et kast).

Hovedforskellen mellem Schmorl's brok og intervertebrale brok er i oprindelsesmekanismen. I det andet tilfælde forskydes pulpalkernen gradvist, og den fibrøse ring brydes, i det første tilfælde presses det bruskvæv af disken ind i hvirvellegemet, hvilket ikke påvirker menneskets præstationer siden har ingen negativ indflydelse på nerveenderne (ikke kniv dem).

Schmorls brok har tendens til at stige væsentligt i størrelse, og over tid kan det føre til dannelse af en intervertebral brok.

Faktisk, med den teoretisk-skræmmende :) side endte vi med at flytte videre til....

Brok og bodybuilding: den praktiske side af problemet

I dette underafsnit indsamles de vigtigste anbefalinger om tilrettelæggelsen af ​​træningsprocessen i tilfælde af intervertebral brok og rygsmerter i dit tilfælde. Vi vil også finde ud af, hvilke øvelser der skal helt opgives, hvilke som skal ændres, og hvilke der skal indgå i dit træningsprogram.

Så lad os starte i orden.

Træning for brok. De grundlæggende regler.

Det var det, der skete, som du havde forventet mindst, nemlig lægen diagnosticerede dig med en brok og strengt - strengt forbudt at gå til gymnastiksalen og bringe dig selv i en lækker form. Selvfølgelig lyttede du ikke til ham og fortsatte med at gå, men der skal foretages følgende tilpasninger til træningsprocessen:

• læg særlig vægt på udviklingen af ​​muskelmasse og styrken af ​​sådanne muskelgrupper - ben, abs, extensorer af rygsøjlen;
• kassere nogle øvelser, der skaber overtryk (se listen nedenfor);
• Brug ikke store vægte under træning;
• afvise negative repetitioner
• Brug vægtløftning bælter og korsetter til enhver øvelse med fri vægt på bagsiden;
• nøje følge metoden til at lave øvelser tilbage
• Hver morgen, begynde med øvelser for at forbedre kropsholdning;
• Begynd hver styrke træning med en hyperextension tilgang;
• fuldfør din ryg træning ved at strække rygsøjlen;
• Ud over dine rygmuskler skal du styrke dine abdominale / bark muskler med passende øvelser.
• Undgå sådanne typer af cardio, hvor der er en chokbelastning på knæene og konstant kompression / dekompression af hvirvlerne - jogging / sprinting, kører på sporet, hoppe reb;
• hente ting / skaller (for eksempel håndvægte) fra gulvet, hæk i retning mod dem med en ret ryg, og tag dem ikke fra stillingen bøjet ovenfra;
• besøge poolen 2-3 gange om ugen og svømme på bagsiden;
• tage massage og manuel terapi sessioner med de relevante specialister;
• drik nok vand hele dagen (især vigtigt for personer over 40);
• inkludere i din diæt flerumættede fedtsyrer - omega 3/6/9, de forhindrer degenerative ændringer i strukturen af ​​intervertebrale diske;
• øge din kost indholdet af C-vitamin, det hjælper med at genoprette væv og intervertebrale diske;
• Injektioner af cortison og chymopapain kan reducere irritation af den knuste nerve, når den injiceres i disken.

Hvad angår øvelserne selv, som bør undgås i tilfælde af intervertebral brok, så omfatter disse:

Bemærk:

Basta øvelser for brok er blandt andet vridning liggende på bagsiden (tryk) og deres analoger (for eksempel i en romersk stol), men det samme drejning, men med en rulle, der er placeret under bunden af ​​ryggen, er tilladt.

På trods af at meget motion er i det begrænsede område, kan du stadig læse ryggen kvalitativt ved hjælp af:

• pull-ups på tværs (forskellige typer greb);
• tryk på den øverste blok til brystet / hovedet;
• tryk på den nederste enhed til bæltet;
• traction håndvægte med en hånd;
• tryk på bagsiden af ​​den nedre enhed med enhåndsgreb;
• hyperekstension;
• reverse hyperextension;
• dødløft i kraftrammen med stop (uden den nederste fase med lav vægt og bælte);
• strip med pandekager, placeret nederst på ryggen.

Med hensyn til brok øvelser hjemme, ser de sådan ud.

Nå, nu ved du, hvordan du korrekt opbygger din træningsproces i nærværelse af en brok af intervertebrale diske og effektivt kan engagere dig og forbedre din fysik sikkert.

efterskrift

Brok og bodybuilding er et emne, vi dækkede i dag. Selvfølgelig er problemer med rygsøjlen det mest uønskede i styrketræning og bodybuilding, men det er ikke en grund til at score for træning, men en lejlighed til at undersøge spørgsmålet mere detaljeret i detaljer og foretage de nødvendige tilpasninger til din hallaktivitet. Vi bringer og fortsætter med at træne, være sunde!

Dette er alt, hvad jeg gerne vil rapportere, tak for din opmærksomhed og se dig snart!

PS. og du har problemer med ryggen, hvordan bor du sammen med dem?

PPS. Advarsel! 14.02 blev muligheden for at sende spørgeskemaer til udarbejdelse af et personlig træningsprogram og ernæring blevet tilgængelig. Jeg vil være glad for vores fælles arbejde!

Med respekt og taknemmelighed, Protasov Dmitry.

Er det muligt med navlebrækkerne at spille sport

Er det effektivt at pumpe pressen med en navlestreg?

Nogle gange har en person udgang af dele af nogle indre organer ud over grænserne af abdominalvæggen gennem et hul i navlen. Så der er en navlestang. Små navlestreg er ikke til stor bekymring for ejeren. Store hernier skaber problemer for en person med at fremme indholdet gennem tarmkanalen, der forårsager forstoppelse. I mennesker forværres tilstanden, der er ubehag i maven og kvalme.

Årsager til navlestreg

Umbilical brok er opdelt i medfødt og erhvervet:

• Medfødt brok har udseende af sfærisk fremspring og detekteres straks ved fødslen. Årsagen til dannelsen af ​​en navlestreg i et nyfødt barn er den langsomme vækst af navlestrengen.

Når barnet græder stærkt, klemmer mavemusklerne ind i bukhulen, mens tarmsløjfen bevæger sig ind i det ledige rum og navlen begynder at bøje sig. En anden grund til, at nyfødte har en navlestangsbrist er hyppig forstoppelse.

Pas på!

Før jeg læser videre, vil jeg advare dig. De fleste af de "behandlende" led, som reklamerer på tv og sælger i apoteker - dette er en komplet skilsmisse. Først kan det virke som cremen og salven hjælper, men i virkeligheden fjerner de kun symptomerne på sygdommen.

I enkle ord køber du det sædvanlige bedøvelsesmiddel, og sygdommen fortsætter med at udvikle sig til et vanskeligere stadium.

Fælles ledsmerter kan være et symptom på mere alvorlige sygdomme:

• Akut purulent arthritis;
• Osteomyelitis - betændelse i benet;
• Seps - blodforgiftning;
• Kontrakt - begrænsning af fælles bevægelighed
• Patologisk dislokation - udgang af leddet af leddet fra ledemidlet fossa.

Hvordan skal man være? - du spørger.

Vi studerede en enorm mængde materialer og vigtigst kontrollerede i praksis de fleste midler til behandling af leddene. Så viste det sig, at det eneste lægemiddel, der ikke fjerner symptomerne, men virkelig behandler leddene, er Artrodex.

Dette lægemiddel sælges ikke i apoteker, og det annonceres ikke på tv og på internettet, men for en bestand koster det kun 1 rubel.

For at du ikke tror, ​​at du bliver suget ind i den næste "mirakelkrem", vil jeg ikke beskrive, hvilken slags effektivt lægemiddel det er. Hvis du er interesseret, læs al information om Artrodex selv. Her er linket til artiklen.

• Erhvervede navlestropper forekommer hovedsageligt hos voksne, men i sjældne tilfælde kan observeres hos børn under 5 år på grund af forsinket accretion af navlestrengen.

Predisponerende faktorer, der svækker navlens ring er:

• transmission af svingsfaktoren for navlestrengen
• fedme
• postoperative ar

Umbilical brok er dannet med et stærkt abdominaltryk, som fremgår af følgende tilfælde:

• med tung fysisk aktivitet i forbindelse med vægtløftning
• under graviditet efter at have båret et barn
• med kronisk forstoppelse
• med en stor mængde væske i bukhulen
• med langvarig hoste

Umbilical brok hos voksne udvikles ofte efter 35 år, normalt i den kvindelige halvdel af befolkningen, hvilket skyldes udvidelsen af ​​navlestangen under graviditet og fødsel. Enhver stigning i intra-abdominal tryk skaber en betingelse for udvikling af navlestang.

Behandling og forebyggelse af navlestreg

Børn under 5 år behandles med en navlestreg ved en konservativ metode. Kirurgisk indgreb udføres ikke, da der er mulighed for selvhelbredelse. Børn i denne alder er foreskrevet et kompleks af forstærkende terapi, fysioterapi øvelser og en blid massage af hernial ring.

Hos voksne udføres brækkebehandling udelukkende ved kirurgi.

Der er flere metoder til operationel indvirkning:

• Traditionel plast ved hjælp af lokalt stof (metode Sapezhko og Mayo). Funktionsteknikken er reduceret til det faktum, at suturen af ​​kanterne af navlestangen. Ulemperne ved denne metode er: en lang rehabiliteringsproces med begrænset fysisk anstrengelse og tilstedeværelsen af ​​risikoen for hernia tilbagefald.
• Plastik ved hjælp af implantater. Metoden er baseret på indførelsen af ​​meshimplantater, placere dem over navlestangen eller under navlestangen. Der er ingen ulemper i denne metode. Fordele: kort rehabiliteringsperiode (mindre end 1 måned) og en lille procentdel af tilbagefald.

Hvis brokken ikke behandles, kan der opstå komplikationer:

• klemme navlestreg
• brokkelse betændelse
• stagnation af afføring i tarmene (coprostasis)

Den primære forebyggelse af navlestreg er besættelsen af ​​enhver form for sport. Men i alt skal der være en foranstaltning. Det bør ikke være tilladt at løfte store vægte, for at engagere sig i simulatorer til udmattelse.

For ikke at udvikle en brok er du nødt til at overvåge dit helbred, rettidigt behandle sygdomme, der skaber abdominal tryk som blærebetændelse, forstoppelse. kroniske lidelser.

Jeg har behandlet ømme led i mange år. Jeg kan med tillid sige, at leddene altid kan behandles, selv i den dybeste alder.

Vores center var den første i Rusland for at få certificeret adgang til det nyeste lægemiddel til osteochondrose og ledsmerter. Jeg indrømmer dig når jeg hørte om ham for første gang - jeg bare grin, fordi jeg ikke troede på dens effektivitet. Men jeg var forbløffet, da vi afsluttede testen - 4 567 mennesker var fuldstændig helbredt af deres ondskab, det er mere end 94% af alle fag. 5,6% følte betydelige forbedringer, og kun 0,4% bemærkede ikke forbedringer.

Dette lægemiddel tillader på kortest mulig tid, bogstaveligt talt fra 4 dage, at glemme smerter i ryggen og leddene, og inden for et par måneder at helbrede selv meget vanskelige tilfælde.

Ekstra forholdsregler vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​en navlestang.

Disse omfatter:

• rigtig ernæring
• tabe sig og bekæmpe fedme
• træning for at styrke mavemusklerne
• iført et bandage under graviditeten
• undgå mavebeskadigelse

Kan jeg trykke på pressen med en navlestreg?

Forstærkning af abdominale muskler ved hjælp af pressen er en god profylaktisk metode til brokdannelse. Men for at trykke pressen, hvis brokken allerede er dannet, er den ikke effektiv, og motion vil ikke hjælpe. Tværtimod kan store belastninger på pressens område påvirke stigningen i den herniale defekt og føre til udvikling af overtrædelse.

Konservativ behandling af hernia har ingen effekt. Det kan ikke forhindre yderligere vækst i brok og udvikling af komplikationer.

Hvis en eller anden grund ikke er mulig at fjerne en navlestregbrønd (for eksempel i løbet af et barns leje), reduceres behandlingen til at begrænse fysisk anstrengelse og har en særlig styrketræning.

Til dato er en effektiv måde at helbrede navlestrogen kun kirurgisk på. Det udføres ved flere metoder. Beslutningen om valget af metoden til fjernelse af brok er lavet fra sag til sag afhængigt af de kliniske parametre: størrelsen og formen af ​​navlestrengene, tilstanden af ​​abdominale væv. tilstedeværelsen eller fraværet af klæbende processer.

Sport med navlestreg

Navlens brok er ikke en grund til at opgive sporten, men i dette tilfælde er det nødvendigt at henvende sig til klasserne under hensyntagen til fremspringets egenskaber og for ikke at provokere sin videre udvikling.

Sport med navlestreg

Historier fra vores læsere

Hærdede syge led i hjemmet. Det har været 2 måneder siden jeg glemte ledsmerter. Åh, hvordan jeg plejede at lide, mine knæ og rygsmerter, i det sidste kunne jeg ikke gå ordentligt. Hvor mange gange gik jeg til klinikkerne, men der blev kun foreskrevet dyre tabletter og salver, hvorfra der slet ikke var brug. Og nu er den syvende uge gået, da leddene ikke er lidt forstyrrede, går jeg til landet hver anden dag for at gå på arbejde, og jeg går 3 km fra bussen, så generelt går jeg let! Alt takket være denne artikel. Alle, der har ømme led, er et must-read!

Læs hele artiklen >>>

Overdreven fysisk anstrengelse er en af ​​de mest almindelige årsager til navlestangsdannelse. Dette skyldes det faktum, at trykket i bukhulen i øjeblikket øger dramatisk, og hvis peritoneale væv har defekter eller patologier, er de ikke i stand til at klare det, og der dannes et fremspring, der kaldes en brok.

Sportsaktiviteter er opdelt i professionel og amatør. Professionel sport er en tung belastning på kroppen, og i dette tilfælde er opnåelsen af ​​visse sportsresultater sat i første omgang. Amatør sport er i de fleste tilfælde rettet mod at forbedre trivsel og overordnet kropsfunktion.

Sport med navlestreg

De mest udsatte for at udvikle navlestreg er personer over 50 år, vægtlifter og kvinder under og umiddelbart efter graviditeten.

I nogle mennesker skyldes svaghed i peritoneale væv på grund af genetik, og deres navlestreng kan udgøre i enhver alder.

Sport med navlestreg

En af prioriteterne for sport i navlestreg er at styrke mavemusklerne. Men denne erklæring betyder ikke, at med en navlestreg, kan du svinge pressen. Overhovedet vil sådanne belastninger kun fremkalde yderligere udvikling af det herniale fremspring. Et sæt øvelser skal vælges af en kompetent specialist, og hver af dem virker forsigtigt på kroppen og lægger musklerne op, men uden at skabe øget tryk i bukhulen.

I den første fase manifesterer navlestregningen sig ikke, og fremspring forekommer kun lejlighedsvis uden at forårsage ubehag og især smerte. I dette tilfælde er lette fysiske øvelser ikke kun kontraindiceret, men anbefales stærkt af læger, især vi taler om fitness. Men en række øvelser er kontraindiceret. En høj risiko for skade er således en bøjle, især lavet af metal, hvis rotation skal tydeligt opgives.

Sport med navlestreg

De vigtigste øvelser for navlestang er at øge benene i sådanne positioner, når bukemusklerne spændes moderat.

Hvis navlestrengen allerede er dannet, er det umuligt at slippe af med det ved hjælp af sport. Det er derfor, at om navlebrækthed hos professionelle atleter, bliver de straks inddraget til at blive underkastet kirurgi.

Sport med navlestreg

Operationen udføres ved hernioplasti. under det er der installeret et meshimplantat, som pålideligt lukker de herniale kraver og forhindrer dannelsen af ​​tilbagefald.

Rehabiliteringsperioden er ret kort i tiden, og hvis alle anbefalinger fra lægen følges, kan personen gradvist vende tilbage til sport og Pilates.

Post navigation

Øvelser for navlestreg i voksne og børn

Den navlestrengsbrød hos voksne (brokhindefamilier adultorum) er en patologisk tilstand ledsaget af frigivelse af eventuelle indre organer (epiploon, tarmsløjfer) gennem den naturlige åbning i abdominalvæggen - navlestrengen.

Årsager til navlebrækthed hos voksne

Når en navlestang forekommer hos voksne, kan årsagerne være som følger:

• øget intra-abdominal tryk (kronisk forstoppelse, vægtløftning)
• graviditet,
• svækkelse af musklerne i abdominalvæggen efter fødslen (konsekvenserne af svær fødsel)
• fedme (oftere hos voksne mænd)
• genetisk prædisponering
• postoperative ar.

Symptomer på navlestreg hos voksne (tegn)

Hos børn er det ret nemt at fastslå, at fremspringet i navlestregsområdet er en navlestangsbrus; hos voksne er symptomerne i indledende fase ikke indlysende - det ligner en lille bulge, som måske forsvinder helt i liggende stilling.

Da det herniale fremspring stiger, med fysisk anstrengelse, alvorlig hoste, vægtløftning, bliver tegn på navlestreg i voksne oplagte: de er forstyrret af mavesmerter, kvalme.

Hvis brokken når så stor størrelse, at formationen ophører med at blive reduceret til maveskavheden (accention af vævene i hernialsækken med omgivende væv opstår), forstærkes symptomerne: forstoppelse, opkastning og nedsat vandladning forekommer. Dette påvirker patientens livskvalitet væsentligt. I mangel af operativ behandling er udvikling af farlige komplikationer mulig - forringelser, trusler mod inflammation, tumorlæsioner, udvikling af coprostasis.

Uanset klinikken, som ledsages af en navlestreg, hos voksne, udføres behandlingen kun ved kirurgi.

Diagnose af navlestreg i voksne:

1. undersøgelse af en kirurg, der bestemmer præcis, hvordan man behandler en brok
2. Røntgenundersøgelse af tolvfingertarm og mave;
3. gastroskopi;
4. herniography;
5. ultralyd;
6. computertomografi.

Behandling af navlestreg i voksne

Konservativ behandling (med et bandage, begrænsende fysisk anstrengelse, massage, vægtreduktion) er kun mulig, hvis der ikke er komplikationer, og hvis der er kontraindikationer til operationen:

• forværring af kroniske sygdomme
• akutte sygdomme
• kardiovaskulær og pulmonal insufficiens,
• sene graviditetsbetingelser.

Den mest vellykkede fjernelse af brokken, når fremspringet stadig er frit indstillet, vil reducere operationsvolumen og gøre det muligt at begrænse suturingen af ​​navlestangen. Med en betydelig udvidelse af sin plastik anvendes.

Operationen udføres ved en af ​​to metoder:

1. Stretch hernioplasty (traditionelt) - patientens egne væv fra patienten bruges til at lukke hernial defekten (fordobling af aponeurosen). Denne metode er velegnet til behandling af små brok.
2. Ikke-spændt hernioplasti - gennem det ydre bueformede snit i navleområdet frigives en hernial taske og et mesh implantat er installeret.

Der er to hovedmåder til at installere et syntetisk implantat:

1. Nettet er anbragt mellem peritoneum og navlestangen i det sub-neurotiske rum, som forhindrer dannelsen af ​​adhæsioner mellem de indre organer (epiploon, tarmsløjfer) og masken, så bliver navlestangen sutureret. Den største fordel ved denne metode er den lave omkostninger ved operationen på grund af den lave pris på implantater.
2. Efter åbning af den ydre hernial taske installeres et specielt multilags kompositnet direkte ind i bukhulen, hvor den ene side har en belægning, der forhindrer dannelsen af ​​adhæsioner mellem selve masken og bukorganerne. Denne metode foretrækkes til store brok. Ulempen ved metoden er den høje pris for operationen, som afhænger af typen af ​​materiale, der anvendes implantat.

Disse behandlinger er forskellige:

• teknisk enkelthed af udførelse
• evnen til at fjerne en brokkelse under enhver type anæstesi (spinal, lokal, generel anæstesi)
• hurtig rehabilitering efter operation og genopretning
• en lille procentdel af tilbagefald (højst 1%),
• fremragende kosmetisk resultat.

Der er ingen væsentlige mangler ved disse metoder.

En anden måde - Laparoskopisk plast navlestang hos voksne, kirurgi (prisen afhænger også af implantatet, der skal installeres) udføres ved hjælp af specielt laparoskopisk udstyr. For at lukke hernial defekten er masken installeret gennem punkteringer i mavemuren.

• nem opsving postoperativ periode,
• kortvarig rehabilitering,
• mindre traumer.

• dyrt udstyr kræves
• høje omkostninger ved kompositnet og fastgørelsesanordninger,
• det er nødvendigt at tvinge luft under tryk i bukhulen under operationen, hvilket er farligt for patienter med kardiopulmonal patologi,
• manglende evne til at lukke hernialringen med store brok.

Det anbefales ikke at behandle navlestrogen alene eller med den traditionelle medicin, som når der forsøges på højre brok (hvilket er strengt forbudt at gøre) såvel som i fremskredne tilfælde er der stor risiko for krænkelse eller betændelse i brokkens indhold, hvilket er livstruende!

Konsekvenser af operationen (rehabiliteringstid)

Hvis operationen blev udført til tiden, var der ingen sådanne komplikationer som krænkelse, betændelse osv. Den postoperative periode løber ret jævnt. At komme ud af sengen er tilladt på dagen for operationen. Efter 10-14 dage er moderat motion tilladt uden at udføre øvelser til buk og løftevægte. Det anbefales at bære en elastisk postoperativ bandage. Hos voksne er relapses ret sjældne.

Forebyggelse af brok hos voksne:

• øvelser til træning af abdominale muskler,
• rigtig ernæring
• vægt normalisering
• iført et bandage i hele graviditetsperioden.

Øvelser for navlestreg

Belastningen på abdominalerne bør ikke være overdreven, da selv med en lille spænding øger risikoen for overtrædelse af brokken. Terapeutiske øvelser bør udføres nøje under tilsyn af en specialist. Eksempel øvelser:

1. læne sig fremad, nå benene og gulvet,
2. vippe torso til venstre, til højre med arme forlænget,
3. ligge på ryggen, fødder sammen, drej knæene skiftevis i forskellige retninger,
4. tag din fod tilbage og til siden, holde bagsiden af ​​en stol,
5. rotationsbevægelser af benene (knæbøjet) i hoftefugen,
6. squats,
7. øvelser med håndvægte i den liggende stilling,
8. hæv bækkenet, ligge på ryggen,
9. åndedrætsøvelser: indånder med fulde bryster, ånder ud - kortstødt, uden maven.

Velegnet morgenøvelser, gå, svømme, cykle, lys (ikke strøm) aerobic.

Uheldigvis vil enhver øvelse ikke føre til nedgang eller forsvinden af ​​brokken, men vil forbedre patientens generelle trivsel.

Gymnastik og øvelser til navlestreg

Meget ofte sådan et fænomen som en navlestreg. Denne sygdom i ældre alder kan ikke behandles. Den kan kun fjernes med operationen, eller leve med den, og benytte sig af forskellige metoder for at undgå klemning.

Alt er lettere med børn. Den navlestregne hernia er en hyppig forekomst, men som regel går den væk alene. Samtidig er det vigtigt at holde sig til lægenes recept for pleje af fremspringet for at hjælpe ham med at komme sig hurtigere.

Da hovedårsagen til dannelsen af ​​navlestrålingen i nyfødte er svaghed i abdominale muskler, er hovedopgaven under behandlingen at styrke bukemusklerne.

Hvorfor har vi brug for gymnastik?

Det er nødvendigt at svinge muskler fra barndommen, selvom barnet ikke har nogen sådan lidelse. Faktum er, at navlestrogen kan forekomme i enhver alder. Det er nok bare en lille ekstra belastning, og dette er fyldt med dumping i navlen.

Behandling af navlestregbrus forekommer hos børn ved hjælp af terapeutisk massage og speciel gymnastik. Alle disse manipulationer hjælper med at pumpe de svage muskler i krummerne og øge kroppens overordnede tone.

For hver alder foreskrev sit eget sæt øvelser. Som babyen udvikler, skal belastningen gradvist øges. Ellers vil gymnastik ikke give de ønskede resultater.

Før du starter øvelserne og pumper musklerne i krummerne, skal du massere navleområdet. Dette vil varme op musklerne, bringe dem til handling, og

Før du udfører sådanne handlinger, bør navlestrengen nulstilles. Du kan klare det med en speciel klæbende gips. Hvis brønden ikke nulstilles, er det nødvendigt at holde det med hånden under procedurerne. Forbered barnet til videreuddannelse.

De første øvelser til babyer

Som i tilfælde af massage i behandlingen af ​​fremspring bør de første øvelser kun udføres i nærvær af en børnelæge. Lægen vil hjælpe dig med at udføre visse procedurer korrekt, fortælle dig, i hvilken rækkefølge det er værd at udføre dem.

For babyer kan gymnastik begynde fra de første måneder. Barnet skal lægges ud på maven, mens han refleksivt forsøger at hæve hovedet og vinker med arme og ben. Så bliver drejninger lavet fra ryggen til maven og ryggen. Det styrker mavemuren.

Navlestrogen fjernes også ved hjælp af følgende øvelser:

• opmuntring af selvomvendende baby;
• squats, holde barnet ved armene eller armhulerne;
• holder babyen i luften, så han holder benene lige
• Afvigelser fra hele kroppen stående på ben fra en voksen;
• tilskynde til gennemsøgning
• Træn med at lægge på en speciel bold til massage.

Træningsspil

Når barnet er vant til det sædvanlige sæt øvelser, skal man sørge for, at de handlinger, der udføres til behandling af navlestrogen bliver mere legende. Således vil barnet være interessant og nyttigt at gøre.

Du kan kommentere alle handlinger. Bryd øvelserne i undergrupper, giv dem legende navne.

For eksempel, når du strejler navleområdet med dine små fingre, kan du forestille dig, at dette er rat på en bil, og navlen er en signalknap. Baby vil være interesseret i at lytte og føle alle handlinger.

Øvelser for voksne med navlestreg

Umbilical brok hos voksne kan kun behandles kirurgisk. Men nogle gange kan lægen ordinere specifikke øvelser for at undgå mulig klemning af fremspringet. Kun den behandlende læge kan fortælle om detaljerne i sådanne procedurer. Høring om dette spørgsmål bør gå gennem en kirurg.

Øvelser for navlestrålingen kan omfatte følgende procedurer:

• hæve brystet i den liggende stilling
• hævelse af bækkenet i den bageste stilling
• gradvis vridning af kroppen med et twist;
• øvelser til åndedrætsøvelser.

Sådanne procedurer hjælper med at spænde abdominale muskler uden at skabe en ekstra belastning i navlen, som for eksempel i den sædvanlige rocking presse.

Det er vigtigt at starte en navlestregbrønd, inden man begynder sådanne manipulationer og fikser det med et bandage eller bandage. Under procedurer skal du holde navleområdet med din hånd.

En gradvis vridning af kroppen med et twist opstår på denne måde: en person ligger på ryggen og begynder langsomt at bøje benene og sætter dem til højre for torso. Herefter strækker venstre hånd langsomt til højre og vrider torsoen, så personen er i den liggende stilling på højre side med knæbøjet. Den samme øvelse gøres på den anden side.

Med hensyn til elementerne i åndedrætsøvelser ligger en person på ryggen og tager et dybt ånde, først med brystet og derefter med maven. Udåndingen forekommer af jerks, men således at maven ikke er involveret.

Af folkemæssige retsmidler, voksne der har en navlestregbrønd, bruger nogle gange en vakuummassage. Det er lavet ved hjælp af en glasburk eller jordkande. Men det skal huskes, at uden at rådføre sig med en læge, kan folkesagsmetoder og metoder gøre mere skade end hjælp.

Ved navlestreg er fysisk aktivitet normalt begrænset, så der opstår forskellige spørgsmål. For eksempel, hvor hård bør begrænsninger være, er det muligt at spille sport, hvilke øvelser for navlestreg i voksne og hos børn vil være gavnlige? Hvis der findes en brok hos en voksen, er det bedst at glemme alt for tung fysisk anstrengelse, da de kan fremkalde en skade eller genopbygning af patologien efter operationen. I andre tilfælde vil individuelle øvelser og et kompleks af terapeutiske øvelser gavne, da de styrker muskelvævet.

Klasser for børn

Øvelse terapi for navlestreg i børn kan være en god hjælp i behandlingen af ​​denne sygdom. Et sæt øvelser afhænger af alder, på grund af udviklingenes særlige egenskaber.

Jo yngre barnet er, desto mindre skal belastningen være, men det skal gradvist øges. Ud over at styrke musklerne ved hjælp af gymnastik er det muligt at øge den samlede tone.

Gymnastik til babyer

Før du begynder at udføre øvelser til navlestreg i et spædbarn, skal du kontrollere om fremspringet er korrekt og lav en lille massage i navleområdet for at varme op musklerne.

For første gang bør enhver øvelse udføres, når en børnelæger er nær dig og kun i overensstemmelse med sine anbefalinger. Øvelser til babyer-babyer er meget enkle. Dette lægger barnet på maven og drejer det på flanken og ryggen. I dette tilfælde vil barnet arbejde reflekser, og han løfter hovedet og vinker med arme og ben. Disse bevægelser tvinger musklerne til at arbejde, hvilket gradvist øger deres tone. Når du vokser, skal du tilskynde til selvvending og andre handlinger rettet mod aktiv bevægelse i overensstemmelse med alderen.

Et standard sæt øvelser til babyer

• Drejer barnet
• Holder barnet i mavevægten nede,
• Opmuntring til gennemsøgning,
• Sit-ups under armene,
• Specielle øvelser på bolden.

Øvelser til ældre børn

• Hængende med støtte til håndtagene, til staven eller tværstangen,
• Drejer og fliser til siderne,
• Uafhængige squats,
• "Corner" - hæve benene i nakken.

Gymnastik med navlebrækthed hos børn, især i meget små børn, bør være legende i naturen, så det kun bringer glæde til barnet. Du kan ledsage øvelserne med forskellige sjove lyde, digte eller sange. Med ældre børn er det umagen værd at komme med sjove navne til bevægelser, så fordelene ved træning bliver meget større, fordi du ikke behøver at tvinge eller overtale barnet til at udføre øvelserne.

For børn, der lige er begyndt at kravle, er en øvelse med et legetøj velegnet. En voksen beder om at få og give ham et legetøj, der ligger på gulvet, på stolen bag eller ved siden af ​​barnet. Samtidig skal han strække, dreje, krybe. Sådanne bevægelser er naturlige for barnet og bidrager samtidig til udviklingen af ​​abdominale muskler og fremskynder lukningen af ​​navlens ring.

I de fleste tilfælde er et simpelt muskelstyrkekompleks tilstrækkeligt til behandling af navlestreg i børn. Med passende omhu for fremspring og regelmæssig udførelse af relevante øvelser lukker hernial åbningen, og navlestrengen gør ikke længere sig selv.

Øvelser for voksne

At helbrede en navlestreng hos voksne, der er helt at slippe af med det, kan kun udføres ved hjælp af en kirurgisk operation. Øvelse terapi for navlestreng hos voksne vil ikke løse problemet og vil ikke fjerne brønden. Eksperter er uenige om fordelene ved motion for voksne.

Mange modsætter sig enhver belastning. De mener, at stress kun er en ekstra risiko for overtrædelse, og det er muligt at forhindre det ved at bære bandage. For at lindre tilstanden anbefales patienter med overvægt at holde fast i en kalorieindhold, der reducerer den. Hovedargumentet for tilhængere af denne opfattelse er umuligheden af ​​navlestangs overgroning hos en voksen, da denne proces slutter med en alder af 5 år.

En anden opfattelse er baseret på den kendsgerning, at fraværet af belastninger på abdominale muskler fører til deres yderligere svækkelse og forringelse af den understøttende funktion. Dette har negativ indflydelse på vævets tilstand og bidrager til udvidelsen af ​​hernialringen, det vil sige en stigning i risikoen for, at brok er forvrænget.

Øvelser bør vælges af en læge, det kan være en kirurg eller en fysioterapeut specialist. Gymnastik komplekset er sammensat i overensstemmelse med sværhedsgraden af ​​patientens patologi, alder og fysiske evner. Du selv bør ikke tildele øvelser for ikke at forværre situationen.

Gymnastik med navlestregbrækk omfatter normalt øvelser i ryglænestilling med hævelse af bækkenet, brystet, kropsvridningen og vejrtrækningen. Tilstrækkelig belastning vil bidrage til at danne muskelunderstøttelse til indre organer, selv om det ikke vil gøre hernialringen mindre.

Generelle regler

• Før øvelserne påbegyndes, skal hernialproteset indstilles og beskyttes med bandage eller bandage,
• Under udførelsen skal du holde navlen med din hånd,
• Udfør alle bevægelser jævnt i et langsommeligt tempo,
• Sørg for at overholde alle begrænsninger.

Hvorfor ikke

• Svækk abdominale muskler,
• Løft vægte
• Jerk belastning på kroppen,
• Vibrerende belastning på abdominals.

Det viser sig således, at øvelser med belastning kun kan udføres i den udsatte stilling, det er ikke nødvendigt at tillade vibrerende bevægelser i løbet af klasserne. Øvelser til pressen med navlestang er også forbudt.

Det er nødvendigt at starte erhverv fra de mest minimale belastninger, som musklerne styrkes gradvist, og i navleområdet var der ikke noget ekstra tryk. Åndedrætsøvelser til navlestreg kan give positive resultater for hele kroppen, da de forbedrer blodcirkulationen og hæver den samlede tone.

Under alle omstændigheder, hvis en voksen ikke kræver en akut operation under en navlestreg, skal fysisk aktivitet være til stede i sit liv. Gåture, cykling og svømning er altid hjælpsomme. Med tilladelse fra lægen kan du øve nogle typer dans og fitness.

Hvordan man hurtigt helbreder en brok og glemmer smerter i rygsøjlen

Ved ikke, hvordan man skal klare brok og smerte i rygsøjlen? Læger siger ikke noget nyt. Smertestillende midler og kostbare kirurgi er uden for dine midler. Ingen grund til at vente, indtil broken bliver til en malign tumor. Ja, det kan betjenes, men. Dette er ryggen. Du kan forblive deaktiveret.

Vi anbefaler at læse, at professor Bubnovsky ved denne lejlighed rådgiver. Det unikke gips ZB PAIN RELIEF®. skabt for at fjerne smerter i rygsøjlen og til behandling af muskuloskeletale systemet. Hvad er nøjagtigheden af ​​stoffet:

• Eliminerer årsagen til smerte og forårsager ryggen til sin oprindelige tilstand. Således fjerner patienten ikke kun symptomerne på sygdommen, men bliver også helt sund.
• Det ortopædiske plaster fjerner smerter allerede ved første brug, og hjælper med at helbrede sygdommen helt.
• Der er ingen bivirkninger og ingen allergiske reaktioner.

Du kan også være interesseret i:

• Umbilical brok hos voksne behandlet uden kirurgi
• Behandling af navlestreg i voksne uden kirurgi
• Behandling af navlestreg i børn
• Medfødt brok

Kilder: http://plushealth.ru/blog/effektivno-li-kachat-press-pri-poochnoi-gryzhe.html, http://gryzha-pozvonochnika.ru/zanyatiya-sportom-pri-pupochnyx-gryzhax/, http : //antigryzha.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-pupochnoy-gryizhe-u-vzroslyih-i-detey.html

Tegn konklusioner

Vi gennemførte en undersøgelse, undersøgte en masse materialer, og vigtigst af alt kontrollerede vi de fleste værktøjer til ledsmerter. Dommen er:

Alle stoffer gav kun et midlertidigt resultat, så snart behandlingen blev stoppet - smerten kom straks tilbage.

Husk! Der er ikke noget middel, der hjælper dig med at helbrede leddene, hvis du ikke bruger en kompleks behandling: kost, diæt, motion osv.

Moderne midler til leddene, som er fulde af hele internettet, gav heller ikke resultater. Som det viste sig - alt dette er en bedrag af marketingfolk, der tjener store penge på, at du er ledet af deres reklame.

Det eneste lægemiddel, der gav signifikant
Resultatet er Artrodex

Du spørger, hvorfor slår alle, der lider af smerter i leddene, i et øjeblik ikke af med det?

Svaret er enkelt, Artrodex sælges ikke på apoteker og annonceres ikke på internettet. Og hvis de annoncerer - så er det en fejl.

Der er gode nyheder, vi gik til producenterne og deler med dig et link til det officielle websted for Artrodex. Forresten, fabrikanterne ikke forsøger at tjene offentligt med ømme led, er prisen på bestanden kun 1 rubel.

Umbilical brok

• Beliggenhed: Novosibirsk
• Vægt / Højde: 108/182
• Alder / Alder: 17/30
• Hvem: Jeg ved det ikke

• Beliggenhed: Novosibirsk
• Vægt / Højde: 108/182
• Alder / Alder: 17/30
• Hvem: Jeg ved det ikke

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 85/175
• Alder / Alder: 7/27
• Hvem: Drisch

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 61/173

• Beliggenhed: Novosibirsk
• Vægt / Højde: 108/182
• Alder / Alder: 17/30
• Hvem: Jeg ved det ikke

Ikke korrekt vejrtrækning, når du arbejder på en presse.

og det er muligt mere detaljeret?

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 85/175
• Alder / Alder: 7/27
• Hvem: Drisch

Har lavet omkring 3 år siden laparaskopichesky operation i hernial center.

Og hvor meget denne operation koster. Jeg hørte om mængden i området omkring $ 500.

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 77/173
• Erhvervserfaring / Alder: mange / 22
• Hvem: Strandmand

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 61/173

Til: Lelya

Udånder på indsats.

Og hvor meget denne operation koster. Jeg hørte om mængden i området omkring $ 500.

Dette er tusind på 17 så koster omkring.

• Beliggenhed: Novosibirsk
• Vægt / Højde: 108/182
• Alder / Alder: 17/30
• Hvem: Jeg ved det ikke

• Lokation: United States of Ukraine
• Vægt / Højde: 94/180
• Erhvervserfaring / Alder: 4.5 / 20
• Hvem: løft

Til: Lelya
dvs. øverst på et godt behov for at holde vejret? korrekt forstået? (For eksempel romersk stol)

Øverst, ånder udånder. Forsinkelse af bunden

• Vægt / Højde: 67/178
• Alder / Alder: 1/20
• Hvem: bodybuilder

• Vægt / Højde: 78/180
• Alder / Alder: 2/17
• Hvem: bodybuilder

• Beliggenhed: Novosibirsk
• Vægt / Højde: 108/182
• Alder / Alder: 17/30
• Hvem: Jeg ved det ikke

• Hvor: Omsk
• Vægt / Højde: 84/170
• Alder / Alder: 2 måneder
• Hvem: ikke en atlet

• Vægt / Højde: 110/192
• Alder / Alder: - / 31
• Hvem: en gymnast

• Hvor: Omsk
• Vægt / Højde: 84/170
• Alder / Alder: 2 måneder
• Hvem: ikke en atlet

overgroet så også)))

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 96/188
• Alder / Alder: хз / 33
• Hvem: Strandmand

• Hvor: Omsk
• Vægt / Højde: 84/170
• Alder / Alder: 2 måneder
• Hvem: ikke en atlet

• Beliggenhed: Moskva
• Vægt / Højde: 96/188
• Alder / Alder: хз / 33
• Hvem: Strandmand

• Sted: november
• Vægt / Højde: 95/174
• Alder / Alder: 25/45
• Hvem: Drisch

Vil arene fra en sådan operation ses, eller lærte vores lepils at fungere?
Ordet lepila gælder ikke for alle læger, men for flertallet!

Bare rolig med ven! Shramik usynlig! Operationen er enkel under generel anæstesi. En uge senere trænede jeg med et bælte, men uden fanatisme..